He mea kūpono kēia STRONG By Zumba Workout no ka poʻe makemake i ka hoʻoluʻu

Anter

• Nānā no

Inā makemake ʻoe i ka burpees ma mua o ka bachata a makemake ʻoe e kuʻi i ka maka ma mua o ka hoʻoluliluli ʻana i kou pūhaka i ka leo o ka pā hula hou loa a Pitbull, STRONG by Zumba no ʻoe.

Serious-ʻaʻole ia ʻo Zumba, ʻo ia wale nō na Zumba. ʻO ka papa he hui lōʻihi o ka ikaika kino kino, cardio, a me nā neʻe plyometric e hoʻohauʻoli ai iā ʻoe e like me ka mea haʻuki. E hulahula ana me nā hōkū mea hoʻokūkū. E hoʻohālikelike ʻoe i nā kaula kaula kaua a lele i kou ala i kahi hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi-ʻaʻohe koi shimmying. (ʻOiai ʻōlelo ka poʻe loea e hoʻolilo ka hula iā ʻoe i mea haʻuki ʻoi aku ka maikaʻi, no laila e hāʻawi paha ʻoe i ke kī.)

A eia ka mea: E like me nā papa hoʻomaʻamaʻa cardio hulahula maoli a Zumba, ʻo ke mele ke poʻo o nā mea a pau. ʻIke ʻoe pehea ʻoe e holo ai i ke kuʻi ma ka papa spin a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka wahie o kahi kickass chorus e kōkua iā ʻoe i ka mana ma o ka sprint? Hoʻohana ʻo STRONG by Zumba i ke mele e alakaʻi iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa, e hōʻailona ana i ka wā e hoʻonui ai i ka ikaika, e hoʻi i hope i ka wā o ka hoʻolaʻa ʻana, a i ʻole lohi no ka neʻe ʻana o ka ikaika. (ʻAʻole e haʻi ʻia, ke hopu nei nā mele i kahi mele).

A aia kekahi ʻepekema legit ma hope o kēia: Hōʻike nā haʻawina e hiki i ke mele ke kōkua iā ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa paʻakikī a hoʻomāmā a ʻoluʻolu.

ʻAʻole maopopo? E ho'āʻo i kēia haʻawina hoʻomaʻamaʻa me STRONG na ka mea hoʻomaʻamaʻa Zumba ʻo Jeanette Jenkins (ʻo ia hoʻi ka wahine ma hope o ka ikaika paʻa pōhaku o Pink a me kā mākou 30-Day Butt Challenge). Makemake hou aku? E poʻo i ka pūnaewele STRONG by Zumba no kahi wikiō demo he 20 mau minuke, a ʻike i kahi e hiki ai iā ʻoe ke lawe i ka papa IRL.

Nānā no