ʻ Tipslelo Aʻoaʻo no ka mālama ʻana iā Psoriasis i ka Wela Wela

Anter

• ʻO Psoriasis i ka wā wela
• 1. E hoʻohana i ka pale lā
• 2. Ke kukui māmā
• 3. Inu wai
• 4. E hoʻolālā i nā huakaʻi hele i waho i nā hola anuanu
• 5. E ʻike i kou ʻano ʻili
• ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻO Psoriasis i ka wā wela

Inā loaʻa iā ʻoe ka psoriasis, kamaʻāina paha ʻoe me nā ahi uila. Ma waho aʻe o ka papaʻai a me ke koʻikoʻi, hana nui ke ʻano o ke aniau i nā ʻāpana o ka psoriasis hou. ʻO ka poʻe me psoriasis he ʻili koʻikoʻi a pono e akahele i ka wā nui.

Hiki i ka lā ke lilo i kou hoa a me kou ʻenemi inā loaʻa iā ʻoe ka psoriasis.

Ma ka lima hoʻokahi, hiki i ka lā a me ka lā maoli ke kōkua i ka mālama ʻana iā psoriasis. ʻO UV radiation ka mea hōʻola o ka phototherapy lapaʻau no psoriasis.

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki i ka lā nui loa ke hoʻoulu i nā ahi.

Eia nā mea ʻelima i hiki iā ʻoe ke hana e pale aku ai i nā pale wela i ka wā wela.

1. E hoʻohana i ka pale lā

Hiki i ka lā kūpilikiʻi ke hoʻonāukiuki i ka ʻili a hoʻā i nā uila. He ʻano pale ko ka pale ʻana o ka lā me nā kukuna UVA a me UVB. Koi paha kāu kauka i ka hoʻohana ʻana i ka sunscreen me ka SPF o 30 a ʻoi paha.

2. Ke kukui māmā

Hoʻāʻo ke kino e pale i ka wela ma o ka hana ʻana i ka hou. Hiki i ka sweating ke hoʻonāukiuki i kekahi poʻe.

I mea e pale aku ai i nā ahi uila, e ʻaʻahu i nā lole mālamalama a paʻa ʻole. E makemake paha ʻoe e noʻonoʻo i ke komo ʻana i ka lole pale lā a i ʻole nā ​​pāpale a me nā visors ke hele i waho.

3. Inu wai

No ka hoʻomau o ka ʻili i ka wai, pono e hoʻoulu ʻia ke kino. ʻO ka inu ʻana i ka wai he nui i ka wā wela hiki ke mālama i kou ʻili a pale i ka piʻi ʻana o ke ahi.

4. E hoʻolālā i nā huakaʻi hele i waho i nā hola anuanu

ʻO nā hola wela loa i ke kauwela e waiho ana ma waena o 10 a me 4 pm ʻO ka hōʻemi ʻana i kou manawa ma waho i kēia mau hola a i ʻole ke hoʻonohonoho ʻana i kāu huakaʻi i nā hola anuanu hiki ke kōkua i ka pale ʻana i nā uila.

5. E ʻike i kou ʻano ʻili

He ʻokoʻa nā hopena o ka lā ma nā ʻano ʻili like ʻole. Ua hoʻokumu ʻia ka pālākiō ʻo Fitzpatrick e hoʻokaʻawale i nā ʻili ʻili e like me ke kala a me nā hopena e pili ana i ka lā.

Aia nā pālākiō mai ka nani loa (ʻano 1) a i ka pouli loa (ʻano 6). Hiki i ka ʻike ʻana i kou ʻili ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo pehea ka lōʻihi e hiki ai iā ʻoe ke noho i waho i ka lā.

ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻO ka loaʻa ʻana iā psoriasis e hoʻomaopopo loa iā ʻoe i ke ʻano o ka wā a puni ʻoe. ʻOiai ke anuanu a me ka lā e hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka psoriasis, he mea nui e pale i kou ʻili ʻoiai i ka lā a e noho hydrated.

Ke noho maikaʻi a me ka ʻike ʻana i nā mea e hiki ke hoʻoulu i kāu psoriasis flare-up hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻoluʻolu i ka wā wela.