10 mau ala e inu liʻiliʻi ai i kēia kau hoʻomaha

Anter

• 1. Hoʻomaka i kahi maʻamau hou.
• 2. E noʻonoʻo e pili ana i kēlā me kēia inu me kahi puna o ke kō.
• 3. Lanakila ma mua launa pū ʻoe.
• 4. E kiʻi i kahi nightcap hou.
• 5. E hoʻoinu i ka wai i kāu mea inu.
• 6. Kāhea iā ia he pō kakahiaka.
• 7. Lawe mai i kahi hoaaloha e hōʻemi iki i nā mea.
• 8. E pale i ke keaka.
• 9. Hooia i kau hangover.
• 10. E aʻo e ʻōlelo "ʻaʻole mahalo" -a kākoʻo i nā poʻe ʻē aʻe ke hana lākou.
• Inā manaʻo ʻoe he pilikia kāu inu ʻana ...
• Nānā no

Me he mea lā e pili ana kēlā me kēia ʻākoakoa āu e hele ai mai ka Lā Hoʻomaikaʻi i ka Makahiki Hou i kekahi ʻano ʻona. 'O kēia ka manawa no nā toddies wela ... a me ka champagne, a me ka cocktails, a me nā kīʻaha waina pau ʻole. Ke komo nei i ka ʻuhane hoʻomaha me nā ʻuhane ua laha loa a hoʻolaʻa mākou i ka mahina o Ianuali e detoxing.

"ʻOi aku ka nui o ka inu ʻana i ka wā hoʻomaha-e like me ke kī ʻana i ke kukui ʻōmaʻomaʻo ʻaʻole e ʻulaʻula hou a hiki i ka lā Makahiki Hou a manaʻo ʻoe hiki iā ʻoe ke inu me ka ʻole o nā hopena no ka mea ʻo ia nā lā hoʻomaha," wahi a Lisa Boucher, ka mea kākau o Ke hāpai nei i ka lalo: Ke hana nei i nā koho noʻonoʻo i kahi moʻomeheu inu, he kanaka inu ʻona e hoʻōla hou ana i ke aʻo ʻana i nā wahine e hoʻopau i ka inu pono ʻole no nā makahiki he 28.

A ʻaʻole, ʻo ka hoʻohui ʻana ʻaʻole ia he pilikia kāne wale nō. "Heʻuʻuku ka wai o ke kino o ka wahine, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole hoʻowahāwahā ʻia nā lāʻau a me ka waiʻona; a ʻoi aku ka momona o ke kino, kahi e alakaʻi ʻia ai i kahi kiʻekiʻe; a me nā pae haʻahaʻa o nā enzyme kikoʻī e hiki ke kōkua i ka wāwahi ʻana i nā mea," wahi a Indra Cidambi, MD, kahi loea loea. "No laila hiki i nā wahine ke lilo i mea ʻoi aku ka wikiwiki mai ka manawa o ko lākou kino i hōʻike ʻia i ka waiʻona ʻoi aku ka lōʻihi a ma nā pae kiʻekiʻe kiʻekiʻe." Ke noʻonoʻo nei i ka piʻi ʻana o ka maʻi ʻona ma waena o nā wahine, pono e nānā iki i kāu ʻano inu i kēia kau. (PS Eia kekahi mau hōʻailona e maʻi paha ʻoe i ka waiʻona.)

Akā inā ʻaʻole ʻoe hopohopo e pili ana i ka hilinaʻi ʻana i ka waiʻona-a maʻi wale ʻoe i ka manaʻo e like me kou kino i wāwahi ʻia e ka manawa a Ianuali i ʻōwili ai-e hoʻomaopopo i kēia 10 mau hoʻolālā i kākoʻo ʻia e ka poʻe akamai e inu liʻiliʻi i ka wā hoʻomaha.

1. Hoʻomaka i kahi maʻamau hou.

No ke kūkulu ʻana i kahi maʻamau olakino, e nānā mua i kāu mau mea i kēia manawa, wahi a Rebecca Scritchfield, R.D.N., ka loea hoʻololi ʻano a me ka mea kākau o Aloha kino. "E nīnau iā ʻoe iho, 'No ke aha wau e kiʻi nei i ka inu? He aha ka mea e hoʻoikaika ai ma hope o kēlā hana?'" maoli makemake i kēlā kīʻaha ʻekolu o ka champagne a i ʻole inā aia kekahi mea e hohonu ana (e like me ʻoe e hoʻāʻo nei e destress).

I ka manawa āu i ʻike ai i kahi ʻano maikaʻi ʻole-malia paha e ʻūlū mau ʻoe i ka cocktail e hōʻalo wale ai i ka pīhoihoi i ka pāʻina hui-ʻo ka manawa kēia e haki. "I mea e hoʻololi ai i kahi maʻamau, pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i kahi hana hou e pani i kahi mea kahiko," wahi a Scritchfield. Ma kahi o ke kiʻi ʻana i kahi refill i kēlā me kēia manawa ke hele a hopohopo i ka pāʻina o ke keʻena, crunch ma kekahi crudités ma kahi.

A mai hoʻokuʻu i kāu koho ʻona i ka manawa e hāʻule ai ka pōpō ma NYE. "ʻO ka hoʻomau ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēia hana hou he kī-ʻeono mau mahina e lilo ai kahi hana i mea maʻamau," i ʻōlelo ʻo Scritchfield.

2. E noʻonoʻo e pili ana i kēlā me kēia inu me kahi puna o ke kō.

ʻAʻole ʻoe e ʻoki i nā kuki palaoa he 10 i loko o kou waha. No ke aha e hāʻawi like ʻole ai i kāu lawelawe ʻana i ka waiʻona? "E noʻonoʻo e huli ka waiʻona i kō i ke kino," wahi a Boucher. "E noʻonoʻo ʻoe i kēlā ʻaʻa koko e like me kahi spoonful o ke kō - lawa paha ia i kahi hiʻohiʻona e kōkua iā ʻoe e mālama i nā mea."

3. Lanakila ma mua launa pū ʻoe.

Ma waena o ka hoʻopaʻa ʻana i kāu papa inoa makana, ka kuke ʻana i nā meaʻai no ka ʻaha hoʻomaha o kāu hui puke, a me ka hoʻokele ʻana i hoʻokahi miliona mau ʻohana, hiki ke manaʻo e like me ʻoe. pono kēlā inu inu (a ʻekolu paha) ma ka pāʻina hoʻomaha. "Mālama nā wahine i ka ʻai a inu nui hoʻi ke koʻikoʻi lākou," wahi a Boucher. Ma kahi o ka huki ʻana o ke koʻikoʻi, hoʻolilo i ʻelima mau minuke e hana ana i ka yoga a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana ma mua o ka pā ʻana i ka pā. ʻO ka hoʻowahāwahā ʻana i kahi mea iki hiki ke kōkua iā ʻoe e kaohi i kāu inu ʻona.

4. E kiʻi i kahi nightcap hou.

ʻO ke koʻikoʻi o ke kau a pau i ke ʻano "hiki i ka inu ʻana ke ala i ka makani a paʻa i kou lolo mai ka papa inoa o ka hana pau ʻole," wahi a Boucher. Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e hoʻomaʻamaʻa i ka wehe ʻana i kahi hue waina e kōkua i ka lawe ʻana i ka maka ma mua o ka moe ʻana, e hoʻāʻo e ʻimi i kahi hana ʻē aʻe i ka pō e hoʻololi ai i ka booze, wahi a Scritchfield. Hāʻawi iā ʻoe iho i kahi lomilomi ma hope o ka ʻauʻau me kahi ʻaila lavender liʻiliʻi, e huki i kahi ʻauʻau Instagram-pono, a i ʻole e lawe i kahi melatonin me kahi kīʻaha ʻoliʻoli o ka peppermint ti.

5. E hoʻoinu i ka wai i kāu mea inu.

Ua lohe mākou āpau e pono ʻoe e hāhai i ka lakio 1: 1-hoʻokahi aniani o ka wai no kēlā me kēia mea inu ʻona. Akā ke hele a puni me ka wai i kou lima no ka hapalua o ka pō hiki ke noʻonoʻo a maʻalahi a poina paha. Akā, e noi i ka bartender e hana i kāu cocktails me ka hapalua o ka pana a i ʻole e kiʻi i kahi spritzer waina ma kahi o ke aniani maʻamau. Inā inu ʻoe i ka pia, e koho i ka pia me ka pākēneka ʻona haʻahaʻa a paʻa iā ia no ke ahiahi. "E hauʻoli ʻoe i ka ʻono, manaʻo ka pilikanaka, akā ʻaʻole ʻoe e loaʻa ka hangover," wahi a Boucher.

6. Kāhea iā ia he pō kakahiaka.

ʻO ka inu ʻana i ka wā hoʻomaha e hele mai ka ʻuhane a i ka maka i ka hele ʻana o ka pō. Inā ʻoe e hoʻāʻo nei e pili i nā ʻano inu olakino, poʻo i mua o ka hoʻomaka ʻana o ka ninini ʻana. "ʻO ka hapanui o nā manawa ʻike wau he nui ka manawa o nā hola ʻelua e kamaʻilio ai me ka poʻe aʻu e makemake ai e kamaʻilio a puka i koʻu puka ma mua o ka lilo ʻana o ka pāʻina i ka inu inu," wahi a Boucher.

7. Lawe mai i kahi hoaaloha e hōʻemi iki i nā mea.

ʻO kēlā peppermint martini he lāʻau hoʻowalewale i kou hopohopo pili kanaka. "E ʻōlelo paha kou manaʻo iā ʻoe e hauʻoli ka poʻe i ka puni ʻana iā ʻoe ma hope o kekahi mau mea inu," wahi a Scritchfield. ʻOiai ʻo ka mea inu e kōkua e hoʻokuʻu iā ʻoe, hiki iā ia ke hoʻonui i ka hopohopo kaiaulu. Lawe mai i kahi hoaaloha e like me kāu lubricant kaiaulu ma kahi-hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e lawe i ke kamaʻilio me ka ʻole o ka hāʻawi ʻana iā ʻoe i kahi hangover.

8. E pale i ke keaka.

"E kiʻi pū paha ka poʻe i kahi mea inu e kōkua iā lākou e hana me ka pili ʻana i ka poʻe paʻakikī," i ʻōlelo ʻo Scritchfield. E like me kou aloha i kou ʻohana, hiki iā lākou ke hana nui i nā lā hoʻomaha. "ʻOi aku ka olakino o ka loaʻa ʻana o kahi ʻaelike me ʻoe e like me, 'E kamaʻilio liʻiliʻi wau me kēia kanaka, akā e hoʻopuni wau iaʻu iho me ka ʻohana aʻu e launa pū ana a hāʻawi iaʻu iho i nā mea he nui koʻu manawa, '" wahi āna. Inā hoʻomaka ʻo ʻAnakala Rudy lāua ʻo ʻAnakē Jean e paio no ka politika (hou) mai ʻae iā ia e alakaʻi iā ʻoe e inu. "Ua aʻo ʻia au e nānā i kahi Hula-Hoop a puni koʻu pūhaka-kekahi mea ma waho o ka Hula-Hoop ʻAʻole ia o kaʻu ʻoihana, "wahi a Boucher." Hana e like me ka ʻumeʻume. "

9. Hooia i kau hangover.

Ke hele ʻoe i kai i ka pāʻina nui, mai hoʻolei wale i ka kolamu mihi a neʻe me kahi aspirin ʻelua. "E noʻonoʻo e pili ana i ka mea i inu nui ai iā ʻoe a kākau ʻoe i lalo," aʻoaʻo ʻo Kauka Cidambi. Ma mua o ka hele ʻana i kahi fête ʻē, e hana i kahi ala ʻē aʻe i ka noʻonoʻo.

10. E aʻo e ʻōlelo "ʻaʻole mahalo" -a kākoʻo i nā poʻe ʻē aʻe ke hana lākou.

"He mea maikaʻi ke hōʻole i ka cocktail," wahi a Scritchfield. Inā ʻaʻole ʻoe makemake i kēlā inu ʻekolu, ʻaʻole pono ʻoe e wehewehe iā ʻoe iho a i ʻole e hana i kahi kumu. "Pono mākou e kākoʻo i ka poʻe e ʻōlelo nei no mahalo a mai hoʻolilo i kā lākou hōʻole i ke kumuhana hou o ke kamaʻilio. Ua ʻike wau i ka nui o nā wahine e hoʻohilahila ʻia no ke kūʻai ʻole ʻana i ka moʻomeheu inu nui, "hoʻohui ʻo ia. Inā ʻaʻole ʻoe makemake e hana pū me nā poʻe āpau e nīnau ana no ke aha ʻoe" ʻaʻole leʻaleʻa, "e hele i ka pā a kiʻi iā ʻoe iho he seltzer me ka lime, wahi a Boucher. "Aia iā ʻoe kekahi mea i kou lima, mai nīnau ka poʻe no ke aha ʻoe e inu ʻole ai."

Inā manaʻo ʻoe he pilikia kāu inu ʻana ...

ʻOiaʻiʻo, aia he ʻokoʻa nui ma waena o ka ʻoki ʻana kua ma ka wai ʻona no ka mea makemake ʻoe e ʻoki a i waho ʻalekoke no ka mea pono ʻoe. "Inā ʻo ke awakea a ke ʻāʻī nei ʻoe i ka noʻonoʻo ʻana i ka hola hauʻoli, ke ulu nei kou hilinaʻi ʻana i ka waiʻona," wahi a Boucher.

Hōʻike ka CDC i ka inu inu ʻehā ma ke ʻano he ʻehā a ʻoi mau inu i loko o ʻelua mau hola, a hele pinepine i kēlā pilikia. "I ka wā e inu ai ʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia a i ʻole e hoʻopau i nā negativity, ua hoʻokomo ʻia ʻoe i kahi pilina maikaʻi ʻole me ka waiʻona, a ʻaʻole pili wale kāu inu ʻana," wahi a Boucher. Inā manaʻo ʻoe aia ʻoe i kahi ʻāina weliweli, e kamaʻilio me kāu kauka a i ʻole e kī i kahi hui e like me ka National Council on Alcoholism and Drug Dependence.

Nānā no