Hōʻike ʻo 8 i kāu ʻili i kou koʻikoʻi - a pehea e hoʻomaha ai

Anter

• Hiki i ke koʻikoʻi koʻikoʻi ke hoʻokuʻi i ko mākou ʻili haywire
• 1. Hoʻopilikia ka lā a pale i ka pale o ka ʻili
• 2. ʻO ka huhū a me ka ʻili i hoʻonāukiuki nui ʻia
• Hoʻopau koʻikoʻi
  
• 3. Hoʻonui i ka hana aila a me ka huehue
• 4. Waxy poʻo, nalo ka lauoho, a me nā kui kuʻi ʻana
• 5. Thinner, ʻoi aku ka maʻalahi o ka ʻili
• 6. Hoʻōla ʻia ka hoʻōla ʻeha kūlohelohe
• 7. Nā maka luhi a me ka ʻili orbital
• 8. Nā laina maikaʻi a me nā wrinkle
• Hoʻopau i ke kaapuna koʻikoʻi

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hiki i ke koʻikoʻi koʻikoʻi ke hoʻokuʻi i ko mākou ʻili haywire

Ua lohe mākou āpau, i kekahi manawa a i ʻole, hoʻomaka ka nani mai loko mai. A no ke kumu kūpono: ʻO kou ʻili ke kino nui o kou kino. Hiki i nā pilikia kūwaho ke lilo i hōʻailona hōʻailona o nā kaua i loko o loko.

ʻOiai nā serum ʻōmole a me nā pale maski i kahi pae o ka hoʻonaninani a me ka hoʻoluʻolu hoʻoluʻolu, ʻaʻole lawa paha kahi kaʻina mālama ʻili paʻa e hāʻawi i ka mālie no nā kaua hormonone kaulike e hana ana ma lalo o ka ʻili.

ʻOiaʻiʻo: hoʻoikaika ke koʻikoʻi i kou ʻili. Hiki ke hoʻonui i ka lele i ka cortisol i nā leka i hoʻoholo ʻia e kou aʻa e hoʻouna, e kumu ana i kekahi mea mai ka haki ʻana o ka hives i nā laina maikaʻi.

ʻOiai ʻo kēia ma waena o ke koʻikoʻi a me ka ʻili e hiki ke hoʻihoʻi ʻia i nā wā kahiko, nā noiʻi maʻamau e hōʻike ana i ka pilina hohonu e pili ana i nā makahiki he 20 i hala.

A ʻae, hiki i kāu papaʻai a i ʻole nā ​​huahana mālama ʻili ke kumu o ka hopohopo o ka ʻili, akā he mea nui nō hoʻi e noʻonoʻo i ke koʻikoʻi ma ke ʻano he mea lawehala kūleʻa - keu hoʻi inā ʻike ʻia kahi ʻūlū ma hea ʻole a hoʻomau paha ma hope o ka hoʻāʻo ʻana no nā mea āpau.

Ua hōʻike mākou i ʻewalu mau ala i hōʻoia ʻia e hoʻololi ai ka noʻonoʻo, ke kino, a me ka hormonal koʻikoʻi i kou ʻili. Akā ʻo ka mea nui loa, haʻi aku mākou iā ʻoe i ka mea hiki iā ʻoe ke hana e pili ana i ia.

1. Hoʻopilikia ka lā a pale i ka pale o ka ʻili

ʻOiai ma mua o ka nānā ʻana i loko, aia kahi mea hoʻomālamalama i hiki ke hoʻoikaika kino i kou ʻili a hoʻonāwaliwali i kāna mau pale: ultraviolet (UV) radiation. ʻO kahi carcinogen ma o ka puka ʻana o ka lā, hiki ke loaʻa i ka ʻili.

Ma ke ʻano o ka lā maoli a i ʻole nā ​​mea hana ʻē aʻe e like me nā moena ʻili, hiki i nā kukuna ultraviolet ke hōʻailona i nā hunaola koko e holo wikiwiki i kahi i hōʻike ʻia i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻoponopono. Hōʻike kēia i loko o nā sun suns, akā ʻaʻole ia e pau ma laila: ʻO ka hōʻike nui ʻana i ka radiation ultraviolet e alakaʻi i nā kīnā pouli, nā mole, a me ka maʻi ʻaʻai ʻili.

ʻO ke ala maikaʻi loa e hakakā ai i nā kukuna UV a me ka hoʻokaumaha ʻana o ka lā ma ka hoʻopili ʻana i ka sunscreen i kēlā me kēia kakahiaka. ʻO nā mana e like me ʻAvène a me Dermalogica he mana nani a paʻa hoʻi i ka ʻaila, e hoʻoliʻiliʻi ana i ka mundanity o kahi maʻamau o kēlā me kēia lā. ʻAʻole maʻalahi lākou e lawe a puni, akā maʻalahi hoʻi e hoʻohana, no laila ʻaʻole ʻoe e poina i ka noi i kēlā me kēia lā.

Makemake paha ʻoe e ahu i nā aila kūlohelohe e paʻa i ka pale o ka lā.Wahi a a, ʻo ka ʻoliva, ka niu, ka peppermint, ka tulsi, a me ka mauʻu lemona ka waiwai SPF kiʻekiʻe loa.

ʻOiai ʻaʻole hiki iā lākou ke pani i ka pale o ka lā, hiki ke lilo i mea hoʻoikaika nui no ka poʻe i paʻakikī i ka loaʻa ʻana o ka pale o ka lā e haʻalele ʻole ai i ka mea keʻokeʻo.

Ma luna o nā aila a me nā kalima, hiki iā ʻoe ke hakakā i ka hōʻino ʻana o ka lā mai loko a waho. Ua hoʻopili ka noiʻi i kekahi mau meaʻai i ka hiki ke hoʻonui i ka pale o ka lā maoli o kou ʻili.

Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i ka limonene, kahi kemikala i lawe ʻia mai ka ʻili o nā hua citrus a aʻo ʻia no ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau pale maʻi ʻaʻai. ʻAe, ke ʻai nei i kēlā mau huaʻai - ma kahi ʻili citrus ʻē aʻe - kekahi.

ʻO nā hua kiʻekiʻe i loko o nā antioxidant a me nā wikamina C (e like me nā strawberry a me nā pomegranates) mai ka hōʻino kūpilikiʻi manuahi i hoʻokumu ʻia e ka lā.

2. ʻO ka huhū a me ka ʻili i hoʻonāukiuki nui ʻia

Hives, psoriasis, eczema, dermatitis, rosacea ... he hopena pinepine kēia o ka mumū, akā hōʻike pū kekahi nā noiʻi ke hiki i kou lolo ma ka overdrive hiki ke hana maoli i nā pale pale o kou ʻili.

I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, paʻakikī ka hoʻoluhi i kou ʻili e hoʻoponopono a noho kaulike. ʻAʻole ia he mea kupanaha e loaʻa paha iā ʻoe kahi breakout keu i kahi hebedoma hiamoe ʻole a ma hope paha o kahi hoʻopaʻapaʻa ikaika.

Hiki i ka mumū ke kumu i ka huehue, akā e hoʻomanaʻo, ʻo kekahi ʻano o ka ʻili e like me ka rosacea hiki ke like me ka huehue pū kekahi. He mea nui e hoʻomaopopo i ka ʻokoʻa ma mua o ka mālama ʻana i nā kūlana - me ke ʻano a me ka ʻole o kāu hoʻonāukiuki i hopena o ke koʻikoʻi, nā maʻi āpau, a me kahi huahana maikaʻi ʻole.

Hoʻomaka ka hakakā ʻana i ka mumū me ka hoʻopau ʻana i ke kumu. Ke ʻike nei i ke kumu kikoʻī ma hope o kou kaumaha e paʻakikī a hiki ʻole paha, akā aia nō kekahi mau ala e hoʻomaʻamaʻa ai i ke ahi me ka meaʻai, hoʻoikaika kino, a i ʻole therapy.

Hoʻopau koʻikoʻi

• E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻokele koʻikoʻi lōʻihi, e like me ka noʻonoʻo a yoga paha.
• Hōʻalo i nā meaʻai a me nā meaʻono i hana ʻia.
• Koho i nā hua ma luna o nā mea hoʻonanea, aila ʻoliva ma kahi o ka margarine, a me ka iʻa ma mua o ka ʻulaʻula.
• E inu i kahi tonic stress home e kūkulu i nā pale o kou kino.

3. Hoʻonui i ka hana aila a me ka huehue

Inā paha ka makaʻu e hiki mai ana o ka pule hope loa a i ʻole ka ʻeha o ka naʻau kūlohelohe, ua ʻeha paha mākou āpau i nā lima o kahi pimple paʻakikī (a i ʻole ʻelua).

ʻAʻole ia he mea kupanaha i ka ʻike ʻepekema i ke ʻano o ke koʻikoʻi e pili nui me ka huehue, no nā wahine hoʻi - a hiki i ke koʻikoʻi ke huikau i nā neʻe o ko mākou ʻili, e hoʻoulu ai i nā homone imbalanced a me nā kemika e hoʻonui i ka hana aila.

ʻOiai aneane hiki ʻole ke hemo loa i ke koʻikoʻi mai ka hoʻohālikelike holoʻokoʻa, aia nā ala e hakakā ai. Mālama i nā hana ʻoluʻolu hōʻoluʻolu koʻikoʻi he 5 a he 10 mau minuke a hoʻāʻo i nā loina hoʻokele koʻikoʻi lōʻihi, e like me ka hoʻoikaika kino, e hoʻonui i ka hiki i kou kino ke hoʻololi.

ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻo ka hapa nui o nā huehue e hopena i nā mālama kumuhana.

ʻO ka mea huna i loko o kā mākou huahana anti-huehue i aloha nui ʻia he beta-hydroxy-acid i kapa ʻia ʻo salicylic acid. Ke komo pono nei kēia kemikala soluble aila i nā pores maikaʻi loa no ka hoʻopili ʻole ʻana a me ka hoʻomaʻemaʻe, akā ʻaʻole ia he manaʻo ua hoʻokuʻu ʻia ia mai kāna ʻano ponoʻī ponoʻī. Hiki ke maloʻo ka nui a i ʻole ka ikaika o ka waikawa salicylic a hoʻonāukiuki i ka ʻili i ke kaʻina.

No laila me ka noʻonoʻo pono ʻana i ka noʻonoʻo, mālama ʻia nā mālama ʻana i nā wahi pō no ka māka ʻana i nā wahi pilikia me ka hōʻeha ʻole i ka ʻili i nā wahi a puni. ʻO Origins Super Spot Remover Acne Treatment Gel kahi mau kukama (kahi hiki ke hoʻōla i ka hyperpigmentation) ʻoiai ʻo Murad Rapid Relief huehue kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi no ka pale ʻana i ka mumū a me ka ʻulaʻula, a i ʻole, no ka poʻe waiwai me ka melanin, ka huluhulu ʻalani polū.

4. Waxy poʻo, nalo ka lauoho, a me nā kui kuʻi ʻana

ʻAʻohe ala hoʻokahi e ʻike ai i ke koʻikoʻi. Ua huki ʻole ʻoe i kou lauoho me ka makaʻu ʻole, nahu i kou mau manamana lima - a i ʻole koho ʻia i nā mea ʻelua? ʻO ia paha ka hōmona koʻikoʻi, cortisol, e hoʻonāukiuki i ka pane o ka hakakā a me ka lele paha o kou kino.

Ma mua o kou manaʻo he koʻikoʻi ia, makemake paha ʻoe e nānā me kahi dermatologist a me ke kauka e kāpae i nā hiki ʻē aʻe. ʻO kahi laʻana, i ka hihia o ka ʻili scaly a waxy paha, hiki ke eczema. A i ʻole no ka lilo ʻana o ka lauoho a i ʻole nā ​​kui kuʻi ʻana, ʻaʻole lawa paha ka meaʻai mai ka haʻalele ʻana i nā meaʻai.

I kēia manawa, e pale i nā ua wela loa e pale aku i ka hōʻino hou ʻana i kou ʻili a me kou poʻo. Lawe mai i ka mea mau i kou lā ma ka ʻimi ʻana e hoʻoikaika mau a me ka ʻai ʻana i ka papaʻai kaulike o nā huaʻai a me nā mea kanu.

5. Thinner, ʻoi aku ka maʻalahi o ka ʻili

I nā kūlana kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka cortisol, e lahilahi paha ka ʻili. Loaʻa nā hopena o Cortisol i ka haki o nā protein dermal, i hiki ke hōʻike i ka ʻili kokoke i ka pepa-lahilahi, a me ka palu a haehae wale.

Eia nō naʻe, pili nui kēia ʻōuli me Cushing syndrome. ʻIke pū ʻia ʻo hypercortisolism, kēia maʻi hormonal me nā hōʻailona hou aʻe e like me ka hoʻomanawanui ʻole o ka glucose, nāwaliwali o nā mākala, a me kahi ʻōnaehana nāwaliwali (ʻike paha ʻoe i ka hoʻonui ʻia o nā maʻi).

Inā manaʻo ʻoe he maʻi Cushing paha kāu, e hoʻopaʻa i kāu manawa me kāu kauka. I ka hapanui o nā hihia, hiki ke kuhikuhi ʻia ka lāʻau no ka mālama ʻana i nā pae cortisol.

6. Hoʻōla ʻia ka hoʻōla ʻeha kūlohelohe

I ke alo o ke koʻikoʻi koʻikoʻi, hiki i kou epidermis ke hoʻonāwaliwali koke, e hoʻonui ana i kou makaʻi no nā maʻi a me nā pathogens puni honua. Hoʻoiho kēia i ka hana maoli o kou ʻili e hoʻōla ai i nā ʻeha, nā maʻawe, a me nā huehue.

No ka hoʻoponopono ʻana i ka pale o kou ʻili, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā huahana me ka glycerin a me ka hyaluronic acid. ʻO ka Oridary Hyaluronic Acid 2% + B5 kahi serum pared-down e manaʻo e hāʻawi iā ʻoe i ka mea e pono ai i kou ʻili, me ka ʻole o nā mea hoʻohui i loaʻa i ka hapanui o nā huahana.

ʻOi aku ka māmā o COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence i ka papa me nā serum ʻē aʻe. ʻO nā mea hana nui o ka haʻilula, hyaluronic acid a me ke kuhū huna, hana e mālama i ka makū maoli o ka ʻili ma ke kaulike ʻana i kahi scarring ʻike ʻia.

ʻO nā lāʻau like āu e hoʻohana ai e hakakā i ka wehe ʻana o ka lā e pili pū ma aneʻi pū kekahi. E hoʻopau i ka meaʻai waiwai antioxidant no ka hopena like a hoʻoikaika i ka hoʻōla kūloko.

A i ka hoʻohui ʻana i ka mālama ʻana o ka ʻili i loko (ma o ka hoʻohana ʻana i ka wai), e nānā i ka hoʻohana ʻana i nā huahana ma ka zinc, sal (Shorea robusta), a me ka aila flaxseed. Hōʻike ʻia kēia mau mea i kou mālama ʻana i kou ʻili i pulu a hāʻawi ʻia a.

7. Nā maka luhi a me ka ʻili orbital

Inā ua loaʻa ʻoe i ka hopena o ka ʻōlelo e pili ana i nā pōʻaiʻeleʻele e hōʻole ʻia e pili ana i kou mau maka, a laila ʻike ʻoe i ka nui o ka hiamoe hiamoe e hōʻike ai iā ia iho i ke kino. A yep, hoʻonāukiuki kēlā e kamaʻilio pū ana hoʻi.

I ke ʻano hakakā a i ʻole ka lele ʻana, mālama kā mākou mau kino i ka adrenaline e holo nei ma ke kaapuni mau, me ia mau hola nui e makemake nui ʻia i ka pō.

Inā ʻoe e hoʻāʻo nei i ka noʻonoʻo a me ka yoga no ka hiamoe, e hoʻonui i kāu papa hana hiamoe me nā diffusers aila pono, nā mīkini leo keʻokeʻo, a i ʻole ka hana maʻalahi e ʻōlelo ʻia ma mua o ka hana ʻia ma waho. ma mua o ka hiamoe.

No nā maʻi hiamoe e like me ka hiamoe ʻole a me ka apnea hiamoe, hiki i ka aila CBD a me nā lāʻau melatonin ke hana ʻoi aku ka maikaʻi e like me nā hoʻoponopono.

8. Nā laina maikaʻi a me nā wrinkle

Hōʻaʻahu kekahi poʻe i ko lākou mau puʻuwai ma ko lākou lima a ʻaʻahu kekahi iā lākou a puni ko lākou alo. Mai ka fowow o kahi kuʻemaka i ka maka o ka maka i ka maka o ka maka, ʻike ʻole ʻia ke koʻikoʻi psychological i kahi ala e hōʻike mau ai i ko mākou naʻau no ka honua holoʻokoʻa e ʻike. Nā laina minoʻaka, nā ʻūlū o ka maka, kahi "11" i ka lae waena ... ʻike ʻia kēlā mau mea ma hope o ka neʻe ʻana o ka helehelena hou.

No laila he aha ka mea e hana ai e pili ana? ʻAe, alo yoga. ʻOi aku ka palekana ma mua o Botox, hiki i ke yoga alo ke alakaʻi i nā hopena like, ʻoiai ʻo ka hoʻokō e hana i kēia i kēlā me kēia lā ʻaʻole pono ia.

Ma ka māka ʻana i nā mākala helehelena a mākou e hoʻohana maʻa mau ai i kēlā me kēia lā, ma o nā ʻano lomilomi kikoʻī i nā wahi ʻoi loa e like me ko mākou lae, nā maka, a me ka iwi ā, hiki i kēia mau hoʻomaʻamaʻa ke pale aku i ka hoʻomohala ʻana o nā wrinkle a waiho i ka ʻili i maʻalahi a kūpaʻa hoʻi.

No ke kōkua hou aku, e noi ana i ke kaomi maka me ka wili jade ʻoluʻolu e hoʻoulu i ka ʻōnaehana lymphatic, hiki ke hoʻoliʻiliʻi hoʻi i ka puffiness a me ke ʻano o ka hōʻeha koʻikoʻi ma ka ʻili.

Hoʻopau i ke kaapuna koʻikoʻi

ʻAʻole like ke koʻikoʻi i kēlā me kēia kanaka, akā ʻike ʻo kēlā me kēia kanaka i ke koʻikoʻi i kekahi ʻano. Ma kahi o ka hoʻohālikelike ʻana i nā pae koʻikoʻi me nā poʻe ʻē aʻe e ana inā ʻaʻole paha kou koʻikoʻi "nā mea maikaʻi ʻole", e koho e mālama iā ʻoe iho ke pono ʻoe.

ʻOiai ʻaʻole hiki iā mākou ke kaohi i ka nui o nā ala e hoʻoulu ai ke poʻo iā mākou ke kūpono ʻole mākou, hiki iā mākou ke kaohi i ke ala a mākou e koho ai e pane iā ia. Ke ʻike nei i ke ʻano o ka hoʻoluhi i kou ʻili ke hoʻokuʻu ʻia inā ʻoe e ʻae. Inā ʻo ia ke kuʻi ʻana i kāu huehue i luna a i ʻole nā ​​laina maikaʻi (ʻoiai ʻaʻole weliweli loa lākou), e hana.

Ke hoʻomanaʻo nei i ka mālama ʻana iā mākou iho, a me ka ʻili, ʻo ia kekahi o nā ala liʻiliʻi e hiki ai iā mākou ke lohi akā hoʻi e kiʻi hou i ka kaohi - a ʻo kēia mau ʻano hana no ka hoʻoluhi kahi wahi maikaʻi e hoʻomaka ai.

ʻO Adeline Hocine kahi mea kākau manuahi Algeria Muslim i hoʻokumu ʻia ma ka Bay Bay. Ma waho o ke kākau ʻana no Healthline, ua kākau ʻia ʻo ia no nā puke paʻi e like me Medium, Teen Vogue, a me Yahoo Lifestyle. Nui kona makemake i ka mālama ʻana i ka ʻili a me ka ʻimi ʻana i nā kuʻina ma waena o ka moʻomeheu a me ke olakino. Ma hope o ka hou ʻana i kahi kau yoga wela, hiki iā ʻoe ke loaʻa iā ia i loko o kahi pale maka me ke kīʻaha o ka waina maoli i ka lima i kēlā me kēia ahiahi.