ʻO Tendonitis i ka lima: he aha ia, nā ʻōuli a me nā lāʻau

Anter

• Nā hōʻailona nui
• Pehea e hana ai i ka lāʻau
• 1. Hoʻomaha
• 2. Pili hau
• 3. Hoʻohana i nā lāʻau
• 4. ʻO nā hamo anti-inflammatory
• 5. Ke hana nei i ka hoʻoikaika kino
• 6. Mea ʻai
• I ka manawa hea e ʻoki ai

ʻO Tendonitis i ka lima kahi pehu e kū i ke olonā o nā lima, aia ma ka dorsal a i ʻole ka ventral ʻāpana o ka lima. ʻO ka hoʻohana nui a me nā neʻe pinepine ʻana hiki ke lilo i ke kumu o ka tendonitis, hoʻomohala ʻana i nā ʻōuli e like me ka pehu ʻana, ka ʻū ʻana, ka puhi ʻana a me ka ʻeha ma nā lima, ʻoiai me nā neʻe liʻiliʻi a me ka māmā.

ʻO ka poʻe i hoʻopilikia ʻia me kēia ʻano tendonitis ka hoʻomaʻemaʻe wahine, nā mea humuhumu, nā mea hana pōhaku, nā mea pena kiʻi, nā poʻe e hana ana i nā hola he nui i ka lālani, nā limahana o ka ʻaha hui, e hana ana i ka hana like no nā hola, ka poʻe e hoʻohana nui ana i ka iole kamepiula. nā poʻe a pau e hana i nā hana e pili ana i ka hoʻohana pinepine a hana pinepine ʻana o nā lima.

Nā hōʻailona nui

ʻO nā hōʻailona a me nā hōʻailona e hōʻike i ka mumū ma nā uaua o nā lima.

• ʻEha kūloko i nā lima;
• Nāwaliwali i nā lima, me ka paʻakikī e paʻa i ke kīʻaha i piha i ka wai;
• ʻEha ke hana i ka neʻe ʻana me kou mau lima e like me ka wehe ʻana i ka ʻau o ka puka.

Ke pinepine nei kēia mau ʻōuli, pono e ʻimi i ka mea hoʻoponopono kino a i ʻole orthopedist e hōʻoia i ka hōʻailona ma o nā hoʻokolohua kikoʻī i hana ʻia ma ke keʻena a i kekahi mau manawa pono paha e loaʻa kahi x-ray. ʻO nā hoʻokolohua hoʻonāukiuki ʻeha kahi mea hana maikaʻi loa i hiki i ka physiotherapist ke hoʻohana e ʻike i ka wahi kikoʻī o ka ʻeha a me kāna amplitude.

Pehea e hana ai i ka lāʻau

Hiki ke hana i ka mālama ʻana me nā pahu hau, ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau anti-inflammative, nā relant Muscle i hōʻike ʻia e ke kauka a me kekahi mau session physiotherapy e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻole, ke kaua ʻana i ka mumū, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe ʻana o ka lima a me ke ola.

Hoʻololi ka manawa lapaʻau mai kēlā me kēia kanaka, a inā mālama ʻia ka liona i ka mua o ka hoʻomaka ʻana o nā ʻōuli, i loko o kekahi mau pule he hiki ke loaʻa kahi lāʻau lapaʻau, akā inā ʻimi wale ke kanaka i ke kōkua olakino a i ʻole ke kōkua kino ma hope o nā mahina a mau makahiki paha. kau ʻia nā ʻōuli., hiki ke hoʻolōʻihi ʻia ke ola ʻana.

1. Hoʻomaha

He mea nui e hōʻole i ka hoʻoluhi ʻana i ka ami a me ka huki ʻana i nā kaula, e hāʻawi ana i ke koena e pono ai, no laila inā ʻaʻole hiki ke hōʻalo i nā mākala a hoʻāʻo e hoʻohana i kahi mānoanoa e hoʻoneʻe i kou lima a ʻike i ka hiki ke hoʻolōʻihi i ka hana no kekahi mau lā. .

2. Pili hau

Hiki iā ʻoe ke hoʻopili i nā ʻeke hau i kahi ʻeha ʻo 3 a 4 mau manawa i ka lā no ka mea e hoʻoliʻiliʻi ke anuanu i ka ʻeha a me ka pehu ʻana, e hoʻomaha ai i nā ʻōuli o ka tendonitis.

3. Hoʻohana i nā lāʻau

Hoʻohana wale ʻia nā lāʻau no 7 mau lā e pale i nā pilikia o ka ʻōpū a lawe i kahi mea pale gastric e like me Ranitidine hiki ke lilo i mea maikaʻi e pale aku i nā paia o ka ʻōpū ma ka pale ʻana i ka gastritis lāʻau.

4. ʻO nā hamo anti-inflammatory

Hiki paha i ke kauka ke koi aku i ka hoʻohana ʻana i nā hamo anti-inflammatory e like me Cataflan, Biofenac a i ʻole Gelol, e hana ana i kahi lomilomi pōkole ma ke kahua o ka ʻeha a hiki i ka wā e komo pono ai ka huahana.

5. Ke hana nei i ka hoʻoikaika kino

Pono e hana maikaʻi ʻia ʻo Physiotherapy i kēlā me kēia lā e hakakā i nā ʻōuli a hoʻōla wikiwiki i ka tendonitis. Hiki i ka physiotherapist ke paipai i ka hoʻohana ʻana o ka hau, nā mea hana e like me ka hoʻoluhi a me ka ultrasound e hakakā ai i ka ʻeha a me ka mumū, me ka hoʻonui ʻana i ka hoʻonui ʻana a me nā hoʻoikaika hoʻoikaika ʻana i nā mākala no ka mea ke ikaika pono nā mākala a me nā olonā a me ka amplitude maikaʻi, aia ka liʻiliʻi o ka tendonitis. .

6. Mea ʻai

Pono ʻoe e makemake i nā meaʻai anti-inflammatory a hoʻōla e like me ka turmeric a me ka hua manu i hoʻolapalapa ʻia e wikiwiki ai ka hoʻōla.

E ʻike i kahi ʻenehana kikoʻī e kūʻē i ka tendonitis a pehea e hiki ai i ka meaʻai ke kōkua i ke wikiō aʻe me ka physiotherapist Marcelle Pinheiro a me ka mea hānai Tatiana Zanin:

I ka manawa hea e ʻoki ai

Ke lawa ʻole nā ​​mālama mua e kāohi ai i nā ʻōuli a hoʻōla i ka tendonitis, hiki i ka orthopedist ke hōʻike i ka hana o ke kaha ʻana e ʻokiʻoki i nā kaula, e hoʻopau ana i nā nodule kūloko, a pēlā e hōʻemi ai i ka mānoanoa o ka tendon i hoʻopili ʻia. Eia nō naʻe, ma hope o ke kahakaha pono pono ia e hoʻi i nā kauōlaila.

E hōʻoia i nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi ʻana o ka tendonitis a me ka hōʻino ʻana ma aneʻi.