Pehea e hoʻokū ai i ka maʻi po

Anter

• 4 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻoki ai i ka maʻi po
• 1. Moisturize ka puʻu
• 2. Ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā ala air
• 3. Hōʻalo i ka ea maloʻo i loko o ka hale
• 4. E hoʻomaʻemaʻe ka hale
• He aha ka mea e ʻoi aku ai ka ʻeha i ka pō

I mea e hōʻoluʻolu ai i ka uha o ka pō, hoihoi paha ia e inu i kahi wai, e hōʻalo i ka ea maloʻo a mālama i nā keʻena o ka hale e hoʻomaʻemaʻe mau, no ka mea hiki i kēia ala ke mālama i ka ʻāʻī a pale i nā mea i hiki ke ʻoluʻolu a hōʻeha hoʻi i ka ʻūhā.

ʻO ka pale ka pō ka pale o ka meaola, nona ka hana nui ka hoʻopau ʻana i nā mea haole a me nā huna mai ke kahawai hanu. He mea hōʻoluʻolu ʻole kēia luhi a luhi hoʻi, akā hiki ke hoʻonā ʻia me nā ana maʻalahi.

Eia nō naʻe, mea nui e ʻike i ke kauka ke hiki ʻole ke kanaka ke hiamoe ma muli o ka puʻu, ke hele pinepine ka ʻūlū a hana ʻia ma mua o 5 mau lā o ka pule a i ʻole ke hele pū ʻia me ka phlegm, ka fiva a i ʻole nā ​​hōʻailona ʻē aʻe e hōʻike i kahi mea hou aʻe koʻikoʻi., e like me ke kū ʻana o ka huehue koko.

4 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻoki ai i ka maʻi po

He aha ka mea e hiki ai ke hana e hōʻoki i ka uha pō o nā mākua a me nā keiki ʻo:

1. Moisturize ka puʻu

ʻO ka lawe ʻana i kahi wai o ka wai ma ka mahana o ka lumi a i ʻole ka lawe ʻana i kahi tī mahana i ka wā e ʻike ʻia ka uha, hiki ke hoihoi e hōʻoki i ka uha pō. Mālama kēia i kou waha a me kou puʻu i hydrated, kahi e kōkua ai e hōʻoluʻolu i kou puʻu maloʻo. ʻO ka waiū mehana me ka meli hiki ke lilo i koho maikaʻi, kahi e kōkua ai iā ʻoe e hiamoe me ka wikiwiki, no ka mea hakakā ia i ka hiamoe ʻole. E aʻo e pili ana i nā koho hoʻōla home ʻē aʻe no ka pehu.

2. Ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā ala air

Ma waho aʻe o ka hōʻalo ʻana i ka phlegm ma o ka lawe ʻana i nā ana pono āpau, he mea nui e hōʻalo i ka hōʻiliʻili ʻana o nā huna paʻa i loko o ka ihu, ma ka hoʻomaʻemaʻe ʻana iā ia me kahi pulupulu momona, no ka laʻana. He mea hoihoi paha ia e hana i kahi nebulization a i ʻole hoʻohana i ka mahu wela mai ka ʻauʻau e puhi i kou ihu i maopopo leʻa. E aʻo pehea e holoi ai i ka ihu e wehe ai ka ihu.

3. Hōʻalo i ka ea maloʻo i loko o ka hale

No ka liʻiliʻi o ka ea maloo o ka hale, koi ʻia e waiho i kahi pākeke wai ma kahi kokoke i ka peʻahi a i ʻole ka mea ea ʻO kahi hiki ke hoʻomaʻū i kahi kāwele me ka wai mehana a waiho ma luna o kahi noho, no ka laʻana.

Hiki ke hoʻohana pono i ka lewa i ka ea, a hiki ke hoʻohana ʻia e hana i ka aromatherapy, kahi e hōʻoluʻolu ai i ka puʻu a hāʻawi i kahi ʻala ʻoluʻolu i loko o ka hale. ʻO kahi ala homemade e hoʻokō ai i kēia hopena like e kau i 2 a 4 mau kulu o kahi aila nui āu i wae ai i loko o kahi kīʻaha, hoʻopiha iā ia me ka wai wela a waiho i ka māhu e hohola ma nā lumi o ka hale.

4. E hoʻomaʻemaʻe ka hale

Pili ka ʻūpā maloʻo a hoʻonāukiuki hoʻi i kekahi ʻano o ka maʻi āpau o ka hanu, no laila e hoʻomaʻemaʻe a hoʻonohonoho ʻia kou home a me kāu wahi hana i nā manawa āpau i ka ʻokoʻa āpau, e hoʻomālielie i kou pehu. ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo i hiki ke kōkua i:

• E mālama pono i ka hale i ka ea, e wehe i nā puka aniani i nā manawa a pau e hiki;
• Wehe i nā holoholona ukana, nā pale a me nā kapeta mai ka hale;
• E hoʻomaʻemaʻe i ka hale i kēlā me kēia lā, me ka hoʻohana ʻole ʻana i nā huahana pilau ikaika;
• Wehe i nā mea nui a me nā pepa, ma lalo o nā moena, nā sofa a ma luna o nā kīʻaha;
• E mālama i nā uluna a me nā moena i nā uhi pale pale pale.
• E hoʻokau i nā moena a me nā uluna i ka lā i ka wā e hiki ai;
• Hoʻololi i nā uluna a me nā pale i kēlā me kēia manawa no ka mea hōʻiliʻili lākou i nā ʻehu lepo e hoʻopōʻino i ke olakino.

Pono e lawe i kēia mau ana ma ke ʻano he nohona hou a no laila pono e mālama ʻia i loko o ke ola.

He aha ka mea e ʻoi aku ai ka ʻeha i ka pō

Hiki ke kumu ʻia ka uha pō e ka maʻi palū, nā anu a i ʻole nā ​​maʻi āpau, e laʻa me. Hoʻonāukiuki ka nui o ka pō pō a nui, a hiki ke paʻakikī i ka hiamoe, ʻoiai ke moe ke kanaka i lalo, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻokahe ʻana o nā huna mai nā alaloa, makemake i kāna hōʻiliʻili a hoʻonāukiuki i ka ʻū. ʻO nā kumu nui o ka puʻu nocturnal, e pili nui i nā keiki, ʻo:

• Pākuʻi hanu e like me ka hānō a i ʻole rhinitis;
• ʻO ka maʻi viral i kēia manawa o ka hanu hanu, e like me ka maʻi palū, ke anuanu a i ʻole ka niumonia;
• Ke kū ʻana o nā kino haole i loko o ka ihu, e like me nā pīni kulina a i ʻole nā ​​mea pāʻani liʻiliʻi;
• Ka uahi o ka uahi a i ʻole nā ​​mahu e hiki ke hoʻā i nā huna o ka ihu a me ka puʻu;
• ʻO ke kūpikipikiʻi o ka naʻau, ka makaʻu i ka pouli, ka makaʻu i ka hiamoe wale ʻana;
• ʻO ka reflux Gastro-oesophageal: ke hoʻi ka meaʻai mai ka ʻōpū i ka esophagus, hoʻonāukiuki i ka ʻāʻī.

ʻO kekahi kumu kūpono paha o ka uha nocturnal ka hoʻonui ʻana o nā adenoids, kahi hale pale ma waena o ka ihu a me ka puʻu, kahi e makemake ai i ka hōʻiliʻili ʻana o nā huna.