Mea Kākau: Sara Rhodes
Lā O Ka Hana: 11 Pepeluali 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 16 Mei 2025
Anonim
USU’s Swingcopation 2011-12 Final Performance
Wikiō: USU’s Swingcopation 2011-12 Final Performance

Anter

Ma ʻO ka Pāʻani ʻO Brittany Daniel, 31, ke pāʻani nei i ka wahine ʻoi loa o nā mea pāʻani pôpeku. "I kēia pule i hala iho nei, ua ʻaʻahu koʻu ʻano i ke kapa wahine o Palani," wahi a Daniel, nona ka gig nui mua Ke awāwa ʻo Sweet Sweet. "ʻO ia ka mea hoʻoikaika e hiki ai i ka hale hoʻoikaika kino ʻelima mau manawa i ka pule!" ʻO kāna mau ʻōlelo aʻoaʻo hoʻoikaika e kū nei:

  1. E ʻimi i kahi hana maʻamau i kūpono i kou kino
    "ʻO ke kaʻa paikikala ka hana kūpono loa iaʻu i kēia manawa. I mea e hele ai i loko o kahi papa, pono wau e ʻeli hohonu a ʻōlelo iaʻu iho,
  1. E ʻai i nā meaʻai e ʻoluʻolu ai ʻoe
    "ʻO kaʻu mau meaʻai he 80 pakeneka mau mea kanu a he 20 pakeneka pūmua a i ʻole 20 pākēneka o ka palaoa holoʻokoʻa. E ʻai wau i ka beets a me ka rutabaga me ka porridge no ka ʻaina kakahiaka. Manaʻo koʻu mau hoaaloha he pupule wau, akā ʻaʻole i nānā a maikaʻi paha koʻu kino."
  2. E ʻike i kāu mau palena
    "Makemake wau e pili ana i ke ʻano o koʻu kino ma hope o ka hānau ʻana o ka pēpē no ka mea lahilahi a maikaʻi hoʻi koʻu kaikaina māhoe e like me ka mea ʻai māmā i nā koena o kāna keiki kamaliʻi. Akā ʻike au ʻaʻole e lawe i nā manawa kūpono. he kākahu wahine Palani ma ka hana, ma hope o nā mea āpau. "

Nānā no

Hoʻolaha

HaʻIʻIa

He aha ka mea i hana i ke kaupaona ʻana iaʻu iho no ka manawa mua i 3 mau makahiki

He aha ka mea i hana i ke kaupaona ʻana iaʻu iho no ka manawa mua i 3 mau makahiki

ʻO koʻu makaʻu i ka pālākiō e holo hohonu loa a hoʻouna ʻia iaʻu i ka therapy. ʻO ka manaʻo o ka ʻike ʻana i kahi helu-he helu pēlā, alahele ʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o ka mea i manaʻo ʻia he "m...
Ke hoʻomaka nei ka polokalamu SWEAT i ka makahiki hou me kahi hanana o nā hana hoʻoikaika kino i kūkulu ʻia no kēlā me kēia

Ke hoʻomaka nei ka polokalamu SWEAT i ka makahiki hou me kahi hanana o nā hana hoʻoikaika kino i kūkulu ʻia no kēlā me kēia

E hiki mai Ianuali 1, e hoʻoholo nā miliona o ka honua a puni i ʻo kēia ka makahiki-ʻo ka makahiki i hiki ai lākou i kā lākou mau pahuhopu olakino a maikaʻi. Akā hāʻawi ʻia i ka pinepine o ka holo ʻan...