Hoʻomaʻamaʻa no ka maʻi maʻi tunnel carpal: nā lāʻau, hoʻoikaika kino a me nā mea hou aʻe

Anter

• ʻO nā hana Physiotherapy e hōʻoluʻolu i nā ʻōuli
• Hana 1
• Hoʻomaʻamaʻa 2
• Hoʻomaʻamaʻa 3
• Nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi
• Nā hōʻailona o ka hōʻino ʻana

Hiki ke hana i ka mālama ʻana no ka maʻi palapū me nā lāʻau, compresses, physiotherapy, corticosteroids a me ke kaha ʻana, a pono e hoʻomaka maʻamau ke ʻike ʻia nā ʻōuli mua, e like me ke kani ʻana i nā lima a i ʻole ka paʻakikī e hoʻopaʻa i nā mea ma muli o ka nāwaliwali o nā lima. . ʻIke i nā hōʻailona ʻē aʻe e hōʻike ana i ke alo o ka carpal tunnel syndrome.

ʻO ka maʻamau, hiki ke hoʻomaha ʻia nā ʻōuli akahai me ka hoʻomaha wale nō, ka hōʻalo ʻana i nā hana i kaumaha nui nā lima a hoʻomāhuahua ʻia nā ʻōuli. Eia nō naʻe, pono paha e hana i ka mālama ʻana me:

• Hoʻomoe anu ma ka pulima e hoʻoliʻiliʻi i ka pehu ʻana a hōʻoluʻolu i ke kani ʻana a me ke kani ʻana i nā lima;
• Pākuʻi ʻoʻoleʻa e hoʻoneʻe i ka pulima lima, ʻoiai e hiamoe ana, e hōʻemi ana i ka hōʻoluʻolu o ka maʻi maʻi.
• Physiotherapy, kahi e hiki ai ke hoʻohana i nā hāmeʻa, nā hoʻoikaika kino, nā lomilomi a me nā hoʻoliʻiliʻi e hoʻōla i ka maʻi maʻi;
• Nā lāʻau lapaʻau anti-inflammatory, e like me Ibuprofen a i ʻole Naproxen, e hoʻoliʻiliʻi i ka mumū ma ka pulima a hoʻokuʻu i nā hōʻailona;
• Pākuʻi Corticosteroid i loko o ke ana waipalapala e hoʻoliʻiliʻi i ka pehu ʻana a hōʻoluʻolu i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻole i ka mahina.

Eia nō naʻe, i nā hihia ʻoi loa, kahi hiki ʻole ke kāohi i nā ʻōuli me kēia ʻano o ka mālama ʻana, pono paha ke ʻoki ʻia e ʻoki i ka ligament carpal a hoʻomaha i ke kaomi ma ke aʻalolo i hoʻopili ʻia. E aʻo hou aʻe ma: Ke ʻoki ʻana o Carpal tunnel.

ʻO nā hana Physiotherapy e hōʻoluʻolu i nā ʻōuli

ʻOiai hiki iā lākou ke hana ma ka home, pono e alakaʻi mau ʻia kēia mau hana e ka mea hoʻoponopono kino e hoʻopili i nā hana i nā ʻōuli i hōʻike ʻia.

Hana 1

E hoʻomaka me kou lima i kīkoʻo aku a laila pani ia a hiki i kou mau manamana lima e hoʻopā i ka poho o kou lima. A laila e pelu i kou mau manamana lima i ke ʻano o ka māiʻuʻu a hoʻi i kahi i kau ʻia me kou lima e like me ka mea i hōʻike ʻia i ke kiʻi. Hana i 10 mau hana hou, 2 a 3 mau manawa i ka lā.

Hoʻomaʻamaʻa 2

E kulou i kou lima i mua a kikoo i kou mau manamana lima, a laila pelu i kou lima i hope a pani i kou lima, e like me ka mea i hōʻike ʻia i ke kiʻi. E hana hou i nā manawa he 10, 2 a 3 mau manawa i ka lā.

Hoʻomaʻamaʻa 3

E hoʻolōʻihi i kou lima a pelu i kou lima i hope, e huki i kou mau manamana lima me kou lima ʻē aʻe, e like me ke kiʻi. E hana hou i ka hoʻoikaika kino he 10 mau manawa, 2 a 3 mau manawa i ka lā.

E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe i kēia wikiō e pili ana i ka hoʻolōʻihi ʻana i ka ʻulima.

Nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi

Hōʻike nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi i ka carpal tunnel Syndrome ma kahi o 2 mau pule ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka mālama ʻana a me ka hōʻemi ʻana i nā ʻanuʻu o ke kani ʻana i nā lima a me ka hōʻoluʻolu o ka paʻakikī i ka hoʻopaʻa ʻana i nā mea.

Nā hōʻailona o ka hōʻino ʻana

ʻO nā ʻōuli o ka maʻi tunnel maʻi e hoʻopili pinepine i ka paʻa ʻana i nā mea liʻiliʻi, e like me nā peni a me nā kī, a neʻe paha i kou lima. Hoʻohui ʻia, hiki i ka pilikia ke hiamoe no ka mea ʻoi aku ka maikaʻi o nā ʻōuli i ka pō.