Hoʻomaʻo no ka tendonitis: ka lāʻau, physiotherapy a me ke kahakaha

Anter

• 1. Lapaʻau home
• 2. Nā hoʻoponopono
• 3. Immobilization
• 4. ʻOihana hoʻomaʻamaʻa kino
• 5.ʻoki no ka tendonitis
• Pehea e pale ai i ka tendonitis mai ka hoʻi mai

Hiki ke hana i ka mālama ʻana no ka tendonitis me ke koena o ka ami i hoʻopili ʻia a noi ʻana i kahi pahu hau no 20 mau minuke 3 a 4 mau manawa i ka lā. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole hoʻomaikaʻi ma hope o kekahi mau lā, he mea nui e nīnau i ka orthopedist i hiki ke hana i kahi loiloi piha a hiki ke hōʻike ʻia ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau anti-inflammatory a analgesic a me immobilization, no ka laʻana.

I kekahi mau hihia, pono paha e hana i ka hoʻōla kino, i hiki ke hoʻohana i nā kumuwaiwai e like me ultrasound, hoʻoikaika kino a lomilomi paha e mālama ai i ka mumū tendon. I nā hihia ʻoi loa, inā ʻaʻohe hoʻomaikaʻi me ka lapaʻau i hōʻike ʻia a me ka physiotherapy a i ʻole ke kuʻi ʻana o kahi tendon, e paipai ʻia ke ʻoki.

1. Lapaʻau home

ʻO kahi mālama home maikaʻi no ka tendonitis he pūʻolo hau, ke kōkua nei lākou e hōʻoluʻolu i ka ʻeha a me ka mumū. No ka hoʻopaʻa ʻana i nā pahu hau, ʻūpī wale i nā pahu hau i loko o kahi kāwele lahilahi, a i ʻole diaper, e hana ana i kahi pūʻolo a e waiho ia ma luna o nā wahi i hoʻopilikia ʻia a 20 mau minuke i ka lālani.

I ka manawa mua, hiki i kēia ke kumu i kahi pilikia, akā pono e hele kēia ma kahi o 5 mau minuke. Hiki ke hana i kēia kaʻina hana ma kahi o 3 a 4 mau manawa i ka lā i ka wā mua o ka mālama ʻana, i nā lā mua, a me 1 a i ʻole 2 mau manawa i ka lā ke pau nā ʻōuli. E nānā i nā koho hoʻōla home no ka tendonitis.

2. Nā hoʻoponopono

Hiki i ke kauka orthopedic ke kuhikuhi i ka hoʻohana ʻana o nā lāʻau e lawe i ke ʻano o nā pila a i ʻole ke hele ma ke kahua o ka ʻeha, ma ke ʻano o ka kalima, ka hamo a i ʻole ka gel, pono e hoʻohana ʻia e like me ka ʻōlelo a ke kauka a makemake ʻia e hoʻokuʻu i kaʻeha a me ka mumū.

ʻO kekahi o nā lāʻau i hiki ke hōʻike ʻia ʻo Ibuprofen, Naproxen, Paracetamol, Cataflan, Voltaren a me Calminex, no ka laʻana. ʻAʻole pono e hoʻohana ʻia nā papa anti-inflammatory ma mua o 10 mau lā a ma mua o ka lawe ʻana i kēlā me kēia papa he mea nui ia e lawe i kahi pale gastric e like me Ranitidine a i ʻole Omeprazole e pale i nā paia o ka ʻōpū, no laila e pale ana i ka gastritis i hoʻokumu ʻia e nā lāʻau.

I ka hihia o ka hamo, nā kalima a me nā gels, hiki i ke kauka ke koi i ka noi 3 a 4 mau manawa i ka lā ma kahi kikoʻī o ka ʻeha, me kahi lomilomi māmā, a hiki i ka wā e ʻānai loa ai ka ʻili i ka huahana.

3. Immobilization

ʻAʻole ia e hōʻike mau ʻia e immobilize i ka lālā i hoʻopili ʻia, no ka mea ma ka hapanui o nā hihia ua lawa ia e hoʻomaha a hōʻole i ka kau ʻana o nā kānana ma ka ami. Eia nō naʻe, pono paha ka immobilization i kekahi mau hanana, e like me:

• Aia ka māhuahua o ka ʻike ma ka pūnaewele;
• Kū wale ka ʻeha i ka wā o ka hana o kahi hana, keakea i ka hana, no ka laʻana;
• He pehu ma kahi;
• Nāwaliwali ka ʻiʻo.

No laila, me ka hoʻohana ʻana i kahi mālamalama e hoʻoliʻiliʻi i ke ami aching hiki ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka neʻe ʻana, e kōkua ana i ka hoʻoluhi i ka ʻeha a me ka mumū. Eia nō naʻe, ʻo ka hoʻohana ʻana o ka mālamala no ka manawa lōʻihi a i ʻole pinepine hiki ke hoʻonāwaliwali i nā mākala, kahi mea e hoʻonui ai i ka tendonitis.

4. ʻOihana hoʻomaʻamaʻa kino

Hiki ke hana i ke ʻano Physiotherapeutic lapaʻau no ka tendonitis me ka hoʻohana ʻana i nā kumuwaiwai e like me ka ultrasound a i ʻole nā ​​ʻeke hau, nā lomilomi a me ka hoʻolōʻihi ʻana a me nā hoʻoikaika hoʻoikaika ʻana i ka ʻeha e hōʻoluʻolu i ka ʻeha a me ka mumuna o ke kaola i loli ʻia a e hoʻomau i ka neʻe a me ka ikaika o nā mākala i hoʻopili ʻia.

Hiki ke hana ʻia ʻo Ultrasound me ka hoʻohana ʻana i ka gel kūpono no kēia pono a i ʻole me ka hui ʻana o kēia gel me ka gel anti-inflammatory e like me Voltaren. Eia nō naʻe, ʻaʻole hiki ke hoʻohana ʻia i nā hamo āpau i kēia ala, no ka mea hiki iā lākou ke pale i ke komo ʻana o nā nalu ultrasound me ka ʻole o ka hopena.

Hiki ke mālama ʻia nā kau Physiotherapy i kēlā me kēia lā, 5 mau manawa i ka pule, a i ʻole e like me ka loaʻa o ke kanaka. Eia nō naʻe, ʻo ke kau kokoke loa o kahi kau i kekahi, ʻo ka maikaʻi o nā hopena ma muli o ka hopena cumulative.

5.ʻoki no ka tendonitis

Hōʻike ʻia ke kaha no ka tendonitis ke ʻole ka maikaʻi o nā ʻano lāʻau ʻē aʻe a i ʻole ke kuʻi ʻana o ka tendon a i ʻole ka waiho ʻana o nā crystals calcium ma ka pūnaewele, a laila pono e ʻānai a humuhumu paha i ka tendon ma hope o ka haki ʻana.

He mea maʻalahi ke ʻoki ʻana a ʻaʻole lōʻihi ke ola. Pono ke kanaka ma kahi o 5 a 8 mau lā me kahi māʻama ma hope o ke kaha ʻana a ma hope o ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o ke kauka, hiki i ke kanaka ke hoʻi i hope e hana i kekahi mau ʻoihana physiotherapy e ola hou ai.

Pehea e pale ai i ka tendonitis mai ka hoʻi mai

I mea e pale ʻole ai i ka hoʻi ʻana o ka tendonitis, he mea nui e ʻike i ke kumu o ia. Hoʻololi nā kumu ma waena o nā neʻe hou ʻana i ka lā, e like me ke kikokiko ʻana ma ke kīpona kamepiula a i ʻole ke kelepona kelepona i nā manawa he nui i ka lā, a me ka paʻa ʻana i kahi ʻeke kaumaha loa ma mua o 20 mau minuke, no ka laʻana. ʻO kēia ʻano o ka hoʻāʻo nui ʻana i hoʻokahi manawa a i ʻole nā ​​ʻeha mau i hoʻokumu ʻia e nā neʻe hou ʻana, e alakaʻi i ka mumū o ke kahena a, no laila, ʻeha ma kahi kokoke i ka hui.

No laila, e hoʻōla i ka tendonitis a ʻaʻole e ʻae iā ia e hele hou, pono i kekahi e hōʻalo i kēia mau hanana, hoʻomaha i ka hana a pale i ka hoʻoikaika kino nui, no ka laʻana. No ka poʻe e hana ana i ka noho, ʻo ke kūlana maikaʻi i ka hana he mea nui pū kekahi e pale aku ai i nā kuʻina mākala a me nā overloads i nā hono.

E nānā i nā ʻōlelo aʻoaʻo hou aku e hōʻoluʻolu i ka tendonitis i kēia wikiō aʻe: