Hōʻike hele wāwae 6 mau minuke: he aha ia, he aha ia a pehea e hana ai

Anter

• No ke aha ia
• Pehea e hana ai i ka hoʻāʻo
• Ke hana ʻole i ka hoʻāʻo
• Nā manaʻo kūmole

ʻO ka lawe ʻana i ka hoʻāʻo wāwae he 6 mau minuke kahi ala maikaʻi e ʻike ai i ka hanu ʻana, ka naʻau a me ka hiki i ka metabolic o kahi kanaka i loaʻa i kahi ʻano e like me ka puʻuwai puʻuwai, maʻi pulmonary obstructive mau a i ʻole ka mea i hana ʻia me ka puʻuwai a i ʻole ka māmā

ʻO ka pahuhopu nui o ka hoʻāʻo e nānā i ka mamao e hiki ai i ke kanaka ke hele no 6 mau minuke i ka lālani, a no ka nānā ʻana i ka naʻau a me ka hanu ʻana, pono e ana ʻia ka helu o ka naʻau a me ke kaomi ma mua a ma hope o ka hoʻāʻo ʻana.

No ke aha ia

ʻO ka hoʻokolohua holo wāwae 6 mau minuke e nānā i ka puʻuwai puʻuwai a me ka hanu i nā kūlana aʻe:

• Ma hope o ke kahakaha transplant lung,
• Ma hope o ke kahakaha bariatric;
• Ka lawa ʻole o ka cardiac;
• Ina o COPD;
• ʻO Cystic fibrosis;
• Fibromyalgia;
• Pulmonary hypertension;
• Kanesa maʻi ʻōpū.

Pono e hana i ka hōʻoia ma ka liʻiliʻi ma 2 mau hola ma hope o ka pāʻina ʻana a hiki i ke kanaka ke hoʻomau i ka lawe ʻana i kā lākou mau lāʻau e like me ka mau. Pono nā lole e ʻoluʻolu a komo nā sneakers.

Pehea e hana ai i ka hoʻāʻo

E hana ai i ka hoʻāʻo pono ʻoe e noho a hoʻomaha no 10 mau minuke. Ma hope aʻe, ana ʻia ka puʻe a me ka lāʻau ʻai a laila hoʻomaka ka hele, i kahi pālahalaha, ma ka liʻiliʻi he 30 mau mika ka lōʻihi, i loko o nā minuke 6 e pono ai ke kuhikuhi. ʻO ka wikiwiki e like me ka hiki ke hiki, me ka holo ʻole, akā mau.

ʻO ke kūpono, hiki i ke kanaka ke hele maʻamau no 6 mau minuke, me ka kū ʻole, akā ʻae ʻia e hoʻomaha e hanu a hoʻopā paha i ka paia, a inā kū kēia, e nīnau paha ke kauka inā makemake ʻoe e hoʻokū koke i ka hoʻokolohua a i ʻole inā ʻoe makemake e hoʻomau.

Ke hiki ʻana i 6 mau minuke, pono ke kanaka e noho i lalo a ana koke ke kaomi a me ka pulse a pono e nīnau ka mea hoʻomaʻamaʻa inā ua luhi paha ke kanaka a ʻaʻole paha, a e ana ʻia hoʻi ka mamao. E hana ʻia kahi ana hou i kēia mau waiwai i mau minuke 7, 8 a me 9 ma hope koke iho o ka pau ʻana o ka hoʻāʻo.

Pono e hana hou i ka hōʻoia ma lalo o 1 pule, a pono e hoʻohālikelike i nā hopena, no ka mea ʻoi aku ka pololei o nā kumukūʻai.

Ke hana ʻole i ka hoʻāʻo

ʻAʻole pono e hoʻokō ʻia ka hoʻāʻo hele ʻana inā loaʻa ka angina kūpaʻa ʻole, ʻo ia ka wā e ʻeha ai ka umauma o ke kanaka i ʻoi aku ma mua o 20 mau minuke, a i ʻole ke kuʻi puʻuwai ma lalo o 30 mau lā.

ʻO nā hanana ʻē aʻe i hiki ke pale i ka hana o kēia hoʻokolohua ka helu o ka puʻuwai ma luna o 120 bpm, systolic pressure ma luna o 180, a me ka diastolic pressure ma luna o 100 mmHg.

Pono e hoʻopau ka hōʻike inā loaʻa i ke kanaka:

• ʻEha o ka umauma;
• Ka pōkole o ka hanu;
• Hoʻoulu;
• Pallor;
• Puʻupuʻu a i ʻole
• ʻO Crimea.

ʻOiai hiki i kēia hōʻoia ke hoʻonui i ke kahe o ke koko a me ka helu o ka puʻuwai, inā aia kahi kānalua e ʻike ʻia ka maʻi a loaʻa paha i ka puʻuwai puʻuwai, pono e hoʻokō ʻia ka hōʻike ma ka haukapila, i ka wā o ka haukapila, a i ʻole kahi keʻena kahi e hiki ai ke kōkua koke hoʻolako ʻia, inā pono. Eia nō naʻe, ʻoiai he hoʻāʻo hoʻoikaika kino, ʻaʻohe make i hoʻopaʻa ʻia ma muli o ka hoʻāʻo.

Nā manaʻo kūmole

Hoʻololi ka nui o nā kumukūʻai ma muli o ka mea kākau, no laila ʻo ke ala ʻoi loa e loiloi ai i ke kanaka e hana i ka hōʻike i ʻelua manawa, ma lalo o 7 mau lā ke kaʻawale a hoʻohālikelike i nā hopena. Pono e hōʻike ke kanaka i kona ʻano ke pau ka hōʻike, a kōkua ia e hoʻoholo i kona kiʻekiʻe o ka moto a me ka hanu. Ke nānā nei ke kula ʻo Borg i ke kiʻekiʻe o ka hanu e hiki i ke kanaka ke ʻike, a mai ka ʻole a i ka 10, kahi o ka zero: ʻAʻohe aʻu hanu, a ʻo 10 ka: hiki ʻole ke hele wāwae.