Maikaʻi a maikaʻi ʻole paha ka hiamoe ʻana me ka ʻole o kahi ʻulana no kou olakino?

Anter

• Nā pono o ka hiamoe me ka ʻole o ka uluna
• Hiki i ka hiamoe me ka ʻole o ka uluna ke kōkua i ke kūlana?
• Hiki i ka hiamoe ʻana me ka ʻole o ka uluna ke hōʻemi i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī?
• ʻO ka hiamoe me ka uluna ʻole ka maikaʻi o kou lauoho?
• Nā mea maikaʻi ʻole o ka hiamoe me ka ʻole o ka uluna
• Kūlana maikaʻi ʻole
• ʻEha ʻāʻī
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaka ʻana e hiamoe me ka ʻole o ka uluna
• Lawe aku

ʻOiai makemake kekahi poʻe e hiamoe ma nā uluna fluffy nunui, ʻike ʻole kekahi poʻe ʻaʻole ʻoluʻolu lākou. Hoʻowalewale ʻia ʻoe e hiamoe me ka ʻole o kekahi inā ala ʻoe pinepine me ka ʻāʻī a i ʻole ka ʻeha o ke kua.

Aia kekahi mau pono i ka hiamoe me ka ʻole o ka uluna. Eia naʻe, ʻaʻole kēia mau mea maikaʻi he hoʻokahi-nui. Hiki ke kōkua ke hiamoe me ka ʻole o kahi uluna inā hiamoe ʻoe i kahi kūlana.

E heluhelu e aʻo e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā maikaʻi ʻole o ka hiamoe pillowless, me nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka hana ʻana.

Nā pono o ka hiamoe me ka ʻole o ka uluna

Kaukaʻi ʻia i kou hiamoe ʻana, maikaʻi paha ʻoe ma hope o ka hiamoe ʻana ma kahi pālahalaha.

Hiki i ka hiamoe me ka ʻole o ka uluna ke kōkua i ke kūlana?

Pono nā pillow e mālama i kou ʻōiwi i kahi kūleʻa. Hoʻopili lākou i kou ʻāʻī me ke koena o kou kino, kahi e kākoʻo ai i ke kūlana maikaʻi.

E like me ia, ua nānā wale ka noiʻi i ke ʻano uluna ʻoi loa no ke kūlana. ʻAʻole i aʻo nā ʻepekema pehea ka hiamoe ʻana me ka ʻole o kahi uluna e pili pono i ka iwi kuamoʻo.

Akā pōmaikaʻi paha ka poʻe hiamoe o ka ʻōpū mai ka ʻānai ʻana i ka uluna.

Wahi a ke Kulanui o Rochester Medical Center, ʻo ka hiamoe ʻana ma kou ʻōpū kau i kou iwi kuamoʻo i kahi kūlana kūlohelohe. ʻO ia no ka mea ʻo ka hapa nui o kou kaumaha i waenakonu o kou kino. Hoʻohui ia i ke koʻikoʻi ma kou kua a me kou ʻāʻī, e paʻakikī ana i kou iwi kuʻikuʻi e mālama i kāna piʻo kūlohelohe.

Hiki i ka hiamoe me ka ʻole o kahi uluna ke pale i kou poʻo. Hiki i kēia ke hōʻemi i kekahi koʻikoʻi ma kou ʻāʻī a paipai i ke kaulike maikaʻi aʻe.

Akā ʻaʻole pili kēia i nā kūlana hiamoe ʻē aʻe. Inā hiamoe ʻoe ma kou kua a ʻaoʻao paha, hiamoe me ka ʻole o kahi uluna e ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka maikaʻi. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i kahi uluna e mālama i kou kuamoʻo i kūlike ʻole.

Hiki i ka hiamoe ʻana me ka ʻole o ka uluna ke hōʻemi i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī?

Inā ʻoe he hiamoe ʻōpū, hiamoe me ka ʻole o ka uluna e hōʻemi paha i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī.

Ke hele ʻoe ma kou ʻōpū, huli kou poʻo i ka ʻaoʻao. Hoʻonui ʻia hoʻi kou ʻāʻī i hope. Hoʻokomo kēia iā ia i kahi kihi huehue, e hōʻeha i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻole.

I kēia kūlana, ʻo ka hoʻohana ʻana i kahi uluna e hoʻonui wale ai i ka ʻaoʻao weliweli o kou ʻāʻī. Akā ʻo ka hiamoe ʻana me ka ʻole o kekahi e hiki ke hōʻemi i ke kūlana kūlohelohe ʻoiai ke hoʻēmi nei i ka ʻāʻī ma ka iwi kuamoʻo.

ʻOiai kēia pōmaikaʻi kūpono, nele ka noiʻi. ʻO ka hapa nui o nā noiʻi e pili ana i nā uluna a me ka ʻāʻī e nānā i ka maikaʻi o ka uluna no ka ʻeha. Inā ʻeha kou ʻāʻī ma hope o ka hiamoe ʻana, e kamaʻilio me ke kauka ma mua o ka hele ʻole ʻana me ka uluna ʻole.

ʻO ka hiamoe me ka uluna ʻole ka maikaʻi o kou lauoho?

ʻAʻole ʻike ʻia nā loulou ma waena o ka hoʻohana ʻana i kahi uluna a me ke olakino lauoho. No laila, ʻaʻole i aʻo nā kānaka noiʻi pehea ka hiamoe ʻana me ka ʻole o ka uluna e hoʻopili ai i ka lauoho.

Akā aia kekahi mau kamaʻilio e pili ana pehea e hiki ai i nā mea o kāu papa hiamoe ke hoʻopili i kou lauoho. ʻO ka manaʻo he omo kahi puluna pulupulu i kāu mau aila kūlohelohe, hiki ke hoʻolilo i kou lauoho i frizzy. ʻOi aku ka maikaʻi o ka silk i kou lauoho.

Inā ʻole, inā ʻoe e hoʻohana i kahi uluna ʻaʻole paha e hoʻopili i kou lauoho.

Nā mea maikaʻi ʻole o ka hiamoe me ka ʻole o ka uluna

ʻOiai nā pōmaikaʻi kūpono o ka hiamoe me ka ʻole o kahi uluna, aia kekahi mau drawbacks.

Kūlana maikaʻi ʻole

Ke hiamoe ʻoe ma kou ʻōpū, ʻoki pono i ka uluna hiki ke kaulike i kou iwikuamoʻo. Eia naʻe, ʻaʻole ia e hoʻopau loa i ke kūlana kūlohelohe. E paʻakikī paha ia no ka pale o kou kuamoʻo, ʻoiai ka hapa nui o kou kaumaha i waenakonu o kou kino.

E hoʻoliʻiliʻi i ke kūlana ʻoi aku ka hiamoe ʻana ma kou ʻōpū, e kau i kahi uluna ma lalo o kou ʻōpū a me kou pelvis. E hāpai kēia i ka waena o kou kino a hoʻemi i ke kaomi ma kou iwi kuamoʻo, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe e hoʻohana i kahi uluna no kou poʻo.

I nā kūlana ʻē aʻe, ʻaʻole kūpono ka hiamoe me ka ʻole o ka uluna. Hoʻokomo ia i kou kuamoʻo i kahi kūlana kūlohelohe a kānana i kou mau hono a me nā mākala. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻohana i kahi uluna inā hiamoe ʻoe ma kou kua a ʻaoʻao paha.

ʻEha ʻāʻī

Pēlā nō, ʻo ka loulou ma waena o ka hiamoe ʻole o ka uluna a me ka ʻāʻī ʻeha he mau ana nui.

Inā he hiamoe ʻōpū ʻoe, hiki i ka ʻānai ʻana i ka uluna ke kōkua i kou ʻāʻī e noho i kahi kūlana kūlohelohe. Akā, ʻaʻole ia e hoʻopau i ka pono e hoʻohuli i kou poʻo. Hiki i kēia ke kānana i nā ʻāʻī o kou ʻāʻī a me nā mākala, e ʻeha ai ka ʻeha.

No nā kūlana hiamoe ʻē aʻe, hiki i ka haʻalele ʻana i ka uluna ke hōʻino a hōʻeha paha i ka ʻāʻī. ʻO ia no ka hiamoe ʻana ma kou kua a ʻaoʻao paha ma luna o kou ʻāʻī. Me ka ʻole o kahi uluna, e noho kou ʻāʻī i kēia kūlana i ka pō āpau.

Hoʻohui, inā ʻaʻole ʻoe e hoʻohana i kahi uluna, e hoʻokaʻawale kaulike ʻia ke kaomi o kou ʻāʻī o kou ʻāʻī. E ʻike paha ʻoe i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī, ʻoʻoleʻa, a me ke poʻo o ke poʻo.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaka ʻana e hiamoe me ka ʻole o ka uluna

Inā ʻoe i hiamoe mau me kahi uluna, e liʻuliʻu ka manawa e maʻa me ka hiamoe ʻole me ka ʻole o kekahi. E noʻonoʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo inā makemake ʻoe e hoʻāʻo i ka hiamoe ʻole o ka pillowless:

• E hōʻemi iki i kou kākoʻo poʻo. Ma kahi o ka hemo koke ʻana o kou uluna, e hoʻomaka me kahi kapa moe pelu a i ʻole kāwele. E wehe i ke kāwele i ka manawa a hiki i kou mākaukau e hiamoe me ka ʻole o kekahi.
• Kākoʻo i ke koena o kou kino me nā uluna. Ke hiamoe nei i kou ʻōpū, e waiho i kahi uluna ma lalo o kou ʻōpū a pelvis e kōkua i kou kuamoʻo e noho kūlike ʻole. E kau i kahi uluna ma lalo o kou mau kuli i ka wā ma kou kua a i ʻole ma waena o kou mau kuli ke ʻoe ma kou ʻaoʻao.
• Koho i ka moena kūpono. Me ka ʻole o kahi uluna, ʻoi aku ka nui o ka nui o ka moena me ka lawa o ke kākoʻo. ʻO kahi moena palupalu e hoʻokuʻu i kou iwi kuamoʻo, e hopena ai i ka ʻeha o ke kua.

Lawe aku

ʻOiai ʻo ka hiamoe ʻana me ka ʻole o ka uluna e kōkua i nā mea hiamoe o ka ʻōpū, nele i kahi noiʻi kikoʻī. Paipai ʻia e hoʻohana i kahi uluna inā hiamoe ʻoe ma kou kua a ʻaoʻao paha. Eia nō naʻe, he aha ka mea nui e ʻike ai ʻoe i ka ʻoluʻolu a me ka ʻole o ka ʻeha ma kahi moe.

Inā he ʻāʻī kou a i ʻole ʻehaʻeha o ke kua, a inā he maʻi ʻōiwi ʻoe e like me scoliosis, hiamoe ʻole me ka uluna. E kamaʻilio me ke kauka ma mua o ka ʻānai ʻana i kou uluna.