He aha ka maʻi pōhaku, nā ʻōuli a pehea ka mālama ʻana

Anter

• Nā ʻōuli o ka maʻi Stones
• Pehea e mālama ai
• Manawa hoʻōla
• Pehea e pale aku ai

ʻO ka maʻi maʻi pōhaku kahi kūlana i hōʻike ʻia e ke kau ʻana o nāʻiʻo o ka bipi keiki, kahi e alakaʻi ai i nā ʻōuli e like me ka paʻakikī i ke kākoʻo ʻana i ke kaumaha o ke kino ma ka kuʻekuʻe wāwae a i ʻole ka ʻū a me ka ʻehaʻeha a ʻeha a ʻeha hoʻi i ka bipi keiki, i ʻike nui ʻia i ka wā o ka hana ʻana. kekahi hoʻoikaika kino ikaika, e like me ka holo ʻana, no ka laʻana.

I mea e hōʻoluʻolu ai i ka ʻehaʻeha o ke kau ʻana o ka miki, pono i kekahi ke hoʻopau koke i ka hana a moe i lalo ma ke kau ʻana i ka ʻeha ʻeha i ka hoʻomaha ma kahi uluna ma ka sofa a kahi moe paha. Paipai ʻia e waiho i kahi ʻeke hau ma ke kahua kikoʻī o ka ʻeha, e ʻae iā ia e hana ma kahi o 20 mau minuke, akā e mālama ana ʻaʻole e puhi i ka ʻili. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole e emi ke ʻeha ma hope o kekahi mau lā, he mea nui e nīnau aku i ke kauka a i ʻole ka physiotherapist i mea e hōʻike ʻia ai ka hana kūpono kūpono loa.

Nā ʻōuli o ka maʻi Stones

Hōʻike pinepine ʻia nā ʻōuli o ka maʻi pōhaku i ka wā o ka hoʻoikaika hoʻoikaika ʻana ma muli o ke kau ʻana o ka mākala bipi, nā ʻōuli nui:

• ʻEha ma ka bipi keiki, ikaika a hiki ʻole;
• Ka manaʻo i ku ʻia me ka pōhaku i ka bipi keiki;
• Ke hoʻokumu ʻana i kahi hematoma (mark purple) ma ka ʻeha ʻeha;
• Ka paʻakikī i ke kākoʻo ʻana i ke kaumaha o ke kino ma ka kuʻekuʻe wāwae a i ʻole instep;
• Ka paʻakikī o ka pūnaewele i hoʻopilikia ʻia;
• Hiki ke hana i kahi 'pōpō' a i ʻole puʻupuʻu ma ke kahua o ka ʻeha a me ka hematoma.

Nui loa ka ʻeha i hiki ʻole i ke kanaka ke hoʻomau i kāna hana hoʻoikaika kino a pono iā ia e kū ma muli o ka hōʻoluʻolu kūloko, paʻakikī i ka hele wāwae ʻana. ʻO ke kū ʻana o ka hematoma e hōʻike ana i ka haki o nā kīʻaha koko, ʻoi aku ka nui o ke koʻikoʻi ma mua o ka maʻi muscle maʻamau.

ʻO ka wahi i hoʻopilikia ʻia e ka maʻi pōhaku ʻo ia ka wahi e hālāwai ai ma waena o ka mākala gastrocnemius medial, aia ma ka ʻāpana potato o ka wāwae, ʻoi aku i ka waena o ka wāwae a me kāna tendon.

Pehea e mālama ai

I ka mua, hiki ke mālama ʻia no ka maʻi pōhaku me ka hoʻomaha a me ka noi ʻana o ka hau ma ka pūnaewele ma kahi o 20 mau minuke. Eia nō naʻe, ke mau ka ʻeha a hoʻomaikaʻi ʻole i ka holo ʻana o ka manawa, he mea nui e nīnau aku i ka orthopedist e hōʻoia i ke kikoo.

No laila, hiki i ke kauka ke kuhikuhi, i ka hoʻohui i ka hoʻomaha, ka hoʻohana ʻana o ke kuli i nā ʻūlū a me nā ʻauamo e pale ai i ka neʻe ʻana o nā ʻiʻo keiki bipi a me ka hoʻohana ʻana i nā anti-inflammatories a me nā mea hoʻomaha hoʻomaha, me ka hoʻohui ʻana i kekahi mau kau physiotherapy. paipai ʻia, no ka hōʻoluʻolu ʻeha a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana muscle. Hiki ke hana ʻia i ka lāʻau lapaʻau Physiotherapeutic me kekahi mau ana e like me:

• Cryotherapy me ka hoʻohana ʻana i ka wai hau, nā ʻeke a i ʻole cryoflow a i 48 mau hola ma hope o ka ʻeha.
• Hoʻohana o ka thermotherapy me ka wai wela a i ʻole ʻeke infrared;
• Nā mea hana e like me ultrasound, TENS a me ka laser;
• Passive a laila ʻeleu e hoʻolōʻihi i nā hoʻoikaika kino;
• Nā hoʻoikaika hoʻoikaika kino a me ka proprioception.

Hoʻomaka pinepine ka hoʻoponopono ʻana i nā mākala ma 10 mau lā ma hope o ka ʻeha, akā ma ka hōʻemi ʻana i ka mumū, hiki ke hoʻomaka koke kēia hoʻoponopono. Pono e hana i nā ʻōkuhi i ka wā mua, i kahi ala akahai a hiki i ka massage therapeutic ke kōkua e wehe i ka fibrosis, e hoʻēmi ana i ka 'lump' a me ka ʻeha. Hōʻike ʻia nā hoʻoikaika hoʻoikaika kino a me ka proprioception no ka pae hope loa o ka hoʻōla a pono e hana e hōʻoia i ke olakino olakino, ikaika a hiki ke hoʻi i ka hoʻoikaika kino.

Manawa hoʻōla

ʻO ka manawa hoʻōla no ka maʻi pōhaku mai 2 mau pule a 1 makahiki, ke kaukaʻi ʻia nei i ka paʻakikī o ke kiko.

• Papa 1- ʻumi ʻumi ʻumiʻumi: 2 mau pule
• Papa 2 - Hoʻolālā i nā mākala kūpono: 8 a 10 mau pule;
• Papa 3 - haki ka mākala: 6 mau mahina a 1 makahiki.

Hōʻike paha ka ultrasound a i ʻole ka hōʻike resonance ʻume mākenēki i ke kekelē o ke kīkaha i kaumaha ai ke kanaka.

Pehea e pale aku ai

I mea e pale aku ai i kēia ʻano ʻeha o nāʻiʻo mai ka hana hou ʻana, kahi mea maʻamau, pono e nānā i nā mea i hōʻeha i ka ʻeha mua. ʻO kekahi mau kumu maʻamau ka hoʻomaʻamaʻa over-over a me nā wā pōkole, nā uku o nā mākala, ka nele o ka maʻalahi a me ke ʻano o ka ʻanuʻu, hiki ke ʻike a mālama ʻia me ka physiotherapy.

Ma hope o ka ʻōkuhi mua, e ʻokoʻa nā mākala o ka pūnaewele ma muli o ke ʻano o kahi kiko fibrous, he mea nui no ka hoʻōla, akā hiki ke hoʻopilikia i ke kikoo piha ʻana o kēia mau ʻiʻo mākala, hoʻopilikia i ka maʻalahi, makemake i nā hōʻeha hou. Hiki ke hoʻonā ʻia ʻo Fibrosis me nā kauōlaola.