E hana paha wau i kahi lole Sauna?

Anter

• Nā keu pono o ke kapa komo sauna
• Nā pōpilikia me nā ʻenehana hōʻemi kaumaha wikiwiki
• Nā hoʻopiʻi Sauna a me ka NCAA
• Nā hoʻopiʻi Sauna a me ka eczema
• Lawe aku

ʻO kahi lole ʻahu he ʻano trackuit wai ʻole ia e mālama ai i kou kino a me ka wela i ka wā e hana ai ʻoe i ka wā e kau ana. Ke hoʻoikaika nei ʻoe, kūkulu ka wela a me ka hou i loko o ka hoʻopiʻi.

Wahi a kahi noi makahiki 2018, ʻo ka hana ʻana i ke kākahu sauna e hoʻonui ai i ke ʻano o ke kino a hoʻonāukiuki i ka nui o ka hou o ka hou. Hiki i kēia mau kūlana ke alakaʻi i ka make wai a me nā maʻi e pili ana i ka wela.

Nā keu pono o ke kapa komo sauna

Loaʻa he nui o nā hoʻopiʻi sauna, nā pālule, a me nā pālule no ke kūʻai aku. ʻOiai ʻaʻohe noiʻi noiʻi e kākoʻo i kā lākou mau koi, nā ʻoihana e kūʻai aku nei i kēia hoʻopiʻi e hōʻike i nā pono e like me ka pohō kaumaha a me ka detoxification ma o ka hou.

ʻO kou puʻupaʻa a me ke akepaʻa nā detoxifiers maikaʻi o kou kino. Hoʻokuʻu wale ka sweating i nā koina o nā toxins. Eia kekahi, ʻo ka pohō kaumaha i nā wā o ka wela nui ka mea nui ma muli o ka nalowale wai e pono e hoʻopiha ʻia i kou hou ʻana.

Inā ʻoe e hoʻohana ana i kahi hoʻopiʻi sauna no ka pohō wikiwiki, aia kekahi mau pilikia koʻikoʻi.

Nā pōpilikia me nā ʻenehana hōʻemi kaumaha wikiwiki

I ka lilo wikiwiki ʻana o ka paona, hoʻohana pinepine ka poʻe i ka hui pū o nā pono hana, ke kaiapuni, a me nā ʻenehana, e like me:

• nā lole komo ʻo sauna
• hoʻoikaika kino
• nā wahi wela, e like me nā saunas a me nā lumi mahu
• ka hoʻoemi a me ka hoʻemi ʻai

Wahi a ka, hiki i kēia mau ʻenehana ke hopena maikaʻi ʻole ma:

• hoʻoponopono wela
• ʻoihana kīnā ʻole
• hana hōʻino
• hydration
• hana uila
• koena uila
• ka ikaika o ka mākala
• ka hoʻomanawanui ʻana i ka mākala
• haku mele

Hiki i kēia mau hopena maikaʻi ʻole ke alakaʻi i nā kūlana make e like me:

• hyperthermia
• hoʻomake wai
• myoglobinuria
• rhabdomyolysis

Nā hoʻopiʻi Sauna a me ka NCAA

I ka makahiki 1997, ua make he ʻekolu mau mea hakakā koloke ʻoiai e hoʻohana ana i nā ʻenehana hōʻemi wikiwiki e like me ka hoʻoikaika ʻana i nā wahi wela i ke kau ʻana i nā hoʻopiʻi sauna a me ka palena ʻana i ka meaʻai a me ka wai.

I ka pane ʻana i kēia mau make, ua hoʻoponopono hou ka National Collegiate Athletic Association (NCAA) i kā lākou mau alakaʻi e pili ana i nā kaʻina hana kaupaona a me nā hana pohō kaumaha, e like me ka hoʻohui ʻana o nā hoʻopaʻi hoʻopaʻi ʻole. Ua hoʻokomo ʻia nā alakaʻi hou me ka pāpā ʻana i nā kīnai sauna.

Nā hoʻopiʻi Sauna a me ka eczema

Inā ʻoe e ʻike nei i ka mumū mau loa mai ka eczema, hiki i kāu kauka ke koi aku i nā hoʻoponopono e hydrate ʻelua i ka ʻili a hoʻonui i ke komo ʻana o ka lāʻau kumuhana.

Wahi a ka American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), ʻo ka noi ʻana o ka lāʻau kumuhana e pili koke ana i ka ʻauʻau e hoʻonui i ka komo a 10 mau manawa.

Hōʻike ka AOCD e hiki ke kōkua i nā wahī ma hope o ka ʻauʻau ʻana. Hana pinepine ʻia nā wahī pulu me nā papa, e like me ka gauze ukali ʻia e nā ʻāpana lole lole ʻelua - pulu ka set mua, a maloʻo ka lua. I kekahi manawa, hoʻohana ʻia kahi kapa komo ma kahi o nā pajamas maloʻo.

Lawe aku

ʻOiai ʻo ka hoʻopiʻi ʻana iā sauna e hoʻohiki paha i nā pōmaikaʻi e like me ka pohō kaumaha a me ka detoxification, ʻaʻole hoʻokumu ʻia kēia mau koi i ka noiʻi noiʻi. Hiki ke loaʻa nā pilikia i ka hoʻoikaika kino ʻana i ka hoʻopiʻi ʻana iā ʻoe, e like me hyperthermia a me ka make wai.

Inā ʻoe e ʻike i nā ʻōuli o kēia mau kūlana, e ʻike koke i ke kauka. Ke hoʻomaʻamaʻa a sweating paha ʻoe i kahi wela, e pale i ka make wai ma ka inu ʻana i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa e hoʻopiha i nā wai.

Inā ʻoe e ʻimi nei i nā hopena hoʻoliʻiliʻi kaumaha, e kūkākūkā i nā koho me kāu kauka. Hiki iā lākou ke kōkua i ka hoʻopili ʻana i kahi hoʻolālā me ke kaulike o ka meaʻai a me ka hoʻoikaika kino e kūpono i kou olakino o kēia manawa a me nā pono kikoʻī.