5 Mea Kūpono Kūlohelohe e Pepehi i kāu Cough

Anter

• 1. Kahū
• 2. Hydration
• 3. Mele
• 4. Peppermint
• 5. Lau Ivy
• Ke laina lalo

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

He aha ia mea expectorant?

Hiki i ke kahe ke hoʻololi i kāu hana a hiamoe, a hiki ke hoʻonāukiuki i kekahi poʻe ʻē aʻe a puni ʻoe kekahi.

ʻO kahi expectorant kahi mea e kōkua ai e hoʻokuʻu i ka mucus i hiki iā ʻoe ke ʻūlū. Hana ia i kēia me ka hoʻonui ʻana i ka ʻike o ka wai o ka mucus, lahilahi iā ia, a hoʻonui i ka hana i kou puʻe.

ʻAʻole mālama kahi expectorant i ka maʻi e hoʻokumu ana i kāu mau ʻōuli, akā e kōkua ia iā ʻoe e loaʻa i kahi hiamoe maikaʻi o ka pō a hōʻoluʻolu iki iā ʻoe e hana ana kāu ʻōnaehana paleʻaleʻa i kāna hana.

ʻAʻole maikaʻi mau ka expectorants over-the-counter, no laila nui ka poʻe i huli i nā mālama kūlohelohe. Ua hoʻohiki nā hanauna o nā tūtū wahine e kā lākou pono kūlohelohe maoli, akā pehea ka hopena o lākou?

1. Kahū

ʻO kahi ala maʻalahi a me nā kūlohelohe āpau e wehe ai i ka ʻūlū ʻana o ka umauma ʻo ka ʻauʻau wela, a me ka mahuahi. Hiki i ka ea mehana a maʻū ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka uha paʻakikī ma ka wehe ʻana i ka mucus i ke ala ākea. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka hoʻohana ʻana i kahi mea humuhū e hoʻohui i ka wai i ka ea āu e hanu nei. Nui nā koho i loaʻa no ke kūʻai aku ma ka pūnaewele.

2. Hydration

ʻO ka mālama ʻana i kou kino i hydrated e kōkua iā ia e holo i ka maikaʻi. E hoʻonui i kāu lawe ʻana i ka wai ke loaʻa ʻoe i ka huehue a anuanu paha. ʻO ka wai inu a kī kī paha kahi ala maikaʻi loa e loaʻa ai nā wai hou aʻe.

E hoʻāʻo e hōʻalo i ka inu ʻana i ka caffeine a me ka waiʻona ke loaʻa ʻoe i ka puʻe. Akā, koho i ka wai a i ʻole ka wai. ʻAʻole pilikia ka hoʻohana kaulike ʻana i ka caffeine ke olakino ʻoe, inā ʻoe e inu i ka wai.

3. Mele

ʻOno ka meli, kūlohelohe, a ʻoluʻolu hoʻi. E hoʻokuʻu paha ia i ka pū ma kou umauma.

Eia nō naʻe, ua hana ʻia kekahi mau noiʻi e hoʻāʻo ai i ka pono o kēia huahana nalo meli momona i ka mālama ʻana i ka pehu. Hoʻokahi o nā noi ʻana i nā keiki me nā maʻi hanu luna i loaʻa ua hoʻomaha ka meli i ka puʻu a hoʻomaikaʻi i ka hiamoe o nā keiki. Eia naʻe, ua hōʻiliʻili ka noiʻi i nā ʻikepili mai nā nīnau ninaninau i lawe ʻia e nā mākua, a i kekahi manawa hiki ke hoʻokau a pololei ʻole paha.

E hoʻāʻo e kāwili i kahi teaspoon o ka meli me kahi kīʻaha o ka waiū mahana a i ʻole tī a i ʻole i lalo i kahi teaspoon o ia ma mua o ka hiamoe. ʻAʻole pono e hāʻawi ʻia ka meli i nā keiki ma mua o 1 mau makahiki ma muli o ka hopena o ka botulism.

4. Peppermint

Peppermint (Mentha piperita) hoʻohana pinepine ʻia e like me ka mea ʻono no ka gum, ka niho ʻāpala, a me ke tī, akā hiki nō paha ke lilo i ka mea āu e ʻimi nei e mālama i kāu puʻu. Loaʻa i ka Peppermint kahi hui i kapa ʻia ʻo menthol. Hiki iā Menthol ke kōkua i ka mucus lahilahi a hoʻokuʻu i ka phlegm.

Loaʻa ākea ka pepa Peppermint i nā hale kūʻai a i ʻole ma ka pūnaewele a manaʻo ʻia he palekana. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui wale i kekahi mau lau peppermint hou i ka wai wela e hana i kāu tī ponoʻī. ʻAʻohe ona hopena a ʻaʻohe mea weliweli ke ʻole ʻoe he maʻi āpau. ʻAʻole ʻike pinepine ʻia nā hopena a pau i ka mint, e like me ka mea hoʻokahi.

Kuhi ʻia ka menthol maʻemaʻe a ʻona a ʻaʻole pono e hoʻopili ʻia. Menthol a i ʻole ka aila peppermint i hoʻopili ʻia i ka ʻili hiki ke hana i kahi ʻōpala i kekahi poʻe. Inā hoʻoholo ʻoe e hoʻopili i kahi aila hoʻoheheʻe i kou ʻili, e hoʻāʻo mua i kahi wahi liʻiliʻi a kali i 24 a 48 mau hola e ʻike inā loaʻa ka hopena.

5. Lau Ivy

ʻO ka lau o ka ulu mau ʻana i ivy (Hedera helix ua hōʻike ʻia he expectorant kūpono. Manaʻo nā kauka lapaʻau aia nā saponin i loko o ka lau ivy e kōkua ai i ka hoʻoliʻiliʻi o ka mucous i hiki iā ʻoe ke kulu iā ia. Hiki ke ʻike i nā tī lau ivy ma nā hale kūʻai a me ka pūnaewele.

Ua ʻike kekahi i ka hui pū ʻana o nā mea kanu me nā ʻāpana lau ivy maloʻo, thyme, aniseed, a me marshmallow aʻa i hoʻomaikaʻi hou ʻia i nā ʻōuli o ka pehu. Eia naʻe, ʻaʻole hoʻokomo ka noiʻi i kahi placebo a ʻaʻole i wāwahi i ka hoʻohui i loko o kāna mau ʻāpana.

Ua hōʻike ʻia kekahi mau noiʻi ʻē aʻe i ka lau o ka ivy i mea maikaʻi ma ka mālama ʻana i ka ʻū. Ua kōkua nā noiʻi hou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka hana.

Ke laina lalo

ʻO ke kīkaha i hoʻokumu ʻia e nā maʻi hanu o luna e like me ke anuanu maʻamau kekahi o nā hoʻopiʻi nui i ʻike ʻia e nā kauka, ʻo ia hoʻi nā pediatric. ʻO nā pahuhopu o kahi expectorant e hoʻokuʻu i ka mucus i loko o kou umauma a kōkua i ka hoʻonui ʻana i kāu uha pulu. Kōkua kēia mau hopena iā ʻoe e hōʻoluʻolu ʻoiai ke hakakā nei kou kino i ka maʻi.

Ua hana ʻia kekahi mau noiʻi ana i mālama ʻia me kahi placebo e hōʻike i ka maikaʻi o nā mālama kūlohelohe. Inā hoʻomau kou uha ma mua o ʻelua mau pule, e ʻike i kāu kauka. Hiki iā lākou ke kāpae i kahi maʻi maʻi ʻoi aku ka nui.