Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻōmato no ka mālama ʻili?

Anter

• Nā pono kūpono o ke kōmato ma ka ʻili
• Hiki ke pale aku i ka maʻi ʻaʻai
• Hiki ke hoʻēmi i ka makaʻu o ka lā
• Hiki ke hāpai i ka hoʻōla ʻeha
• Hiki i ka hōʻoluʻolu o ka ʻili ke hoʻoluʻolu
• Hiki paha ke hoʻoulu i ka hana collagen
• Hiki ke kōkua i ka lawe ʻana i nā hunaola ʻili make
• Loaʻa paha iā anti-ʻelemakule waiwai
• Hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka hōʻino pūnaewele
• Mei hoʻomeamea i ka ʻili
• Nā hopena o ka hoʻohana ʻana i nā tōmato i kou ʻili
• Pehea e hoʻohana ai i nā ʻōmato no kou ʻili
• Noi pololei
• Lapaʻau maʻi
• Pāpaki kōmato
• Nā hana ʻē aʻe
• Lawe aku

Piha ka pūnaewele i nā huahana mālama ʻili kūlohelohe. Wahi a kekahi poʻe hiki ke hoʻohana i nā ʻōmato ma ke ʻano he lāʻau kūlohelohe no nā hopohopo ʻili. Akā e ʻānai ʻoe i kou ʻōmato i kou ʻili?

Ola nā ʻōmato, ma hope o nā mea āpau. Loaʻa iā lākou nā antioxidants a me nā huama C, i hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i kāu ʻōnaehana pale. ʻO lākou pū kekahi kumuʻaiʻai o:

• potasiuma
• wikamina A
• wikamina B
• makanekiuma

Akā heʻuʻuku nā hōʻike ʻepekema e kākoʻo i ka hoʻopiʻi hiki iā ʻoe ke loaʻa i kēia a i ʻole nā ​​keu pono ʻē aʻe mai ka hoʻopili ʻana i nā tōmato i kou ʻili.

E heluhelu e aʻo hou e pili ana i nā kuleana a me nā mea a ka ʻepekema e ʻōlelo ai (a i ʻole e ʻōlelo).

Nā pono kūpono o ke kōmato ma ka ʻili

Wahi a kekahi poʻe hiki i nā ʻōmato ke hāʻawi i nā keu pono no nā hopohopo ʻili like ʻole, e like me ka ʻili kaulike a i ʻole nā ​​hōʻailona o ka ʻelemakule. Eia kekahi mau pōmaikaʻi kūpono o ka hoʻopili ʻana i nā tumato i loko o kāu papa hana mālama ʻili.

Hiki ke pale aku i ka maʻi ʻaʻai

ʻO ka pale ʻana o ka lā kahi mea pilikia no nā maʻi ʻili nonmelanoma, kahi e hoʻopili ai i ka carcinoma basal cell a me ka carcinoma squamous cell.

Aia i loko o Tomato, kahi carotenoid i loaʻa i nā ʻano hua like ʻole. Hāʻawi kēia mea hoʻohui kūlohelohe i nā tōmato i ko lākou ʻulaʻula.

Wahi a nā kānaka noiʻi, loaʻa ka hopena anticancer ikaika i ka lycopene, akā ua puni i ka lycopene papaʻai.

ʻAʻole loaʻa iki kahi hōʻike e kākoʻo i nā hopena anticancer mai ka noi kumuhana.

I hoʻokahi, hānai ʻole ʻia nāʻiole lauoho ʻole a maikaʻi ʻole i ka tangerine a i ʻole ka pauka kōmato ʻulaʻula no 35 mau pule. Ua hōʻike ʻia lākou i ke kukui UVB ʻekolu manawa i ka pule. ʻAi ka hui hoʻokele i ka papaʻai like, akā ʻaʻole i hōʻike i ka mālamalama.

Ua ʻike nā kānaka noiʻi ua hānai nā ʻiole i ka papa kōmato i ka liʻiliʻi o nā hanana tumors. Hōʻike kēia i hiki i nā ʻōmato ke pale i ka ulu ʻana o ka maʻi ʻaʻai ʻili i nā kānaka.

Akā pono ka noiʻi hou aʻe e maopopo inā aia nā hopena anticancer ke hoʻopili ʻia ka lycopene i loko o nā kānaka.

Hiki ke hoʻēmi i ka makaʻu o ka lā

ʻAʻole pani ʻo Tomato i ka pale o ka lā, akā ʻo ka lycopene i ka hua i loaʻa kahi hopena pale-kiʻi. ʻO ka ʻai ʻana i nā ʻōmato i kahi pale mai ka erythema i hoʻoulu ʻia e UV a i ʻole ka sunburn.

Ua ʻike ʻia ma hope o 10 a 12 mau pule o ke komo ʻana i ka lycopene a i ʻole nā ​​huahana kōmato waiwai i ka lycopene, ua hōʻike ka poʻe i ka emi o ka ʻike i ka pāhawewe UV. ʻAʻole maopopo inā hiki iā ʻoe ke kiʻi i kēlā mau pono like mai ka noi ʻana i nā tumato topically i kou ʻili.

ʻOiai e hoʻoliʻiliʻi ka ʻōmato i ka makaʻu o ka lā o ka lā, e hoʻohana mau i ka pale o ka lā me SPF 30 a ʻoi paha e pale aku i nā pale lā a me nā maʻi ʻaʻai. I kekahi manawa hiki i nā sunscreens "kūlohelohe" ke hana i nā mea ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka maikaʻi.

Hiki ke hāpai i ka hoʻōla ʻeha

Wahi a ka waihona kumuwaiwai, loaʻa i 1 kīʻaha o nā tumato ma kahi o 30 gram o ka huaora C.

ʻIke pinepine ka Vitamin C i nā huahana mālama ʻili. Hoʻoulu paha ia i ka ulu ʻana o nā pūnaewele hoʻopili hou, kahi e kōkua pū kekahi i ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻeha a me ka wikiwiki i ka hana hoʻōla.

E hāʻawi anei i ka wai kōmato i kou ʻili iā ʻoe i kēia mau pono like? Maopopo ʻole kēlā. Pono e noiʻi hou e ʻike inā aia kahi pilina ma waena o ka hoʻopili ʻana i ka wai mai nā huaʻai C-waiwai waiwai i kou ʻili.

Hiki i ka hōʻoluʻolu o ka ʻili ke hoʻoluʻolu

Loaʻa i kekahi mau hui i loko o nā tumato. ʻO kēia mau hui pū:

• lycopene
• beta carotene
• lutein
• wikamina E
• wikamina C

Ke hoʻopili ʻia i ka ʻili, hiki i kēia mau mea hoʻohui ke kōkua i ka ʻeha e pili pū me ka huhū o ka ʻili a i ʻole ka sunburn. Eia nō naʻe, ʻaʻole i nānā ʻia kahi noiʻi inā hiki i nā ʻōmato ke kōkua me ka mumū ke hoʻopili ʻia i luna i kou ʻili.

Hiki paha ke hoʻoulu i ka hana collagen

E like me ka mea i hōʻike mua ʻia, ʻo ke kōmato kahi kumu maikaʻi loa o ka huaora C. Ma waho o ka hoʻonui ʻana i kāu ʻōnaehana pale, hiki i ka wikamina C ke kōkua i ka hoʻoulu ʻana i ka hana collagen.

Noi topically, hiki i ka wikamina C ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻili o ka ʻili. Hiki i kēlā ke hoʻoikaika i kou ʻili. Akā ʻaʻohe hōʻike ʻepekema e hōʻike i ka hoʻopili ʻana i ke kōmato i kou ʻili hiki ke hopena i kēia mau pōmaikaʻi.

Hiki ke kōkua i ka lawe ʻana i nā hunaola ʻili make

Lawe ka Exfoliation i nā hunaola ʻili make. Hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi i ke olakino a me ka helehelena o kou ʻili.

Wahi a kekahi poʻe i nā enzyme i loko o nā ʻōmato hiki ke hāʻawi i nā pono exfoliation ke hoʻopili ʻia i ka ʻili.

E hana i kahi kāmato scrub, e hoʻohui i ke kō a i pala i nā tumato. Hiki iā ʻoe ke hamo i ka pala i kou kino, akā e hoʻohana i ka mālama e hōʻalo ai i kou alo. ʻO nā aniani kō i kūʻai ʻia mai i ka hale kūʻai e huikau loa a hiki ke hana i nā ʻeha ma ka ʻili o ka helehelena, ʻoi aku ka lahilahi ma mua o ka ʻili ma ke koena o ke kino.

Loaʻa paha iā anti-ʻelemakule waiwai

Pono pono nā huaʻai B i ke olakino o ka ʻili. ʻAʻohe hemahema o kēia mau huaora i loko o nā ʻōmato. ʻO nā kōmato he mau wikamina:

• B-1
• B-3
• B-5
• B-6
• B-9

Hiki i kēia mau huamona ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā kiko makahiki, nā laina maikaʻi, a me nā wrinkle. Hāʻawi pū kekahi nā wikamina B i ka hoʻoponopono pūnaewele. Hiki iā lākou ke hōʻemi i ka hyperpigmentation a me ka hōʻino ʻana o ka lā.

Hiki i ka ʻai ʻana i nā tumato ke kōkua i kou kino e loaʻa hou i kēia mau wikamina, i mea e pōmaikaʻi ai i kou ʻili.

ʻAʻohe mea hōʻike e hiki i ka noi ʻana i nā tumato ke hāʻawi i nā pono like, eia nō naʻe.

Hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka hōʻino pūnaewele

Nā radical manuahi i kou ʻili. Hiki paha i kēia ke hoʻonui i kou makaʻi no nā wrinkle a me nā hōʻailona o ka ʻelemakule.

Loaʻa i nā ʻōmato nā antioxidants, e like me ka lycopene a me ka wikamina C. hiki i ke kō ke kōmato ke kōkua i kou kino me kēia mau antioxidant. Hiki paha iā ia ke kōkua i ke kaua ʻana i nā radical free.

Hiki paha iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka noi ʻana i kahi mask tomato, ʻoiai ʻaʻohe mea hōʻike i kahi palapala kumuhana kumumanaʻo o ke kōmato e hāʻawi i kou ʻili me kēia mau pono antioxidant.

Mei hoʻomeamea i ka ʻili

ʻO ka ʻili maloʻo maloʻo ʻole e hiki ke alakaʻi i ka makaʻu, ka haki ʻana, a me ka paheʻe ʻana. Hiki i nā lotiona ʻokoʻa a me nā kalima ke mālama i ka maloʻo. Me nā lāʻau kuʻuna, ʻōlelo kekahi poʻe hiki iā ʻoe ke noi i ka wai kōmato e hoʻomaloʻo i ka ʻili e kōkua i ka hāʻawi ʻana i ka wai.

ʻO Tomato kahi kumu maikaʻi loa o ka potassium. Wahi a, hoʻoliʻiliʻi nā pae o ka potassium i ka ʻili maloʻo i ka poʻe me ka dermatitis atopic, kahi ʻano o ka eczema.

Eia nō naʻe, ʻaʻohe mea ʻepekema e hōʻike e hiki ke hoʻohana ʻia i ka wai kōmato topically e hāʻawi i nā pono like me ka moisturizer kuʻuna.

Nā hopena o ka hoʻohana ʻana i nā tōmato i kou ʻili

ʻO ka ʻōmato a me ka wai kōmato ka nui o nā pono olakino. Hāʻawi paha lākou i kekahi mau pono i kou ʻili, akā ʻaʻole kēia lāʻau no nā mea āpau.

He waikawa maoli ko Tomato. Inā maʻalahi ʻoe i kēia mau waikawa kūlohelohe a i ʻole inā maʻi ʻoe i nā ʻōmato, ke noi nei i ka hua a i ʻole ka wai i kou ʻili ke kumu i kahi hopena.

ʻO nā hōʻailona o ka hopena o ka ʻili me:

• hūwī
• ʻūlili
• ʻulaʻula
• hoʻonāukiuki ʻē aʻe

Ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā ʻōmato a i ʻole ka wai kōmato ma kahi ākea o kou kino, e hoʻopili i kahi wai liʻiliʻi i kahi ʻāpana o ka ʻili. Nānā i kou ʻili no ka hopena.

Inā ʻaʻole hiki i kou ʻili ke hoʻomanawanui i ke ʻano acidic o nā tōmato, ʻai a inu paha i kāu mau ʻōmato ma kahi.

Pehea e hoʻohana ai i nā ʻōmato no kou ʻili

ʻAʻohe pōmaikaʻi i hōʻoia ʻia i ka noi ʻana i ka tōmato i kou ʻili. Loaʻa paha iā ʻoe nā keu pono ʻoi loa mai ka ʻai ʻana i nā tōmato.

Akā inā ʻoe hoihoi i ka hoʻokolohua ʻana me kahi noi kumuhana, aia kekahi mau ʻano hana hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo.

Noi pololei

E kāpī i ka pulupulu i 100 pakeneka wai wai kōmato, a laila hamo i ka wai kōmato ma luna o kou ʻili. E holoi i kahi me ka wai mehana.

Hiki iā ʻoe ke kāwili i kahi kōmato holoʻokoʻa i kahi paʻi. E noi i ka pala i kou ʻili. E holoi ma hope o 20 mau minuke.

Lapaʻau maʻi

Ma mua o ka hoʻopili ʻana i ka wai kōmato ma kahi ākea o kou kino, hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau. E hoʻopili wale i ka wai i nā wahi o ka hopohopo. Hoʻopili paha kēia i nā ʻāpana o kou kino me ka hyperpigmentation a i ʻole ka maloʻo.

Pāpaki kōmato

Hoʻohui i ka wai kōmato me ka oatmeal a i ʻole ka yogurt e hana i kahi mask. E noi i ka pale maka ma luna o kou alo. E holoi me ka wai mehana ma hope o 20 mau minuke.

Nā hana ʻē aʻe

ʻAʻole pono ʻoe e hoʻopili i ka ʻōmato a i ʻole ka wai kōmato i kou ʻili e ʻohi i nā pōmaikaʻi, eia nō naʻe.

Me nā ʻano hana o luna o ka palapala noi, ʻo ka ʻai ʻana i nā tōmato maka a me ka inu ʻana i ka wai kōmato e hāʻawi pū paha i ka ʻili olakino. Inā kūʻai ʻoe i ka wai momona, e hōʻoia wale nō ʻaʻole i hoʻohui ʻia ka paʻakai a me ke kō.

Lawe aku

Hiki i ka Tomato ke hoʻonui i ka nui o kāu mau kīʻaha punahele, akā ʻaʻole ia e pōmaikaʻi wale i kāu mau ʻono. Hiki iā lākou ke hoʻomaikaʻi i ke olakino o kou ʻili, ka hopena o ka liʻiliʻi o nā wrinkle a me ka liʻiliʻi o ka pehu. Eia naʻe, ʻo nā pōmaikaʻi wale nō i hōʻoiaʻiʻo ʻia ma o ka ʻai ʻana i nā tumato.