8 Hōʻailona i kāu Asthma koʻikoʻi e hoʻonui ana i ka maikaʻi a he aha e hana ai e pili ana iā ia

Anter

• 1. Ke hoʻohana nei ʻoe i kāu inhaler ma mua o ka maʻamau
• 2. Ke hoʻoheʻe nei ʻoe a me ke kani hou ʻana i ka lā
• 3. E ala ʻoe i ka puʻe ʻana a me ke kani ʻana i ka pō
• 4. Ua heleleʻi kahi hāʻule o kāu heluhelu heluhelu kiʻekiʻe
• 5. Manaʻo pinepine ʻoe i ka hanu
• 6. Manaʻo pinepine kou umauma
• 7. Pilikia ʻoe i ka haʻi ʻōlelo ʻana
• 8. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke mālama i kāu hana hoʻoikaika kino maʻamau
• Nā ʻanuʻu e lawe aʻe ai
• Lawe aku

Hōʻike Overview

ʻOi aku ka paʻakikī o ka hānō ma mua o ka kaohi ʻana ma mua o ka hānō haʻahaʻa. Pono paha ia i nā mea kiʻekiʻe a me nā hoʻohana pinepine ʻana o nā lāʻau hānō.Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻokele pono iā ia, hiki i ka hānō nui hiki ke weliweli, a hiki i ka hoʻoweliweli ola i kekahi mau hihia.

He mea nui hiki iā ʻoe ke ʻike ke mālama pono ʻole ʻia kāu kūlana. ʻO ka hana ʻana pēlā ke kōkua iā ʻoe e hana i nā kaʻina e ʻike i kahi ʻano ʻoi aku o ka lapaʻau.

Eia nā hōʻailona ʻewalu e ʻinoʻino ana kāu hānō a me nā mea e hana hou ai.

1. Ke hoʻohana nei ʻoe i kāu inhaler ma mua o ka maʻamau

Inā pono ʻoe e hoʻohana pinepine i kāu inhaler hoʻōla wikiwiki ma mua o ka maʻamau, a i ʻole ua hoʻomaka ʻoe e manaʻo ʻaʻole kōkua nui ke hoʻohana ʻoe ia mea, e ʻoi aku paha ka maikaʻi o kāu hānō nui.

Hiki iā ia ke paʻakikī i kekahi manawa e nānā pololei i ka nui o nā manawa āu e hoʻohana ai i kāu mea hoʻopili i loko o kahi pule i hāʻawi ʻia. E makemake paha ʻoe e hoʻomaka i ka mālama ʻana i kāu hoʻohana ʻana i kahi puke pai a i ʻole i ka polokalamu lawe leka i kāu kelepona.

Ke mālama nei i kahi loiloi o kāu hoʻohana inhaler hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā mea e hoʻomaka ana i kāu hōʻailona hānō koʻikoʻi. ʻO kahi laʻana, inā hoʻohana nui ʻoe i kāu inhaler ma hope o ka hele ʻana i waho, kahi hoʻonāukiuki kūwahi e like me ka pollen e hoʻomālamalama ana i kāu hānō.

2. Ke hoʻoheʻe nei ʻoe a me ke kani hou ʻana i ka lā

ʻO kahi hōʻailona ʻē aʻe e lilo ana kāu hānō ʻino i mea maikaʻi loa inā ʻoe e kaukana a ʻūpē pinepine paha. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka hoʻoponopono ʻana i kāu hoʻolālā lapaʻau inā manaʻo mau ʻoe e kokoke ana ʻoe e kahe. Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e pīhoihoi me ke kani ʻoi aku ka nui ma mua o hoʻokahi manawa i ka lā, e ʻimi pū i ka manaʻo o kāu kauka.

3. E ala ʻoe i ka puʻe ʻana a me ke kani ʻana i ka pō

Inā ala ʻoe i ala i ka waena o ka pō e kahi ʻūlū a huʻu paha, pono paha ʻoe e hoʻololi i kāu hoʻolālā hoʻokele hānō koʻikoʻi.

ʻAʻole pono ka hānō mālama pono e hoʻāla iā ʻoe mai ka hiamoe ʻoi aku ma mua o hoʻokahi a ʻelua mau pō o ka mahina. Inā ʻoe e lilo ana i ka hiamoe ma muli o kāu mau hōʻailona ma mua o kēia, hiki i ka manawa e kūkākūkā ai i nā hoʻololi o ka hoʻoponopono me kāu kauka.

4. Ua heleleʻi kahi hāʻule o kāu heluhelu heluhelu kiʻekiʻe

ʻO kāu heluhelu ʻana i kāu piko ke ana i ke ʻano o ka maikaʻi o kāu mau māmā. Hōʻike pinepine ʻia kēia ana ma ka home me kahi mīkini lima i kapa ʻia he mika kahe kiʻekiʻe.

Inā hāʻule kāu pae kiʻekiʻe i lalo o kāu pono ponoʻī, he hōʻailona kēlā e mālama maikaʻi ʻole ʻia kāu hānō. ʻO kahi hōʻailona ʻē aʻe e lilo ana kāu hānō i mea maikaʻi ʻole inā loli ka nui o kāu heluhelu kahe i kēlā me kēia lā. Inā ʻike ʻoe i nā helu haʻahaʻa a kūlike ʻole paha, e hoʻokaʻaʻike koke aku i kāu kauka.

5. Manaʻo pinepine ʻoe i ka hanu

ʻO kahi hōʻailona ʻē aʻe e lilo ana kāu hānō i mea maikaʻi ʻole inā hoʻomaka ʻoe e ʻike i ka hanu ʻoiai ʻaʻole ʻoe e hana i kahi mea koʻikoʻi. He mea maʻamau ka makani ma hope o ka hoʻoikaika kino ʻana a i ʻole ka piʻi ʻana i nā ʻanuʻu he nui aʻe ma mua o kāu maʻa mau, akā ʻo nā hana kū e like me ke kū ʻana, noho ʻana, a i ʻole ke moe ʻana i lalo ʻaʻole pono ʻoe e nalo ka hanu.

6. Manaʻo pinepine kou umauma

ʻO ka paʻa o ka umauma liʻiliʻi ka mea maʻamau no ka poʻe me ka hānō. Akā ʻo ka pinepine o ka paʻakikī o ka umauma hiki ke manaʻo i kou maʻi hānō e ʻoi aku ka maikaʻi.

ʻO ka ʻūlū o ka umauma ka hopena o nā mākala e hoʻopuni ana i kāu mau alaloa e hana ana i ka hopena o nā hānā. E manaʻo paha ia me he mea lā e ʻūlū ana a e noho ana paha ma luna o kou umauma.

7. Pilikia ʻoe i ka haʻi ʻōlelo ʻana

Inā paʻakikī ʻoe e ʻōlelo i kahi ʻōlelo piha me ka ʻole e hoʻomaha a hoʻomaha, pono ʻoe e hoʻopaʻa manawa me kāu kauka. ʻO ka pilikia ke kamaʻilio ʻana ka hopena o ka hiki ʻole ke lawe i ka ea i loko o kou mau māmā e ʻae iā ʻoe e hoʻokuʻu iā ia i ka lohi a me ka uku no ka ʻōlelo.

8. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke mālama i kāu hana hoʻoikaika kino maʻamau

Hoʻomaopopo paha ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomau i kekahi ʻano o ka hana kino inā e ʻoi aku ana ka maikaʻi o kāu ʻōuli hānō.

E kamaʻilio me kāu kauka inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e puehu ana a i ʻole e hoʻohana pinepine ʻana i kāu mea hoʻopili ma ka hale hoʻoikaika kino a i ʻole i nā hana e like me ka jogging a pāʻani ʻana paha i nā haʻuki. Inā hoʻonui pinepine kou umauma i nā hana hoʻoikaika kino o kēlā me kēia lā e like me ka piʻi ʻana i ke alapiʻi a i ʻole ke hele wāwae ʻana i ka palaka, pono paha ʻoe e hoʻololi i kāu mau lāʻau i hiki ke kaohi ʻia kāu mau ʻōuli.

Nā ʻanuʻu e lawe aʻe ai

Inā manaʻo ʻoe e hele a māhuahua ana kou hānō nui, ʻo ka mea mua āu e hana ai ʻo ia ka manawa e ʻike ai i kāu kauka. Ma mua o kāu koho ʻana, e kākau i kahi papa inoa o nā ʻōuli āu e ʻike nei a lawe pū me ʻoe e loiloi pū.

E hoʻolohe paha kāu kauka i kou umauma a nānā i kāu kiʻekiʻe kahe e ʻike i ka hoʻohālikelike ʻana me kāu heluhelu mua. E nīnau paha lākou iā ʻoe e pili ana i kāu hana maʻamau no ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau hānō. Hoʻohui, nānā paha lākou e hoʻohana pono i ke ʻano kūpono me kāu inhaler.

Inā ʻoe e hoʻohana pono ana i kāu mea hoʻopuka a ʻike mau i nā ʻōuli koʻikoʻi, hiki i kāu kauka ke hoʻololi i kāu hoʻolālā lapaʻau. Hiki iā lākou ke hoʻonui i ka mahele o kāu inhaler a kuhikuhi paha i kahi lāʻau hoʻohui e like me ka leukotriene receptor antagonist (LTRA) papa.

I kekahi mau hihia, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i kahi papa "hoʻopakele" pōkole o nā papa steroid steroid. Hiki i kēia ke hōʻemi i ka nui o ka mumū i kāu mau kahawai.

Inā hoʻololi kāu kauka i ka lāʻau o kāu lāʻau i kēia manawa a i ʻole kuhikuhi i kahi lāʻau hoʻohui, e noʻonoʻo e hoʻonohonoho i kahi manawa e ukali ai i ʻehā a ʻewalu mau pule e hōʻoia i ka holo ʻana o kāu papa hana hou.

Lawe aku

He mea nui ka hiki ke ʻike i nā hōʻailona hōʻailona ke piʻi nei ka maikaʻi o kou hānō. He mahele nui kēia o ka mālama ʻana i kāu mau hōʻailona a kōkua paha i ka pale ʻana i kahi hōʻeha hānō e hoʻoweliweli ai i ke ola. E hana i ka mea e hiki ke pale aku i kāu mau hānō a mai makaʻu ʻoe e hoʻopili aku i kāu kauka inā manaʻo ʻoe ʻaʻole maikaʻi kāu mālama ʻana i kēia manawa.