ʻO ka momona o ke koko: he aha ia, nā kumu, pehea e ʻike ai a mālama iā ia

Anter

• Nā hōʻailona nui
• Nā kumu kūpono
• Pehea e hana ai i ka lāʻau
• Nā koho lapaʻau home
• 1. ʻO ka tī Garambia cambogia
• 2. Koma ʻōmaʻomaʻo
• 3. Kī Parsley
• 4. Kī Turmeric

Kūlike ka momona o ke koko i ka nui o nā triglycerides i loko o ke kino, i kumu ʻia e ka papaʻai momona i ka momona a haʻahaʻa i ka fiber, akā hiki ke hana ʻia ma muli o nā kumu genetic, hypothyroidism, ʻano diabetes 2 a i ʻole ka nohona noho.

Ke loaʻa ka momona i loko o ke koko, hiki i nā hopena olakino ke koʻikoʻi, e like me ka hoʻonui ʻana o ka maʻi ahulau, paʻakikī o nā paia arterial a me ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi puʻuwai, me ka hopena o ka mumuna i ka pancreas.

I mea e hōʻemi ai i nā pae momona o ke koko, a pēlā e hōʻalo ai i nā pilikia kūpono, pono e hana i ka lāʻau i koi ʻia e ka cardiology, e hōʻike ana i ka papaʻai olakino, me nā meaʻai maoli a me ka hoʻomaka o nā hana hoʻoikaika kino. I nā hihia ʻoi loa, pono paha e hoʻohana i nā lāʻau e like me fenofibrate a i ʻole genfibrozil.

Nā hōʻailona nui

Hōʻike wale ka momona o ke koko i nā ʻōuli ke pili ʻia me nā kumu kūlohelohe, a ma ia hihia e ʻike ʻia nā pulu melemele a keʻokeʻo paha ma ka ʻili, ʻo ia hoʻi ma ka maka a me ka retina.

Ma muli o ka loaʻa ʻole o nā ʻōuli o ka momona i loko o ke koko i nā kumu ʻē aʻe, ʻike pinepine ʻia kēia kūlana inā loaʻa i kahi kanaka kahi hoʻokolohua koko maʻamau.

Nā kumu kūpono

ʻO ke kumu nui o ka momona o ke koko kaʻai maikaʻi ʻole a me ka hana ʻole o ke kino, akā naʻe, he mea nui e makaʻala i nā kumu ʻē aʻe e like me:

• ʻAno 2 diabetes a i ʻole pre-diabetes;
• Hypothyroidism;
• Metabolic maʻi pale;
• Nā hopena o nā lāʻau e like me retinoids, steroid, beta blockers a me diuretics.

E hōʻoia i ke kumu o ka momona o ke koko, hiki i ka mea hoʻomaʻamaʻa maʻamau ke kauoha i kahi hoʻokolohua i kapa ʻia he lipidogram, kahi e mālama ʻia ai nā waiwai o nā triglycerides, LDL, HDL, VLDL a me ka huina kolesterol. E ʻike i ke ʻano o nā hopena o kēia hōʻike.

Hana ʻia kēia hōʻike mai ke koko, a no kāna hana pono ke kanaka e hoʻokē ʻai no 9 a 12 mau hola pololei, ma mua o ka hoʻāʻo ʻana. Na ke kauka no ke kauoha e hāʻawi i ke alakaʻi e pono ai, inā pono i ke kanaka ke lawe i kekahi lāʻau a ʻai i kahi papaʻai kūikawā.

Pehea e hana ai i ka lāʻau

Hoʻomaka ka mālama ʻana no ka momona o ke koko me ka papaʻai kaulike, e hoʻopili ana i nā meaʻai kūlohelohe e like me nā huaʻai, nā mea kanu, nā mea kanu a me nā mea kanu, pale i nā huahana ʻoihana a me nā hau i ka wā hiki.

Hoʻohui ʻia, koi ʻia paha e hoʻomaka ke kanaka i kahi hana kino, e like me ka hele wāwae a i ʻole ka holo ʻana i kahi laʻana. E nānā i nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e pili ana i ka hoʻēmi ʻana i ka momona o ke koko.

I nā hihia kahi e pili ai ka helu momona o ke koko me ka kiʻekiʻe kolesterol, a i ʻole e hōʻike i ka nui o ka makaʻu no ke kanaka ma muli o kekahi kūlana olakino e kū nei, pono paha e hoʻohana i nā lāʻau e like me atorvastatin calcium, simvastatin, fenofibrate a i ʻole genfibrozil., kahi e hoʻemi ai i ka hana o nā triglycerides i loko o ke kino, me ka hoʻopili ʻana i kā lākou hāpai keiki.

Hoʻomaopopo ʻo ka mea hānai Tatiana Zanin i ka hopena o ka momona o ke koko a kamaʻilio e pili ana i ka papaʻai maikaʻi loa e hōʻemi i nā triglycerides:

Nā koho lapaʻau home

I ka hui pū ʻana me nā ʻōlelo lapaʻau, hiki i ka hoʻohana ʻana i nā home remedies ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka nui o nā momona i loko o ke koko, ke hana lākou ma ka omo ʻana o nā triglycerides a me ka maikaʻi ʻole o ka cholesterol i loko o ke kino.

ʻO nā aʻe he 4 mau teas i hiki ke hoʻohana ʻia, me ka mālama olakino:

1. ʻO ka tī Garambia cambogia

ʻO Garcinia cambogia kahi mea kanu lāʻau antioxidant, hiki ke noʻonoʻo ʻia he mea pale momona, a ʻoi aku ka hōʻemi ʻana i ka lawe ʻia ʻana o nā huaʻaleʻa e ke kino, ka mea e kōkua ai i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae triglyceride koko.

Nā Pono

• 3 hua hua cambogia garcinia;
• 500 ml o ka wai.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kau i nā mea hana a hoʻolapalapa no 15 mau minuke. Lana ka mahana, kānana a inu i 1 kīʻaha o kēia tī i kēlā me kēia 8 mau hola.

ʻAʻole koi ʻia ka ʻai ʻana o kēia tī no nā keiki ma lalo o 12 a me nā wahine hāpai a hānai paha.

2. Koma ʻōmaʻomaʻo

Hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā triglyceride kiʻekiʻe, no ka mea, he waiwai kona e hōʻeleu i ka haki ʻana o ka momona.

Nā Pono

• 1 teaspoon o ke tī ʻōmaʻomaʻo;
• 1 kīʻaha wai hoʻolapalapa.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻohui i ke kī ʻōmaʻomaʻo i ke kīʻaha o ka wai paila, uhi a kū ma kahi o 5 mau minuke. A laila kānana a inu ma kahi o 4 mau kīʻaha i ka lā.

3. Kī Parsley

Nui ka waiwai o Parsley i nā antioxidant a no laila hiki ke hoʻohana ʻia e kōkua i ka hoʻēmi ʻana i nā pae momona o ke koko.

Nā Pono

• 3 punetēpō o ka pāhiri hou;
• 250 ml o ka wai hoʻolapalapa.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kū i ka parsley i loko o ka wai paila no 10 mau minuke. A laila, kānana a inu a 3 mau kīʻaha i ka lā.

4. Kī Turmeric

Hana ke kī ʻo Turmeric ma ke ʻano he lāʻau home e hoʻohaʻahaʻa i nā triglycerides, ma muli o kāna mau waiwai antioxidant hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka momona o ke koko.

Nā Pono

• 1 kīʻaha kope o ka pauma turmeric;
• 1 kīʻaha wai hoʻolapalapa.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kau pū i ka wai a me ka turmeric, uhi, a kū i mau minuke 10, kānana a inu 2 a 4 mau kīʻaha kī i ka lā.