No ke aha wau e uē nui nei a he aha ke ʻano?

Anter

• Kanikau nui ana
• Maikaʻi paha ʻaʻole maikaʻi paha ke kaniʻuhū?
• Nā kumu kūpono
• Kaumaha
• Hopohopo
• Kaumaha
• Nā kūlana hanu
• Ka wā e ʻike ai i ke kauka
• Ke laina lalo

ʻO ke kaniʻuhū he ʻano hanu lōʻihi, hohonu. Hoʻomaka ia me ka hanu maʻamau, a laila lawe ʻoe i ka hanu lua ma mua o kou hanu ʻana.

Hoʻohui pinepine mākou i ke kaniʻuhū me nā manaʻo e like me ka hoʻomaha, kaumaha, a me ka luhi paha. ʻOiai ke kaniʻuhū nei i ke ʻano o ke kamaʻilio a me nā naʻau, he mea nui ia no ka mālama ʻana i ka hana māmā olakino.

Akā he aha ka manaʻo inā ʻū nui ʻoe? Hiki iā ia ke lilo i mea maikaʻi ʻole? E hoʻomau i ka heluhelu ʻana e ʻike hou aʻe.

Kanikau nui ana

Ke manaʻo mākou i ke kaniʻuhū, pili pinepine ia me ka lawe ʻana i kahi ʻano a i ʻole ke ʻano. ʻO kahi laʻana, i kekahi manawa hoʻohana mākou i ka huaʻōlelo "hanu ʻana i kahi hanu." Eia nō naʻe, ʻaʻohe pono o ka nui o kā mākou kaniʻuhū. ʻO ia ka manaʻo ʻaʻole mākou e kaohi ke hiki mai lākou.

Ma ka awelika, hoʻopuka nā kānaka ma kahi o 12 mau manawa i loko o 1 hola. ʻO ia ke kaniʻuhū e pili ana i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia 5 mau minuke. Hoʻokumu ʻia kēia mau ʻūlū i kāu ʻōnaehana lolo e nā hunaola nerve.

He aha ka manaʻo inā e kaniʻuhū pinepine ana ʻoe? Hiki ke hoʻopili ʻia ka hoʻonui ʻana i ke kaniʻuhū me kekahi mau mea, e like me ke ʻano o kou naʻau, ʻoiai inā ke kaumaha a hopohopo paha ʻoe, a i ʻole ke ʻano hanu kumu.

Maikaʻi paha ʻaʻole maikaʻi paha ke kaniʻuhū?

Ma ke ʻano holoʻokoʻa, maikaʻi ke kaniʻuhū. He mea nui ia i ka hana physiological no ka hana o kou mau māmā. Akā pehea ke ʻano o kāna hana ʻana i kēia?

Ke hanu maʻamau nei ʻoe, ʻo nā ʻeke ea liʻiliʻi i loko o kou mau māmā, i kapa ʻia ʻo alveoli, hiki i kekahi manawa ke hāʻule kūlohelohe. Hiki i kēia ke hopena maikaʻi ʻole i ka hana o ka māmā a hoʻemi i ka hoʻololi kinoea e kū ana ma laila.

Kōkua ke kaniʻuhū e pale i kēia mau hopena. No ka mea he hanu nui kēia, hiki i kahi kaniʻuhū ke hana e hana hou i ka hapa nui o kāu alveoli.

He aha e pili ana i ke kaniʻuhū ma mua o ka maʻamau. Hiki i ke kaniʻuhū nui ke hōʻike i kahi pilikia pilikia. Hiki i kēia ke hoʻopili i nā mea e like me ke kūlana hanu a i ʻole ka hopohopo ʻole ʻole a i ʻole ke kaumaha.

Eia nō naʻe, hiki i ke kaniʻuhū ke hāʻawi i ke kōkua. Ua ʻike ʻia ua nui ke kaniʻuhū i loko o nā kūlana o ke kōkua ma mua o nā hanana koʻikoʻi. Hōʻike ʻo A i ka hanu hohonu ʻana, e like me ke kaniʻuhū, hiki ke hōʻemi i ka haunaele i ka poʻe me ka hopohopo hopohopo

Nā kumu kūpono

Inā ʻike ʻoe ke uē nui nei ʻoe, nui nā mea e hoʻokumu nei iā ia. Ma lalo, e ʻimi mākou i kekahi o nā kumu kūpono i ke kikoʻī.

Kaumaha

Hiki ke ʻike ʻia nā mea koʻikoʻi ma loko o kā mākou kaiapuni. Hiki iā lākou ke hoʻopili i nā koʻikoʻi o ke kino e like me ka ʻeha a i ʻole ka weliweli o ke kino, a me nā koʻikoʻi psychological āu e ʻike ai ma mua o kahi hoʻokolokolo a i ʻole kahi nīnauele hana.

Ke ʻike ʻoe i ke koʻikoʻi o ke kino a i ʻole ke olakino, nui nā loli i kou kino. Hiki i kēia ke hoʻopili i ka puʻuwai wikiwiki, ka sweating, a me ka huhū digestive.

ʻO kekahi mea i hiki ke hana ke noʻonoʻo ʻoe e wikiwiki ana a wikiwiki paha ka hanu ʻana, a i ʻole hyperventilation. Hiki i kēia ke hōʻole iā ʻoe i ka hanu a hiki ke hele pū me ka hoʻonui ʻana o ke kaniʻuhū.

Hopohopo

Wahi a ka noiʻi, hiki i ke kaniʻuhū nui ke hana i kekahi mau ʻano hopohopo, e like me ka maʻi panic, post-traumatic stress maʻi (PTSD), a me phobias. Akā ʻaʻole maopopo inā hāʻawi ke kaniʻuhū nui i kēia mau maʻi a i ʻole kahi hōʻailona o lākou.

Nīnau ʻia inā pili ka uhu mau ʻana me kahi ʻano olakino kino. ʻOiai ʻaʻohe hui i ʻike ʻia, ua ʻike nā kānaka noiʻi he 32.5 pākēneka o nā poʻe komo i ʻike mua i kahi hanana traumatic, ʻoiai he 25 pākēneka i loaʻa i kahi maʻi pīhoihoi a i ʻole nā ​​maʻi noʻonoʻo ʻē aʻe.

Kaumaha

Ma waho o ka manaʻo kaumaha a hopohopo paha, hiki iā mākou ke hana i ke kaniʻuhū e hōʻailona i nā manaʻo maikaʻi ʻole ʻē aʻe, e like me ke kaumaha a me ke kaumaha. Ma muli o kēia, ke kaniʻuhū pinepine paha ka poʻe me ke kaumaha.

Ua hoʻohana i kahi mea hoʻopaʻa leo liʻiliʻi e loiloi i ke kaniʻuhū ʻana i nā mea komo he 13 me ka rheumatoid arthritis. Ua ʻike lākou i ka piʻina nui ʻana o ka namunamu me ka pili nui o ke kaumaha.

Nā kūlana hanu

Hiki ke hana pū me ka namunamu nui me nā ʻano hanu. ʻO nā laʻana o ia ʻano e pili ana i ka hānō a me ka maʻi pulmonary obstructive maʻi mau (COPD).

Ma waho aʻe o ka hoʻonui ʻana i ke kaniʻuhū, nā ʻōuli ʻē aʻe - e like me ka hyperventilation a i ʻole ka manaʻo e like me ka nui e loaʻa ai ka ea - hiki ke hana.

Ka wā e ʻike ai i ke kauka

Hiki ke hoʻonui i ke kaniʻuhū he hōʻailona o kahi ʻano paʻa e pono ai ka lāʻau. E hana i kahi manawa me kāu kauka inā ʻike ʻoe i ke kaniʻuhū nui me kekahi o kēia mau mea:

• pōkole o ka hanu e pili ana a i ʻole ma waho kaulike me kou makahiki a pae hana paha
• paʻakikī paʻakikī e hoʻōla a kāohi paha
• nā ʻōuli o ka hopohopo, e like me ka hopohopo a i ʻole kūpikipiki, loaʻa ka pilikia i ka noʻonoʻo ʻana, a me ka loaʻa ʻana o ka paʻakikī e kaohi ʻana i kāu mau hopohopo
• nā ʻōuli o ke kaumaha, me nā manaʻo hoʻomau o ke kaumaha a me ka manaʻolana ʻole ʻole, hoʻohaʻahaʻa ʻia i ka pae o ka ikehu, a me ka nalo ʻole o ka hoihoi i nā mea āu i hauʻoli ai ma mua.
• nā manaʻo o ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha e hoʻomaka e hoʻopilikia i kāu hana, kula, a i ʻole kou ola pilikino
• nā manaʻo o ka make a me ka pepehi kanaka paha

Ke laina lalo

He hana nui kā ke kaniʻuhū i kou kino. Hana ia e hoʻopili hou i ka alveoli i deflated i ka manawa o ka hanu maʻamau. Kōkua kēia i ka mālama ʻana i ka hana māmā.

Hiki ke hoʻohana ʻia ke kaniʻuhū e hōʻike i nā ʻano manaʻo like ʻole. Hiki i kēia mau mea ke loaʻa mai i nā manaʻo maikaʻi e like me ka hoʻomaha a me ka ʻoluʻolu i nā manaʻo maikaʻi ʻole e like me ke kaumaha a me ka hopohopo.

ʻO ke kaniʻuhū nui loa he hōʻailona ia o kahi ʻano olakino olakino. Hiki i nā laʻana ke hoʻopili i nā pae stress i hoʻonui ʻia, ka hopohopo ʻole ʻole a i ʻole kaumaha, a i ʻole kahi ʻano hanu.

Inā ʻoe i ʻike i ka hoʻonui ʻana o ke kaniʻuhū e kū pū me ka hanu ʻole a i ʻole nā ​​hōʻailona o ka hopohopo a kaumaha paha, e ʻike i kāu kauka. Hiki iā lākou ke hana pū me ʻoe e hōʻoia a mālama i kou ʻano.