Nā ʻōuli o ka hoʻomanawanui ʻole ʻana i ka meaʻai

Anter

• 1. Ka maʻi poʻo mau
• 2. Ka luhi nui loa
• 3. ʻeha ʻōpū
• 4. Ka ʻōpū pehu
• 5. Ka ʻili a me nā kīnā ma ka ʻili
• 6. ʻeha puʻupuʻu pinepine
• 7. ʻO ka puʻuwai puʻuwai pinepine
• Pehea e hōʻoia ai inā he hoʻomanawanui ʻole ia o ka meaʻai

ʻO nā ʻōuli o ka hoʻomanawanui ʻole e puka koke ma hope koke iho o ka ʻai ʻana i kahi meaʻai no ka mea ʻoi aku ka paʻakikī o ke kino e ʻeli iā ia, no laila ʻo nā ʻōuli maʻamau e pili ana i ka nui o ke kinoea, ʻeha o ka ʻōpū a i ʻole kausea, ʻo kahi laʻana.

ʻO nā meaʻai e kumu nui ai kēia ʻano ʻōuli e like me ka waiū, nā hua manu, ke kokoleka, ka berena, ka ʻōpae a me nā ʻōmato, akā he nui nā mea ʻē aʻe i hiki ke hana i kēia ʻano o nā hōʻailona, ​​ʻokoʻa loa i kēlā me kēia. E nānā i hoʻokahi papa inoa piha loa o nā meaʻai i ka makaʻu nui o ka hoʻomanawanui ʻana.

1. Ka maʻi poʻo mau

Hiki i nā maʻi poʻo ke loaʻa i kekahi mau kumu, akā naʻe, inā ʻaʻole hoʻomaikaʻi me kekahi ʻano lapaʻau a ʻike ʻole ʻia kekahi kumu kikoʻī, hiki ke pili i ka hoʻomanawanui ʻole i kekahi ʻano meaʻai, ʻoiai ke hoʻowalewale nei ka ʻōpū i ka hana ʻana o kekahi mau neurotransmitters. .

ʻO kahi ala maikaʻi e ʻike ai inā e hōʻeha ʻia ka ʻeha o ke poʻo e ka ʻai ʻana o kekahi meaʻai e hoʻopau mālie i nā meaʻai me kahi kiʻekiʻe o ka hoʻomanawanui ʻole i ka meaʻai, no ka laʻana.

2. Ka luhi nui loa

ʻO ka hoʻomanawanui ʻole ʻana o ka meaʻai ka mea o ka mumū mau o ka ʻōpū a me ke kino, no laila ʻoi aku ka nui o ka lilo o ka ikehu, a ʻo ka hopena ka hopena o ka luhi nui i hele ʻole ma hope o ka hiamoe maikaʻi.

No laila, he mea maʻamau ia, i ka poʻe me ka luhi nui, kānalua ke kauka i kekahi ʻano o ka hoʻomanawanui ʻole o ka meaʻai, ma mua o ka kānalua ʻana i kekahi pilikia ʻē aʻe. E nānā i kahi papa inoa o nā maʻi ʻē aʻe e hiki ai ke luhi pinepine.

3. ʻeha ʻōpū

ʻO ka poʻe me ka hoʻomanawanui ʻole i ka meaʻai e ʻike pinepine i ka ʻeha i loko o ko lākou ʻōpū a i ʻole ka ʻōpū, i ala nui ʻia no ka hiki ʻole i ke kino ke hoʻomoʻa pono i ka meaʻai i ʻai ʻia. ʻO ka maʻamau, ʻoi aku ka ʻeha o kēia ʻeha ma hope o ka manawa pōkole o ka ʻai ʻana, akā hiki nō ke hoʻomau mau i ka lā āpau, keu hoʻi inā ʻoe e ʻai nei i ka meaʻai e hoʻonāukiuki ai i nā manawa he nui.

4. Ka ʻōpū pehu

ʻO ka manaʻo o ka ʻōpū ʻōpū kekahi o nā ʻōuli maʻamau o ka hoʻomanawanui ʻole a hiki ia no ka mea ʻaʻole hiki i ka ʻōnaehana digestive ke hoʻopau pono i ka meaʻai a, no laila, ke hoʻopau nei ka meaʻai i ka fermenting i loko o ka ʻōpū a hoʻokumu i nā kinoea , ʻo ka ʻōpū i piha i ka mea.

ʻO ka maʻamau, pili pū ʻia me ka ʻōpū pehu, aia hoʻi kahi makemake nui e hele i ka lua, a e hele pū paha me ka diarrhea.

5. Ka ʻili a me nā kīnā ma ka ʻili

Hoʻoikaika nui ke olakino Intestinal i ka helehelena o ka ʻili a, no laila, inā he mumū o ka ʻōpū i hoʻokumu ʻia e ka hoʻomanawanui ʻole o ka meaʻai, he mea maʻamau ka ʻike ʻana i nā loli i ka ʻili, e like me nā pellets liʻiliʻi, ʻulaʻula a me ka aniani. ʻOi aku ka maʻamau o kēia ʻano hoʻololi i nā intolerance gluten, akā hiki iā lākou ke hana i kēlā me kēia hihia, keu hoʻi i nā wahi e like me nā kuʻekuʻe, nā kuli, nā ʻili a me nā puʻupuʻu.

6. ʻeha puʻupuʻu pinepine

ʻOiai ʻoi aku ka liʻiliʻi loa, ʻeha mau a hoʻomau mau i nā hono, a i loko o nā mākala, hiki ke hōʻike i ke alo o kahi hoʻomanawanui ʻole o ka meaʻai, ʻoiai ʻo ka ʻai ʻana o kekahi mau meaʻai hiki ke hōʻeha i kēia ʻano o nā hōʻailona, ​​keu hoʻi i ka poʻe e ʻeha nei i ka fibromyalgia. , ʻo kahi laʻana.

7. ʻO ka puʻuwai puʻuwai pinepine

Kū pinepine ʻo Heartburn ke hana maikaʻi ʻole ʻia ka digestion, no laila pau nā mea o ka ʻōpū i ka esophagus a hana i ka wela i loko o ka puʻu. ʻOiai ʻo kēia ʻano o ka hōʻailona e pili kokoke i ka gastroesophageal reflux a i ʻole gastritis, hiki ke hōʻike ʻia i nā poʻe me ka hoʻomanawanui ʻole o ka meaʻai, ʻo ia hoʻi ma nā hihia o ka hoʻomanawanui ʻole lactose, no ka laʻana.

Pehea e hōʻoia ai inā he hoʻomanawanui ʻole ia o ka meaʻai

Ma muli o ke ʻano like o nā ʻōuli o ke ahonui me nā ʻōpū ʻōpū a me nā ʻōpū i ke ala ʻoi loa e hōʻoia ai i ke ahonui, a no ka nānā ʻana no nā maʻi ʻē aʻe, e nīnau aku i ka gastroenterologist e nānā i nā ʻōuli a me nā hoʻokolohua e like me nā hoʻokolohua koko a i ʻole nā ​​hoʻāʻo stool, no ka laʻana . laʻana.

No ke kuhi o ke ahonui ʻole o ka meaʻai, manaʻo paha ke kauka e hoʻokō ʻia ka hoʻonāukiuki hoʻonāukiuki, ʻo ia hoʻi ka ʻai ʻana i ka meaʻai āu e manaʻo ai no ka hoʻomanawanui ʻole a laila e nānā ana inā ʻike ʻia kekahi mau ʻōuli. E ʻike maikaʻi aʻe pehea e hana ai i ka hōʻailona o ka hoʻomanawanui.