ʻO kēia $20 Kit e maʻalahi loa ka hana ʻana ma ka home

Anter

• Nānā no

I kēia makahiki i hala aku nei, ua hoʻoikaika au e kūkulu i kahi hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino ʻaʻole hiki ke hoʻomau wale ʻia, akā leʻaleʻa pū kekahi. Eia nō naʻe, me ka puka ʻana mai o ka coronavirus o kēia manawa, ʻike wau ʻo ka hoʻomau ʻana i kaʻu hana maʻamau i nā wahi ākea e like me nā hale haʻuki a me nā lumi hoʻoikaika kino hiki ke hoʻoweliweli iaʻu iho a me nā poʻe ʻē aʻe - e like me kā Ariana Grande i ʻōlelo ai (me kekahi ʻōlelo kala), ʻo kaʻu papa hip hop yoga. hiki ke kali. (E pili ana: Pono ʻoe e hele i ka hale haʻuki i ka wā o ka maʻi coronavirus?)

No laila, ua ʻike wau iaʻu iho e ʻimi nei i ke koho ʻana o Walmart no nā mea pono ma ka home e mālama ai iaʻu a hiki i ka palekana ke hoʻi i ka hale haʻuki. Ua huki mua ʻia au i ka SPRI's Ultimate Booty Sculpt Kit (Buy It, $20, walmart.com) no ka mea, ʻo ka inoa (hiki i kaʻu glutes ke hoʻohana i kekahi hana). Akā i ka manawa aʻu i ʻeli ai i nā hiʻohiʻona o ka kit, ʻike wau aia nā mea āpau aʻu e ʻimi nei: nā pūʻali kūʻē, nā discs core, a me kahi band mini no ka hana waiwai pio. ʻO ke kiko kūʻai nui loa? He $20 wale nō ke kumu kūʻai. Ua kūʻai ʻia au.

I ka wā e pili ana i nā hoʻomaʻamaʻa home, ʻike wau i nā ʻāpana kūʻē e hana i nā ʻokoʻa āpau, no laila ua hauʻoli wau i ka ʻike ʻana he ʻehā ʻano ʻano like ʻole o ka SPRI kit - māmā, waena, kaumaha, a hoʻokahi i hana ʻia no kāu hoʻomaʻamaʻa puʻupuʻu. Ua hoʻohana wau i ke kaola kukui a puni kaʻu ʻūhā no ka hoʻoulu ʻana o ka pūhaka a me nā hoʻoikaika kino, ka pā waena no nā hana o ke kino luna, a me ka paona kaumaha no nā hana haʻahaʻa o ke kino e like me nā ala make. Ua hoʻomaʻamaʻa mua wau iaʻu iho me nā neʻe ʻokoʻa i helu ʻia i loko o ke alakaʻi hoʻoikaika kino o ka kit, a laila neʻe wau i nā wikiō hoʻoikaika kino pūnaewele a me nā alakaʻi hoʻoikaika kino. (Pili: ʻo ka Lā Kūlana Pahu Kūʻai Hope Loa)

Makemake au i ka hana o nā diski ʻaoʻao ʻelua. Hoʻohana ʻia kekahi ʻaoʻao e hoʻohana ʻia ma nā papahele paʻa, ʻoiai ʻo kekahi ʻoi aku ka maikaʻi no nā kapena, ʻoi aku ka maʻalahi ke hoʻoholo wau e hoʻololi i kahi o kaʻu mau hana. Akā ʻo ka MVP maoli o kēia kini ka pūʻali waiwai pio. He mau puka ʻelua kāna no kou mau wāwae a hāʻawi i ka nui kūpono o ke kūpaʻa a me ka maʻalahi - a ke keikikāne, wela ia. Inā wau e hoʻohana ia mea no nā squats, lunges, a i ʻole nā ​​uapo hip, noho mau ka paʻa paʻa i kahi. Mālama kēia palekana i kaʻu mau haʻawina i maʻalahi a mālama iaʻu i ka wikiwiki i ka wā e hana ana i nā neʻe cardio. Hoʻohui, ʻaʻole pono wau e hopohopo e pili ana i nā band lele e kīkē ana ma o koʻu lumi.

Me kēia pahu hana hoʻoikaika holoʻokoʻa, ua hiki iaʻu ke mālama i kaʻu mau ʻano olakino ma ka home me ka ʻole o ka mōhai ʻana i kekahi o nā hana nui aʻu i hoʻokomo ai ma ka hale hoʻoikaika kino a i ʻole nā ​​lumi papa. A ʻoiai ua inaina wau i ka hana ʻana ma ka home ma mua o ka hana ʻana o kēia mau mea, ke kakali nei au i kēia manawa. ʻO nā hana hoʻomaʻamaʻa aʻu e hana nei me ke kōkua o kēia pahu he mea paʻakikī, a ʻoi aku ka maikaʻi o koʻu ʻike ʻana ma ka haʻalele ʻana i nā gyms lehulehu, ke hana nei au i kahi koho palekana loa-noʻu iho a me nā poʻe ʻē aʻe-me ka haʻalele ʻole i kaʻu mau pahuhopu olakino.

Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi pahu hoʻoikaika kino holoʻokoʻa e hoʻomau i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana mai ka home, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke paʻi i ka pūʻolo SPRI ma ke kumu kūʻai—pono loa ia.

E kūʻai iā: SPRI Ultimate Booty Sculpt Kit, $20, $30, walmart.com

Nānā no