ʻO kahi nīnau pōkole i ka honua o Somatics

Anter

• He aha ka manaʻo o kēlā?
• No hea mai ka manaʻo?
• He aha nā hana somatic?
• Pili paha i ka somatic therapy?
• He hana maoli paha ia?
• No ka hoʻonui i ka ʻike naʻau
• No ka hōʻoluʻolu ʻeha
• No ka neʻe maʻalahi
• Mākaukau e hoʻāʻo?
• Ke laina lalo

He aha ka manaʻo o kēlā?

Inā loaʻa iā ʻoe kahi kamaʻāina me nā hana olakino ʻē aʻe, ua lohe paha ʻoe i ka huaʻōlelo "somatics" me ka ʻole o ka manaʻo maopopo i ke ʻano o ia mea.

Hōʻike ʻo Somatics i kekahi hana e hoʻohana ai i ka pili o ka noʻonoʻo-kino e kōkua iā ʻoe e ana i kāu iho ponoʻī a hoʻolohe i nā hōʻailona e hoʻouna ai kou kino e pili ana i nā wahi o ka ʻeha, hōʻoluʻolu, a me ke kaulike ʻole.

ʻAe kēia mau hana iā ʻoe e kiʻi i ka ʻike hou aku e pili ana i nā ala āu e paʻa ai i kāu ʻike ma kou kino. Manaʻo kekahi poʻe loea Somatic i kēia ʻike, i hui pū ʻia me ka neʻe kūlohelohe a me ka hoʻopā ʻana, hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i ka hoʻōla a me ke olakino.

No hea mai ka manaʻo?

ʻO Thomas Hanna, he mea aʻo i ke kula, ua hoʻokumu i ka huaʻōlelo i ka makahiki 1970 e wehewehe i kekahi ʻano hana e kaʻana like i kekahi ʻano like: kōkua lākou i ka poʻe e hoʻonui i ka ʻike kino ma o ka hui ʻana o ka neʻe a me ka hoʻomaha.

ʻOiai ʻo ka hana somatic e lilo i mea makemake nui ʻia i ka Honua Komohana i nā makahiki he 50 i hala, he hapa nui o lākou e kiʻi mai ka filosofia hikina a me nā hana hoola, e like me tai chi a me qi gong.

He aha nā hana somatic?

Pili nā hana Somatic i ka hana ʻana i ka neʻe no ka pono o ka neʻe. Ma loko o ka hoʻolālā, nānā ʻoe i kāu ʻike i loko i kou neʻe a hoʻonui i kou ʻike kūloko.

Aia kekahi mau ʻano o nā hana somatic. Pākuʻi ʻia lākou:

• ʻōlio
• Kikowaena-Manaʻo Kino
• ʻOihana Alexander
• Hana hana Feldenkrais
• Ka hoʻākāka neʻe ʻana o Labana

ʻO nā hana ʻē aʻe, e like me kekahi āu e ʻike ai a hoʻohana mau ai, hiki ke manaʻo ʻia hoʻi he somatic, e like me:

• hulahula
• yoga
• Pilates
• ʻaikido

Hiki i kēia mau hoʻomaʻamaʻa ke kōkua iā ʻoe e aʻo hou aʻe i nā ala kūpono a me ka maikaʻi o ka neʻe ʻana a me ka hoʻololi ʻana i nā ʻano o ka neʻe ʻana o ka neʻe ʻana.

ʻAʻole like me nā hana maʻamau, ʻaʻole ʻoe e hoʻāʻo e hana i nā haʻuki he nui i hiki. Akā, ke hoʻāʻo nei ʻoe e hoʻokō i kēlā me kēia hoʻoikaika kino i ke ʻano o ke aʻo ʻana iā ʻoe i kekahi mea e pili ana i kou kino a me kāna neʻe.

Hiki ke loaʻa i ka launa hou ʻana me kou kino ke keu pono o ka hoʻonui ʻana i kou ʻike naʻau. He nui ka poʻe i loaʻa ka pilikia i ka hōʻike ʻana i nā naʻau paʻakikī i ka maʻalahi o ka lawe ʻana iā lākou ma o ka neʻe.

Pili paha i ka somatic therapy?

Yep, nā kumu ʻelua no ka manaʻo like e pili paʻa ka noʻonoʻo a me ke kino.

ʻO Somatic psychotherapy kahi ʻano olakino olakino e kamaʻilio ai i nā hopena o ke kino o ka trauma, hopohopo, a me nā pilikia ʻē aʻe, e like me:

• hoʻohaʻahaʻa mākala
• nā pilikia digestive
• pilikia hiamoe
• ʻeha mau
• pilikia hanu

E hoʻohana kahi mea lapaʻau somatic i nā hoʻokele kino hou aku i ka lāʻau lapaʻau, e like me nā ʻano hoʻomaha a me nā hana noʻonoʻo a i ʻole hanu ʻana, me ka ʻōlelo haʻi ʻōlelo kuʻuna.

ʻO ka pahuhopu o somatic therapy ka mea e kōkua iā ʻoe e ʻike i nā pane kino i lawe ʻia e nā hoʻomanaʻo o nā ʻike traumatic.

He hana maoli paha ia?

He nui nā loea somatic a me nā mea aʻo, e like me ʻO Thomas Hanna lāua ʻo Martha Eddy, kahi paionia noiʻi ʻē aʻe ma ke kula, i kākau e pili ana i nā pono keu pono o nā hana somatic.

Kuhi ʻia naʻe nā ʻike ʻepekema e kākoʻo ana i nā ʻenehana somatic. Ma muli paha o ka hana ʻana o nā ʻenehana somatic komohana ma kahi ʻano hou, akā ʻaʻohe mea e hōʻole ʻia ana e hāʻawi ʻia ana kahi kākoʻo paʻa e pili ana i kēia mau ʻenehana.

Ua nānā kekahi mau haʻawina i nā pōmaikaʻi o nā hana somatic no kekahi mau ʻōuli.

No ka hoʻonui i ka ʻike naʻau

Kākoʻo nā mea hoʻomaʻamaʻa somatic therapies i ke ala e like me ke ʻano o ka hana ʻana ma o nā manaʻo repressed a i ʻole ālai ʻia e pili ana i nā ʻike traumatic.

Wahi a ka loiloi ʻana o ka neʻe ʻana a Labana, hiki i ka hoʻonui ʻana i ka ʻike i kou kūlana a me nā neʻe ke kōkua iā ʻoe e hana i nā loli kikoʻī i kāu ʻōlelo kino e hōʻemi ai i nā manaʻo i makemake ʻole ʻia a hoʻonui i kahi ʻike maikaʻi hou aʻe.

ʻO ka loiloi mua ʻana i hoʻonohonoho ʻia e nānā ana i ka ʻike somatic, kahi ʻano o ka somatic therapy, no ka pilikia ma hope o ka traumatic stress i paʻi ʻia ma 2017. ʻOiai he liʻiliʻi ia, ua loaʻa i nā mea noiʻi nā hōʻike e hōʻike ana e hiki i ka ʻike somatic ke kōkua i ka poʻe e hoʻoponopono i nā hopena o ka naʻau maikaʻi ʻole trauma, ʻoiai ua loaʻa kēlā mau hōʻailona no nā makahiki.

No ka hōʻoluʻolu ʻeha

Ma ke kōkua ʻana iā ʻoe e nānā hou aku i nā wahi o ka ʻeha a i ʻole hōʻoluʻolu ʻole i kou kino, hiki i nā hoʻomaʻamaʻa somatic mālie ke aʻo iā ʻoe pehea e hoʻololi ai i ka neʻe ʻana, ke kūlana, a me ka ʻōlelo a ke kino e hōʻemi ai i ka ʻeha.

Ua loaʻa i kekahi o nā mea komo ʻelima nā hōʻike e hōʻike ana i ka hiki ʻana i ke kino o Rosen Method ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha a me ka luhi i ka poʻe e noho ana me ka ʻehaʻeha hope. Kōkua kēia ʻano hana somatic i ka hoʻonui ʻana i ka ʻike kino a me ka naʻau ma o ka hoʻohana ʻana i nā huaʻōlelo a hoʻopā.

Ma hope o 16 mau pule hebedoma, ʻaʻole ʻike ka poʻe komo i ka hōʻemi ʻana i nā ʻōuli o ke kino, ʻike pū lākou i nā hoʻomaikaʻi i ko lākou ʻano a me ka noʻonoʻo noʻonoʻo.

ʻO ka nānā ʻana i 53 mau mākua ʻelemakule i loaʻa nā hōʻike e hōʻike ana i ka hana Feldenkrais, kahi ala e kōkua ai i ka poʻe e hoʻonui i ka neʻe a hoʻonui i ka ʻike pilikino o ke kino, kahi lapaʻau maikaʻi no ka ʻehaʻeha hope.

Hoʻohālikelike kēia noi i ka hana Feldenkrais i Back School, kahi ʻano o ka hoʻomanawanui hoʻomanawanui, a loaʻa iā lākou he mau pae like o ka pono.

No ka neʻe maʻalahi

Ua loaʻa kekahi mau pono Somatic i kekahi mau pono no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike a me ka hoʻohui ʻana ʻoiai e hoʻonui ana i ke ʻano o ka neʻe ʻana, keu hoʻi i nā ʻelemākule.

Wahi a kahi o 87 mau mākua makua, he nui nā mea i komo i ʻike i ka holomua o ka neʻe ʻana ma hope o nā haʻawina neʻe 12 Feldenkrais. Hoʻohui hou, noiʻi mai 2010 e hōʻike ana i ka hoʻohana ʻana o somatics i nā hana hulahula hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe ʻana ma waena o ka poʻe loea ʻoihana a me nā haumāna.

Mākaukau e hoʻāʻo?

Inā makemake ʻoe e hoʻāʻo i nā somatics, loaʻa iā ʻoe kekahi mau koho.

Hiki paha ke aʻo i nā hoʻoikaika somatic iā ʻoe iho, e like me ma o nā wikiō YouTube a i ʻole nā ​​papa i hōʻoia ʻia, akā paipai ʻia e hana pū me kahi mea hoʻomaʻamaʻa mua, keu hoʻi inā loaʻa kahi ʻeha e kū nei a i ʻole kahi kānalua e pili ana i nā hoʻoikaika maikaʻi loa no kāu pono.

ʻO ka ʻimi ʻana i kahi loea i hōʻoia ʻia ma kahi kūloko paha e hōʻoia i ka paʻakikī, keu hoʻi inā ʻoe e noho i kahi kūlanakauhale liʻiliʻi a i ʻole nā ​​kaiāulu. He aha hou aʻe, no ka mea hoʻopuni nā somatics i nā ala he nui, pono paha ʻoe e ʻimi i nā ʻenehana kikoʻī e ʻike i kahi mea kūpono no kāu mau pono ma mua o ka hoʻāʻo ʻana e loaʻa kahi mea hoʻolako i loea i kēlā ʻano hana.

Inā paʻakikī ʻoe i ka loaʻa ʻana o nā hana i kou wahi, e noʻonoʻo e hoʻomaka me kekahi o nā ʻano somatics i makemake nui ʻia, e like me yoga a pilates paha. E loaʻa paha i kahi mea aʻo i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i nā koho kūloko no nā hana e pili ana.

Loaʻa paha iā ʻoe kahi kūleʻa me nā papa inoa ʻoihana aʻe:

• Hoʻokumu i nā mea hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino Somatic Movement Center
• ʻO International Somatic Movement Education and Therapy Association
• ʻO ka papa kuhikuhi Somatic Educator Certified Practioner Directory
• Nā Pono Pono Somatics Practioner Profiles

ʻO nā papa kuhikuhi ma luna wale nō ka papa inoa o ka hoʻomaʻamaʻa a hōʻoia i nā limahana somatics. Loaʻa paha iā lākou nā pae ʻokoʻa o ka ʻike, kaukaʻi ʻia i kā lākou papahana hoʻomaʻamaʻa kikoʻī, akā e hoʻopau lākou i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma kekahi ʻano o ka somatics education.

Inā ʻike ʻoe i kahi mea hana somatics ma kahi ʻē aʻe, makemake ʻoe e hōʻoia ua hōʻoia ʻia lākou e hoʻomaʻamaʻa i ke ʻano a lākou e aʻo ai a loiloi maikaʻi ʻia.

Hiki i nā Somatics ke hoʻokau i kekahi mau pilikia ke hoʻomaʻamaʻa ʻole ʻia ia, no laila makemake nui ʻia e hana pū me kahi mea loea i hoʻomaʻamaʻa loea.

Inā he hopohopo kāu e pili ana inā kūpono nā hoʻomaʻamaʻa somatic iā ʻoe, makemake paha ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka olakino ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kekahi ʻano neʻe somatic. Hiki paha iā lākou ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi hoʻolako kikoʻī.

Ke laina lalo

ʻOiai ʻaʻole i loaʻa i ka poʻe loea ka hōʻoia hope loa e kākoʻo i nā pōmaikaʻi o nā somatics, hōʻike kekahi mau hōʻike i kēia mau ala i hiki ke kōkua i ka hōʻeha i ka ʻeha a me ka hoʻoluhi a hoʻoikaika i ka neʻe maʻalahi. E hoʻomālamalama hou paha ka noiʻi e hiki mai ana i kēia mau pono a me nā hoʻohana ʻē aʻe.

ʻO ka mea i ʻōlelo ʻia, ʻaʻole ia he mea ʻeha ke hoʻohui hou me kou kino a me kou naʻau, a me nā neʻe mālie o nā ʻano hana somatic e hoʻolilo iā lākou i kahi koho haʻahaʻa haʻahaʻa no nā poʻe o nā makahiki āpau a me nā pae neʻe.

Ua hana mua ʻo Crystal Raypole ma ke ʻano he mea kākau a hoʻoponopono no GoodTherapy. ʻO kāna mau māla hoihoi e pili ana i nā ʻōlelo a me nā palapala a ʻAsia, ka unuhi Kepani, ke kuke ʻana, nā ʻepekema kūlohelohe, ka maikaʻi o ka wahine, a me ke olakino noʻonoʻo. Eia kekahi, ua kūpaʻa ʻo ia e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka stigma e pili ana i nā pilikia olakino noʻonoʻo.