He aha e ʻike ai e pili ana i ka hiamoe ke maʻi ʻoe

Anter

• No ke aha ʻoe e hiamoe ai ke maʻi ʻoe?
• He aha nā pono o ka hiamoe ke maʻi ʻoe?
• ʻEhia ka nui o ka hiamoe?
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka loaʻa ʻana o ka hiamoe maikaʻi ke maʻi ʻoe
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka hiamoe no ka mea ke maʻi ʻoe
• Ke laina lalo
• Hoʻopaʻa Meaʻai: Nā Mea ʻai e Kuʻi i ka Luhi

Ke maʻi ʻoe, ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e pīpī ana i ka moena a i ʻole ka moena i ka lā holoʻokoʻa. Hiki ke hoʻonāukiuki, akā maʻamau ka luhi a lethargic ke maʻi ʻoe.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiamoe ke maʻi ʻoe he mea nui. ʻO kahi ala o kou kino e haʻi aku ai iā ʻoe e lohi a hoʻomaha, no laila hiki iā ʻoe ke olakino.

E heluhelu e aʻo hou e pili ana i ke ʻano o ka hiamoe e hoʻonui ai i kāu ʻōnaehana paleʻea a pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaha i kahi pō maikaʻi me ka pūhaʻu a me ka ihu ihu.

No ke aha ʻoe e hiamoe ai ke maʻi ʻoe?

Hāʻawi ka hiamoe i kou kino i ka manawa e hoʻoponopono ai iā ia iho, kahi āu e pono ai ke maʻi ʻoe. Ke hiamoe ʻoe, hoʻoikaika ia iā ʻoe e lohi a hāʻawi i kou kino i ka manawa e pono ai e hoʻōla.

Aia kekahi mau hanana pale pale e hana ʻia i kou hiamoe ʻana i hiki ke hoʻoikaika i ka hiki i kou kino ke hakakā i kahi maʻi. Inā hiamoe ʻoe ke ʻike ʻoe ma lalo o ke anilā, ʻo ke ʻano paha o kou kino e hoʻāʻo ai e ʻae i kēlā mau kaʻina hana.

ʻO ka hakakā ʻana i kahi maʻi e lawe i ka ikaika nui, hiki iā ʻoe ke luhi a nele i ka ikaika.

He aha nā pono o ka hiamoe ke maʻi ʻoe?

ʻO ka hapa nui o nā pōmaikaʻi ke hiamoe ʻoe ke pili i ke kōkua ʻana i kāu ʻōnaehana pale pale i kāna hana a hakakā i kou maʻi. Hana ʻia kēia i kekahi mau ʻano ʻokoʻa.

ʻO ka mea mua, ʻo nā cytokine, kahi ʻano protein i loko o kāu ʻōnaehana pale pale i kuhikuhi i nā maʻi, hana ʻia a hoʻokuʻu ʻia i ka wā hiamoe. ʻO kēia ka mea e kōkua ai ka hiamoe e lele-hoʻomaka i kāu pane pale i kāu maʻi.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka pane o ke kuni i kou kino - kahi ala ʻē aʻe e hakakā ai i ka maʻi maʻi - ʻoiai ʻoe e hiamoe ana.

Pono i kāu ʻōnaehana pale ʻōnaehana i ka ikehu e hana. Ke ala ʻoe, pono i kou kino e kuhikuhi i ka ikehu i nā hana e like me ka noʻonoʻo a neʻe paha. Inā ʻoe e hiamoe ana, hiki i kou kino ke hoʻohuli i kēlā ikehu i kāu ʻōnaehana pale i hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i ka hiki wawe.

ʻO ka luhi pū kekahi ʻo ia ka mea liʻiliʻi e hele i waho a hoʻopili i nā poʻe ʻē aʻe ke maʻi ʻoe.

Hiki i ka nele o ka ikehu ke kōkua iā ʻoe e palekana. Ma muli o ka luhi ʻana o kāu ʻōnaehana pale kaua i ka maʻi i loaʻa iā ʻoe, ʻaʻole ia e hakakā pū kekahi me nā maʻi kūpono hou paha. No laila, hiki i ka luhi ke pale iā ʻoe mai ka hele ʻana aku a hōʻike iā ʻoe iho i nā grobia a me nā maʻi ʻē aʻe.

A no ka ʻōlelo ʻana ʻaʻole hiki i ka hiamoe ke maʻalahi iā ʻoe i ka maʻi ʻana, ka noho ʻana i loko a me ka hiamoe keu ka hopena maikaʻi i kou olakino.

ʻEhia ka nui o ka hiamoe?

Inā nui kou hiamoe ke loaʻa ʻoe i ke anu, flu, a fiva paha, no ka mea pono i kou kino i ke koena. ʻO ka hiamoe ʻoi aku ma mua o ke ʻano maʻamau ke kōkua nei i kou kino e kūkulu i kāna ʻōnaehana pale pale a hakakā i kou maʻi.

Inā ʻoe e hiamoe i ka lā holoʻokoʻa ke maʻi ʻoe - keu hoʻi i nā lā mua o kou maʻi - mai hopohopo. ʻOiai ʻoe e ala aʻe e inu i ka wai a ʻai i kahi meaʻai hoʻouluulu i kēlā me kēia manawa, e hoʻomaha i kou kino e pono ai.

Inā nō naʻe, ʻaʻole iʻoi aku ka maikaʻi o kāu anuanu, flu, a maʻi paha me ka manawa, ʻoiai me ka maha o ka hoʻomaha, e nānā pono me kāu kauka.

Eia kekahi, inā e ʻoi aku ka maikaʻi o kou maʻi, akā ua luhi a lethargic paha ʻoe, maikaʻi e ʻike i kāu kauka e hoʻoholo ai i ke kumu.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka loaʻa ʻana o ka hiamoe maikaʻi ke maʻi ʻoe

ʻOiai ʻo ka maʻi ʻana hiki ke luhi, hiki i ka paʻakikī ke loaʻa i ka hiamoe maikaʻi ke maikaʻi ʻole ʻoe a i ʻole he ihu pihoʻa a i ʻole kūmau mau. I nā kumu he nui, ʻoi aku ka maikaʻi o nā ʻōuli ma hope o ka lā, kahi e paʻakikī ai ka hiamoe.

Inā paʻakikī ʻoe e hiamoe, e hoʻāʻo i kekahi o kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo:

Nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka hiamoe no ka mea ke maʻi ʻoe

• Hiamoe me kou poʻo i hāpai ʻia. Kōkua kēia i kāu mau ihu ihu e hoʻoheheʻe a hoʻemi i ke kaomi i kou poʻo. Mai hoʻopili wale i kou poʻo i kiʻekiʻe e hōʻeha ai kou ʻāʻī.
• Hōʻalo i nā lāʻau anuanu, e like me ka hapa nui o nā decongestants, i mālama iā ʻoe e ala i nā hola ma mua o ka hiamoe. Akā, e hoʻohana i kahi lāʻau anuanu i hana kikoʻī ʻia no ka pō.
• E ʻauʻau wela a ʻauʻau paha ma mua o kou hiamoe ʻana. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaha a wāwahi hoʻi i ka mucus i hiki ai iā ʻoe ke hanu maʻalahi.
• E hoʻohana i kahi mea hoʻohaʻahaʻa i loko o kou lumi moe e kōkua ai i ka pale ʻana i nā ea ākea.
• E hoʻāʻo e inu i kahi kīʻaha o ke kī chamomile e kōkua iā ʻoe e hoʻomaha a hiamoe. E hoʻohui i ka lemon a i ʻole ka meli e hōʻoluʻolu i kou puʻu. E noʻonoʻo pono e hoʻopau i ka inu ʻana i kāu tī ma ka liʻiliʻi o hoʻokahi hola ma mua o ka hiamoe no laila ʻaʻole ʻoe e ala e hele i ka lua.
• Inā ala ʻoe i waenakonu o ka pō, pane wikiwiki i nā mea āu e ala ai. Puhi i kou ihu, inu wai, a hana i nā mea ʻē aʻe āu e pono ai e hoʻi i ka hiamoe maʻalahi.
• E nānā pono ua hoʻonohonoho ʻia kou keʻena no ka hiamoe maikaʻi loa. He ʻoluʻolu, ʻeleʻele, a mālie hoʻi.
• Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lawa i ka hiamoe i ka pō, hoʻāʻo i ka ʻōpala. Ke mālama nei i kou hiamoe i 30 mau minuke i ka manawa e kōkua iā ʻoe e hiamoe maʻalahi i ka pō.

Ke laina lalo

ʻO ka hiamoe ke maʻi ʻoe he mea nui ia no kou hoʻōla. Kōkua ka hiamoe e hoʻonui i kou ʻōnaehana pale, no laila hiki iā ʻoe ke hakakā me ka maikaʻi o kāu maʻi.

ʻIke kou kino i ka mea e pono ai, no laila mai hopohopo inā ʻike ʻoe i kou hiamoe nui ʻana ke maʻi ʻoe, keu hoʻi i nā lā mua.

Inā ʻike ʻoe ua luhi ʻoe a hiamoe nui aku ma mua o ka maʻamau ma hope o kou ola ʻana mai kāu maʻi, e nānā pono me kāu kauka e ʻike ai i ka mea e hiki ai i kou hiamoe.

Hoʻopaʻa Meaʻai: Nā Mea ʻai e Kuʻi i ka Luhi