Pehea e hiki ai i ka Schemapy Therapy ke kōkua iā ʻoe e wehe i nā kumu maikaʻi ʻole

Anter

• He aha nā pono nui o ke keiki?
• He aha nā hoʻolālā ʻokoʻa?
• He aha ke ʻano o ke kaʻana ʻana i nā kaila e hana ai nā hoʻolālā?
• Hāʻawi ʻē
• Hōʻalo
• Hoʻonui uku
• He aha nā mode schema?
• He aha nā pahuhopu o ka schema therapy?
• He aha nā hana i hoʻohana ʻia?
• Emotika
• ʻO Interpersonal
• Kualikoa
• Hana
• He aha nā palena o ka schema therapy?
• Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻāʻo i ka schema therapy?

ʻO ka Schema therapy kahi ʻano hou o ka therapy e hoʻohui i nā mea o ka cognitive behavioral therapy (CBT), psychoanalysis, hoʻopili i ke kumumanaʻo, a me nā ʻano hoʻoikaika manaʻo, a me nā mea ʻē aʻe.

He ala hoʻopili e hoʻopili i ka mālama ʻana i nā maʻi pilikino a me nā hopohopo olakino noʻonoʻo ʻē aʻe e pane ʻole i nā koho lapaʻau ʻē aʻe. Hiki ke hoʻohana pono ʻia no ka mālama ʻana i ka maʻi pilikino borderline.

I ka schema therapy, e hana pū ʻoe me kahi mea hoʻoponopono e wehe a hoʻomaopopo i kāu mau ʻōnaehana, i kekahi manawa i kapa ʻia he skema maladaptive mua.

ʻO nā Schemas nā hiʻohiʻona kōkua ʻole e hoʻomohala ʻia e kekahi poʻe inā ʻaʻole e hoʻokō ʻia ko lākou naʻau e like me ke kamaliʻi.

Hiki i kēia mau hoʻolālā ke hoʻopili iā ʻoe i ke ola holoʻokoʻa a hāʻawi i nā hana a me nā lawena pilikia pilikia inā ʻaʻole i kamaʻilio ʻia.

Hoʻopaʻa ka schema therapy e aʻo iā ʻoe pehea e hōʻoia ai e hoʻokō ʻia kāu mau pono e pili ana i ke ʻano olakino i kumu ʻole ka pilikia.

He aha nā pono nui o ke keiki?

ʻO kekahi o nā kumu nui i ka hoʻomohala ʻana i nā hoʻolālā ʻaʻole i loaʻa i kāu mau manaʻo nui e like me ke kamaliʻi.

Pono kēia mau kumu nui:

• kahi ʻano o ka palekana a pili paʻa i nā poʻe ʻē aʻe
• kahi ʻano o ka ʻike pilikino a me ke kūʻokoʻa
• ke kūʻokoʻa e haʻi i kou manaʻo a noi i nā mea āu e makemake ai mai nā poʻe ʻē aʻe
• ka hiki ke pāʻani a keʻaʻa wale
• palekana, palena makahiki kūpono a me nā palena

Eia hou, hiki i nā ʻano o nā ʻike maikaʻi ʻole ʻehā ke kōkua i ka hoʻomohala ʻana i nā hoʻolālā. Pākuʻi ʻia kēia mau mea:

• Nā pono i hoʻokō ʻole ʻia. Hiki ke hana kēia ke loaʻa ʻole iā ʻoe ke aloha mai nā mea mālama mai a i ʻole e hoʻokō ʻole i nā makemake nui ʻē aʻe.
• Traumatization a i ʻole ka mea hoʻoweliweli. Hōʻike kēia i kahi kūlana i kou wā e ʻike ai i ka hoʻomāinoino, trauma, a i ʻole ka ʻeha like.
• Overindulgence a i ʻole nele o nā palena. I kēia kūlana, ua mālama nui ʻole ʻia kou mau mākua a i ʻole hoʻokau ʻia paha. ʻAʻole paha lākou i hoʻokau i nā palena kūpono nāu.
• ʻIke koho a me ka internalization. Pili kēia i ke ala e lawe ai i kekahi o nā mākua a me nā ʻano. E ʻike paha ʻoe me kekahi o kēia a hoʻopaʻa i loko i nā poʻe ʻē aʻe. Hiki i kekahi ke hoʻomohala i nā hoʻolālā, ʻoiai ʻo nā mea e hoʻomohala i nā ʻano, i kapa ʻia hoʻi he hana kuʻina.

He aha nā hoʻolālā ʻokoʻa?

Hoʻonui ka Schemas i ka wā kamaliʻi a kūpaʻa mau i ka loli. Akā haʻalele ʻole ʻia, hiki i nā hoʻolālā ke kumu i nā kumu maikaʻi ʻole e hoʻoikaika pinepine ʻia ma o nā pilina olakino.

I ka manawa e hoʻomohala i kahi schema, hiki iā ia ke hoʻohuli i kou mau manaʻo a me kāu mau hana i ka hoʻāʻo e pale i ka kaumaha o ka naʻau. ʻOiai he mea maikaʻi paha kēia, ʻo nā ʻano hana kuina a nā skima e hana ai ʻaʻole maikaʻi a hōʻino paha.

ʻO ka hapa nui o ka poʻe e hoʻomohala i nā ʻōnaehana ʻoi aku ma mua o hoʻokahi.

Ua ʻike ka poʻe loea i nā hoʻolālā ʻē aʻe he 18, akā hāʻule lākou āpau i hoʻokahi o nā ʻelima a i ʻole nā ​​kāʻei kapu.

• Domain I, hoʻokaʻawale a me ka hōʻole ʻana, hoʻokomo i nā hoʻolālā e paʻakikī e hoʻomohala i nā pilina olakino.
• Domain II, hoʻopilikia kūʻokoʻa a me ka hana ʻana, hoʻokomo i nā hoʻolālā e paʻakikī e hoʻomohala i ka manaʻo ikaika iā ʻoe iho a me ka hana i ka honua i ke ʻano makua.
• Domain III, nā palena palena ʻole, hoʻokomo i nā hoʻolālā e hoʻopili i ka kaohi ponoʻī a me ka hiki ke mahalo i nā palena a me nā palena.
• Domain IV, kuhikuhi ʻē aʻe, hoʻokomo i nā hoʻolālā e alakaʻi iā ʻoe e hana mua i nā pono o nā poʻe ʻē aʻe ma mua o kāu.
• Domain V, ka makaʻala a me ka pāpā, nā papa hana e hoʻowahāwahā i ka hōʻalo ʻana i nā hemahema a i ʻole nā ​​hewa ma o ka makaʻala ʻana, nā lula, a me ka nānā ʻole ʻana i nā makemake a i ʻole nā ​​manaʻo.

He aha ke ʻano o ke kaʻana ʻana i nā kaila e hana ai nā hoʻolālā?

I ka schema therapy, ʻike ʻia kāu mau hopena i nā ʻōnaehana e like me ke kaʻana ʻana i nā kaila. Hiki i kēia mau mea ke hoʻopili i nā manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano. Hoʻolālā lākou ma ke ʻano he ala e hōʻalo ai i ka ʻehaʻeha a me ka naʻau kaumaha i ʻike ʻia ma ke ʻano he hopena o kekahi schema.

Hiki ke kōkua i ke kaʻana ʻana i nā kaila i ka wā kamaliʻi, no ka mea, hāʻawi lākou i mea e ola ai. Akā i ka wā makua, hiki iā lākou ke hoʻoikaika i nā hoʻolālā.

ʻAʻohe o nā lula paʻa e pili ana i kahi o nā hoʻolālā e alakaʻi i kekahi kaila kuʻina. Hoʻokumu ʻia kāu kaila kuʻina i kāu ʻano holoʻokoʻa a i ʻole nā ​​kaila coping āu i aʻo ai mai kou mau mākua mai.

Hoʻololi lākou i kēlā me kēia kanaka. Hiki i nā kānaka ʻelua ke pane i ka schema like me ke kaila like ma nā ʻano like ʻole. Pēlā nō, ʻelua mau poʻe me ka schema like paha e pane pū me nā kaila ʻelua.

Hiki ke loli i kāu kaila hana ponoʻī i ka holo ʻana o ka manawa, ʻoiai ke hana nei ʻoe me ka schema like.

ʻO nā kaila hana kuʻina nui ʻekolu e hoʻopili pono me ka hakakā a i ʻole ka lele a i ʻole ka pane freeze:

Hāʻawi ʻē

Pili kēia i ka ʻae ʻana i kahi schema a hāʻawi iā ia. ʻO ka hopena maʻamau ka hana e hoʻoikaika ai a hoʻomau i ke kumu schema.

ʻO kahi laʻana, inā ʻoe e hāʻawi i kahi schema i hoʻokumu ʻia ma ke ʻano he hopena o ka mālama ʻole ʻana i ka naʻau ma ke ʻano he kamaliʻi, ʻike paha ʻoe ma hope i loko o kahi pilina e pili ana i ka mālama ʻole ʻana i ka naʻau.

Hōʻalo

Hoʻopili kēia i ka hoʻāʻo e ola me ka ʻole o ka hoʻonāukiuki ʻana i ka schema. Hiki paha iā ʻoe ke pale i nā hana a i ʻole nā ​​hanana i hiki ke hoʻowalewale iā ia a hōʻoluʻolu paha iā ʻoe.

ʻO ka pale ʻana i kāu schema e haʻalele iā ʻoe i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau, hana kūpilikiʻi a koʻikoʻi paha, a me nā lawena ʻē aʻe e hāʻawi i kahi hihia.

Hoʻonui uku

Pili kēia i ka hoʻāʻo ʻana e hakakā i kahi schema e ka hana kūʻēʻē kūʻē iā ia. Kuhi paha kēia i kahi pane olakino i kahi schema, akā ʻoi aku ka nui o ka uku keu.

Alakaʻi pinepine ia i nā hana a i ʻole nā ​​ʻano e like me ke ʻano hakakā, koi, noʻonoʻo ʻole, a i ʻole keu nui i kekahi ʻano. Hiki i kēia ke uku i kāu pilina me nā poʻe ʻē aʻe.

He aha nā mode schema?

I ka schema therapy, ʻo kahi ʻano kahi manaʻo noʻonoʻo ʻole e hoʻopili pū i kāu kūlana naʻau i kēia manawa a pehea ʻoe e hana nei me ia.

I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻo kāu ʻano he hui pū o nā skima ʻeleu a me nā kaila coping. Hiki ke kōkua i ke ʻano (adaptive) a i ʻole kōkua ʻole (maladaptive).

Kōkua nā mode schema i nā therapists hui pū i hiki iā lākou ke ʻōlelo iā lākou ma ke ʻano hoʻokahi o ka noʻonoʻo, ma mua o nā ʻano pākahi.

Hoʻokaʻawale ʻia nā ʻano hana Schema i ʻehā mau ʻāpana:

• Nā ʻano keiki ʻike ʻia e nā ʻano a me nā hana e like me ke keiki.
• Nā ʻano hana kuʻina pono ʻole Hoʻohana ʻia e pale i ke kaumaha i ka naʻau akā hoʻopau i ka hoʻoikaika ʻana i ka schema.
• Nā ʻano makua makua ʻole he mau ʻōlelo kūwaho o nā leo koʻikoʻi, koi, a i ʻole koʻikoʻi o nā mākua.
• ʻAno mākua olakino hōʻike i kāu olakino olakino. Hiki i kēia ʻano ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻano ʻē aʻe e ke kau ʻana i nā palena a me ke pale ʻana i nā hopena o nā ʻano ʻē aʻe.

He aha nā pahuhopu o ka schema therapy?

I ka schema therapy, e hana pū ʻoe me kāu therapist i:

• ʻike a hoʻomaka i nā hoʻolālā hoʻōla
• e hoʻomaopopo a kamaʻilio i nā kaila kuʻina e loaʻa i ke ʻano o ka pono naʻau
• e hoʻololi i nā lauana o nā manaʻo a me nā lawena i hopena ʻia mai nā hoʻolālā
• e aʻo pehea e hoʻokō ai i kāu pono nui e pono ai i nā ala olakino, adaptive
• e aʻo pehea e kū ai (i ke ala olakino) me ka hoka a me ka pīhoihoi ke hiki ʻole ke hoʻokō ʻia kekahi mau pono

ʻO ka mea hope loa, e kōkua kēia mau mea āpau iā ʻoe e hoʻomohala i kahi ʻano kanaka makua ikaika. Hiki i kahi ʻano mākua olakino i hoʻomohala maikaʻi ke kōkua i ka hoʻōla a me ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻano ʻē aʻe a kōkua iā ʻoe mai ka luhi ʻia e nā hopena.

He aha nā hana i hoʻohana ʻia?

Hoʻohana paha nā mea hoʻoponopono schema i kekahi mau loea i ka papa o ka therapy. Kūpono paha kekahi mau ʻenehana no kekahi poʻe a me nā hoʻolālā ma mua o nā poʻe ʻē aʻe. Inā ʻaʻole holo pono kekahi ʻano hana nāu, e ʻike pono i kāu mea hoʻoponopono.

Ma kēlā memo, e hoʻomanaʻo i kou pilina me kāu mea hoʻoponopono he ʻāpana nui ia o ka schema therapy. Aia kekahi mau manaʻo nui ʻelua i kū i ka nui o nā ʻenehana i hoʻohana ʻia i ka schema therapy. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana ʻelua inā ʻoluʻolu ʻoe a ʻoluʻolu hoʻi me kāu mea hoʻoponopono.

ʻO kēia mau manaʻo:

• Kūʻē Empathic. Hōʻoia kāu mea hoʻoponopono i nā hoʻolālā e piʻi mai ana i ka lāʻau, e hāʻawi ana i ka ʻike a me ke aloha i ke kōkua ʻana iā ʻoe e ʻike i ka nui o ka loli.
• Ka hoʻoponopono hou palena ʻana. Kōkua kāu mea hoʻoponopono i ka hoʻokō ʻana i nā pono o ka naʻau i hālāwai ʻole i ka wā kamaliʻi e ka hāʻawi ʻana i ka palekana, ke aloha, a me ka mahalo. "Limited" ʻo ia wale nō ka manaʻo o kāu mea hoʻoponopono i kēia kaulike me ke kaulike kaulike no nā ʻoihana olakino noʻonoʻo.

ʻO ka maʻamau, hoʻokō ʻia kēia mau manaʻo me nā ʻenehana i hāʻule i ʻehā mau ʻāpana.

Emotika

Hoʻopili nā ʻenehana emotive i ka hoʻohana ʻana i nā manaʻo e pale i nā hoʻolālā. Kōkua lākou iā ʻoe e ʻike piha i nā manaʻo a hōʻike iā lākou i ka palekana o ka therapy. ʻO nā ʻenehana emotive maʻamau me nā kiʻi alakaʻi a me ke pāʻani ʻana.

ʻO Interpersonal

Kōkua nā ʻenehana interpersonal iā ʻoe e nānā i kāu mau pilina e ʻike ai i nā ʻano e pili ai ka skima iā lākou.

Ke ʻike nei i ka pāʻani ʻana o nā hoʻolālā a me nā pane i ka therapy hiki iā ʻoe ke wehe i nā ʻano like i kou ola. Pili paha kēia i ka lawe ʻana mai i kahi hoa a i ʻole he hoa pili i kahi hālāwai hoʻōla.

Kualikoa

Pili nā ʻenehana ʻike me ka hoʻomaopopo ʻana a me ka hoʻopiʻi ʻana i nā manaʻo noʻonoʻo weliweli i hopena ʻia mai nā papahana. E hana pū ʻoe me kāu mea hoʻoponopono e nānā i nā ʻike ola no nā hōʻike e kākoʻo a kūʻē paha i ka schema.

Hana ʻia paha kēia ma o ka hoʻohana ʻana o nā kāleka uila a i ʻole nā ​​kamaʻilio i hoʻonohonoho ʻia e kamaʻilio ai ʻoe ma nā ʻaoʻao ʻelua a i ʻole kūʻē i ka schema.

Hana

Kōkua nā ʻenehana lawena iā ʻoe e aʻo e hana i nā koho kūpono, olakino ma o ka hoʻololi ʻana i nā ʻano hana i hopena ʻia mai kāu kaila kūleʻa.

I mea e hoʻololi ai i nā ʻano hana, hana paha ʻoe i nā mākau kamaʻilio ma o ka pāʻani ʻana a i ʻole ke kamaʻilio ʻana ma o ka pilikia a me ka hopena me kāu mea hoʻoponopono. Hāʻawi paha lākou iā ʻoe i kahi hoʻoikaika e hana ma waena o nā kau.

He aha nā palena o ka schema therapy?

Hōʻike ka Schemaapy i ka hoʻohiki ma ke ʻano he lapaʻau no nā hopohopo olakino noʻonoʻo he nui, e like me nā maʻi ʻai a me ke kaumaha.

ʻO ka hapa nui o nā noiʻi e kū nei i nānā i ka hana o schema therapy i ka mālama ʻana i ka maʻi pilikino borderline a me nā ʻano pilikino ʻē aʻe.

I kēia manawa, hoʻolaha nā hopena. ʻO kahi laʻana, ua hoʻāʻo kahi hoʻokolokolo hoʻokolokolo 2014 e ʻoi aku ka maikaʻi o ka schema therapy no ka mālama ʻana i nā maʻi pilikino.

Akā aia ma kahi o ka schema therapy mai ka makahiki 1980. He manawa pōkole kēia o ka honua i ka psychology. ʻO ka hopena, ʻaʻole nui ka maikaʻi, nā noiʻi wā lōʻihi e pili ana i nā hopena.

ʻOiai ke hoʻohiki nei nā noiʻi e kū nei, ʻae ka hapanui o ka poʻe loea he pono no nā hoʻokolohua hou a me ka noiʻi.

Hoʻohālikelike ʻia i nā ʻano ʻano lāʻau ʻē aʻe, hiki i ka hoʻōla schema ke lilo i hoʻokau lōʻihi. Pono paha ʻoe e hana i ka schema therapy no nā makahiki. Inā ʻaʻohe ou ʻinikua, hiki i kēia ke lilo i pipiʻi loa.

Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻāʻo i ka schema therapy?

ʻOi aku ka paʻakikī o ka loaʻa ʻana o kahi therapist schema ma mua o nā ʻano therapist ʻē aʻe, ʻo ia hoʻi ma United States, akā aia nā waiwai ma waho.

He papa kuhikuhi ka International Society of Schema Therapy e papa inoa nei i nā therapist schema i hoʻomaʻamaʻa ʻia.

Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka ʻimi ʻana i nā hōkeoʻikepili therapist laulā, me ka mea ʻimi a ka therapist a ka American Psychological Association.

E hoʻāʻo e nānā i nā mea lapaʻau nāna e hāʻawi iā CBT. Kuhi nui ʻia ka schema therapy mai kēia hana, no laila loaʻa paha i kekahi CBT therapists kekahi ʻike me ka schema therapy a i ʻole kāna mau kumu nui.

ʻOiai ʻoi aku ke kumu kūʻai o ka schema therapy ma mua o nā ʻano lapaʻau like ʻole o ke olakino, he mea maikaʻi e nīnau i nā kauka e pili ana i ke kumukūʻai, inā ʻae lākou i ka ʻinikua, a me nā hopohopo pili kālā ʻē aʻe āu. Hiki ke kōkua i kā mākou alakaʻi i ka hoʻowalewale kumukūʻai.