Ka maʻi ʻaʻai umauma: ka mālama ʻana i ka lima a me ka ʻeha poʻohiwi

Anter

• ʻAnuʻu Hoʻokahi: ʻO kāu mau hana hoʻoikaika mua
• 1. Nā ʻūhā poʻohiwi
• 2. Pehi ka ʻūhā poʻohiwi
• 3. Piʻi ka lima
• 4. Kuʻekuʻe lima
• ʻAnuʻu ʻElua: E hoʻohui i kēia mau hana i kēia manawa
• 1. Nā Kiʻi Kaha
• 2. Hoʻopā i kou poʻo
• 3. ʻO nā mea kaua i hope a i mua
• 4. Nā Lima ma hope
• Lawe ʻia

Ma hope o ka mālama ʻana no ka maʻi ʻaʻai umauma, ʻike paha ʻoe i ka ʻeha ma kou mau lima a me nā poʻohiwi, ʻo ka hapa nui ma ka ʻaoʻao like o kou kino e like me ka lapaʻau. He mea maʻa mau ka paʻakikī, ka pehu ʻana, a me ka hoʻohaʻahaʻa o ka neʻe i kou mau lima a me kou mau poʻohiwi. I kekahi manawa, hiki ke hala i mau mahina e ʻike ʻia ai kēia mau pilikia.

Hiki ke ʻeha e like me kēia no nā kumu like ʻole. O kahi laʻana:

• Hiki i ke ʻoki kino ke kumu i ka pehu. Hiki iā ia ke koi iā ʻoe e lawe i nā lāʻau hou, a hiki iā ia ke hoʻokumu i nā kikoʻu ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o ka kiko maoli.
• ʻO nā pūnaewele hou e hana ma hope o ka radiation therapy hiki ke lilo i fibrous a me ka liʻiliʻi o ka hiki ke ʻaelike a hoʻonui.
• ʻO kekahi o nā mālama ʻana i ka maʻi ʻaʻai umauma, e like me nā mea kāohi aromatase, hiki ke hōʻeha i nā ʻeha hui a hoʻonui paha i kou maka o ka osteoporosis. Hiki i nā lāʻau i kapa ʻia he mau ʻauhau ke kumu i ka helu ʻana, ka ʻūlū ʻana, a me ka ʻeha.

ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia kekahi mau hana maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i loko o nā lā ma hope o ke kaha ʻana a hoʻomau i ka wā radiation a chemotherapy paha. Hiki paha iā ʻoe ke ʻike he mea kōkua ke nīnau aku i ka mea hoʻoponopono kino a ʻoihana paha ma mua o kou hoʻomaka. He hoʻomaʻamaʻa kūikawā ka nui o nā mea hoʻoponopono rehab i ka rehab oncology a me ka mālama ʻana i ka lymphedema. Hiki paha i kāu oncologist ke kuhikuhi iā ʻoe. Mai kānalua e noi i kahi mea hoʻoponopono me ka hoʻomaʻamaʻa loea.

He mea paʻakikī paha ke hoʻonāukiuki ke luhi a ʻeha ʻoe, akā maikaʻi e hoʻomanaʻo i nā hana maʻalahi i hana maikaʻi ʻia a maikaʻi loa a hoʻoliʻiliʻi paha i kou maka o nā ʻōuli e hiki mai ana. ʻAʻole lōʻihi lākou e hana. E komo i nā lole ʻoluʻolu, a hoʻokuʻu ʻole, a mai hoʻomaka i ka hoʻoikaika kino ke pōloli a make wai ʻoe. E hoʻolālā e hana i ka hoʻoikaika kino i kahi manawa o ka lā e kūpono loa iā ʻoe. Inā hoʻonui kekahi hana i kou ʻeha, kū i ka hana ʻana, hoʻomaha iki, a neʻe i kahi aʻe. Lawe i kou manawa, a hoʻomanaʻo i ka hanu.

ʻAnuʻu Hoʻokahi: ʻO kāu mau hana hoʻoikaika mua

Eia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa hiki iā ʻoe ke noho i lalo. Palekana pinepine lākou e hana i loko o kekahi mau lā o ke kaha ʻana a i ʻole inā he lymphedema ʻoe, akā e nānā pono me kāu kauka ma mua o ka hana ʻana i nā hana.

Hiki iā ʻoe ke noho ma ka lihi o kahi moe, ma ke keʻena, a i ʻole kahi noho lima ʻole. E hana hou i kēlā me kēia o kēia mau mea i hoʻokahi a ʻelua paha i kēlā me kēia lā. Akā, mai hopohopo inā he mea nui ia. ʻOiai inā ʻoe e hana iā lākou i kēlā me kēia lā, e kōkua nō lākou. E ʻimi no ʻelima mau reps no ka hoʻoikaika kino, a laila e hoʻonui lohi i ka 10. Hana mālie a me ke kaʻina hana kēlā me kēia repetition. ʻO ka hana wikiwiki ʻana i hiki ke hōʻeha i nā ʻeha a i ʻole nā ​​ʻenemi. Hiki i ka hoʻolohi ʻana ke hana maʻalahi iā lākou a me ka maikaʻi.

1. Nā ʻūhā poʻohiwi

E kau i kou mau lima i lalo i kou mau ʻaoʻao, a hāpai i ka piko o kou poʻohiwi i kāu mau pepeiao. E paʻa i kēia kūlana no kekona kekona, a laila e hoʻohaʻahaʻa loa i kou poʻohiwi.

2. Pehi ka ʻūhā poʻohiwi

E hoʻomaha i kou mau lima a kaomi i kou mau poʻohiwi ma luna o kou kua i luna. E hoʻomaha i kou poʻohiwi a mamao aku i kou mau pepeiao. E paʻa i kēia kūlana no kekona kekona, a laila hoʻomaha.

3. Piʻi ka lima

Hoʻopili i kou mau lima a hāpai i kou mau lima a hiki i ka pae o kou umauma. Inā nāwaliwali a ʻoi paha ka lima o kekahi lima ma mua o kekahi, hiki i ka lima "maikaʻi" ke kōkua i ka mea nāwaliwali. E hoʻolōʻihi i kou lima, a laila e hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa. Mai hala i ke kiko o ka ʻeha. Ma hope o kāu hana ʻana i kēia mau mea i kekahi mau lā a i ʻole mau pule a i ka wā e hoʻomaka ai ʻoe e looser, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hāpai i kou mau lima i ʻoi aʻe ma mua o ke kiʻekiʻe o ka umauma a manaʻo e kau iā lākou ma luna o kou poʻo.

4. Kuʻekuʻe lima

E hoʻomaka me kou mau lima ma kou ʻaoʻao, me kou mau lima e kū i mua. Kulou kou kuʻekuʻe a hiki i kou hoʻopā ʻana i kou poʻohiwi. E hoʻāʻo e hāpai i kou kuʻe a hiki i ko lākou kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka umauma. A laila, ʻae i kou kuʻekuʻe e hoʻopololei a hoʻohaʻahaʻa i kou mau lima ma kou ʻaoʻao.

ʻAnuʻu ʻElua: E hoʻohui i kēia mau hana i kēia manawa

Ma hope o kāu hana ʻana i nā hana i luna aʻe ma kahi o hoʻokahi pule, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kēia mau mea:

1. Nā Kiʻi Kaha

E hoʻomaka me kou mau lima ma kou ʻaoʻao. E hoʻohuli i kou mau lima i mua ke alo i mua. Ke mālama nei i kou manamana nui, e hāpai i kou mau lima i waho i kou mau ʻaoʻao a hiki i ke kiʻekiʻe o ka poʻohiwi a ʻaʻole kiʻekiʻe. A laila, hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa.

2. Hoʻopā i kou poʻo

Hana i ka hoʻoikaika i luna, akā ma mua o kou hoʻohaʻahaʻa ʻana i kou mau lima, pelu kou mau kuʻekuʻe a ʻike inā hiki iā ʻoe ke hoʻopā i kou ʻāʻī a poʻo paha. A laila, kau i kou kuʻekuʻe a hoʻohaʻahaʻa i kou mau lima.

3. ʻO nā mea kaua i hope a i mua

Hiki iā ʻoe ke hana i kēia ma luna o kahi noho a me ka noho lima ʻole, a i ʻole ke kū ʻana i luna. E kau i kou mau lima i kou mau ʻaoʻao me kou mau lima e kū pono ana i kou kino. E hoʻoluli i kou mau lima i kahi hiki iā lākou ke ʻoluʻolu ke hele. A laila, e hoʻolei iā lākou i mua e pili ana i ke kiʻekiʻe o ka umauma. Mai hana i ka manawa nui e hoʻoluli ai i kou mau lima i nā ʻaoʻao ʻelua. E hana hou.

4. Nā Lima ma hope

Hoʻopili i kou mau lima ma hope ou a hoʻāʻo e paheʻe iā lākou i kou kua i kou mau poʻohiwi. E paʻa i kēia kūlana no kekona kekona, a laila e hoʻohaʻahaʻa iā lākou.

E hoʻomanaʻo e hoʻomaha a lohi paha inā hoʻonui ʻia kahi ʻeha i kou ʻeha. Ma hope o kou hoʻopau ʻana, hoʻomaha a loaʻa kahi mea inu. He mea maʻamau ka loaʻa ʻana o kahi ʻeha a ʻī iki paha i ka lā ma hope o kou hoʻomaka ʻana i kahi hoʻoikaika kino hou. ʻAno ʻokoʻa kēia ʻano ʻeha mai ka ʻeha mau, a e hoʻomaha pinepine ka ua wai wela iā ia. E hoʻomanaʻo e hoʻomau i ka hana i nā hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā. Inā ʻike ʻoe i ka hoʻoikaika ʻana i kumu e hoʻonui ai i ka ʻeha e hele ʻole aku, e ʻike i kāu kauka a i ʻole e kamaʻilio pū me ka mea hoʻoponopono rehab.

Lawe ʻia

ʻOiai ke hoʻomaka nei i nā hana ma hope koke o ka mālama ʻana i ka maʻi ʻaʻai umauma a me ka mālama ʻana iā lākou hiki ke pale i nā pilikia hou, hiki i kekahi mau pilikia lima a me nā poʻohiwi ke hana i nā mea āu e hana ai. E ʻike i kāu oncologist inā hoʻomau ʻoe i nā ʻōuli ma ke ʻano o ka hoʻoikaika kino a inā loaʻa ʻoe i kahi hōʻailona hou a i ʻole worsening.

ʻIke paha ʻoe e ʻike i kahi orthopedist a i ʻole kekahi loea. Pono paha ʻoe i nā kukuna X a i ʻole MRI i hiki i kāu kauka ke hōʻoia iā ʻoe a koi aku i nā mālama ʻana. Hiki i kāu kauka ke koi aku iā ʻoe e ʻike i kahi mea hoʻoponopono kino a ʻoihana paha. Inā ʻoe e ʻike nei i kahi mea hoʻoponopono rehab, e haʻi pono iā lākou inā loaʻa kekahi mea hou a i ʻole inā hōʻeha kāu mau hōʻailona.