Tyrosine: nā pono, nā hopena ʻaoʻao a me nā hana

Anter

• He aha ia Tyrosine a he aha kāna hana?
• Hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo i nā kūlana pilikia
• Hiki iā ia ke kōkua i ka poʻe me Phenylketonuria
• Hoʻohui ʻia nā hōʻike e pili ana i nā hopena o ke kaumaha
• Nā ʻaoʻao ʻaoʻao o Tyrosine
• MonoamineʻOxidase Inhibitors (MAOI)
• Hormone thyroid
• Levodopa (L-dopa)
• Pehea e hoʻonui ai me ka Tyrosine
• Ka Laina Lalo

ʻO Tyrosine kahi waihona papaʻai makemake nui ʻia e hoʻomaikaʻi i ka makaʻala, ka nānā a me ka nānā.

Hoʻopuka ia i nā meaola lolo koʻikoʻi e kōkua i nā pūnaewele nerve e kamaʻilio a mālama paha i ka naʻau ().

Me kēia mau pōmaikaʻi, hiki ke loaʻa nā hopena i ka hoʻopili ʻana me ka tyrosine a hui pū me nā lāʻau.

ʻ tellslelo kēia ʻatikala iā ʻoe i nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i ka tyrosine, me nā pono, nā hopena a me nā ʻikena i ʻōlelo ʻia.

He aha ia Tyrosine a he aha kāna hana?

ʻO Tyrosine kahi amino acid i hana maoli ʻia i loko o ke kino mai kekahi amino acid i kapa ʻia ʻo phenylalanine.

ʻIke ʻia i nā meaʻai he nui, keu hoʻi i ka tī, kahi i ʻike mua ʻia ai. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka "tyros" ʻo ia hoʻi "tī" ma Greek ().

Loaʻa iā ia i ka moa, ka pelehū, ka iʻa, nā huahana waiū a me nā meaʻai protein-kiʻekiʻe ʻē aʻe ().

Kōkua ʻo Tyrosine i ka hana ʻana i kekahi mau mea nui, me (4):

• ʻO Dopamine: Hoʻopili ka Dopamine i kāu mau makana a me nā kikowaena leʻaleʻa. He mea nui kēia mea nui lolo no ka hoʻomanaʻo a me nā mākau kaʻa ().
• Adrenaline a me noradrenaline: ʻO kēia mau hormones ke kuleana no ka hakakā a i ʻole ka lele ʻana i nā kūlana kaumaha. Hoʻomākaukau lākou i ke kino e "hakakā" a "ʻauheʻe" paha mai kahi hoʻouka a ʻike ʻino paha ().
• Nā homone thyroid: Hana ʻia nā homone thyroid e ka thyroid gland a kuleana nui no ka hoʻoponopono ʻana i ka metabolism ().
• Melanin: Hāʻawi kēia pigment i kou ʻili, lauoho a me nā maka i ko lākou kala. ʻOi aku ka melanin o ka poʻe ʻeleʻele i ko lākou ʻili ma mua o ka poʻe ʻili māmā ().

Loaʻa iā ia ma ke ʻano he papaʻai meaʻai. Hiki iā ʻoe ke kūʻai hoʻokahi a hui ʻia paha me nā mea hana ʻē aʻe, e like me ka mea hoʻopuka hana mua.

Hoʻohui ʻia me ka tyrosine i manaʻo ʻia e hoʻonui i nā kiʻekiʻe o nā neurotransmitters dopamine, adrenaline a me norepinephrine.

Ma ka hoʻonui ʻana i kēia mau neurotransmitters, kōkua paha ia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo a me ka hana ʻana i nā hanana pilikia (4).

Hōʻuluʻulu Manaʻo ʻO Tyrosine kahi amino acid a ke kino e hana ai mai phenylalanine. Hoʻohui pū me ia e manaʻo ʻia e hoʻonui i nā kemika lolo nui, kahi e hoʻopili ai i kou ʻano a me ka pane o ke koʻikoʻi.

Hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo i nā kūlana pilikia

ʻO ke koʻikoʻi kekahi mea i ʻike ʻia i kēlā me kēia.

Hiki i kēia koʻikoʻi ke hopena maikaʻi ʻole i kāu noʻonoʻo, hoʻomanaʻo, nānā a me ka ʻike ma ka hōʻemi ʻana i nā neurotransmitters (,).

ʻO kahi laʻana, nā rodents i hōʻike ʻia i ke anu (kahi stressor kaiapuni) ua hōʻino i ka hoʻomanaʻo ʻana ma muli o ka emi ʻana o nā neurotransmitters (10,).

Eia naʻe, i ka manawa i hāʻawi ʻia ai kēia mau koʻokoʻo i kahi pāʻina tyrosine, ua hoʻohuli ʻia ka hāʻule o nā neurotransmitters a ua hoʻihoʻi ʻia kā lākou hoʻomanaʻo.

ʻOiai ʻaʻole e unuhi pono ka ʻike rodent i nā kānaka, ua loaʻa nā noiʻi kanaka i nā hopena like.

I hoʻokahi noi i 22 mau wahine, hoʻomaikaʻi maikaʻi ka tyrosine i ka hoʻomanaʻo ʻana i ka hana i loko o kahi hana koi noʻonoʻo, hoʻohālikelike ʻia i kahi placebo. He mea nui ka hoʻomanaʻo ʻana i ka hana ʻana i ka noʻonoʻo a me ka hahai ʻana i nā ʻōkuhi ().

Ma kahi noiʻi like, ua hāʻawi ʻia i nā mea komo 22 a i ʻole kahi waihona tyrosine a i ʻole kahi placebo ma mua o ka hoʻopau ʻana i kahi hōʻike i hoʻohana ʻia e ana i ka maʻalahi o ka noʻonoʻo. Hoʻohālikelike ʻia i ka placebo, loaʻa ka tyrosine e hoʻomaikaʻi ai i ka maʻalahi o ka noʻonoʻo ().

ʻO ka maʻalahi o ka ʻike ʻana ka hiki ke hoʻololi i waena o nā hana a i ʻole nā ​​manaʻo. Hiki i ke kanaka wikiwiki ke hoʻololi i nā hana, ʻoi aku ka nui o ko lākou ʻike maʻalahi.

Hoʻohui ʻia, ua hōʻike ʻia ka hoʻohui ʻana me ka tyrosine e pōmaikaʻi ai i ka poʻe nele i ka hiamoe. ʻO kahi mahele lāʻau hoʻokahi i kōkua i ka poʻe i lilo i ka hiamoe o ka pō e makaʻala no ʻekolu mau hola ma mua o kā lākou makemake ().

ʻO ka mea hou aʻe, ua hoʻoholo ʻelua mau loiloi i ka hoʻopili ʻana me ka tyrosine hiki ke hoʻohuli i ka hoʻohaʻahaʻa noʻonoʻo a hoʻomaikaʻi i ka ʻike i loko o kahi wā pōkole, koʻikoʻi a i ʻole ka manaʻo noʻonoʻo (15,).

A ʻoiai hiki ke hāʻawi i ka tyrosine i nā pōmaikaʻi noʻonoʻo, ʻaʻohe hōʻike i hōʻike ʻia e hoʻonui i ka hana kino i nā kānaka (,,).

ʻO ka mea hope loa, ʻaʻohe noiʻi e hōʻike i ka hoʻopili ʻana me ka tyrosine i ka nele o kahi stressor hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻaʻole ia e hoʻonui i kou lolo.

Hōʻuluʻulu Manaʻo Hōʻike nā noiʻi e hiki i ka tyrosine ke kōkua i ka mālama ʻana i kou hiki ke noʻonoʻo ke lawe ʻia ma mua o kahi hana kaumaha. Eia nō naʻe, ʻaʻohe hōʻike e hiki ke hoʻonui i kou hoʻomanaʻo i ka hoʻopili ʻana me ia.

Hiki iā ia ke kōkua i ka poʻe me Phenylketonuria

ʻO Phenylketonuria (PKU) kahi ʻano laha ʻole i hoʻokumu ʻia e kahi kīnā i ka ʻāpana e kōkua i ka hana ʻana i ka enzyme phenylalanine hydroxylase ().

Hoʻohana kou kino i kēia enzyme e hoʻolilo i phenylalanine i tyrosine, i hoʻohana ʻia e hana i nā neurotransmitters (4).

Eia nō naʻe, me ka ʻole o kēia enzyme, ʻaʻole hiki i kou kino ke wāwahi i ka phenylalanine, e kūkulu ana i loko o ke kino.

ʻO ke ala mua e mālama iā PKU e hāhai i kahi papaʻai kūikawā e kaupalena ana i nā meaʻai i loaʻa ka phenylalanine (20).

Eia nō naʻe, no ka hana ʻia o ka tyrosine mai ka phenylalanine, hiki i nā poʻe me PKU ke lilo i ka tyrosine, a hiki ke kōkua i nā pilikia o ka lawena.

ʻO ka hoʻopili ʻana me ka tyrosine he koho kūpono paha ia no ka hoʻēmi ʻana i kēia mau ʻōuli, akā ua huikau nā hōʻike.

I hoʻokahi loiloi, ua ʻimi nā kānaka noiʻi i nā hopena o ka hoʻopili ʻana o ka tyrosine ma ka ʻaoʻao a i ʻole ma kahi o kahi papaʻai palena ʻia phenylalanine e pili ana i ka ʻike, ka ulu ʻana, ke kūlana nutritional, nā helu make a me ke ola o (

Ua kālailai nā kānaka noiʻi i ʻelua mau noiʻi me 47 mau kānaka akā ʻaʻole i loaʻa he ʻokoʻa ma waena o ka hoʻopili ʻana me ka tyrosine a me kahi placebo.

ʻO kahi loiloi o ʻekolu mau noiʻi me ka 56 poʻe i ʻike ʻole i kahi ʻokoʻa nui ma waena o ka hoʻopili ʻana me ka tyrosine a me kahi placebo ma nā hopena i ana ʻia ().

Ua hoʻoholo ka poʻe noiʻi ʻaʻole hiki i nā ʻōlelo aʻoaʻo ke hana e pili ana inā maikaʻi ka hoʻopili ʻia o ka tyrosine no ka mālama ʻana iā PKU.

Hōʻuluʻulu Manaʻo He kūlana koʻikoʻi ʻo PKU e hiki ai ke hōʻemi i ka tyrosine. Pono nā noiʻi hou aʻe ma mua o ka hiki ke hana i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka mālama ʻana iā ia me nā mea hoʻohui tyrosine.

Hoʻohui ʻia nā hōʻike e pili ana i nā hopena o ke kaumaha

Ua ʻōlelo ʻia hoʻi ʻo Tyrosine e kōkua i ke kaumaha.

Kuhi ʻia ke kaumaha inā hiki i ke kaulike ʻole o nā neurotransmitters i kou lolo. Hoʻonohonoho pinepine ʻia nā Antidepressants e kōkua i ka hoʻonohonoho hou ʻana a kaulike iā lākou ().

Ma muli o ka hiki i ka tyrosine ke hoʻonui i ka hana o nā neurotransmitters, koi ʻia e hana ma ke ʻano he antidepressant ().

Eia naʻe, ʻaʻole kākoʻo ka noiʻi mua i kēia hoʻopiʻi.

I hoʻokahi o nā noi ʻana, 65 mau kānaka me ke kaumaha i loaʻa iā 100 mg / kg o ka tyrosine, 2.5 mg / kg o kahi antidepressant maʻamau a i kahi placebo i kēlā me kēia lā no ʻehā mau pule. Ua loaʻa ʻo Tyrosine ʻaʻohe ona hopena antidepressant ().

ʻO ke kaumaha loa kahi maʻi paʻakikī a ʻano like ʻole. ʻO kēia paha ke kumu o ka hopena ʻole o kahi waihona meaʻai e like me ka tyrosine i ka hakakā ʻana i kāna mau ʻōuli.

Eia nō naʻe, hiki i nā poʻe kaumaha me nā pae haʻahaʻa o dopamine, adrenaline a noradrenaline paha ke pōmaikaʻi mai ka hoʻopili ʻana me ka tyrosine.

I ka ʻoiaʻiʻo, hoʻokahi hoʻopaʻa noiʻi i waena o nā kānaka me ke kaumaha loa o ka dopamine i hōʻike ʻia ua hāʻawi ʻia ʻo tyrosine i nā pono koʻikoʻi nui ().

ʻO ke kaumaha o ka Dopamine-dependant e hōʻike ʻia e ka ikehu haʻahaʻa a me ka nele o ka hoʻonāukiuki ().

A hiki i ka loaʻa ʻana o kahi noiʻi hou aʻe, ʻaʻole kākoʻo nā hōʻike o kēia manawa i ka hoʻopili ʻana me ka tyrosine e mālama ai i nā ʻōuli o ke kaumaha ().

Hōʻuluʻulu Manaʻo Hiki ke hoʻololi ʻia ʻo Tyrosine i mau neurotransmitters e hoʻopili i ke ʻano. Eia naʻe, ʻaʻole kākoʻo ka noiʻi me ka hoʻopili ʻana me ia e hakakā i nā ʻōuli o ke kaumaha.

Nā ʻaoʻao ʻaoʻao o Tyrosine

Tyrosine "ʻike ʻia he palekana" (GRAS) e ka Food and Drug Administration (28).

Ua kākoʻo pono ʻia ia me kahi lāʻau o 68 mg i ka paona (150 mg i kēlā me kēia kg) o ke kaumaha o ke kino i kēlā me kēia lā a i ʻekolu mau mahina (15,,).

ʻOiai palekana ka tyrosine no ka hapa nui o ka poʻe, hiki ke kumu i nā hopena a me ka launa pū ʻana me nā lāʻau.

MonoamineʻOxidase Inhibitors (MAOI)

ʻO Tyramine kahi waikawa amino e kōkua i ka mālama ʻana i ke kahe o ke koko a hana ʻia e ka haki ʻana o ka tyrosine.

Hōʻiliʻili ʻo Tyramine i nā meaʻai ke hoʻohuli ʻia ka tyrosine a me ka phenylalanine i ka tyramine e kahi enzyme i nā microorganism (31).

ʻO nā kīʻaha e like me cheddar a me ka tī uliuli, hoʻōla ʻia a puhi ʻia paha i nā ʻiʻo, nā huahana soy a me ka pia i loaʻa nā pae kiʻekiʻe o ka tyramine (31).

ʻO nā lāʻau lapaʻau antidepressant i kapa ʻia ʻo monoamine oxidase inhibitors (MAOI) ālai i ka enzyme monoamine oxidase, kahi e haki ai i ka nui o ka tyramine i loko o ke kino (,,).

ʻO ka hoʻohui ʻana i nā MAOI me nā meaʻai kiʻekiʻe-tyramine hiki ke hoʻonui i ke kahe o ke koko i kahi pae weliweli.

Eia nō naʻe, ʻaʻole ʻike ʻia inā hiki i ka hoʻopili ʻana me ka tyrosine ke alakaʻi i kahi buildup o ka tyramine i loko o ke kino, no laila he mea akahele no ka poʻe e lawe ana i nā MAOI (, 35).

Hormone thyroid

Kōkua nā thyroid hormones triiodothyronine (T3) a me thyroxine (T4) i ka mālama ʻana i ka ulu a me ka metabolism i loko o ke kino.

He mea nui ʻaʻole kiʻekiʻe a haʻahaʻa hoʻi nā pae T3 a me T4.

Hiki ke hoʻopili i ka tyrosine i kēia mau hormones ().

ʻO kēia no ka mea ʻo ka tyrosine kahi paʻa hale no nā homone thyroid, no laila ke hoʻonui nei me ia e hoʻokiʻekiʻe i ko lākou pae kiʻekiʻe loa.

No laila, ʻo ka poʻe e lawe nei i nā lāʻau thyroid a i ʻole he thyroid nui paha e akahele i ka hoʻopiha ʻana me ka tyrosine.

Levodopa (L-dopa)

ʻO Levodopa (L-dopa) kahi lāʻau i hoʻohana mau ʻia e mālama ai i ka maʻi o Parkinson ().

I ke kino, hoʻokūkū ʻo L-dopa a me tyrosine no ka lawe ʻana i loko o ka ʻōpū liʻiliʻi, hiki ke hoʻopilikia i ka hopena o ka lāʻau (38).

No laila, pono e hoʻokaʻawale ʻia nā lāʻau o kēia mau lāʻau ʻelua e kekahi mau hola e hōʻalo ai i kēia.

ʻO ka mea e mahalo ai, ke ʻimi ʻia nei ʻo tyrosine no ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i kekahi o nā ʻōuli e pili ana me ka emi o ka noʻonoʻo i nā mākua (38,).

Hōʻuluʻulu Manaʻo Palekana ʻo Tyrosine no ka hapa nui o ka poʻe. Eia nō naʻe, hiki ke launa pū me kekahi mau lāʻau.

Pehea e hoʻonui ai me ka Tyrosine

Ma ke ʻano he pākuʻi, loaʻa ka tyrosine ma ke ʻano he waikawa amino mana ʻole a i ʻole N-acetyl L-tyrosine (NALT).

ʻOi aku ka nui o ka wai i hoʻonā ʻia ʻo NALT ma mua o kāna ʻaoʻao manuahi, akā he haʻahaʻa haʻahaʻa kona e hoʻohuli ʻia ai i ka tyrosine i ke kino (,).

ʻO kēia ka mea e pono ai i kahi mahele nui o NALT ma mua o ka tyrosine e kiʻi i ka hopena like, e hana ana i ka palapala manuahi i ke koho i makemake ʻia.

Lawe pinepine ʻia ʻo Tyrosine i nā kaona o 500-2,000 mg 30-60 mau minuke ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana, ʻoiai ʻo nā pōmaikaʻi o ka hana hoʻoikaika kino e paʻa mau (42, 43).

Me he mea lā he maikaʻi ia no ka mālama ʻana i ka hana noʻonoʻo i nā wā kaumaha o ke kino a i ʻole nā ​​wā o ka hiamoe hiamoe ke lawe ʻia i nā kaha mai 45-68 mg i ka paona (100-150 mg per kg) o ke kaumaha o ke kino.

ʻO kēia ka 7-10 mau māmā no kahi kanaka 150 paona (68.2-kg).

Hiki i kēia mau koina kiʻekiʻe ke hoʻonāukiuki i ka gastrointestinal a hoʻokaʻawale ʻia i ʻelua ʻoka kaʻawale, lawe ʻia 30 a 60 mau minuke ma mua o kahi hanana pilikia.

Hōʻuluʻulu Manaʻo ʻO Tyrosine ma ke ʻano he acid-form amino acid ke ʻano maikaʻi loa o ka waihona. Ua ʻike ʻia nā hopena anti-stress nui ke lawe ʻia i nā kaha o 45-68 mg i ka paona (100-150 mg per kg) o ke kaumaha o ke kino ma kahi o 60 mau minuke ma mua o kahi hanana kaumaha.

Ka Laina Lalo

ʻO Tyrosine kahi waihona papaʻai makemake nui ʻia i hoʻohana ʻia no nā ʻano kumu like ʻole.

I loko o ke kino, hoʻohana ʻia ia e hana i nā neurotransmitters, kahi e emi ai ma lalo o nā manawa o ke kaumaha a i ʻole ke ʻano noʻonoʻo.

Aia kekahi hōʻike maikaʻi e hoʻopili hou ana me ka tyrosine i kēia mau neurotransmitters nui a hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo, ke hoʻohālikelike ʻia i kahi placebo.

Hōʻike ʻia ka palekana me ia e palekana, ʻoiai ma nā kaha kiʻekiʻe, akā hiki i ka hiki ke launa pū me kekahi mau lāʻau, e ʻāpono ana.

ʻOiai he nui nā pono o ka tyrosine, akāka ʻole ka pili o kā lākou koʻikoʻi a hiki i ka loaʻa ʻana o nā hōʻike hou aʻe.