E ho'āʻo i kēia ʻano? ʻO ka hoʻāʻo ʻana i ke koko e loaʻa ai ke olakino maikaʻi loa

Anter

• Nānā no

ʻO ka ʻaina ahiahi a ʻo ka mea āu e makemake ai he kīʻaha nui o ka ʻaila ʻaila peppermint. Akā, no ke aha? Ma muli paha o ka PMS, ka hoʻololi ʻana i ke kō koko, ka ʻiʻini i ka meaʻai, ka maʻi, a i ʻole he maʻalahi paha i ka hoʻolaha maʻalea? ʻO ia ka mea maʻalahi e pili ana i ko mākou kino-ke ʻike nei i ka mea e hana nei i loko o lākou i kahi mash-up ʻepekema ʻē aʻe, voodoo, a me ka laki laki. ʻO kekahi o kaʻu mau moemoeā nui loa (mākaukau e ʻike i koʻu ʻano geeky maoli?) ʻo ia ka loaʻa ʻana o kahi pale kamepiula i hoʻopili ʻia i koʻu lolo e haʻi pololei mai iaʻu i nā mea e hana nei i loko o kaʻu mau kino i kēlā me kēia manawa. ʻOiai ʻaʻole ia he ʻepekema ʻepekema, ua hoʻokokoke au i ka noho ʻana i kaʻu moeʻuhane i ka wā i hoʻāʻo ai au i kahi lawelawe hou i kapa ʻia ʻo Inside Tracker e nānā ana i kāu hana koko a laila paipai i kahi hoʻolālā meaʻai a me ka hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa kūpono iā ʻoe.

Ke hoʻohana nei nā ʻālapa ʻoihana i kēia ʻano hoʻokolohua (ma muli o nā hoʻokolohua koko a me nā nīnau nīnau) no kekahi manawa lōʻihi, akā ua loaʻa iā lākou ka kaulana i waena o nā poʻe ʻike olakino maʻamau. ʻO kekahi mau gyms, e like me Lifetime Fitness, hāʻawi pū i kā lākou mana ponoʻī i loko o ka hale. Akā he aha kā lākou e hāʻawi ai i hiki ʻole i kāu kauka maʻamau? ʻO ka ʻokoʻa, ʻo ka makemake nui o kāu kauka i ka ʻike ʻana i ka hemahema o kou kino, a ʻo ka "maʻi ʻole" ʻaʻole like ia me ka "ola."

Ma loko o Tracker a me nā ʻano o ka hoʻowalewale ʻole ʻana no ka ʻike pono ʻana i ka maʻi akā no ke kōkua ʻana i ka poʻe e loaʻa ke olakino maikaʻi loa a hoʻonui i ko lākou kūlana haʻuki ma o ka hōʻike ʻana iā lākou pehea e loaʻa ai nā ana koʻikoʻi ma loko o "kahi i hoʻomākaukau ʻia no kāu koʻo kūikawā: makahiki, kāne, lāhui , pono hana. "

ʻO nā mea āu e hana ai ka hele ʻana e huki i kou koko ma kahi keʻena kūloko a i loko o ʻelua mau lā, e loaʻa ʻoe i kāu mau hopena, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu helu. Nānā ka hōʻike maʻamau i kāu folic acid, glucose, calcium, magnesium, creatine kinase, vitamin B12, vitamin D, ferritin, total cholesterol, hemoglobin, HDL, LDL, a me triglycerides. Hāʻawi ʻia ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i nā meaʻai a me nā mea hoʻopili e hoʻopili ai i kāu papaʻai a me nā mea e hōʻalo ai. ʻO ka pahuhopu hope ke kōkua iā ʻoe e hoʻololi i kāu meaʻai a me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau i mea e loaʻa ai ka maikaʻi o kāu hana.

Ke hana nei kēia mau ho'āʻo? Ma ka liʻiliʻi loa hāʻawi lākou iā ʻoe i ka ʻike hou aku e kamaʻilio ai i kāu kauka e pili ana i kahi hopohopo olakino āu. He mea hoihoi loa kaʻu mau hopena, a ʻoiai ua hōʻike ʻia kaʻu helu he olakino maikaʻi wau, aia kekahi mau hae ʻulaʻula i puka mai. Hauʻoli wau i koʻu ʻike ʻana iā lākou i kēia manawa ma mua o ko lākou hoʻomaka ʻana e hana i kekahi maʻi. Ua hoʻolilo ia iaʻu i mea pāʻani maikaʻi? Ke waiho aku nei ke Kiure i kēlā!

Makemake i ka hoʻāʻo ʻana iā ʻoe iho? E aʻo hou ae kau inoa ma ka pūnaewele ʻo Inside Tracker.

Nānā no