ʻIke i nā pilikia olakino o ke bodybuilding

Anter

• ʻO nā pilikia olakino nui o ka bodybuilding

ʻO ka hana o ke bodybuilding he nui nā pilikia olakino e pili ana i ka laceration o nā mākala, nā uaua a me nā ligament ma muli o ka overtraining, me ka hypertension, ka hormonal dysregulation a me ka puʻuwai a me ke kanesa maʻi akepau ma muli o ka hoʻohana ʻana o nā hormones e like me Winstrol a me GH, a me nā anabolic steroid.

Hoʻohālikelike ʻia ke bodybuilding e kahi nohona kahi e hoʻomaʻamaʻa ikaika ai ke kanaka i kēlā me kēia lā, e ʻimi nei no 3 mau hola i ka lā, e ʻimi nei i ka momona momona i ka mea liʻiliʻi a me ka wehewehe muso nui loa, e hoʻolilo ana i kona ʻano kino i mea nui loa i ka muscular kanaka nāna ʻaʻohe ona momona o kona kino. Hoʻohui, komo pinepine nā mea hoʻoikaika kino i nā hoʻokūkū hoʻokūkū e hōʻike i ko lākou kino ma o nā poses e hōʻike maikaʻi loa i ko lākou mau puʻupuʻu paʻakikī.

Hiki ke ukali ʻia kēia hana e nā kāne a me nā wahine a koi i ka hoʻolaʻa nui no ka mea ma waho o ka hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi koʻikoʻi, pono ʻoe e lawe i nā mea hoʻopihapiha e loaʻa ai ka nui o nā mākala e like me BCAA a me Glutamine, a he nui nā mea e lawe i nā steroid anabolic, ʻoiai ʻaʻole maikaʻi kēia. koho no ke olakino a pono lākou e hāhai i ka papaʻai i waiwai i ka protein a haʻahaʻa i nā momona, i kēlā me kēia lā no nā mahina lōʻihi, e koi ana i ka hoʻolaʻa a me ka hoʻolaʻa ʻana.

E nānā: he aha nā Anabolics a me nā mea no lākou

ʻO nā pilikia olakino nui o ka bodybuilding

ʻO ka mālama nui ʻana me ke ʻano o ke kino piha ka pahuhopu nui o ke ola no ka poʻe hoʻoikaika kino a e hoʻokō i ke kino o kā lākou mau moemoeā, hiki i kēia mau mea pā ke hana i nā koho olakino liʻiliʻi, hōʻino i ko lākou olakino, hoʻomohala ʻana i ka anemia a me nā hemahema o ka meaʻai.

I nā lā ma mua o ka hoʻokūkū, hiki i ke bodybuilder ke hōʻoki i ka lawe ʻana i ka paʻakai, lawe i nā diuretics a inu ʻole i ka wai, ʻo nā mea inu isotonic wale nō e 'hoʻomaloʻo' a hoʻemi i ka nui o ka wai i nā kiko waena, e hoʻonui hou ana i nā mākala.

ʻO nā pilikia olakino nui o ka hoʻoikaika kino ʻana:

ʻO ke kino momona o kahi mākua olakino ʻaʻohe ona momona momona kūloko ʻo 18%, akā naʻe, mālama nā bodybuilder e hōʻea i 3 a 5% wale nō, kahi mea weliweli loa no ke olakino. Ma muli o ka liʻiliʻi o nā mākala o nā wahine ma mua o nā kāne, makemake lākou e lawe i nā mea steroid anabolic, nā homone a me nā diuretics e hoʻolaulaha i ka ulu ʻana o nā mākala, kahi e ʻoi aku ai ka maʻalahi o nā wahine i nā pilikia o kēia ʻano nohona.

No laila, ʻo ka ʻaoʻao ʻē aʻe o ka mea i manaʻo nui ʻia he hoʻokūkū hoʻokūkū hoʻoikaika kino a i ʻole nā ​​haʻuki ʻē aʻe, ʻaʻole ia he koho olakino no ka mea ʻo ka ikaika o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, hoʻohui a me ka meaʻai, ʻoiai he mea nui e hoʻokō i ka pahuhopu o ka hoʻokūkū, ʻaʻole paha ia ka nā koho maikaʻi loa no ke olakino lōʻihi.