He aha kāu e ʻike ai e pili ana i ka pepehi kanaka

Anter

• Nā hōʻailona hōʻailona e hoʻāʻo paha kekahi e pepehi iā ia iho
• Pehea e kamaʻilio ai me kekahi e manaʻo nei he suicidal
• I nā hihia o ka pilikia kokoke
• He aha ka mea e hoʻonui ai i ka makaʻu o ka pepehi kanaka?
• Ke nānā nei i ka poʻe i makaʻu i ka pepehi kanaka
• Lapaʻau no ka poʻe i makaʻu i ka pepehi kanaka
• Kūkākūkā kamaʻilio
• Laau Lapaʻau
• Hoʻololi ka nohona
• Pehea e pale ai i nā manaʻo suicidal
• E kamaʻilio me kekahi
• Lawe i nā lāʻau e like me ke kuhikuhi
• Mai hōʻalo i kahi manawa
• E nānā i nā hōʻailona hōʻailona
• Hoʻopau i ke kiʻi i nā hana make o ka pepehi kanaka
• Nā kumuwaiwai kāohi ola
• Outlook

He aha ka pepehi kanaka a me ke ʻano suicidal?

ʻO ke ola ʻo ia ka hana o ke ola i kekahi. Wahi a ka American Foundation for Suicide Prevention, ʻo ka pepehi kanaka ke 10 ke kumu nui o ka make ma United States, e lawe ana i nā ola ma kahi o 47,000 ʻAmelika i kēlā me kēia makahiki.

ʻO ke ʻano o ke suicidal e pili ana i ke kamaʻilio ʻana a i ʻole ka hana ʻana i nā hana e pili ana i ka hoʻopau ʻana i kou ola iho. Pono e noʻonoʻo ʻia nā manaʻo a me nā lawena i ke suicidal i kahi pilikia psychiatric.

Inā ʻoe a i ʻole kekahi mea āu e ʻike nei e hōʻike nei, pono ʻoe e ʻimi koke i ke kōkua mai kahi kauka.

Nā hōʻailona hōʻailona e hoʻāʻo paha kekahi e pepehi iā ia iho

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i ka manaʻo o ke kanaka i loko, no laila ʻaʻole maʻalahi ka ʻike ʻana ke loaʻa i kekahi ka manaʻo suicidal.Eia nō naʻe, kekahi mau hōʻailona hōʻailona kūwaho e noʻonoʻo paha kekahi i ka pepehi kanaka:

• e kamaʻilio nei e pili ana i ka manaʻo hopohopo, paʻa, a i ʻole mehameha
• e ʻōlelo nei ʻaʻohe o lākou kumu e noho ai
• hana i ka makemake a hāʻawi paha i nā waiwai pilikino
• e ʻimi nei i kahi hana i ka hana pilikino, e like me ke kūʻai ʻana i kahi pū
• hiamoe nui a liʻiliʻi paha
• ʻai liʻiliʻi a ʻai nui paha, ka hopena i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha nui a i ʻole ka pohō
• ke komo nei i nā hana kolohe, e like me ka nui o ka waiʻona a me ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau
• e hōʻalo nei i ka launa pū me nā poʻe ʻē aʻe
• hōʻike i ka huhū a i ʻole nā ​​manaʻo e hoʻopaʻi
• ke hōʻike nei i nā hōʻailona o ka pīhoihoi nui a i ʻole ka hoʻonāukiuki
• me ka hoʻololi i ke ʻano lewa
• e kamaʻilio nei e pili ana i ka pepehi kanaka ma ke ʻano he ala i waho

Hiki iā ia ke makaʻu, akā ʻo ka hana ʻana a me ke kōkua ʻana i kekahi e pono ai lākou e kōkua i ka pale ʻana i kahi hoʻāʻo a make paha.

Pehea e kamaʻilio ai me kekahi e manaʻo nei he suicidal

Inā kānalua ʻoe e noʻonoʻo ana paha kahi ʻohana a mea aloha paha i ka pepehi kanaka, e kamaʻilio pū me lākou e pili ana i kāu hopohopo. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ke kamaʻilio ʻana me ka nīnau ʻana i nā nīnau ma ke ʻano hoʻokolokolo ʻole a me ka hakakā ʻole.

E kamaʻilio ākea a mai makaʻu e nīnau i nā nīnau pololei, e like me "Ke manaʻo nei ʻoe e pili ana i ka pepehi kanaka?"

Ma ke kamaʻilio ʻana, e ʻike pono iā ʻoe:

• noho mālie a ʻōlelo i ke kani hōʻoluʻolu
• ʻae he kūpono ko lākou mau manaʻo
• hāʻawi i ke kākoʻo a me ka paipai
• haʻi iā lākou ua loaʻa ke kōkua a hiki iā lākou ke manaʻo maikaʻi me ka lāʻau

E nānā pono ʻole e hoʻoliʻiliʻi i kā lākou pilikia a i ʻole hoʻāʻo e hoʻohilahila iā lākou i ka hoʻololi ʻana i ko lākou manaʻo. ʻO ka hoʻolohe ʻana a me ke hōʻike ʻana i kāu kākoʻo ke ala ʻoi loa e kōkua iā lākou. Hiki iā ʻoe ke paipai iā lākou e ʻimi i ke kōkua mai kahi loea.

Hāʻawi i ka mea e kōkua iā lākou e ʻike i kahi kahu mālama ola, kāhea i ke kelepona, a i ʻole hele pū me lākou i kā lākou manawa mua.

Hiki iā ia ke makaʻu ke hōʻike aku kekahi mea āu e mālama nei i nā hōʻailona suicidal. Akā he mea koʻikoʻi e hana i ka hana inā hiki i kahi kūlana e kōkua ai. Ke hoʻomaka nei i kahi kamaʻilio e hoʻāʻo e kōkua i ka mālama ʻana i kahi ola kahi makaʻu nui e lawe.

Inā ʻoe hopohopo a ʻike ʻole i ka mea e hana ai, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ke kōkua mai kahi pilikia a i ʻole ka hotline pale hoʻomake kino.

Inā ʻoe e noho ana i ʻAmelika Hui Pū ʻIa, e hoʻāʻo i ka National Suicide Prevent Lifeline ma 800-273-TALK (800-273-8255). Ua hoʻomaʻamaʻa lākou i nā kākāʻōlelo loaʻa 24/7. Stop a Suicide I kēia lā kekahi mea kōkua maikaʻi aʻe.

ʻO nā hoa aloha a puni ka honua a me ka International Association for Suicide Prevention he ʻelua mau hui e hāʻawi i ka ʻike pili no nā kikowaena pilikia ma waho o ʻAmelika Hui Pū ʻIa.

I nā hihia o ka pilikia kokoke

Wahi a ka National Alliance on Mental Illness (NAMI), inā ʻike ʻoe i kekahi e hana ana i kekahi o kēia mau mea, e mālama koke lākou:

• ke hoʻonohonoho nei i kā lākou mau hana a i ʻole ka hāʻawi ʻana i kā lākou mau waiwai
• e uē ana i nā hoa aloha a me nā ʻohana
• ke neʻe nei i kahi ʻano mai ke kaumaha a i ka mālie
• ke hoʻolālā nei, ke nānā nei e kūʻai, ʻaihue, a hōʻaiʻē paha i nā pono hana e hoʻopiha ai i ka pepehi kanaka ʻana, e like me kahi pū kuniahi a lāʻau paha

Inā manaʻo ʻoe e makaʻu koke ana kekahi iā ia iho:

• Kāhea iā 911 a i ʻole kāu helu kūloko kūloko.
• Noho me ke kanaka a hiki ke kōkua.
• Wehe i nā pū, nā pahi, nā lāʻau, a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe e hoʻopōʻino.
• E hoʻolohe, akā, mai hoʻokolokolo, hoʻopaʻapaʻa, hoʻoweliweli, a walaʻau paha.

He aha ka mea e hoʻonui ai i ka makaʻu o ka pepehi kanaka?

ʻAʻohe maʻamau hoʻokahi kumu e hoʻoholo ai kekahi e lawe i ko lākou ola iho. Hiki i kekahi mau mea ke hoʻonui i ka makaʻu o ka pepehi kanaka, e like me ka loaʻa ʻana o ka maʻi olakino noʻonoʻo.

Akā ʻo nā poʻe āpau e make i ka make kāne ʻaʻohe maʻi maʻi i ʻike ʻia i ko lākou make.

ʻO ke kaumaha loa ke kumu pilikia o ke olakino noʻonoʻo, akā ʻo nā mea ʻē aʻe e pili ana i ka maʻi bipolar, schizophrenia, nā pilikia hopohopo, a me nā maʻi pilikino.

Ma waho o nā kūlana olakino noʻonoʻo, nā kumu ʻē aʻe e hoʻonui i ka makaʻu o ka pepehi kanaka ʻana:

• paʻahao
• maikaʻi ʻole ka palekana hana a i ʻole nā ​​pae haʻahaʻa o ka hōʻoluʻolu hana
• mōʻaukala o ka hoʻomāinoino ʻia a i ʻole ka hōʻike ʻana i ka hōʻino mau
• ʻike ʻia me kahi maʻi olakino koʻikoʻi, e like me ka maʻi ʻaʻai a i ʻole HIV
• ke kaʻawale kaiapili a i ʻole ka mea hoʻomāinoino ʻia a hoʻomāinoino paha
• maʻi maʻi hoʻohana
• hōʻino keiki a hōʻeha paha
• moʻolelo ʻohana o ka pepehi kanaka
• nā hoʻāʻo pepehi kanaka ma mua
• loaʻa i ka maʻi maʻi
• nalowale kaiaulu, e like me ka nalo ʻana o kahi pilina koʻikoʻi
• poho o kahi hana
• ke kiʻi i nā mea make, me nā pū a me nā lāʻau
• ke hōʻike nei i ka pepehi kanaka
• pilikia i ka ʻimi ʻana i ke kōkua a kākoʻo paha
• ka loaʻa ʻole o ke olakino noʻonoʻo a hoʻohana lāʻau paha i ka lāʻau
• e hāhai nei i nā ʻōnaehana hilinaʻi e ʻae i ka pepehi kanaka ma ke ʻano he hopena i nā pilikia pilikino

ʻO nā mea i hōʻike ʻia i ka nui o ka makaʻu no ka pepehi kanaka ʻana:

• kāne
• nā kānaka ma luna o 45 mau makahiki
• Nā Caucasians, nā Indians ʻAmelika, a i ʻole nā ​​Alaskan Native

Ke nānā nei i ka poʻe i makaʻu i ka pepehi kanaka

Hiki paha i kahi mea mālama ola ke hoʻoholo inā pilikia nui kekahi no ka pepehi kanaka ʻana e pili ana i kā lākou mau hōʻailona, ​​ka mōʻaukala pilikino, a me ka mōʻaukala ʻohana.

E makemake lākou e ʻike i ka manawa i hoʻomaka ai nā ʻōuli a me nā manawa a ke kanaka e ʻike ai iā lākou. E nīnau pū lākou e pili ana i nā pilikia olakino i hala a i ʻole e pili ana i kēia manawa a e pili ana i kekahi mau ʻano e holo paha i loko o ka ʻohana.

Hiki i kēia ke kōkua iā lākou e hoʻoholo i nā wehewehe kūpono no nā ʻōuli a me nā hoʻokolohua a i ʻole nā ​​ʻoihana ʻē aʻe e pono ai e hoʻoholo. E nānā paha lākou i kā ke kanaka:

• Ola olakino. I nā kumu he nui, hoʻokumu ʻia nā manaʻo no ka hoʻomake ʻana e kahi maʻi olakino noʻonoʻo, e like me ke kaumaha, schizophrenia, a i ʻole maʻi maʻi bipolar. Inā kuhi ʻia kahi pilikia olakino noʻonoʻo, e hāʻawi ʻia ke kanaka i kahi ʻoihana ola noʻonoʻo.
• Hoʻohana hoʻohana. ʻO ka hoʻohana hewa ʻole ʻana i ka waiʻona a i ʻole nā ​​lāʻau i hāʻawi pinepine i nā manaʻo suicidal a me ka lawena. Inā pilikia ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau, ʻo ka ʻalekohola a lāʻau hoʻomohala lāʻau hoʻomalu paha ka hopena mua.
• Nā Lapaʻau. ʻO ka hoʻohana ʻana i kekahi mau lāʻau i kauoha ʻia - me nā lāʻau antidepressants - e hoʻonui pū paha i ka makaʻu o ka pepehi kanaka. Hiki i kahi mea lawelawe olakino ke loiloi i nā lāʻau a ke kanaka e lawe nei e ʻike inā hiki ke hāʻawi i nā kumu.

Lapaʻau no ka poʻe i makaʻu i ka pepehi kanaka

E pili ka mālama ʻana i ke kumu kumu o ka manaʻo a me ka hana a ke suicidal o kekahi. I nā manawa he nui, eia nō naʻe, ʻo ka lāʻau lapaʻau me ka therapy therapy a me ka lāʻau.

Kūkākūkā kamaʻilio

ʻO ka Talk therapy, i ʻike ʻia ʻo psychotherapy, kahi ala lapaʻau e hiki ai ke hoʻohaʻahaʻa i kou makaʻu i ka hoʻāʻo ʻana e pepehi iā ʻoe iho. ʻO ka Cognitive behavioral therapy (CBT) kahi ʻano o ke kamaʻilio ʻana e hoʻohana pinepine ʻia no nā poʻe e noʻonoʻo nei i ka pepehi kanaka.

ʻO kāna kumu e aʻo iā ʻoe pehea e hana ai ma o nā hanana ola kaumaha a me nā manaʻo e hāʻawi ai i kāu mau manaʻo suicidal a me kāu hana. Hiki iā CBT ke kōkua iā ʻoe e pani i nā manaʻo maikaʻi ʻole me nā mea maikaʻi a loaʻa hou kahi leʻaleʻa a me ka kaohi i kou ola.

Hiki ke hoʻohana ʻia kekahi ʻano hana like, i kapa ʻia he dialectical behavioral therapy (DBT).

Laau Lapaʻau

Inā ʻaʻole lawa ka therapy therapy e hoʻohaʻahaʻa iho ai i ka makaʻu, hiki ke kuhikuhi ʻia ka lāʻau e hōʻoluʻolu ai i nā ʻōuli, e like me ke kaumaha a me ka hopohopo. Hiki i ka mālama ʻana i kēia mau hōʻailona ke kōkua i ka hōʻemi a hoʻopau ʻana paha i nā manaʻo suicidal.

ʻO kekahi aʻoi aku paha o kēia mau ʻano lāʻau i hiki ke kuhikuhi ʻia:

• lāʻau antidepressants
• lāʻau lapaʻau antipsychotic
• lāʻau hoʻomake kūpale

Hoʻololi ka nohona

Ma waho aʻe o ke kamaʻilio ʻana me ka lāʻau a me ka lāʻau, hiki i kekahi manawa ke hoʻēmi i ka pilikia o ka pepehi kanaka ma o ka lawe wale ʻana i kekahi mau ʻano olakino. Pākuʻi ʻia kēia mau mea:

• Ka pale ʻana i ka waiʻona a me nā lāʻau. ʻO ka noho kaʻawale ʻana mai ka waiʻona a me nā lāʻau lapaʻau he koʻikoʻi, ʻoiai hiki i kēia mau mea ke hoʻohaʻahaʻa i nā pāpā a hoʻonui paha i ka makaʻu no ka pepehi kanaka.
• Hoʻomaʻamaʻa pinepine. Hoʻomaʻamaʻa ma ka liʻiliʻi he ʻekolu mau manawa i kēlā me kēia pule, keu hoʻi i waho a i ke ʻano o ka lā, hiki ke kōkua pū kekahi. Hoʻoikaika ka hana kino i ka hana ʻana i kekahi mau meaola lolo e hoʻohauʻoli ai a hoʻomaha hoʻi.
• Hiamoe maikaʻi. He mea nui nō hoʻi e lawa ka hiamoe hiamoe. Hiki i ka hiamoe maikaʻi ʻole ke hoʻonui i nā ʻōuli o ke ola noʻonoʻo. E kamaʻilio me kāu kauka inā loaʻa ka pilikia i ka hiamoe.

Pehea e pale ai i nā manaʻo suicidal

Inā loaʻa iā ʻoe nā manaʻo suicidal a i ʻole nā ​​manaʻo, mai hilahila a mai mālama iā ʻoe iho. ʻOiai ʻo kekahi poʻe he manaʻo suicidal me ka manaʻo ʻole e hana ma luna o lākou, he mea nui nō naʻe e hana i kekahi hana.

I mea e pale aku ai i kēia mau manaʻo mai ka hoʻi hou ʻana, nui nā mea i hiki iā ʻoe ke hana.

E kamaʻilio me kekahi

ʻAʻole pono ʻoe e hoʻāʻo e mālama i nā manaʻo suicidal wale nō iā ʻoe iho. ʻO ka loaʻa ʻana o ke kōkua ʻoihana a me ke kākoʻo mai nā mea aloha hiki ke maʻalahi ke kāpae i nā pilikia i kū i kēia mau manaʻo.

Hiki i nā hui a me nā hui kākoʻo ke kōkua iā ʻoe e kūpale me nā manaʻo suicidal a ʻike i ka pepehi kanaka ʻaʻole ke ala maikaʻi loa e hana ai i nā hanana ola kaumaha. He waiwai nui ka National Suicide Prevent Lifeline

Lawe i nā lāʻau e like me ke kuhikuhi

ʻAʻole pono ʻoe e hoʻololi i kāu lāʻau a oki paha i ka lawe ʻana i kāu mau lāʻau inā ʻaʻole i haʻi mai kāu kauka iā ʻoe e hana pēlā. E hoʻi hou paha nā manaʻo Suicidal a ʻike paha ʻoe i ka hōʻailona haʻalele inā kū koke ʻoe i ka lawe ʻana i kāu lāʻau.

Inā loaʻa iā ʻoe nā ʻaoʻao i makemake ʻole ʻia mai nā lāʻau āu e lawe nei, e kamaʻilio me kāu mea hoʻolako e pili ana i ka hoʻololi ʻana i kekahi.

Mai hōʻalo i kahi manawa

He mea nui ia e mālama i kāu mau kau hoʻomalu āpau a me nā koho ʻē aʻe. ʻO ke kau ʻana me kāu papa hana lapaʻau ke ala ʻoi loa e hana ai i nā manaʻo suicidal a me ka lawena.

E nānā i nā hōʻailona hōʻailona

Hana pū me kāu kauka olakino a mea hoʻoponopono paha e aʻo e pili ana i nā mea hiki ke hoʻomaka ʻia no kāu naʻau suicidal. E kōkua kēia iā ʻoe e ʻike i nā ʻōuli o ka weliweli ma mua a hoʻoholo i nā ʻanuʻu e lawe ai i mua o ka manawa.

Hiki iā ia ke kōkua i ka haʻi ʻana aku i nā lālā o ka ʻohana a me nā hoaaloha e pili ana i nā hōʻailona hōʻailona i hiki iā lākou ke ʻike i ka wā e pono ai ke kōkua.

Hoʻopau i ke kiʻi i nā hana make o ka pepehi kanaka

E hoʻopau i nā pū, nā pahi, a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau koʻikoʻi inā hopohopo ʻoe e hana paha ʻoe i nā manaʻo suicidal.

Nā kumuwaiwai kāohi ola

Hāʻawi nā kumuwaiwai aʻe i nā aʻoaʻo aʻoaʻo aʻo a me ka ʻike e pili ana i ka pale ʻana i ka make.

• ʻO ke ola ola kūloko ʻo National Suicide: Kāhea iā 800-273-8255. Hāʻawi ka Lifeline iā 24/7, kākoʻo manuahi a pilikino hoʻi no ka poʻe i loko o ka pilikia, ka pale ʻana a me nā kumuwaiwai pilikia no ʻoe a no kāu mau mea aloha, a me nā hana maikaʻi loa no nā ʻoihana.
• ʻO ke kamaʻilio ola ʻana ʻo National Suicide Prevention Lifeline: hoʻopili ka Lifeline Chat i kēlā me kēia kanaka me nā kākāʻōlelo no ke kākoʻo naʻau a me nā lawelawe ʻē aʻe ma o ka kamaʻilio pūnaewele ʻana, 24/7 ma ʻō a ʻo ʻAmelika Hui Pū ʻIa.
• Ke laina leka uila: Kikokikona HOME i 741741. ʻO ka Crisis Text Line kahi kumuwaiwai leka uila manuahi e hāʻawi ana i ke kākoʻo he 24/7 i kekahi i pilikia.
• ʻO ke kōkua ʻino a me ka lawelawe ʻana i nā lawelawe olakino noʻonoʻo (SAMHSA) National Helpline: Kāhea iā 1-800-662-HELP (4357). He kōkua manuahi, malū, 24/7, 365 lā o ka makahiki kōkua kōkua a me ka lawelawe ʻike (ma ka ʻōlelo Pelekania a me Paniolo) no nā kānaka a me nā ʻohana e kū i ke olakino noʻonoʻo a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau.
• ʻO nā hoaaloha a puni ka honua a me ka International Association for Suicide Prevention: ʻO kēia mau hui ʻelua e hāʻawi i ka ʻike pili no nā kikowaena pilikia ma waho o ʻAmelika Hui Pū ʻIa.

Outlook

I kēia lā, hana nui nā hui a me nā poʻe i ka pale ʻana i ka pepehi kanaka, a ʻoi aku ka nui o nā kumuwaiwai i loaʻa ma mua. ʻAʻohe mea e hana wale me nā manaʻo suicidal wale nō.

Inā he mea aloha ʻoe e hopohopo nei e pili ana i kekahi a i ʻole e hakakā nei ʻoe iā ʻoe iho, loaʻa ke kōkua. Mai noho mālie - hiki iā ʻoe ke kōkua e hoʻopakele i kahi ola.