Hiki i ke aʻo ʻana ke ʻōlelo i ka hoʻomaʻamaʻa wā waena a me ke olakino hiki ke kōkua i ke kōkua ʻana i ka maʻi nui o ka maʻi nui

Anter

• Nānā no

Ke hiki mai i ka hoʻohuli ʻana i ke kaila momona, loaʻa i nā loea i kekahi mau ʻano ʻokoʻa no ka pehea e hana pono ai pēlā. Manaʻo kekahi e hoʻomaikaʻi nei i ka meaʻai o ke kula, hoʻonui kekahi i ka hoʻonaʻauao, a ʻōlelo kekahi e hoʻonui ana i ke komo ʻana i nā ala hele wāwae ke kōkua.Akā ʻo ka noiʻi hou i hoʻolaha ʻia ma ka National Obesity Summit ma Montréal ua loaʻa i kahi hui maʻalahi o ka hoʻomaʻamaʻa wā a me kahi hoʻolālā ʻai olakino e hopena i ka nui o ke kaumaha a me ka loaʻa olakino.

He kanaonokumamālua mau mea i komo i ka papahana ʻeiwa mau mahina i hoʻohiki e komo i ʻelua a ʻekolu paha mau kau e hoʻomaʻamaʻa i nā wā hebedoma o 60 mau minuke i kēlā me kēia. Ua hele pū nā kumuhana i ʻelima mau hālāwai kūkā a me ʻelua mau hui pūʻulu me kahi dietitian kahi a lākou e aʻo ai i ke kumu o ka papaʻai Mediterranean. I ka pau ʻana o ka papahana, nalowale ka hapa nui o ka mea komo ma kahi o 6 pākēneka o kona nui o ke kino, hoʻemi i ke anapuni o ka pūhaka i 5 pākēneka a he 7 pākēneka e hoʻemi ana i ka maikaʻi o ka LDL kolokolo, a ʻo 8% ka hoʻonui i ka maikaʻi o ka HDL kolesterol.

ʻ saylelo nā kānaka noiʻi inā hoʻohālikelike ʻia i ka hoʻomaʻamaʻa mau i ka hoʻomaʻamaʻa mau, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa waena a - i ka hala ʻana o nā pule - ua hauʻoli maoli ʻia e nā mea komo. E hai ana i ka papa himeni maanei!

ʻO Jennipher Walters ka Luna Nui a me ka mea nāna i hoʻokumu i nā pūnaewele ola olakino FitBottomedGirls.com a me FitBottomedMamas.com. ʻO kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino pilikino, ka nohona a me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻokele kaumaha a me kahi kumu aʻo hoʻoikaika pūʻulu, ʻo ia nō kekahi MA i ka nūpepa olakino a kākau pinepine e pili ana i nā mea āpau a me ke olakino no nā paʻi pūnaewele like ʻole.

Nānā no