7 mau lāʻau maikaʻi loa no ka home no ka nui o ke kinoea

Anter

• 1. ʻOihana kīʻaha
• 3. ʻO ke kīʻaha ginger
• 4. ʻO ka wai lema balemona
• 5. ʻO ke kīʻaha chamomile
• 6. ʻO ke aʻa aʻa Angelica
• 7. Hoʻomaʻamaʻa e hoʻopau i nā kinoea

ʻO nā hoʻoponopono home kahi koho kūlohelohe maikaʻi loa e hōʻemi i ka nui o ke kinoea a hoʻoliʻiliʻi i ka hōʻoluʻolu o ka ʻōpū. ʻO ka hapa nui o kēia mau hoʻoponopono e hana me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ka ʻōpū a me nā ʻōpū, kahi e hoʻomaʻemaʻe hou ai nā feces, e pale ana i ka hoʻokumu a me ka hōʻiliʻili ʻana o nā kinoea.

Ma waho aʻe o nā hoʻoponopono home, he mea nui nō hoʻi e ʻai i ke olakino a hoʻoikaika mau, no ka mea he kōkua kēia e mālama ai i ke olakino o ka ʻōnaehana gastrointestinal, e hoʻemi ana i ka hoʻokumu ʻia o nā kinoea. Eia kekahi, ʻo ka ʻai ʻana o nā probiotics, inā ma ke ʻano o nā mea hoʻopihapiha a meaʻai paha, pono ia he hana i kēlā me kēia lā, no ka mea he mea kōkua ia e hoʻopiha i ka ʻōpū me nā koʻohune maikaʻi e pale ai i ke olakino ʻōpū a hoʻemi i ke kūkulu ʻana o nā kinoea.

Eia pehea e lawe ai i nā probiotics e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino ʻōpū.

1. ʻOihana kīʻaha

Loaʻa i nā kīʻaha Peppermint nā flavonoid e like me ka hiki ke kāohi i ka hana o nā mast mast, ʻo ia nā pūnaewele o ka ʻōnaehana paleʻea e kū nei i nā nui i loko o ka ʻōpū a me he mea lā e kōkua i ka hoʻokumu ʻana o nā kinoea.

He anti-spasmodic ka hana a kēia mea kanu, kahi e hoʻēmi ai i nā spasms o ka ʻōpū, e hoʻomaha ai i ka pilikia.

Nā Pono

• 1 punetēpō o nā lau maloʻo a 3 mau punetēpu o nā lau mint hou;
• 1 kīʻaha wai hoʻolapalapa.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

Hoʻohui i nā lau mint i ke kīʻaha o ka wai e hoʻolapalapa, uhi a kū i 10 mau minuke. A laila kānana, e hoʻomehana a inu 3 a 4 mau manawa i ka lā.

3. ʻO ke kīʻaha ginger

He aʻa me ka laʻa me nā lāʻau lapaʻau he nui, i hoʻohana ʻia e mālama i nā pilikia he nui i ka lāʻau kuʻuna. I ka ʻoiaʻiʻo, hiki ke hoʻohana ʻia kēia aʻa e mālama i ka nui o ke kinoea, no ka mea, kōkua ia i ka hana o ka ʻōpū, hoʻemi i ka spasms i nā paia o ka ʻōpū a mālama i nā mumū liʻiliʻi e hiki ai ke hōʻeha i ke kūkulu ʻana o nā kinoea.

Nā Pono

• 1 knm o ke aʻa ginger;
• 1 kīʻaha wai hoʻolapalapa.

Pehea e ho ohana

Wehe i ke aʻa aʻa ʻoki a ʻokiʻoki i mau ʻāpana. A laila, hahao i loko o ke kīʻaha me ka wai paila a kū i 5 mau minuke. ʻO ka hope, kānana, ʻae i ka mehana a inu 3 a 4 mau manawa i ka lā.

4. ʻO ka wai lema balemona

ʻO ka lemona lemona kahi mea kanu i hoʻohana ākea ʻia e ka lāʻau kuʻuna, keu hoʻi e kōkua i ka mālama ʻana i nā pilikia e pili ana i ka ʻōnaehana gastrointestinal. A i ka ʻoiaʻiʻo he mea hiki ke hōʻemi i nā pilikia āpau ma ka gastric a me ka pae ʻōpū, me ka nui o ke kinoea.

Eia kekahi, ʻo ka lemona lemona kahi ʻohana o ka peppermint a hiki ke kaʻanalike i nā pono like i ka hakakā ʻana i nā kinoea ʻōpū.

Nā Pono

• 1 punetēpē o nā lau lemona maloʻo maloʻo;
• 1 kīʻaha wai hoʻolapalapa.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hahao i ka balema lemona i loko o ke kīʻaha me ka wai e hoʻolapalapa ana a kū i 10 mau minuke. A laila kānana, e mahana a inu i ka liʻiliʻi ma 3 a 4 mau manawa i ka lā.

5. ʻO ke kīʻaha chamomile

ʻO Chamomile kahi mea kanu i hoʻohana mau ʻia e mālama i nā pilikia o ka gastric a hoʻomaha i ka pilikia o ka ʻōnaehana gastrointestinal holoʻokoʻa. Wahi a kahi noiʻi, ʻike ʻia kēia mea kanu e pale i ke ʻano o ka ulcer a me ka mumū i loko o ka ʻōnaehana gastrointestinal, ka mea e pale i ke ʻano o nā kinoea.

Hoʻohui ʻia, he hana hoʻomālie kā ke chamomile kī, e kōkua ai e hōʻemi i ka hōʻoluʻolu o ka ʻōpū o ka ʻōpū.

Nā Pono

• 1 punetēpō o ka chamomile maloʻo;
• 1 kīʻaha wai hoʻolapalapa.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kau i nā pua chamomile i loko o ke kīʻaha me ka wai kohua a kū no 5 a 10 mau minuke. A laila kānana, e hoʻomehana a inu 3 a 4 mau manawa i ka lā.

6. ʻO ke aʻa aʻa Angelica

ʻO Angelica kahi mea kanu lāʻau i loaʻa kahi hana digestive ikaika, no ka mea hoʻonāukiuki ia i ka hana o nā wai ʻōpū e hoʻomaikaʻi i ka digestion. Hoʻohui ʻia, kōkua ia i ka mālama ʻana i ka constipation e ka hana ʻana i ka hana i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū, e ʻae ai e hōʻemi i ka hōʻiliʻili ʻana o nā kinoea.

Nā Pono

• 1 punetune o ke aʻa angelica maloʻo;
• 1 kīʻaha wai hoʻolapalapa.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kau i nā mea hana i loko o ke kīʻaha o ka wai paila a kū no 5 mau minuke. A laila kānana, ʻae e hoʻomehana a inu hoʻi ma hope o ka pāʻina ʻana.

7. Hoʻomaʻamaʻa e hoʻopau i nā kinoea

ʻO kahi hoʻoikaika maikaʻi loa e kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā kinoea ʻōpū e kaomi i ka ʻāpana o ka ʻōpū e like me ka mea i hōʻike ʻia ma ke kiʻi ma lalo, no ka mea kōkua kēia i ka hoʻopau ʻana i nā kinoea, e hoʻomaha ai i ka pilikia.

ʻO ka hoʻolālā ka moe ʻana ma kou kua, kūlou i kou mau wāwae a kaomi iā lākou i kou ʻōpū. Pono e hana hou i kēia hoʻoikaika he 10 mau manawa ma ka lālani.

Ma waho aʻe o ka inu ʻana i nā tī a me ka hana ʻana i kēia hoʻolālā, koi ʻia e inu i ka nui o ka wai, hele a pōʻai paha a ʻai i nā meaʻai momona, e like me nā mea kanu, nā huaʻai a me nā lau ʻōmaʻomaʻo ʻeleʻele ke kōkua lākou e kaohi i ke kūkulu ʻana o nā kinoea i loko o ka ʻōpū. . I mea e hoʻomaikaʻi ai i kona hopena a e hoʻemi wikiwiki ai i ka palahalaha, pono i kekahi e hōʻole i ka ʻai ʻana i ka pasta, ka berena a me nā meaʻai momona, ka mea i ʻike ʻia he kumu hoʻomake kinoea, a me nā mea inu ʻona a me nā mea inu ʻona.

E nānā i nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka nutrististist e hoʻopau i nā kinoea: