ʻO nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana iā Sciatica

Anter

• Hōʻike Overview
• Nā hōʻailona o sciatica
• He aha ke kumu o ka sciatica?
• Nā Disk Herniated
• Spen stenosis
• Spondylolisthesis
• Piriformis maʻi maʻi
• Nā kumu pilikia no ka hoʻomohala ʻana i ka sciatica
• I ka manawa hea e ʻimi ai i ka lāʻau
• Cauda equina maʻi maʻi
• Ke hōʻike nei i ka sciatica
• Nā koho lapaʻau no sciatica
• Anuanu
• Wela
• Kikoo
• Lāʻau lapaʻau over-the-counter
• Hoʻoikaika mau
• Hoʻoikaika kino
• Lapaʻau kuhikuhi
• Lāʻau lapaʻau Epidural steroid
• ʻOki kino
• Nā hoʻoponopono ʻē aʻe
• Pehea e pale ai i ka sciatica

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hōʻike Overview

Hoʻomaka kou nerve sciatic i kāu kaula o ka iwi, holo i loko o kou hiʻupuʻu a me kou ʻūhā, a laila lālā i lalo i kēlā me kēia wāwae.

ʻO ke aʻalolo sciatic ke aʻa lōʻihi o kou kino a ʻo kekahi o nā mea nui loa. He hopena pololei ia i kou hiki ke kaohi a ʻike i kou mau wāwae. Ke hoʻonāukiuki kēia nerve, e ʻike ʻoe i ka sciatica.

ʻO Sciatica kahi mea e hiki ai ke hōʻike iā ia iho ma ke ʻano he ʻeha a ʻeha nui i kou kua, ka ʻūlū, a me nā wāwae. Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i ka nāwaliwali a i ʻole ka helu ʻana i kēia mau wahi.

ʻO sciatica kahi hōʻailona i hoʻokumu ʻia e kahi ʻeha ma lalo i kou nerve sciatic a i ʻole kahi wahi e hoʻopili i ke aʻalolo, e like me kou vertebrae, ʻo ia nā iwi i kou ʻāʻī a me kou kua.

Ma kahi o 40 pākēneka o ka poʻe e loaʻa iā ia ma kekahi manawa i ko lākou ola. E lilo pinepine ia i kou mau makahiki.

Nā hōʻailona o sciatica

He ʻano ʻokoʻa loa ʻo Sciatica. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha e kahe ana mai kāu kua i lalo ma o kāu wahi kī a i kou mau lālā lalo, he sciatica maʻamau ia.

ʻO sciatica ka hopena o ka hōʻino a hōʻeha paha i kāu aʻa sciatic, no laila aia nā ʻōuli ʻē aʻe o ka hōʻino nerve me ka ʻeha. ʻO nā ʻōuli ʻē aʻe e pili pū me kēia:

• Loaʻa paha iā ʻoe ka ʻeha e ʻoi aku ka maikaʻi me ka neʻe.
• Hiki paha iā ʻoe ke numbness a nāwaliwali paha i kou mau wāwae a mau wāwae paha, e ʻike mau ʻia ma kāu ala sciatic nerve. I nā hihia koʻikoʻi, ʻike paha ʻoe i ka nalo o ka manaʻo a neʻe paha.
• ʻIke paha ʻoe i ke ʻano o nā kui a me nā nila, e pili ana i ka ʻūlū ʻeha ʻana i kou manamana wāwae a i ʻole mau wāwae.
• Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i ka incontinence, ka hiki ʻole ke kaohi i kāu ʻōpū a i ʻole nā ​​ʻōpū. He hōʻailona laha ʻole kēia o ka cauda equina syndrome (CES), i wehewehe ʻia ma lalo, a kāhea ʻia ia no ka nānā koke ʻana i ka pilikia.

He aha ke kumu o ka sciatica?

Hiki i ka sciatica ke kumu ʻia e nā kūlana he nui e pili ana i kou kuamoʻo a hiki ke hoʻopili i nā aʻalolo e holo ana ma kou kua. Hiki iā ia ke kumu ʻia e kahi ʻeha, e laʻa me ka hāʻule ʻana, a i ʻole nā ​​tumors nerve a sciatic paha.

Hōʻike ʻia ma lalo nā ʻano maʻamau i hiki ke kumu i sciatica.

Nā Disk Herniated

Hoʻokaʻawale ʻia kāu vertebrae, a i ʻole iwi iwi o ka iwi, i nā ʻāpana o ka cartilage. Hoʻopiha ʻia ka cartilage me kahi mānoanoa, mōakāka e hōʻoia i ka maʻalahi a me ka pale ʻana i kou neʻe ʻana. Hana ʻia nā pākaʻi herniated i ka wā e haehae ai ka papa mua o nā cartilage.

Hiki i ka mea i loko ke hoʻopili i kou nerve sciatic, e hopena ai i ka ʻeha o ka lālā haʻahaʻa a me ka helu. Ua manaʻo ʻia e loaʻa i nā poʻe āpau ka ʻehaʻeha i hoʻokumu ʻia e kahi pāheʻe paheʻe i kekahi manawa i ko lākou ola.

Spen stenosis

Kāhea ʻia ʻo Spinal stenosis ka lumbar spinal stenosis. Hoʻohālikelike ʻia ia e ka pīhoihoi ʻole o kāu aʻa iwi lalo. Hoʻokomo kēia hoʻopili i ke kaomi i kāu kaula kuamoʻo a me kou aʻa sciatic nerve.

Spondylolisthesis

ʻO Spondylolisthesis kekahi o nā kūlana e pili ana i ka maʻi disk degenerative. Ke hele a hele i mua o kekahi iwi iwi kuamoo, a i ʻole ka vertebra ma luna o kekahi, hiki i ka iwi iwi kuamoʻo ke kiki i nā aʻalolo e hana ana i kou aʻa sciatic.

Piriformis maʻi maʻi

ʻO ka maʻi Piriformis kahi maʻi neuromuscular laha ʻole kahi e ʻaelike a paʻa ai paha kou puʻupuʻu piriformis, e hana ana i ka sciatica. ʻO kouʻiʻo piriformis kaʻiʻo e hoʻopili i ka hapa haʻahaʻa o kou kuamoʻo i kou mau ʻūhā.

Ke paʻa, hiki iā ia ke hoʻokau i kou nerve sciatic, e alakaʻi ana i sciatica. Hiki i ka Piriformis maʻi ke hōʻino inā ʻoe e noho no nā wā lōʻihi, hāʻule, a i ʻole e ʻike i kahi hāʻule kaʻa.

Nā kumu pilikia no ka hoʻomohala ʻana i ka sciatica

Hiki i kekahi mau lawena a i ʻole nā ​​kumu ke hāpai i kou makaʻu i ka hoʻomōhala ʻana i sciatica. ʻO nā kumu maʻamau no ka hoʻomohala ʻana i ka sciatica e pili ana i kēia:

• I ka wā e ʻelemakule ana kou kino, lilo ia i mea e pau ai nā ʻāpana a haki paha.
• Kau kekahi mau ʻoihana i ka nui o ke kanana ma kou kua, keu hoʻi i nā mea e hāpai ana i nā mea kaumaha, e noho ana no nā wā lōʻihi, a i ʻole nā ​​neʻe ʻana.
• Hiki i ka loaʻa ʻana o ka maʻi kō ke hoʻonui i kou makaʻu i ka hōʻino ʻia o nā aʻa.
• Hiki i ka puhihihi ke hoʻohiolo i ka papa waho o kāu mau iwi kuamoʻo.

I ka manawa hea e ʻimi ai i ka lāʻau

E ʻimi koke i ka lāʻau lapaʻau inā ʻike ʻoe i nā ʻōuli penei:

• Hele mai kou ʻeha ma hope o kahi hōʻeha koʻikoʻi a ulia pōpilikia paha.
• Loaʻa iā ʻoe ka ʻehaʻeha, ʻehaʻeha hoʻi i kou kua i lalo a i ʻole ka wāwae i hui pū ʻia me ka helu a me ka nāwaliwali o ka nāwaliwali i kēlā wāwae like.
• ʻAʻole hiki iā ʻoe ke kaohi i kou ʻōpū a i ʻole kou ʻōpū, ʻo ia nā ʻōuli o ka cauda equina syndrome.

Cauda equina maʻi maʻi

I nā hihia kakaikahi, hiki i kahi diski herniated ke kaomi i nā aʻalolo e lilo ai ʻoe i ka kaohi ʻole o kou ʻōpū a i ʻole ka wai kīʻaha. ʻIke ʻia kēia ʻano ʻo cauda equina syndrome.

Hiki iā ia ke kumu i ka helu a i ʻole ka ʻūlū ʻana i kāu wahi ʻeha, hoʻoliʻiliʻi i ka moekolohe, a me ka paralysis inā haʻalele ʻole ʻia.

Hoʻonui mālie kēia maʻi. He mea nui e hele i kāu kauka a i ʻole kahi keʻena pilikia inā ʻike ʻia nā ʻōuli.

Hiki i nā ʻōuli o kēia maʻi ke hoʻopili:

• ka hiki ʻole ke kaohi i kāu ʻōpū a i ʻole nā ​​ʻōpū, kahi e hopena ai i ka incontinence a i ʻole ka mālama ʻana i ka ʻōpala
• ʻeha ma hoʻokahi a ʻelua paha o kou mau wāwae
• numbness i loko o hoʻokahi a ʻelua paha o kou mau wāwae
• nāwaliwali i loko o hoʻokahi a ʻelua paha o kou mau wāwae, e paʻakikī ana e ala aʻe ma hope o ka noho ʻana
• ʻōkuhi ke hoʻāʻo ʻoe e ala aʻe
• kahi holomua i ʻike ʻia a i ʻole ka nalo nui ʻana o ka manaʻo i kou kino haʻahaʻa, e pili pū ana me ka wahi ma waena o kou mau wāwae, ka ʻūhā, nā ʻūhā o loko, nā kuʻekuʻe wāwae, a me ka wāwae holoʻokoʻa.

Ke hōʻike nei i ka sciatica

He hōʻailona ʻo sciatica e loli ʻole mai kekahi kanaka a i kekahi ʻē aʻe a kaukaʻi ʻia i ke ʻano o ia kumu. No ke kuhikuhi ʻana i ka sciatica, makemake mua kāu kauka e kiʻi i kāu mōʻaukala piha.

Hoʻopili kēia inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau ʻeha i hala iho nei, kahi e ʻike ai ʻoe i ka ʻeha, a pehea e ʻeha ai ka ʻeha. Makemake lākou e ʻike i nā mea e ʻoi ai ka maikaʻi, nā mea e hōʻino ai, a pehea a pehea a i hoʻomaka ai.

ʻO ka hopena aʻe kahi hōʻike kino e hoʻopili pū me ka hoʻāʻo ʻana i kou ikaika a me nā reflexes o kou mākala. E noi paha kāu kauka iā ʻoe e hana i kahi hoʻolōʻihi a neʻe i nā hana e hoʻoholo ai i nā hana e hoʻonui ai i ka ʻeha.

ʻO ka puni aʻe o ka hōʻailona no ka poʻe i hana pū me sciatica no ka ʻoi aku o hoʻokahi mahina a i ʻole he maʻi nui, e like me ka maʻi ʻaʻai.

E ʻae nā hoʻokolohua nerve i kāu kauka e nānā pehea e alakaʻi ʻia ai nā impulses nerve e kāu nerve sciatic a aʻo inā aia kekahi ʻano ʻē. Hiki i kēia mau hoʻāʻo ke kōkua i ka ʻimi ʻana i ka wahi e pili ana a me ke kekelē e hoʻolohi ʻia ai ka manaʻo.

E ʻae nā hoʻokolohua kiʻi i kāu kauka e nānā i kou kuamoʻo, ka mea e kōkua iā lākou e hoʻoholo i ke kumu o kāu sciatica.

ʻO nā hoʻokolohua kiʻi maʻamau i hoʻohana ʻia e ʻike pono i ka sciatica a ʻike i ke kumu he X-ray, MRI, a me CT scans. ʻAʻole hiki i nā kukuna X maʻamau ke hāʻawi i kahi ʻike i ka hōʻino ʻia o ke aʻalolo sciatic.

Hoʻohana kahi MRI i nā mākēneka a me nā nalu lekiō e hana i nā kiʻi kikoʻī o kou kua. Hoʻohana kahi kaha kiʻi CT i ka radiation e hana i nā kiʻi kikoʻī o kou kino.

E kauoha paha kāu kauka i kahi CT myelogram. No kēia hoʻāʻo, e hoʻokomo lākou i kahi kala kūikawā i loko o kou iwi kuamoo e kōkua ai i ka hoʻomālamalama ʻana i nā kiʻi o kou iwi kuamoʻo a me nā ʻalolo.

Nā koho lapaʻau no sciatica

Ma ka hōʻike mua o sciatica, e hāʻawi paha kāu kauka iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i kou ʻeha sciatica. Pono ʻoe e hoʻomau i kāu hana i kēlā me kēia lā e like me ka hiki. ʻO ka moe ʻana i kahi moe a pale paha i ka hana hiki ke hōʻeha i kou ʻano.

Hōʻike ʻia ma lalo kahi mau manaʻo maʻamau ma ka home.

Anuanu

Hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā ʻeke hau a i ʻole hoʻohana i kahi pūʻulu o nā mea kanu hau.

E wahī i ka pahu hau a i ʻole nā ​​lauʻai paʻa i loko o ke kāwele a hoʻopili iā ia i ka wahi i hoʻopilikia ʻia no 20 mau minuke i kēlā me kēia lā, i nā manawa he nui i kēlā me kēia lā, i nā lā mua o ka ʻeha. E kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ka pehu a me ka ʻeha o ka ʻeha.

Wela

Hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā pūʻulu wela a i ʻole ka pale hoʻomehana.

Paipai ʻia ʻoe e hoʻohana i ka hau i nā lā i hala mua e hōʻemi i ka pehu. Ma hope o ʻelua a ʻekolu paha lā, e kuapo i ka wela. Inā hoʻomau ʻoe i ka ʻeha, hoʻāʻo e hoʻololi i waena o ka hau a me ka hoʻōla pumehana.

Kikoo

Hiki ke kōkua i ka hoʻolōʻihi ʻana i kou kua i lalo. E aʻo pehea e hoʻolōʻihi pono ai, e kiʻi i kahi pilikino, hoʻokahi-ma-hoʻokahi hoʻōla kino a i ʻole ke aʻo yoga mai kahi mea hoʻoponopono kino a mea aʻo paha i hoʻomaʻamaʻa e hana me kāu ʻeha.

Lāʻau lapaʻau over-the-counter

ʻO nā lāʻau lapaʻau e kūʻai aku ai i ka over-the-counter, e like me ka aspirin a me ka ibuprofen, hiki ke kōkua pū me ka ʻeha, ka puhū ʻana, a me ka pehu ʻana. E akahele e pili ana i ka hoʻohana nui ʻana i ka aspirin, ʻoiai hiki ke kumu i nā pilikia, e like me ke kahe ʻana o ka ʻōpū a me nā ulcer.

Hoʻoikaika mau

ʻO ka nui o kou noho mau ʻana, ʻo ka nui o nā endorphins i hoʻokuʻu ʻia e kou kino. ʻO nā Endorphins he mea hōʻoluʻolu ʻeha i hana ʻia e kou kino. Hoʻopili i nā hana hopena haʻahaʻa i ka mua, e like me ka ʻauʻau ʻana a me ke kaʻa paikikala.

Ke emi nei kou ʻeha a hoʻomaikaʻi kou ahonui, e hana i kahi regimen hoʻoikaika kino e komo pū me nā aerobics, kūpaʻa nui, a me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. Hiki i kahi regimen me kēia mau mea ke hōʻemi i kou makaʻu i nā pilikia hoʻi i ka wā e hiki mai ana.

Hoʻoikaika kino

Hiki i nā hoʻoikaika kino i ka hoʻōla kino ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou kūlana a hoʻoikaika i kou mākala i hope.

Lapaʻau kuhikuhi

Kau kauka paha kau kauka i nā mea hoʻomaha hōʻoluʻolu, ʻoluʻolu ʻeha narcotic, a i ʻole antidepressants. Hiki i nā Antidepressants ke hoʻonui i ka hana endorphin o kou kino.

Lāʻau lapaʻau Epidural steroid

Hoʻokomo ʻia nā lāʻau Corticosteroid i kahi i kapa ʻia ʻo ka epidural space, ʻo ia ka auwai e hoʻopuni ana i kāu kaula ʻōiwi. Ma muli o nā hopena ʻaoʻao, hāʻawi ʻia kēia mau injection i ka palena palena.

ʻOki kino

Pono paha ke ʻoki kino no ka ʻehaʻeha a i ʻole nā ​​hanana i nalowale ai kāu kaohi o kou ʻōpū a me ka maʻi ʻaʻa a i ʻole hoʻomohala i nā nāwaliwali ma nā pūʻulu nāhele o ka ʻaoʻao haʻahaʻa.

ʻO nā ʻano ʻelua mau maʻamau o ke kaha ʻana he discectomy, ma kahi ʻāpana o ka pāpaʻi e kaomi ana i nā ʻalalā e hana ana i ke aʻalolo sciatic, a microdiscectomy, kahi e hoʻopau ai i ka diski ma o kahi ʻoki liʻiliʻi ʻoiai e hoʻohana ana kāu kauka i kahi microscope.

Nā hoʻoponopono ʻē aʻe

Ke ulu nei nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe i ka kaulana. Nui a hewahewa nā ʻano hana ʻē aʻe no sciatica. Pākuʻi ʻia kēia mau mea penei:

• Hiki i kahi acupuncturist ke hoʻokomo i nā nila kele i nā kiko nui e hoʻopili i ke kahe o ka ikehu i kou kino. ʻAʻohe ʻeha kēia hana.
• Hiki i kahi chiropractor ke hoʻohana i kou kuamoʻo e hoʻokō i ka neʻe o ke kuamoʻo.
• Hiki i kahi ʻoihana hoʻomaʻamaʻa ke hoʻokomo i ka hypnosis, i manaʻo ʻia e hoʻokau iā ʻoe i kahi ʻano hoʻomaha o ka noʻonoʻo, e ʻae iā ʻoe e loaʻa maikaʻi i nā ʻōlelo olakino a me nā ʻōlelo aʻo. I ke ʻano o ka ʻeha sciatic, pili paha i nā leka i ka ʻeha.
• Hiki i kahi mea lomilomi ke hoʻopili i ka neʻe, kaomi, ka haʻalulu, a i ʻole ka haʻalulu i kou kino e hoʻomaha ai i ke kaomi a me ka ʻeha.

Pehea e pale ai i ka sciatica

Hiki i nā hana i lalo ke kōkua iā ʻoe e pale i ka sciatica a i ʻole mālama ʻia mai ka hanana hou ʻana:

• Hoʻomaʻamaʻa pinepine. ʻO ka hoʻoikaika ʻana i kou mau kua i hope a me kou ʻōpū a i ʻole nā ​​mākala nui ke kī o ka mālama ʻana i ke kua olakino.
• E noʻonoʻo i kou kūlana. E hōʻoia i kou mau noho e hāʻawi i ke kākoʻo kūpono no kou kua, e kau i kou mau wāwae i ka papahele ʻoiai e noho ana, a hoʻohana i kou mau lima lima.
• Manaʻo pehea ʻoe e neʻe ai. E hāpai i nā mea kaumaha i ke ala kūpono, ma ke kūlou ʻana i kou mau kuli a mālama pololei i kou kua.