E hoʻoikaika, e hoʻolōʻihi, a me ke kani me kahi yoga-Plus-Dance Flow Workout

Anter

• Nānā no

Ma kahi e hele nei, me ka piʻi ʻana o ke kaulana o nā hana wikiwiki wikiwiki ʻana, ua nalowale paha mākou i kahi o kā mākou neʻe hele. Akā he aha inā mākou e hui like ʻole i ka paʻa o ka dumbbell mai kēlā me kēia manawa a hoʻonui i kā mākou wehewehe ʻana i ke ʻano o ka huakaʻi sweaty maikaʻi? Ke hoʻokuʻu ʻoe i kou kino a me kou noʻonoʻo a hoʻokuʻu iā ʻoe iho e lele lele, hoʻomaikaʻi i kāu neʻe ʻana o ka hana, ʻoiai ʻoe e hoʻi i ke kau ʻana i kēlā mau kaupaona, wahi a Marlo Fisken, he mea hoʻomaʻamaʻa a me ka mea loea hula.

Ma Fisken's Flow Movement, aʻo ʻo ia i kou kino pehea e ʻike ai i kona kahe ʻana ma luna a ma waho o ka moena. A he mea nui kēlā, wahi a Fisken, ka mea e aʻo nei i ka neʻe ʻana o ke kanaka no 25 mau makahiki: "Ke ʻano o kou noho ʻana, kū, hele, a hiamoe ka hopena o kou ikaika, palupalu, a me kou olakino holoʻokoʻa." No laila, hoʻopaʻapaʻa ʻo ia, inā ʻoe e hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana i mea nui, e loaʻa iā ʻoe i kāu pahuhopu hoʻoikaika kino a loaʻa pū kekahi i ka noʻonoʻo. "ʻO ke kanaka e neʻe me ka ʻoluʻolu, ka mana, a me ka mana e hopu i ka manaʻo," wahi āna. "E hoʻomaka ana ʻoe e hoʻopuka i kahi hilinaʻi."

E hahai wale aku ʻo ia e hōʻike ana i kāna hana hoʻomaʻamaʻa ʻehiku mau neʻe ma luna. A noʻonoʻo i ka neʻe ʻana ma ke kahua o ka hoʻololi o ka noʻonoʻo-kino. No ka haʻihaʻi ʻana o nā neʻe a pau, e nānā i ka hoʻomaʻamaʻa piha!

Nānā no