He aha ka pilina ma waena o Psoriatic Arthritis a me ka Luhi?

Anter

• Nā Kumu
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka noho ʻana me ka maʻi kōkiʻi
• Mālama i kahi luhi luhi
• Hoʻomaʻamaʻa pinepine
• E nīnau i kāu kauka e pili ana i nā maʻi hiamoe
• E loaʻa ka hiamoe maikaʻi
• ʻAi i kahi papaʻai momona
• E kamaʻilio me kāu kauka
• Outlook

Hōʻike Overview

No ka poʻe he nui me ka psoriatic arthritis, ʻo ka luhi ka pilikia maʻamau. ʻO ka psoriatic arthritis kahi ʻano ʻeha o ka hōʻeha o ke kahe e hiki ke alakaʻi i ka pehu a me ka ʻoʻoleʻa i loko a me nā hono. Hiki iā ia ke kumu i nā loli a me ka luhi maʻamau.

Ua ʻike kekahi ma kahi o ka hapalua o nā poʻe āpau me ka psoriatic arthritis i loaʻa i ka māluhiluhi a me ke kaulike, a ma kahi o ka hapahā e hōʻike nei me ka luhi nui.

E heluhelu e aʻo hou e pili ana i ka psoriatic arthritis a me ka luhi a pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokele i kēia hōʻailona.

Nā Kumu

ʻO ka luhi mai ka psoriatic arthritis hiki ke loaʻa i nā kumu he nui. Hoʻokuʻu ka mumū mai ka psoriasis a me ka arthritis i nā protein, i kapa ʻia he cytokines, i hiki ke hoʻonā i ka luhi. I kekahi mau hihia, loaʻa i nā poʻe me nā psoriatic arthritis kekahi mau ʻano olakino ʻē aʻe e alakaʻi ai i ka luhi, e like me:

• anemia
• momona
• diabetes
• kaumaha
• nā maʻi hiamoe

ʻO ka hapa nui o nā maʻi olakino e noho pū me ka psoriatic arthritis he pili pili i ka pale a i ʻole nā ​​maʻi inflammatory, a hiki ke hōʻeha i ka luhi.

Aia kahi loulou paʻa ma waena o ka ʻeha, ke ʻano o ka naʻau, a me ka luhi. ʻO ka manaʻo ia hiki i ka luhi ke hōʻeha i kou ʻeha, a ʻo ia ka mea e hoʻonāwaliwali ai iā ʻoe.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka noho ʻana me ka maʻi kōkiʻi

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau loa i ka luhi mai ka psoriatic arthritis, akā aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻokele i kēia ʻōuli.

Mālama i kahi luhi luhi

Ke mālama nei i ka wā luhi ke hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā mea hiki ke luhi i kou luhi. E kākau i kāu mau hana i kēlā me kēia lā, hoʻoikaika kino, meaʻai, a me nā lāʻau āu e lawe ai, a pehea e pili ai i kāu pae ikehu. ʻO ka mālama ʻana i kahi moʻolelo akahele hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā mea hoʻonāukiuki e hoʻonui ai i kou luhi, a me nā mea e kōkua ai i ka hōʻemi i ka luhi. Hiki i ka ʻike ʻana i kāu mau mea hoʻonāuki ke kōkua iā ʻoe e hōʻalo iā lākou e hoʻokele i kou luhi.

Hoʻomaʻamaʻa pinepine

Hiki i nā hana hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā ʻōuli o psoriatic arthritis, me ka luhi. Hoʻopili i nā hana palupalu ma kou mau ami, e like me:

• ʻauʻau
• hele wāwae
• ke hāpai nei i nā kaupaona māmā

E hoʻomanaʻo e hoʻohui i ka manawa hoʻomaha a me ka manawa hoʻōla i loko o kekahi hana.

E nīnau i kāu kauka e pili ana i nā maʻi hiamoe

Hiki paha ke hoʻohui i kahi maʻi hiamoe lalo i kou luhi. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā maʻi hiamoe, e like me ka sleep apnea a i ʻole ka hiamoe. Hiki i ke mālama ʻana i kahi maʻi hiamoe ke kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi a hoʻēmi i kou luhi.

E loaʻa ka hiamoe maikaʻi

He mea nui ka hiamoe no ka mālama ʻana i ke olakino, a ʻo ka hemahema o ka hiamoe maikaʻi hiki ke waiho koke iā ʻoe me ka luhi. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi i ka wā e hoʻouna ai ke kino i nā hōʻailona luhi, ke hāʻawi nei i ka manawa i ke kino e nānā i nā hunaola e pono ai ka nānā hou a i ʻole ka ikehu i hoʻouna ʻia iā lākou. Hiki i ka luhi ke lilo i ke kino e hoʻāʻo ai e pale a hoʻōla iā ia iho.

Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua ai iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou hiamoe.

• Hiamoe no 7 a 8 mau hola i kēlā me kēia lā.
• E hiamoe a ala i ka manawa like i kēlā me kēia lā. I mea e hoʻomaʻamaʻa ai iā ʻoe e hele i kahi hiamoe i ka manawa like, e hoʻokau i ka pū waikaua he 30 mau minuke i hoʻokahi hola ma mua o ka hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ke kahakaha ʻana i lalo.
• Hōʻalo i ka wai ʻona a i ʻole caffeine kokoke i ka manawa hiamoe. Hiki i kēia mau mea ke hoʻopili i kou hiamoe. ʻIke ʻia ka cafe i loko o ke kokoleka, no laila e ʻōlelo ʻaʻole i nā mea ʻono kokoleka ma hope o ka ʻaina ahiahi, pū kekahi.
• E ʻai i ka ʻai māmā ma ka pō.
• Hōʻalo i ka nānā kīwī a hoʻohana ʻana paha i ke kamepiula a i ʻole ke kelepona paʻalima ma mua pono o ka hiamoe. Hiki i ke kukui polū ke paʻakikī i ka hiamoe.
• E mālama i ka mahana i kou lumi moe.

ʻAi i kahi papaʻai momona

Hiki i nā hemahema o ka wikamina a me ka anemia ke hana i ka luhi. I nā manawa he nui, hiki iā ʻoe ke kiʻi i ka nui o nā wikamina mai nā meaʻai āu e ʻai ai i ka papaʻai kaulike. ʻO kahi maʻalea maikaʻi e hoʻāʻo e "ʻai i ke ānuenue." Koho i nā meaʻai holoʻokoʻa, ʻai ʻole ʻia i nā kala like ʻole e ʻai i ka nui o nā meaola.

Inā hopohopo ʻoe ʻaʻole lawa kāu mau wikamina mai kāu papaʻai, e kamaʻilio me kāu kauka. Hiki iā lākou ke hana i kahi hōʻoia koko e ʻike inā he anemia ʻoe. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i kāu papaʻai. Paipai paha lākou i kahi huaora hoʻoliʻiliʻi, pū kekahi. Mai hoʻomaka i ka lawe ʻana i nā mea hoʻopihapiha ke ʻole e koi ʻia e kāu kauka.

E kamaʻilio me kāu kauka

E kamaʻilio me kāu kauka inā pili ka luhi i kāu hana i kēlā me kēia lā a me ke ʻano o ke ola. E hoʻomaopopo iā lākou pehea ka hopena iā ʻoe a me nā hana ʻaʻole hiki iā ʻoe ke komo hou a ʻoliʻoli paha. Hiki i kāu kauka ke hana pū me ʻoe e ʻike i nā kūlana ʻē aʻe e hoʻopili paha i kāu pae ikehu. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kāu mau hōʻailona.

Outlook

ʻAʻole hiki paha ke mālama pono i ka luhi i hoʻokumu ʻia e kāu psoriatic arthritis, akā hiki paha iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kāu mau ʻōuli. E hoʻomaka me nā loli nohona, a inā ʻaʻole hoʻomaikaʻi kāu mau ʻōuli, e kamaʻilio me kāu kauka.