Nā Discovers ʻEpekema No ke aha e wikiwiki ai ka poʻe

Anter

• Nānā no

E hoʻomākaukau e lanakila i ka heihei: Huli i waho, aia kekahi kumu physiological kumu e wikiwiki wikiwiki nei nā mea ʻoniʻoni Kenyan. Loaʻa iā lākou ka "oxygenation lolo" (ʻoi aku ka nui o ke koko momona e kahe ana i ko lākou lolo) i ka wā hoʻoikaika ikaika, no kahi noiʻi hou i ka Journal of Applied Physiology. (E nānā i kēia kou lolo ma ... hoʻoikaika kino.)

"Ua ana ʻia ka oxygenation o ka lolo ma ka pale mua, ka mea nui i ka hoʻolālā neʻe ʻana a me ka hoʻoholo ʻana, a me ka kaohi ʻana o ka wikiwiki," e wehewehe ana ka mea kākau noiʻi ʻo Jordan Santos, Ph.D. Me ko lākou mau mana oxygenation maikaʻi loa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻiʻo a me ka liʻiliʻi o ka manawa e luhi ai i ka wā e holo ai a me nā hana ikaika ʻē aʻe. (E ʻike pehea e holo wikiwiki ai, ʻoi aku ka lōʻihi, ʻoi aku ka ikaika, a me ka ʻeha ʻole.)

No laila, pehea e loaʻa pono ai i nā Keniana he nui loa i kēia mana loa-a pehea e loaʻa ai iā mākou iho? Wahi a nā mea kākau noiʻi ma muli paha o ka ʻike ʻana i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe ma mua o ka hānau ʻana (ʻo ia ka mea e hoʻoulu ai i ka "cerebral vasodilation" -a i ʻole ka hoʻonui ʻana o nā kīʻaha koko ma kahi ʻāpana o ka lolo i kapa ʻia ʻo ka cerebrum). Mahalo paha ia i ka hoʻoikaika kino ʻana i ka wā ʻōpio, a kōkua pū ia me ka hoʻomohala ʻana i nā kīʻaha koko i ka lolo (mea nui no ka mea waiwai kēlā koko i ka oxygen!).

Akā inā ʻaʻole ʻoe i nui ka hoʻoikaika kino ma ke ʻano he keiki a noho paha ma ka ʻilikai, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa e like me kahi Kenyan-a kiʻi wikiwiki ʻia e ka hoʻokomo ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa wā waena kiʻekiʻe (HIIT) i kāu papa hana. (E ho'āʻo i kēia ala hou e hana ai i ka HIIT.) "Ke hana nei ka poʻe kukini Kenyan i ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe kiʻekiʻe e hui pū me kā lākou "ola kiʻekiʻe, hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe" ke ʻano o ke ola ʻana, ʻaneʻane hiki ʻole iā lākou ke lanakila," wahi a Santos.

Nānā no