Physiotherapy a me nā hoʻoikaika kino no Sacroiliitis

Anter

• Physiotherapy no sacroiliitis
• Nā hoʻoikaika kino no ka sacroiliitis
• 1. Uapo
• 2. E kī i kahi pōpō ma waena o kou mau wāwae
• 3. Kiʻekiʻena wāwae
• 4. Kaapuni i ka lewa
• 5. E'ōwili i kou kua

ʻO ka hoʻoikaika kino physiotherapy kahi papahana maikaʻi loa e hakakā ai i ka sacroiliitis no ka mea hiki iā ia ke hoʻonohonoho hou i ka hui ma kahi kūpono a hoʻoikaika i nā mākala e pili ana i ka mālama ʻana i ka paʻa o ka ʻaoʻao pelvic.

Kū ka Sacroiliitis ke hoʻopili ʻia nā hono ma waena o nā sacum a me nā iwi iliac i ka pelvis e ka mumū. Hiki ke hoʻohālikelike ʻia ma ke ʻano he uni a ʻelua paha, a ma ka hihia hope e hoʻopili ʻia nā ʻaoʻao ʻelua, e ʻeha ana i ka lalo o ke kua, i hiki ke hoʻopili i ka puʻu a me ka ʻaoʻao i hope a i ʻole nā ​​ʻūhā o loko.

Hiki ke hana i ka mālama ʻana i ka sacroiliitis me ka analgesic a me nā lāʻau anti-inflammatory, me ka hoʻohui ʻana i nā kau ʻana o ke kino. ʻO ka hoʻohana ʻana o nā insole orthopedic no ka hoʻohana mau ʻana e kuhikuhi ʻia e kaulike i ke kiʻekiʻe o nā wāwae, ke loaʻa ke kaulike ʻole o ke kanaka ma mua o 1 cm i ka lōʻihi o nā wāwae.

Physiotherapy no sacroiliitis

ʻO ka physiotherapy kekahi o nā ʻano i hōʻike ʻia o ka mālama ʻana a ma waena o nā koho therapeutic aia ka hoʻohana ʻana i nā mea anti-inflammatory e like me ultrasound, heat, laser a me tension. Kōkua kēia mau mea i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha kūloko i ka hoʻoikaika ʻana i ka neʻe.

Hiki ke hōʻike pū ʻia me ka mobilis a me ka osteopathic maneuvers no ka mālama ʻana, me ka hoʻoliʻiliʻi hoʻi i nā lomilohi hoʻomaha ma ka hope, ka ʻūhā a me nā wāwae hope.

ʻO ka hana o Pilates kahi mea kōkua nui loa i ka lāʻau, kōkua i ka mālama pono ʻana i nā mākala kākoʻo o ka iwi kuamoʻo a hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka neʻe. Noho kūpono, pale i nā haʻuki kūlana kiʻekiʻe, e like me ka heihei ʻana a me ka pōpeku, kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo e ukali ʻia.

Ke kau nei i kahi ʻeke hau ma ke kahua o ka ʻeha no 15 mau minuke, hiki i nā manawa 2 i ka lā ke kōkua me ka lāʻau.

Nā hoʻoikaika kino no ka sacroiliitis

ʻO nā hana kūpono loa ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻōpū, nā mākala o ka ʻūhā o loko, a me nā mea e kōkua i ka mālama pono ʻana o ka ʻūhā. ʻO kekahi mau laʻana o ka hoʻoikaika ʻana e hakakā i ka sacroiliitis:

1. Uapo

Moe i kou kua, kulou i kou mau kuli a omo i kou piko i hope, e mālama nei i kēia kaohi ʻana o ka mākala ʻōpū transverse. ʻO ka neʻe ʻana o ka hāpai ʻana i ka uha mai ka papahele, e kiʻekiʻe ana no 5 kekona. E hana hou he 10 mau manawa.

2. E kī i kahi pōpō ma waena o kou mau wāwae

I ke kūlana like e kau ʻoe i kahi kinipōpō ma kahi o 15 a 18 cm ke anawaena ma waena o kou mau kuli. ʻO ka neʻe ʻana e kaomi i ka kinipōpō no 5 kekona i ka manawa a laila hoʻokuʻu, me ka waiho ʻole ʻana i ka pōpō e hāʻule. E hana hou he 10 mau manawa.

3. Kiʻekiʻena wāwae

E moe ana ma kou kua, e kū pololei i kou mau wāwae a omo i kou piko i hope, i mea e paʻa ʻole ai nā mākala ʻōpū hohonu. ʻO ka neʻe ʻana o ka hāpai ʻana i hoʻokahi wāwae e like me ka hiki iā ʻoe a laila ke hoʻohaʻahaʻa nei iā ia. Ma hope wale nō, pono e hāpai i ka wāwae ʻē aʻe. E hoʻonui i kēlā me kēia wāwae i 5 mau manawa.

4. Kaapuni i ka lewa

E moe ana ma kou kua, e pelu i kekahi wāwae a ʻo ke kua koe. Ke hāpai nei i ka wāwae pololei i ka waena a laila ka neʻe ʻana i loko o ka noʻonoʻo ʻana he palaki ʻoe ma kou manamana wāwae a me nā kaha 'kaha kiʻi' ma ke kaupaku.

5. E'ōwili i kou kua

Noho me kou mau wāwae kīwī iki a pelu i kou kua a moe haʻahaʻa. E hoʻopili mua ʻoe i ka hope o ke kua, a laila ka waena a me ke poʻo. Huli i kou ʻaoʻao e hāpai a hoʻi i kahi hoʻomaka. E hana hou i nā manawa 3.

Hiki ke hana i kēia mau hana i kēlā me kēia lā, i ka wā o ka mālama ʻana, a he 4 a 8 mau pule paha ka lōʻihi.

ʻO kahi koho lapaʻau ʻē aʻe no ka sacroiliitis bilateral ka prolotherapy, kahi o ka hoʻopili ʻana i nā mea sclerosing i loko o nā ligament o ka ami, kahi e hoʻonāukiuki ai i ka hana o nā ligament ʻoi aku ka ʻoi aku ka nui a ʻo ka hopena o kēia ʻoi aku ka paʻa paʻa. ʻO kekahi mau laʻana o kēia mau mea ʻo Dextrose a me Phenol.