3 mau ala kūlohelohe e hakakā ai i ka hiamoe a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiamoe

Anter

• 1.Ke hoʻokau nei i kahi kinipōpō hīnaʻi i nā lole moe moe
• 2. Mai lawe i nā pila moe
• 3. ʻO ka hōʻemi kaumaha a noho i loko o ka paona kūpono

Pono e loiloi i nā manawa hiamoe e ka loea hiamoe, e hoʻomaka i ka lāʻau kūpono kūpono a hōʻalo i nā hōʻailona hōʻino. Eia nō naʻe, inā palupalu ka apnea a i ʻole ke kali nei no ke koho a ke kauka, aia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hiki ke hoʻāʻo.

ʻO ka maʻi hiamoe kahi maʻi kahi e hoʻopau ai ke kanaka i ka hanu manawa ʻana i ka wā e hiamoe ana, a ala koke aʻe ma hope e hana maʻamau i ka hanu. ʻO kēia ke ala i ke kanaka e ala i nā manawa he nui i ka pō me ka ʻole o ka hiamoe hoʻomaha a luhi mau i kekahi lā aʻe.

1.Ke hoʻokau nei i kahi kinipōpō hīnaʻi i nā lole moe moe

ʻO ka hapa nui o nā manawa o ka hiamoe hiamoe ke hiamoe ma kou kua, ʻoiai ke kūkulu ʻia nā kūkulu o kou ʻāʻī a me kou alelo i mea hiki ke ālai i kou puʻu a paʻakikī i ka holo ʻana o ka ea. No laila, ʻo kahi hopena maikaʻi e hoʻopili i kahi kinipōpō kolo i ka hope o kāu lole moe, i pale iā ia mai ka huli a moe ʻana ma kona kua i ka hiamoe ʻana.

2. Mai lawe i nā pila moe

ʻOiai paha he mea maikaʻi ke koho i nā lāʻau moe i mea e hoʻomaikaʻi ai i ka hiamoe i nā hihia o ka hiamoe, ʻaʻole holo maikaʻi kēia. ʻO kēia ma muli o ka hoʻopili ʻana o nā huaale moe i ka ʻōnaehana ʻōnaehana waena, e ʻae ai i ka hoʻomaha nui ʻana o nā hanana o ke kino, kahi e hiki ai ke keʻakeʻa i ka hele ʻana o ka ea a ʻo kēia hopena e hōʻino ana i nā ʻōuli o ka apnea.

3. ʻO ka hōʻemi kaumaha a noho i loko o ka paona kūpono

ʻO ke kaupaona ʻana kekahi o nā hana nui a koʻikoʻi no ka poʻe i kaupaona kaupaona a me ka loaʻa ʻana o ka maʻi ʻokena, i manaʻo ʻia he ala e mālama ai i kēia pilikia.

No laila, me ka hōʻemi ʻana o ke kaumaha o ke kino a me ka nui, hiki ke hōʻemi i ke kaumaha a me ke kaomi ma nā alaloa, e ʻae ana i kahi ākea no ka lewa e hele ai, e hoʻemi ana i ka manaʻo o ka hanu a me ka ʻū.

Eia hou, e like me kahi noiʻi i hana ʻia ma Pennsylvania nei, kōkua ka pohō kaumaha i ka nalo ʻana o ka momona ma ke alelo, kahi e kōkua ai i ka hele ʻana o ka lewa, e pale ana i ka apnea i ka wā hiamoe.

ʻIke i nā ala nui o ka mālama ʻana i ka maʻi hiamoe.