5 Nā mea e pono ai nā kānaka a pau e ʻike e pili ana i ka moekolohe a me ka launa pū ʻana, e like me ka mea lapaʻau pili

Anter

• 1. Hiki (a pono) ke hana i ka 'imi pili kino i na makahiki a pau.
• 2. ʻAʻole ka "mākaʻikaʻi moekolohe i kahi" pali paheʻe ".
• 3. Loaʻa iā ʻoe ka manawa no ka moekolohe.
• 4. Hoʻomaopopo ka ʻike naʻau iā ʻoe i hoa maikaʻi ʻoi aku a i waho o ka lumi moe.
• 5. Pono kēlā me kēia kanaka e kamaʻilio e pili ana i ka moekolohe.
• Nānā no

I ka wā i hoʻopau ai ʻo Harry i ke kamaʻilio pū ʻana me Sally. Ka hāmau o ka luku. pupule, hamau, hemo. Inā he kiʻiʻoniʻoni ka wehe ʻana o ka male ʻana o koʻu mau mākua, he noho lālani mua koʻu. A i koʻu nānā ʻana i ka hoʻolālā ʻana, hoʻokahi mea i maopopo iaʻu: ʻaʻohe manaʻo o nā mākua makua i ka kamaʻilio ʻana me kekahi.

Ma muli o kēia ʻike ʻana akā ua lilo wau i wahine male laikini a me ka mea hoʻoponopono ʻohana (LMFT) a ua wehe i ka Wright Wellness Center. I kēia manawa, hiki iaʻu ke aʻo aku i nā kāne (a me nā kāne hoʻokahi!) pehea e kamaʻilio maikaʻi ai - ʻoi aku hoʻi e pili ana i nā kumuhana hoʻopā e like me ke kāne, ka noʻonoʻo, a me ka leʻaleʻa.

Ke laina lalo: ʻAʻole pono e hoʻōki ka Sex-ed ma hope o ke kula kiʻekiʻe, a hiki i nā kāne hauʻoli maikaʻi ke pōmaikaʻi mai ka hana ʻana me kahi lāʻau lapaʻau pili. Ma lalo nā mea ʻelima aʻu e makemake ainā mea a pau e ʻike e pili ana i ka launa pū ʻana a me ka moekolohe — me ka nānā ʻole i kāu kūlana pili a i ʻole ka hoʻonohonoho ʻana.

1. Hiki (a pono) ke hana i ka 'imi pili kino i na makahiki a pau.

Aia kekahi moʻolelo no ka manawa pōkole ka ʻimi ʻana i ka moekolohe, e like me ʻekolu mahina i ka wā o ke kulanui. Kūpono ʻole ia a ʻino hoʻi i loko no laila ʻano nui.

No ka hoʻomaka ʻana, ʻo ka ʻimi ʻana i nā mea pili i ka moekolohe e pono ai kahi kumu hilinaʻi. ʻO ka ʻoi aku o ka hilinaʻi ʻana me kekahi, ʻoi aku ka ʻimi ʻana i hiki iā ʻoe ke moe. A alo mākou: ʻoi aku ka lōʻihi o ka hapanui o ka poʻe, hilinaʻi i ka hilinaʻima hope kulanui.

Eia kekahi, ʻo ka manaʻo ʻo kou mau makahiki he 20 mua kou mau lā ʻimi moe kolohe ʻaʻole ia e noʻonoʻo i ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole e ulu ana kou mau lobes mua a hiki i kou 26, ʻo ia hoʻi ka manaʻo o ka hoʻopā ʻana i kou lima i ka makahiki 32. ʻokoʻa ka manaʻo ma mua o kou mau makahiki 22. Aia ma ke alo o kou poʻo, ʻo kēia ʻāpana o kou lolo ke kuleana o ka hāʻawi ʻana i ka manaʻo e hoʻopā ai. No laila inā ʻoe e hoʻokolohua me ka pāʻani anal a i ʻole kaohi ʻia i kēlā makahiki, ʻo ka manaʻo e lawe ai iā ʻoe i ke kino, ka noʻonoʻo, a i ʻole ke ʻano i kēia manawa e ʻokoʻa loa.

I koʻu manaʻo, ʻo ka piʻi ʻana o nā helu STI i nā hale hānai a kōkua i nā kaiāulu e hōʻike ana iaʻu makemake ka poʻe e hoʻokolohua maikaʻi i ka moekolohe i loko o ko lākou mau makahiki gula. No laila, e ʻae mai iaʻu e nīnau iā ʻoe i kēia: No ke aha e kali ai a hiki i kou makahiki 80 e hoʻokolohua a loaʻa i ka wahine āu e makemake ai e loaʻa iā ʻoe i kēia manawa? ʻAe, pololei.

2. ʻAʻole ka "mākaʻikaʻi moekolohe i kahi" pali paheʻe ".

Aia kekahi manaʻo ʻoiaʻiʻo ʻole e pili ana i ka ʻimi ʻana i ka moekolohe kahi pahee i kahi debauchery ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻi mai. Makaʻu maoli ka poʻe inā i hoʻokahi mahina e hoʻohui lākou i kahi kūlana wahine hou a i ʻole nā ​​​​mea pāʻani moe kolohe i loko o ka lumi moe, i ka mahina aʻe e loaʻa ana lākou i nā ʻoliʻoli piha me ke kūlanakauhale holoʻokoʻa. Ma muli o kēia, hiki iā ʻoe ke makaʻu loa e kamaʻilio me kāu mau hoa pili e pili ana i kāu mau moemoeā, huli ʻana, a me nā makemake moe kolohe. (Pili: Pehea e hoʻolauna ai i nā mea pāʻani wahine i kāu pilina).

Hiki iaʻu ke hoʻohiki i ka hoʻonui ʻana i ka leʻaleʻa, pāʻani, a, ke ʻano o ka moekolohe ma kāu pilina ʻo * ʻaʻole * e hoʻolilo iā ʻoe a me kāu hoa i ka mana ʻole. ʻO ka mea wale nō e hiki ke hana i kēia, ʻo ka nele o ke kamaʻilio ʻana a me ka ʻae ʻana—manawa. (Related: 8 Nā pilikia kamaʻilio maʻamau i nā pilina).

3. Loaʻa iā ʻoe ka manawa no ka moekolohe.

ʻO ka mea like wale nō nā mea āpau ʻo kā mākou āpau he 24 mau hola i ka lā. ʻAʻole hou, ʻaʻole emi. Inā ʻaʻole ʻoe e manaʻo he manawa kou no ka moe kolohe, aia kekahi o nā mea ʻelua. A i ʻole, 1) ma ke ʻano laulā, ʻaʻole ʻoe e hoʻokaʻawale i ka manawa no *kekahi* leʻaleʻa leʻaleʻa, a i ʻole 2) ʻaʻole ʻoe leʻaleʻa i ka moekolohe āu e loaʻa ai ka manawa no ia.

Inā ʻoe kekahi e ʻaʻa nei e hoʻolōʻihi i ka manawa nou iho, ʻo kaʻu ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaka i ka hoʻolilo ʻana he ʻelima a he ʻumi mau minuke i ka lā e hana ana i kahi mea e kikowaena iā ʻoe a ʻoluʻolu ʻoe: ka puke pai ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ka noʻonoʻo ʻana, ke kau nei i ka pale maka, ka pena ʻana i kou mau kui. a i ʻole hulahula a puni kāu keʻena.

Inā naʻe, loaʻa iā ʻoe ka manicure i kēlā me kēia pule, heluhelu no ka leʻaleʻa, a i ʻole e loaʻa i nā lomilomi maʻamau, ʻoi aku ka nui o ka ʻoiaʻiʻo ke koho nei ʻoe e hoʻokumu i nā mea ʻē aʻe ma mua o ka moekolohe. Ke ʻōlelo mai nei iaʻu ua hauʻoli ʻoe i kēlā mau mea ʻē aʻe ma mua o kou hauʻoli i ka moekolohe.

ʻO ka hopena? Hana i ka moekolohe ma ke ʻano he (a ʻoi aku paha) leʻaleʻa ma mua o kēlā mau mea ʻē aʻe, a hana ʻia kahi hana. Paipai wau i ka hoʻolaʻa iā 5 a 10 mau minuke i kēlā me kēia lā i kou leʻaleʻa: pili iā ʻoe iho i ka ʻauʻau (malia paha me kekahi o kēia mau vibrator wai), e holo ana i kou mau lima ma luna o kou kino ʻōlohelohe, e kūʻai no kahi mea pāʻani ma ka pūnaewele a i ʻole ma ka hale kūʻai, a i ʻole heluhelu.E hele mai me ʻoe na Emily Nagasaki.

ʻAe, ʻoi aku ka nui o kāu moe kolohe, ʻoi aku ka nui o kou makemake i ka wahine. No laila, ʻoiai ʻaʻole paha ia he manawa nui (a ʻaʻole ia), he hoʻomaka ia e alakaʻi i ka hoʻonui ʻana i ka ʻiʻini wahine.

4. Hoʻomaopopo ka ʻike naʻau iā ʻoe i hoa maikaʻi ʻoi aku a i waho o ka lumi moe.

ʻO ka naʻauao naʻau (a i ʻole kāu EQ, inā makemake ʻoe) ʻo ia ka hiki ke kuhikuhi i kou mau manaʻo ponoʻī a hōʻike iā lākou a me ka hiki ke pane aku i ka manaʻo o kekahi. Pono ia i ka hui pū ʻana o ka ʻike pilikino, empathy, intuition, a me ka kamaʻilio.

E ʻōlelo mākou e hana ʻoe i kahi mea e maopopo ʻole ai i kāu pakanā a nīnau lākou iā ʻoe no ke aha ʻoe i hana ai pēlā. ʻO ka ʻike naʻau ka ʻokoʻa ma waena o ka pane ʻana me "ʻAʻole maopopo iaʻu, ua hele wale wau i waho" a "ua hopohopo a pīhoihoi wau ma kahi o ka paʻa ʻana i ke ala o koʻu hopohopo". ʻO ia ka hiki ke huli i loko a inoa i kou manaʻo, ma kahi o ka pale ʻana i ka noʻonoʻo ponoʻī, kuleana, a i ʻole kahi pilina hohonu.

Hoʻopilikia ka EQ haʻahaʻa a kiʻekiʻe paha i kou ola wahine ma nā ʻano he nui. Inā ʻoe i ke ʻano no kahi hohonu, pili pili i ka moekolohe a hiki ke ʻike i kēlā, hiki iā ʻoe ke kōkua i ka hānai ʻana i kēlā ʻike.Pēlā nō, hāʻawi ka naʻauao naʻau iā ʻoe i ka hiki ke hoʻolohe i ka ʻōlelo kino o kāu hoa a me nā ʻōlelo ʻōlelo ʻole a no laila hiki iā ʻoe ke ʻike inā ʻaʻole lākou i pili, a hewa paha, a hopohopo paha, a kaumaha paha, a hoʻololi e like me ia, ʻoiai inā ʻaʻole lākou. E haʻi pololei aku iā ʻoe.

No laila, inā ʻo ka mea āu e makemake ai i kou ola ʻoi aku ka moekolohe a i ʻole ka pilina me kāu hoa, paipai wau e hana i kāu EQ ma ke aʻo ʻana i kou mau makemake a me nā pilikia, e nīnau hou aku i nā nīnau (a me ka hoʻolohe ʻana i nā pane), hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo, a hana pū me kahi lāʻau lapaʻau. (Pili: Pehea e noi ai i kāu hoa no ka moekolohe hou me ka ʻole o ka lawehala ʻana iā lākou)

5. Pono kēlā me kēia kanaka e kamaʻilio e pili ana i ka moekolohe.

Malia paha makemake ʻoe e hoʻokolohua me nā plug. Malia paha makemake ʻoe e hoʻokolohua me nā mea ʻona ʻona ʻē aʻe. Malia paha makemake ʻoe e kono i kahi kanaka ʻekolu i kou lumi moe. Ma muli o ka mālama ʻana i kahi mea huna e hoʻohilahila a hana hewa paha, ʻo ke kamaʻilio wale ʻana i kahi hoaaloha e hiki ke kōkua iā ʻoe e haʻalele i ka hilahila a hoʻomaʻamaʻa i kou mau makemake. (Pili: He alakaʻi ʻo Insiders i ka hiamoe ʻana me kekahi wahine ʻē aʻe no ka manawa mua).

Hiki i kekahi hoaaloha ke kōkua iā ʻoe e mālama iā ʻoe i kēlā mau makemake a me nā makemake. Hiki iā lākou ke nānā iā ʻoe i loko o kekahi mau pule e ʻike inā ua hana ʻoe i kahi "holomua" i kāu mau makemake, a aʻo hou e pili ana i kāu moekolohe, a kamaʻilio pū paha me kāu hoa e pili ana.

Inā ʻaʻohe ou hoa aloha manaʻo like ʻoe e hāmama i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ke iho ʻana, hiki i kahi mea hoʻoponopono wahine, kaʻi pilina, a i ʻole kumu aʻoaʻo ke hana i kahi ʻano like.

Nānā no