3 Hoʻonohonoho home no ka makemake maikaʻi ʻole

Anter

• 1. Ka wai kāloti a me ka hū pia
• 2. ʻOi lāʻau lau
• 3. Ka wai o Watermelon

ʻO kekahi mau koho no ka hoʻoponopono ʻana i ka home e hoʻoweliweli i kou makemake i ka inu ʻana i ka wai kāloti a laila inu i ka hū pia, akā he kī maikaʻi nā kī tī a me ka wai melemona, i hiki ke lilo i lāʻau lapaʻau maoli no nā keiki a me nā mākua.

Eia nō naʻe, hiki ʻole i ka makemake ʻole kahi hōʻailona o kekahi maʻi, no laila he mea nui e lawe ʻia ke keiki i ka pediatrician a hele ka makua i ke kauka e hoʻāʻo e ʻike i ke kumu a me ke koʻikoʻi o ka nele o ka makemake, no ka mea ke hōʻemi nei o nā calorie i ke kaupaona ʻana, a hiki ke kōkua i ka hōʻeha ʻana o nā maʻi.

Eia pehea e hoʻomākaukau ai i kahi mau papa hana kūlohelohe maikaʻi e hoʻoweliweli i kou makemake.

1. Ka wai kāloti a me ka hū pia

ʻO ka wai kāloti a me ka hū a ka mea inu pū kekahi kahi home maikaʻi loa no ka makemake maikaʻi ʻole no nā keiki ʻelua a ʻoi paha o ka makahiki a me nā mākua.

Nā Pono

• 1 kāloti liʻiliʻi

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hele i ke kāloti ma waena o ka centrifuge a i ʻole ka mea hana meaʻai a hoʻohui i ka wai i 250 ml. Lawe i kēia wai wai i kēlā me kēia lā i hoʻokahi hola ma mua o ka ʻaina awakea, e hele pū me ka papa hū a ka brewer.

2. ʻOi lāʻau lau

ʻO kahi lāʻau kūlohelohe maikaʻi loa no ka makemake maikaʻi ʻole ka tī lau nahele me nā lau lemon, ke aʻa a me nā lālā artichoke. Hana kēia mau mea kanu i ke kino e ka hoʻonāukiuki ʻana i ka makemake a hoʻoliʻiliʻi i nā pae o ka hopohopo a me ke koʻikoʻi, pinepine i ka nalo o ka makemake.

Nā Pono

• 3 mau lau lemon
• 1 punetune o ke aʻa celery
• 1 mau punetune thyme sprigs
• 2 punetēpē i kālai ʻia i ka artichoke
• 1 lita o ka wai a hoʻolapalapa

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻokomo i nā meaʻai āpau i ka pā a hoʻolapalapa no 5 mau minuke. A laila uhi i ka ipu hao, e hoʻalili a inu i ke kī 30 mau minuke ma mua o ka pāʻina nui e hoʻowali i kou makemake.

3. Ka wai o Watermelon

ʻO ka lāʻau kūlohelohe no ka nele o ka makemake me ka wai o ka melemona kahi koho maikaʻi loa no ka mālama ʻana i kēia pilikia, ʻoiai ʻo ka wai ʻohi e hoʻoulu ai i ka makemake a he mea hoʻohana maikaʻi loa ia no nā puʻupaʻa, e kōkua ana i ka hōʻemi ʻana i ka paʻa ʻana o ka wai.

Nā Pono

• 2 mau kīʻaha o nā pahu wai wai, peeled a me nā ʻanoʻano
• 100 ml o ka wai
• Kōpaʻa e ʻono

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻokomo i ka wai ʻiʻo a me ka wai i loko o ka mea kāwili a kāwili ʻia a hiki i kona lilo ʻana i wai momona. I ka hopena hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi kō a me kahi kīʻaha o kēia wai wai ma waena o nā meaʻai a ma mua o ka hiamoe.