He aha ka manaʻo e hoʻopā i ka wī?

Anter

• He aha kēīa?
• Kali, he mea maoli kēlā?
• Pili wale ia i ka hoʻopā maoli?
• No ke aha he mea nui ka hoʻopā?
• Pehea ʻoe e ʻike ai inā pili ʻoe i ka wī?
• He aha inā ʻaʻole ʻoe makemake e hoʻopā - hiki iā ʻoe ke hoʻopōloli i ka wī?
• He aha kāu e hana ai e kōkua ai e māʻona i kēia makemake?
• He aha kāu e hana ai e paipai i ka hoʻopā aloha i kou lā i kēlā lā?
• Nāu iho
• No kāu poʻe aloha
• Ke laina lalo

He aha kēīa?

Hoʻokomo ʻia nā kanaka e hoʻopā. Mai ka hānau ʻana a hiki i ka lā e make ai mākou, mau nō ko mākou pono no ka hoʻopili kino ʻana.

Pōloli ka hoʻopā - ʻike ʻia hoʻi ka wī ʻana o ka ʻili a i ʻole ka hoʻopā ʻia ʻana - hiki ke ʻike iki ke kanaka i ka pili ʻole mai nā mea ola ʻē aʻe.

Kali, he mea maoli kēlā?

ʻOiaʻiʻo. ʻOi aku ka maʻamau o ke kūlana i nā ʻāina e lilo i mea hōʻā nui ʻole.

ʻO kahi laʻana, ʻike ʻia ʻo Palani kahi o nā wahi paʻi nui loa, ʻoiai ʻo ʻAmelika Hui Pū ʻIa e kū ana i lalo o ka papa inoa.

Inā paha ma muli o ka piʻi ʻana o ka ʻenehana hoʻohana, ka makaʻu i ka hoʻopā ʻana ke nānā ʻia he kūpono ʻole, a i ʻole nā ​​kumu moʻomeheu maʻalahi, ʻaʻohe mea maopopo.

Akā ua ʻike ʻia nā noiʻi ʻana i ka nalowale ʻana i ka hoʻopā kanaka maʻamau hiki ke loaʻa i kekahi hopena koʻikoʻi a lōʻihi hoʻi.

Pili wale ia i ka hoʻopā maoli?

ʻAʻole loa. Kuhi ʻia kekahi a me nā hoʻopā maikaʻi āpau he mea pono. ʻO ka nalo ʻana i nā lūlū ma nā wahi hana, nā ʻūlima aloha, a i ʻole nā ​​paʻi ma ke kua hiki ke hopena i ka wī o ka pā.

ʻOiaʻiʻo, pili ia i ka hoʻopā maoli, e like me ka paʻa ʻana o nā lima, ka ʻili ʻana i hope, a me ka ʻānai ʻana o ka wāwae.

Akā ua ʻike ka ʻepekema i ka hopena o ke aʻalolo, i kāhea ʻia, e kū nei e ʻike kekahi ʻano o ka pā palupalu.

I ka ʻoiaʻiʻo, e like me kahi noiʻi 2017, aia ka mea ma waena o 3 a me 5 mau kenimika ma kekona.

Hoʻokuʻu kēia i ka oxytocin, i ʻike ʻia ma ke ʻano he "hormone aloha."

No ke aha he mea nui ka hoʻopā?

He mea nui ka pili ʻana o ka ʻili i ka ʻili no ka olakino noʻonoʻo a me ka naʻau wale nō, akā ke olakino kino pū kekahi.

Ke ʻike ʻoe i ka hau ma lalo a i ʻole kaomi ʻia, hoʻokuʻu ke kino i ka cortisol hormone kaumaha. ʻO kekahi o nā mea nui e hiki ke hoʻopā aku ʻo ia ke koʻikoʻi, ʻae ʻana i ka ʻōnaehana pale pale e hana i ke ala e pono ai.

Hiki i ka hoʻopā ke like, e like me ka helu o kou puʻuwai a me ke kahe o ke koko.

Hana ia ia mea ma ka hoʻoulu ʻana i nā mea loaʻa kaomi e lawe i nā hōʻailona i ke aʻa liʻiliʻi. Hoʻopili kēia nerve i ka lolo i ke koena o ke kino. Hoʻohana ia i nā hōʻailona e hoʻolohi i ka wikiwiki o ka ʻōnaehana hopohopo.

I ke ola mua, manaʻo nui ʻia ka paʻi no ke kūkulu ʻana i nā pilina olakino ma o nā ala hoʻonāukiuki no ka oxytocin, ka serotonin antidepressant kūlohelohe, a me ka leʻaleʻa kemika dopamine.

Hoʻohui, hoʻopili i ka mehameha. ʻOiai ʻo ka ʻoluʻolu mai kahi malihini mai e hōʻemi i nā manaʻo o ka hoʻoneʻe kaiaulu.

Pehea ʻoe e ʻike ai inā pili ʻoe i ka wī?

ʻAʻohe ala paʻa e ʻike ai. Akā i loko o kahi pōkole, manaʻo ʻoe i kahi mehameha nui a hoʻonele ʻia paha o ke aloha.

Hiki ke hoʻohui ʻia kēia mau ʻōuli me:

• manaʻo kaumaha
• hopohopo
• hoʻoluhi
• hoʻoliʻiliʻi pilina pili haʻahaʻa
• paʻakikī i ka hiamoe
• kahi maʻamau e hōʻalo ai i nā hoʻopili paʻa

Hiki iā ʻoe ke hana subconsciously i nā mea e simulate i ka pā, e like me ka lawe ʻana i nā ʻauʻau loloa, a me nā ʻauʻau nui, a wahī ʻia i nā kapa moe, a i ka paʻa ʻana i kahi pipi.

He aha inā ʻaʻole ʻoe makemake e hoʻopā - hiki iā ʻoe ke hoʻopōloli i ka wī?

Hoʻohui pili kekahi poʻe i ka hoʻopā me ka hilinaʻi. Inā ʻaʻole lākou e hilinaʻi i kahi kanaka, ʻaʻole paha lākou e makemake i kēlā kanaka e hoʻopā iā lākou. Akā ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole lākou e makemake i nā pōmaikaʻi o ke apo ʻana a i ʻole ka lūlū lima ʻana.

Hōʻike ʻole ʻia ka makemake ʻole ʻole i kekahi manawa e ka poʻe ma ka neurodiverse spectrum a me ka poʻe e ʻike he asexual.

Akā hiki ke hopena i nā ʻike kamaliʻi. I ka 2012, kahi noiʻi i paʻi ʻia ma Comprehensive Psychology i ʻike ʻia ʻo ka poʻe nona nā mākua mau huggers maʻamau e apo i ka poʻe i ka wā makua.

Ke hāʻule ʻole nei e ʻike pinepine i ka hoʻopā maikaʻi ʻana e like me ke kamaliʻi e loli ai i ka, a hōʻino hoʻi i ka pilina a me nā mākau pilikanaka - ʻoiai ʻaʻole pololei kēia no nā mea āpau.

He aha kāu e hana ai e kōkua ai e māʻona i kēia makemake?

ʻAʻole pono ka wī palu e mau loa. Eia kekahi mau ala maʻalahi e hoʻokipa hou ai i ke aloha i kou ola i kēia manawa:

• E hoʻāʻo i ka lomilomi. Inā ʻoe e noi aku i kahi mea aloha a i ʻole e kipa aku i kahi ʻoihana, ʻo nā massage kahi ala i hōʻoia ʻia e hoʻomaha ai a leʻaleʻa ai i nā pono o ka paʻi a haʻi.
• Hoʻolālā i kahi manawa maikaʻi me nā holoholona. Pinepine hauʻoli loa i ka cuddle, nā piʻina ke ʻano hōʻoluʻolu maikaʻi loa. Inā ʻaʻohe ou, no ke aha e kipa aku ai i ka cafe pōpoki?
• E hoʻopau i kou mau kui. Nānā maʻalahi ʻia, kahi manicure a pedicure paha e hāʻawi iā ʻoe i ka pilina kanaka āu e pono ai, a me kahi hiʻohiʻona hou i ka boot.
• E kipa aku i ka hale lauoho. Inā ʻaʻole ʻoe e makemake i kahi ʻoki, puke iā ʻoe iho e holoi a holoi i kahi maloʻo no ka hoʻomaha loa loa.
• E aʻo i ka hulahula. Hana ʻole kekahi mau hulahula e like me ka tango me ka pili ʻole o ka ʻili i ka ʻili. ʻAʻole wale ʻoe e hoʻopau i kāu wī lī, e ʻohi pū ʻoe i kahi mākau hou.
• E hele i kahi pāʻina cuddle. ʻAe, he mea maoli kēia. A ʻaʻole, ʻaʻohe mea ʻē ma ke kani ʻana. Inā ʻaʻole nāu ka pilikanaka ʻoiai cuddling, hoʻāʻo e noi i ke kōkua o kahi cuddler ʻoihana ma kahi.

He aha kāu e hana ai e paipai i ka hoʻopā aloha i kou lā i kēlā lā?

ʻIke ʻoe i ka mea e hoʻomaha ai i ka manaʻo pōloli i ka wā pōkole, akā pehea ka wā lōʻihi?

He mea maʻalahi ke kākoʻo mau ʻana inā ʻoe e paipai iā ia i kou ola i kēlā me kēia lā. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo.

Nāu iho

• Noho kokoke i kāu poʻe aloha. Ma kahi o ka hohola ʻana ma luna o ka moena, e hoʻāʻo e cuddle i kāu mau sprees Netflix.
• E aloha aku i ka poʻe me ka lūlū lima ʻana a i ʻole ka puʻu ʻana. ʻIke loa, mai hoʻokau i ka mea ʻē aʻe ma waho o ko lākou wahi hōʻoluʻolu.
• Hug poʻe ma ka liʻiliʻi 20 kekona. ʻ saidlelo ʻia kēia ke kumu a nā kānaka e hoʻokuʻu ai i ka oxytocin. Inā hopohopo ʻoe ʻaʻole e hiki ke pane ʻia i kou ʻūlū, e nīnau i ka poʻe inā makemake lākou e kaʻana i kahi ʻapo ma kahi o ka hele aunoa ʻana no hoʻokahi.
• E hoʻohana i ka hoʻopā i nā manawa kūpono. Ke hāmama e hoʻopā e paipai i nā poʻe ʻē aʻe e hāʻawi. I loko o kahi pilina aloha, e paʻa i nā lima a i ʻole cuddle. I nā platonic, e hōʻoluʻolu i ka poʻe me ka paʻi i ka lima a i ʻole ka paʻi ma ke kua. Eia hou, e ʻoluʻolu ʻoluʻolu nā poʻe ʻē aʻe ma mua o ka hele ʻana i mua.

No kāu poʻe aloha

• E hāʻawi iā lākou i ka hoʻopā maikaʻi. Hiki i kēia ke hele mai nā hahau akahai a i ka hoʻopuni piha ʻana i kekahi mau manawa o ka lā.
• Hōʻalo i ka hui pū ʻana me nā neg negatives. Mai kī a paomi a hana paha i kekahi mea e lawe i ka vibe maikaʻi-maikaʻi o ka pili kino.
• E hoʻokokoke aku nā keiki iā ʻoe e like me ka hiki. ʻO ka ʻae ʻana i kāu keiki e noho ma kou ʻūhā a i ʻole lomilomi mālie i kāu pēpē e hoʻonāukiuki iā lākou e like me ke ʻano ma hope o ke ola.

Ke laina lalo

Inā ʻoe e haha ​​i ka pōloli, ʻaʻole ʻoe i hoʻopaʻa i kou hopena. Nui a hewahewa nā ala e paʻi i ke kūlana a hoʻoulu i ka maikaʻi, ke aloha i ka poʻe a puni ʻoe.

He mea kākau moʻolelo ʻo Lauren Sharkey a me kahi mea kākau i loea i nā pilikia wahine. Ke hoʻāʻo ʻole ʻo ia e ʻike i kahi ala e kipaku ai i ka migraines, hiki ke loaʻa iā ia e wehe ana i nā pane i kāu mau nīnau olakino olakino. Ua kākau ʻo ia i kahi puke e hoʻopololei nei i nā mea hoʻouluulu wahine ʻōpio a puni ka hona a ke kūkulu nei i kahi kaiāulu o ia mau mea kūʻē. Hopu iā ia ʻO Twitter.