Pehea ka lāʻau no Burnout syndrome

Anter

• Lapaʻau noʻonoʻo
• Hiki ke hoʻohana i nā mea hoʻōla
• Nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi
• Nā hōʻailona o ka hōʻino ʻana

Pono e alakaʻi ʻia kahi lāʻau no Burnout Syndrome e kahi psychologist a psychiatrist paha, a maʻa mau, hana ʻia ia ma o ka hoʻohui ʻana o nā lāʻau a me nā therapies no 1 a 3 mau mahina.

Burnout Syndrome, i ka wā e luhi ai ke kanaka ma muli o ka nui o ke koʻikoʻi i hoʻokumu ʻia e ka hana, koi i ka mea maʻi e hoʻomaha e hoʻomaha i nā ʻōuli, e like me ka headache, palpitations a me nā ʻehaʻeha, ʻo kahi laʻana. E aʻo pehea e ʻike ai i nā ʻōuli o Burnout Syndrome.

Lapaʻau noʻonoʻo

He mea nui ka mālama ʻana i ka naʻau me ka psychologist no ka poʻe i loaʻa iā Burnout Syndrome, ʻoiai ke kōkua ka mea hoʻomaʻamaʻa i ka mea maʻi e loaʻa nā hoʻolālā e hakakā ai i ka pilikia. Eia hou, hāʻawi nā kūkākūkā i ke kanaka me ka manawa e vent a hoʻololi i nā ʻike e kōkua ai e hoʻomaikaʻi i ka ʻike iā ʻoe iho a loaʻa ka palekana i kā lākou hana.

Eia kekahi, ma loko o ka hana psychological ʻike ka mea maʻi i kekahi mau hoʻolālā

• Hoʻonohonoho hou i kāu hana, e hoʻēmi nei i nā hola o ka hana a i ʻole nā ​​hana āu e kuleana ai, no ka laʻana;
• E hoʻonui i ka launa ʻana me nā hoaaloha, e hoʻolalelale ʻia mai ke koʻikoʻi hana;
• Hana i nā hana hoʻomaha, e like me ka hulahula ʻana, ka hele ʻana i nā kiʻi ʻoniʻoni a i ʻole ka hele ʻana me nā hoaaloha, no ka laʻana;
• Ke hana nei i ka hoʻoikaika kino, e like me ka hele wāwae ʻana a i ʻole Pilates, no ka laʻana, e hoʻokuʻu i ke koʻikoʻi i hōʻiliʻili ʻia.

ʻO ke kūpono, pono ka mea hoʻomanawanui e hana i nā ʻano ʻenehana i ka manawa like i ʻoi aku ka wikiwiki a me ka maikaʻi o ka hoʻōla.

Hiki ke hoʻohana i nā mea hoʻōla

No ka mālama ʻana iā Burnout Syndrome, hiki i ka psychiatrist ke hōʻike i ke komo ʻana o nā lāʻau antidepressant, e like me Sertraline a i ʻole Fluoxetine, no ka laʻana, e kōkua i ke kūleʻa ʻana i ka manaʻo o ka haʻahaʻa a me ka hiki ʻole a loaʻa ka hilinaʻi, ʻo ia nā hōʻailona nui i hōʻike ʻia e nā maʻi me Burnout syndrome.

Nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi

Ke hana pono ka mea hoʻomanawanui me Burnout Syndrome i ka lāʻau, kūpono paha nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi ʻana, e like me ka hana nui i ka hana, ʻoi aku ka hilinaʻi a me ka hōʻemi ʻana o ke alapine o ka headache a me ka luhi.

Eia hou, hoʻomaka ka mea hana i ka loaʻa kālā nui ma ka hana, e hoʻonui ana i kona ola maikaʻi.

Nā hōʻailona o ka hōʻino ʻana

Hōʻike nā ʻōuli o ka ʻino o ka Burnout Syndrome ke ʻole ka mea e ukali i ka lāʻau i koi ʻia a komo pū ka nalowale o ka hoʻoikaika e pili ana i ka hana, e hoʻopau ana me ka hele pinepine ʻole a me ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi gastrointestinal, e like me ka diarrhea a me ka luaʻi, ʻo kahi laʻana.

I nā hihia ʻoi loa, hoʻomohala ka mea i kēlā me kēia kanaka a pono paha e pono i ka haukapila e loiloi ai i kēlā me kēia lā e ke kauka.