7 Nā Laʻala home no ke kahe koko kiʻekiʻe

Anter

• 1. Wai Garlic
• 2. ʻO ka lau ʻoliva
• 3. ʻO ka wai Blueberry
• 4. Kī Hibiscus
• 5. Kī manga
• 6. Kī Horsetail
• 7. ʻO ka tī Valerian

ʻO kahi lāʻau home maikaʻi no ke kaomi kiʻekiʻe e inu i ka wai blueberry i kēlā me kēia lā a i ʻole e hoʻopau i ka wai kālika, no ka laʻana. Hoʻohui ʻia, nā ʻano ʻokoʻa o nā kī, e like me ka ti hibiscus a i ʻole nā ​​lau ʻoliva, i loaʻa pū kekahi he waiwai antihypertensive maikaʻi e kōkua i ke kaohi i ke kahe o ke koko.

ʻOiai he mea pono kēia mau hoʻoponopono home e hoʻopiha i ka mālama ʻana i ke koko kiʻekiʻe, e lawe wale ʻia me ka ʻike o ka cardiologist, no ka mea ʻaʻole lākou e hāʻawi i nā lāʻau i kuhikuhi ʻia e ke kauka. Ma mua o ka nānā ʻana i nā papa kuhikuhi no ka hoʻoponopono home, e nānā i kēia wikiō e aʻo e pili ana i nā ala kūlohelohe e hoʻohaʻahaʻa ai i ke kiʻekiʻe o ke koko.

Pono e hoʻohana i nā tī a me ka wai i hōʻike ʻia ma lalo me ke alakaʻi a ke kauka a hiki ke hoʻohana pū ʻia. ʻO ka hapa nui o nā mea kanu i hōʻike ʻia hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he mea hoʻohui meaʻai, a ua hui mua kekahi o nā mea hoʻohui i kekahi o kēia mau mea kanu, e like me ka kālika me ka lau ʻoliva a me ka valerian, no ka laʻana.

1. Wai Garlic

ʻO ke kai ʻo Garlic kahi ala maikaʻi loa e hoʻoponopono i ke kahe o ke koko i ka mea e hoʻonāukiuki ai i ka hana ʻana o ka nitric oxide, kahi kinoea me kahi hana vasodilating ikaika, kahi e kōkua ai i ke kahe o ke koko a hoʻemi i ke kaomi ma ka puʻuwai.

Eia hou, ʻo ke kālika kekahi mea kōkua nui e mālama i ke olakino cardiovascular o kēlā me kēia, no ka mea he antioxidant kupaianaha a me nā mea pale o nā kīʻaha koko e pale i ka puka ʻana o nā pilikia e like me atherosclerosis.

ʻO kahi ala maikaʻi e hoʻopau ai i ka kālika e hoʻohana ai i ka wai ʻono a puni ka lā.

Nā Pono

• 1 kālika kālika maka, ihi ʻia a ʻūlū ʻia;
• 100 ml o ka wai.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kau i ke kālika kālika i loko o ke kīʻaha wai a noho ia no 6 a 8 mau hola (ʻoiai ʻoe e hiamoe, ʻo kahi laʻana) a inu i kēia wai ma kahi ʻōpū nele i ke kakahiaka aʻe, a hoʻomākaukau paha i kahi lita o ka wai me ke kālika a inu i loko ka lā.

Ma waho aʻe o kēia wai, hiki ke ʻai pū i ke kālika a puni ka lā me ka meaʻai, e laʻa me ka maʻalahi o ka ʻai ʻana ma mua o ka wai. ʻO kahi kihi maikaʻi e hoʻohui i kekahi mau kālika kālika i ke aniani ʻaila ʻoliva. No laila, ke hoʻohana ʻoe i ka aila ʻoliva, me ka hoʻohui i kahi momona maikaʻi e hoʻohana pū ana ʻoe i nā waiwai o ka kālika.

2. ʻO ka lau ʻoliva

ʻO nā lau ʻoliva kekahi o nā lāʻau kūlohelohe maikaʻi loa no ke kiʻekiʻe o ke koko kiʻekiʻe no ka mea ma o ka hana a kā lākou polyphenols hiki iā lākou ke mālama i ke kahe o ke koko a hoʻohaʻahaʻa iā ia, me ka ʻole o ka hopena o ke kuhiakau, ʻoiai inā e ʻai ʻia i ka ʻoi.

Hoʻohui ʻia, hana lākou i kahi hopena hōʻoluʻolu a hoʻomaha hoʻi e kōkua ai e kaohi i nā ʻōuli i ka poʻe e ʻeha nei i ka hopohopo mau, no ka laʻana.

Nā Pono

• 2 punetēpō o nā lau ʻoliva ʻokiʻoki;
• 500 ml o ka wai kohua

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kau i nā lau ʻoliva i loko o ke kīʻaha me ka wai e hoʻolapalapa ana a kū i 5 a 10 mau minuke. A laila kānana i ka hui a hoʻomehana. ʻO ka hope, inu i 3 a 4 mau kīʻaha o kēia tī i ka lā holoʻokoʻa.

Ma waho aʻe o ke kī, aia kekahi mahele o nā lau ʻoliva no ke kūʻai aku i nā hale kūʻai meaʻai olakino i ke ʻano o nā capsule, hiki ke hoʻopau ʻia i ka mahele lāʻau o 500 mg, ʻelua manawa i ka lā ma hope o ka ʻai ʻana.

3. ʻO ka wai Blueberry

Ma waho aʻe o kahi kumu maikaʻi loa o nā antioxidant, ka mea hakakā i nā maʻi e like me ke kanesa a pale i ka ʻelemakule ʻōpio, kōkua pū nā blueberry e hoʻohaʻahaʻa i ke kahe o ke koko, keu hoʻi i ka wā e hoʻopau ʻia i kēlā me kēia lā.

Eia kekahi, ʻoi aku ka ʻike o kāna hana i ka poʻe i loaʻa i ka maʻi maʻi kiʻekiʻe, e like me ka poʻe momona a i ʻole ka poʻe me ka maʻi metabolic. No laila, hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he kōkua i ka lāʻau i hōʻike ʻia e ke kauka.

Nā Pono

• 1 kīʻaha o nā blueberry hou;
• ½ kīʻaha wai;
• Wai o ka lemona ½.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻokomo i nā meaʻai āpau i ka blender a kāwili a hiki i ka loaʻa ʻana o kahi hui like. Pono e hoʻopau i kēia wai wai 1 a 2 manawa i ka lā.

4. Kī Hibiscus

ʻO ka hibiscus kahi mea kanu i hoʻohana nui ʻia e kōkua i ke kaʻina hana kaumaha. Eia nō naʻe, he nui nā hopena koʻikoʻi o kēia mea kanu, e like me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko. Hana kēia ma muli o kāna waiwai waiwai i loko o nā anthocyanins, nā flavonoids e kōkua i ke kaohi o ke kaomi koko.

Eia naʻe, i mea e loaʻa ai ka hopena maikaʻi, pono e hoʻohana i nā chalices pua me nā kala ʻeleʻele. ʻO nā chice nā kūkulu e hoʻopili i ke kumu o ka pua i nā pua. ʻO ka pōʻeleʻele o nā pua hibiscus, ʻo ka nui o nā anthocyanins a ʻoi aku ka nui o kā lākou hopena e kūʻē i ka piʻi o ke kahe o ke koko.

Nā Pono

• 1 i ka 2 gram o nā kōkoki hibiscus;
• 1 kīʻaha wai hoʻolapalapa.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kau i nā kīʻaha hibiscus i loko o ke kīʻaha a kū no 5 a 10 mau minuke. A laila kānana a inu i ka hui ʻana 1 a 2 mau manawa i ka lā, e mālama ana ma kahi o 8 mau hola ma waena o kēlā me kēia kīʻaha.

ʻOiai ʻaʻohe mau haʻawina e hōʻoia ai, hiki nō i ka hibiscus ke ʻona ma mua o nā kaomi o 6 gram i kēlā me kēia lā. No laila, ʻōlelo aʻoaʻo ʻaʻole e hoʻonui i ka lāʻau i hōʻike ʻia.

Hiki i ka hibiscus kī ke loaʻa i kahi ʻawaʻawa loa, no laila inā pono hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi puna liʻiliʻi o stevia a i ʻole ka meli, e hoʻomomona.

5. Kī manga

ʻO kekahi mea lapaʻau home maikaʻi no ke kiʻekiʻe o ke koko e ʻai i kahi hua i kapa ʻia ʻo mangaba a inu paha i ke kī mai ka ʻili mango no ka mea he vasodilating kāna e kōkua ai e hoʻohaʻahaʻa i ke kaomi.

Nā Pono

• 2 punetēpau o ka ʻili mango
• 500 ml o ka wai kohua

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻohui i nā mea hana a hoʻolapalapa ia no kekahi mau minuke. Uhi i ka ipu hao a ʻoluʻolu a kānana ma hope. Lawe i 2 a 3 mau kīʻaha o kēia kī i ka lā.

6. Kī Horsetail

ʻO ka Horsetail kī kahi diuretic kūlohelohe maikaʻi loa e hoʻonui ai i ka hana mimi a hoʻopau i ka nui o nā wai i ke kino. No laila, hiki ke lilo i mea kōkua nui e hoʻohaʻahaʻa i ke kahe o ke koko i ka poʻe e hana nui i ka paʻa ʻana o ka wai, ʻoiai ʻo ka nui o ka wai i loko o ke kino e hoʻonāukiuki i ka puʻuwai, e hoʻonui ana i nā hihia o ke kiʻekiʻe.

Eia nō naʻe, pono e hoʻohana wale ʻia kēia kī i kekahi manawa ke paʻakikī e kaohi i ke kaomi me nā ʻano hana ʻē aʻe a nui ka paʻa ʻana o ka wai. No laila, ʻaʻole pono e hoʻopau ʻia kēia tī no 1 mau pule ma ka lālani, no ka mea he kumu ia e hoʻopau ai i nā minelala nui ma o ka mimi.

Nā Pono

• 2 i 3 mau punetēpō o nā lau horsetail maloʻo;
• 500 ml o ka wai kohua.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kau i nā lau lio i loko o ka wai paila a e kū no 5 a 10 mau minuke. A laila kānana i ka hui a inu mehana. Hiki ke hoʻopau i kēia tī i 2 a 3 mau manawa i ka lā.

7. ʻO ka tī Valerian

Loaʻa nā aʻa Valerian i ka hoʻoluʻolu muso maikaʻi a hoʻomaha ʻana i nā waiwai e kōkua ai e hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko. Hoʻohui ʻia, no ka mea he mālie loa ia a hana pololei i ka neurotransmitter GABA, hiki ke hoʻohana ʻia ka valerian ma o ka poʻe i loaʻa pinepine i ka hopohopo hopohopo, kahi e hoʻonui ai i ke kahe o ke koko.

Nā Pono

• 5 gram o ke aʻa valerian;
• 1 kīʻaha me ka wai kohua.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kau i ke aʻa valerian i loko o ke kīʻaha me ka wai e hoʻolapalapa ana a kū i 5 a 10 mau minuke. A laila kānana a inu 2 a 3 mau manawa i ka lā. I kekahi poʻe hiki i kēia kī ke hoʻonāukiuki i ka lā, a i kēia mau hihia, pono e hoʻohana wale ʻia ma mua o ka hiamoe, no ka laʻana.