No ke aha e hoʻonāukiuki nei iaʻu ke kaʻawale me ka meaʻai i ka wā o Quarantine

Anter

• Nānā no

Kau wau i kahi māka kaha ʻē aʻe ma luna o ka pā melemele liʻiliʻi o nā pepa mela ma kaʻu pākaukau. ʻO ka ʻumikūmāhā o ka lā. ʻO kēia ka hola 6:45. Ke nānā nei i luna, hāhā wau a ʻike i nā moku inu ʻehā like ʻole e lohi ana ma ka wahi a puni kaʻu pākaukau — hoʻohana ʻia kahi no ka wai, hoʻohana ʻia no kekahi mau Athletic Greens, he mug no ke kope, a ʻo ka mea hope loa me nā koena o ka smoothie o kēia kakahiaka.

ʻUmikūmāhā manawa, Ua noʻonoʻo wau iaʻu iho. Nui kēlā mau huakaʻi i ka lumi kuke.

He mahina hoihoi ia o ka noho kaʻawale ʻana ma koʻu keʻena liʻiliʻi ʻehā o ka papahele ʻo New York City. Mahalo wau i ka mahalo, nā mea āpau e noʻonoʻo ʻia. Loaʻa koʻu olakino, kukui kūlohelohe nui e kahe ana i loko o koʻu puka aniani i kēlā me kēia kakahiaka, kahi waiwai loaʻa ma ke ʻano he mea kākau nūhou kūʻokoʻa, a me kahi kalena piha me nā kuleana kaiāulu-ʻoiai ke kau nei i ka lole ʻeleu ma luna o koʻu wahi moe.

Eia nō naʻe, ʻaʻohe o kēlā e hōʻemi iki i kēia ʻike. ʻAʻole wale ma muli o ka hana āpau-ma-a-global-pandemik-kino-wale nō, akā no ka mea ke manaʻo nei wau e heʻe wau.

Ua lilo kaʻu 70 paona ma kahi o 10 mau makahiki i hala. ʻO ka lilo ʻana o kēlā kaumaha i lawe ʻia ma kahi o ʻekolu mau makahiki o ka hoʻoikaika ʻana, a he ʻelemakule wau i ke koleke ke pau nā ʻōlelo a pau. Ua hana ʻia naʻu ma nā ʻāpana: ʻO ke ʻāpana ʻekahi e aʻo ana pehea e ʻai maikaʻi ai a hoʻomaʻamaʻa ai i ka hoʻohaʻahaʻa. E aʻo ana ka pae ʻelua i ke aloha holo.

E like me kaʻu i aʻo ai me ka holo ʻana, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēlā mau ʻano meaʻai olakino e pono ai: hoʻomaʻamaʻa. A me ka loaʻa ʻana o kēlā mau makahiki he ʻumi a keu paha o ka hoʻoholo akamai ʻana ma lalo o koʻu kāʻei - ke hana nei i kēia manawa he paʻakikī loa.

Manaʻo hou aʻe paha i kahi poloka a ka mea kākau e hiki mai ana? E hahau i ka pahu hau.

ʻAʻohe o ka hui pūʻulu pane mai iaʻu? E wehe i ka pantry.

E huikau me kekahi ʻeha uha mau loa? ʻO ka ipu pīkī, ke hele mai nei au iā ʻoe.

Noho ma waena o ka manawa o koʻu hoanoho 31st e hoʻolohe nei i "New York, Nu Ioka" ma ka hola 7 o ke ahiahi. e noʻonoʻo ana pehea ka lōʻihi e hoʻopaʻa ʻia ai wau i loko a inā e manaʻo paha nā mea e like me ma mua? Waina. Waina he nui.

Ma mua o koʻu hoʻomau ʻana, e ʻae wale iaʻu i hoʻokahi mea: ʻaʻole wau e hopohopo no koʻu kaumaha a i ʻole ka helu ma ka pālākiō i kēia manawa-ʻaʻole hoʻokahi iki. Maikaʻi wau i ka puka ʻana mai i waho o kēia quarantine ma kahi ʻano ʻē, kaumaha ma mua o kahi i hoʻomaka ai. ʻIke au he mea nui ka loaʻa ʻana o ka lokomaikaʻi me aʻu iho i kēia manawa pupule, a e maikaʻi ana ke ola inā loaʻa kekahi mau aniani waina a i ʻole nā ​​kuki kīkī kokoleka.

ʻO ka mea aʻu e hopohopo nei, eia naʻe no ka manawa mua i kahi manawa lōʻihi loa, manaʻo ʻole ʻia ka mea ʻole. ʻIke wau inā inā hele wau ma kahi kokoke i ka meaʻai, hele i waho ka ʻike o ka noʻonoʻo pono i ka puka aniani. Manaʻo wau i ke kāhea mau ʻana i ka lumi kuke, ʻo ia kaʻu i manaʻo ai i koʻu wā ʻōpio.

Me he mea lā e like me nehinei e noho ana wau ma ka home ma lalo o ka hale o koʻu mau mākua, e hoʻolohe ana i ka puka o ka hale kaʻa e iho ana i lalo, ke ʻike nei i ka haʻalele ʻana o ke kaʻa o Māmā. ʻO wau wale nō, e hana koke wau i kahi dash i ka lumi kuke e ʻike i ka mea e hiki ai iaʻu ke loaʻa e ʻai ai. I koʻu noho home ʻana, ʻaʻole hiki i kekahi ke hoʻokolokolo iaʻu no nā mea aʻu i "makemake ai" i loko.

I loko o ka hohonu, ʻo kaʻu "makemake" ʻo ia ka manaʻo e like me kaʻu e hoʻomalu ai i nā mea, e like me nā mea i loko o koʻu ola pilikino. Ma kahi o, ua hilinaʻi wau i ka ʻai ʻana ma ke ʻano o ka hana coping. ʻO ke kaona calorie keu (ʻoiai e nānā ʻole ana i kēlā maoli ke hele nei) hopena i kahi loaʻa o ke kaumaha i lilo i mea huhū i koʻu kino ponoʻī.

I kēia manawa, ʻoi aku ma mua o 16 mau makahiki ma hope o kēlā mau lā i noho i ka home hoʻokahi e huakaʻi i ka pahu hau, a eia hou wau. Ke hoʻomaka nei wau e ʻike ma mua o ka quarantine, ʻaʻole wau e hoʻolilo ana i mau hola ma ka hopena o loko o koʻu keʻena moe hoʻokahi lumi — maliʻa paha me ka ʻike ʻole. Eia wau, ʻo wau wale nō ka home, e noʻonoʻo ana i kēlā koi mau e hele i ka pahu fridge, a ke alo nei (kahi manawa hou) i ke ola piha me nā mea he nui aʻu i paʻa ʻole. Akā ʻoka kokoleka? cocktails? Nā poloka kesi? Wili ʻo Pretzel? Pizza? ʻAe. He paʻa maikaʻi kaʻu i kēlā mea. (Pili: Pehea e hiki ai i ka Coronavirus Lockdown ke hopena i ka hōʻino ʻana i ka maʻi hōʻino — a me nā mea hiki iā ʻoe ke hana e pili ana iā ia)

"He manawa paʻakikī loa kēia no nā mea āpau," wahi a Melissa Gerson, L.C.S.W., ka mea hoʻokumu a me ke alakaʻi hoʻokele o Columbus Park, kahi kikowaena mālama maʻi maʻi maʻi ma New York City. (I kēia manawa, paʻa maoli ʻo Gerson i kēlā me kēia lā "E hui a ʻai pū" nā hālāwai kākoʻo pānaʻi virtual virtual, e hāʻawi nei i nā ʻike ʻaina therapeutic i ka manawa maoli, kekahi me nā malihini kūikawā e kaʻana like ana i nā moʻolelo kūpono.) a ʻike paha ʻoe ua nele ʻoe i nā kumuwaiwai kūloko āu e hilinaʻi mau ai e noho i ke kaulike. "

ʻO ke kaulike kekahi mea aʻu e hana nei i ka wā e lawelawe ai wau i ke ola i kēia lā hou. Noʻu, ʻo ka mālama ʻana i kaʻu mau mea hopohopo a puni ka ʻai nui he hana maʻamau i kēlā me kēia lā. Ma ka kaʻana ʻana i ka mea aʻu e manaʻo nei me nā hoaaloha, e wehe ana i ka pūnaewele, a me ke kākau ʻana i nā mea i lalo, ua hele wau i kahi wahi ʻoi aku ka maikaʻi e ʻike ʻia ka hiki ke mālama ʻia a me ka liʻiliʻi o wau wale nō.Me ka hōʻeuʻeu, haʻi mai ʻo Gerson iaʻu ua hoʻomaka wau i kahi hoʻomaka maikaʻi.

ʻAʻole kēia ka manawa e hana ai e like me ʻoe pono e hana i kekahi mea. Inā make wai ʻoe, inu. Inā pōloli ʻoe, e ʻai. Hanai. Akā, inā ʻo kaʻu mau hakakā me ka meaʻai, a i ʻole ke manaʻo kūpono o ka mana waho o ke kaohi, kamaʻāina maikaʻi, ʻike ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. Inā 'oe hana ke manaʻo nei iā ʻoe iho e ʻoniʻoni iki ana a makemake e hoʻi i ke ala a me ka kaohi o ka meaʻai māmā mau ʻole, hāʻawi ʻo Gerson i kāna mau hana maikaʻi loa no kēlā me kēia mea i manaʻo ʻole ʻia me kā lākou ʻano maʻamau.

1. E noʻonoʻo e pili ana i kāu mau ʻāpana: Makemake ʻoe e hānai iā ʻoe iho e like me ʻoe e hānai ai i kahi mea āu e mālama nui ai, wahi a Gerson. ʻO kēia ke plating nei ʻoe i kēlā me kēia pāʻina me he mea lā e lawelawe ana ʻoe i haʻi. I ka hoʻomaʻamaʻa, noʻu, ʻo ia ke ʻano o ka hana ʻana i ka pizza ma nā pō Pōʻalima (kakali wau i ka pule a pau), e lawelawe ana iaʻu iho i ka hapalua, a laila e mālama i ka hapa ʻē aʻe no ka ʻaina ahiahi o ka Lāpule. ʻO kēia ala, ʻaʻole wau e hoʻonele iaʻu iho i ka mea aʻu e makemake maoli ai a hana ana ma ke ʻano e māʻona iaʻu.

2. Loaʻa kahi wahi ma kou home i hoʻolaʻa ʻia no ka ʻai ʻana: ʻOiai paha e hoʻowalewale ana ke noho i lalo i kāu pākaukau a me ka pīkī ʻana i kāu papa inoa o ka hana o ke awakea me kāu ʻaina awakea, ʻaʻole ia no kou hoihoi. No ka mea inā multitasking ʻoe, ʻaʻole ʻoe e nānā i ka meaʻai āu e ʻai nei. Ma kahi o ka ʻoneki ʻana i kāu ʻai, noho i lalo i kahi pākaukau. Loaʻa kahi i kou home i hoʻolaʻa ʻia no ka ʻai ʻana. E kōkua kēia iā ʻoe e loaʻa kahi ʻike ʻai intuitive e paipai i ka noʻonoʻo a hiki iā ʻoe ke koho i ka pōloli maoli mai ka makemake o ka naʻau e ʻai.

3. Ma mua o kou hiki ʻana, hanu. ʻO ka manawa pinepine mākou e kiʻi i ka meaʻai ma ke ʻano he hoʻoponopono coping ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kahi mea ʻē aʻe i hiki ke ʻoi aku ka maikaʻi no kā mākou kino. Ma mua o ka holo ʻana i ka lumi kuke, ʻōlelo ʻo Gerson e hoʻāʻo i kekahi hana hanu, me ka ʻenehana helu ʻewalu. "E noʻonoʻo i ka helu ʻewalu. E noʻonoʻo e pili ana i ka huli ʻana i ka loop top i kou hanu ʻana," i ʻōlelo ʻo ia. "A laila hele ʻoe a puni i ka loop lalo, a exhale. Hoʻomaopopo koke ia i ka ʻōnaehana nūhou parasympathetic a hāʻawi iā ʻoe i kahi mālie, i hiki ai iā ʻoe ke komo i kou noʻonoʻo naʻau a noʻonoʻo i ka noʻonoʻo pono i kēia manawa."

ʻO wau āpau no ka hoʻolōʻihi ʻana i ka manawa i ka hoʻomoʻa ʻana (hana wau i nā pīpī pīpī i ka pō nei), akā e ʻai ana i kahi "meaʻai lua" o nā mea i hoʻomoʻa ʻia ʻole i hele mai i ka hola 3. ke hana nei iaʻu ʻoi aku ka ʻino ma mua o ka maikaʻi. I ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ua kōkua maoli ka ʻenehana helu ʻewalu iaʻu. I kēia lā, ua noho wau ma hope o kaʻu meaʻai māmā awakea, a ua manaʻo wau e hele i ka lumi kuke no kahi mea ʻē aʻe. A laila, noʻonoʻo wau i kēlā helu ʻewalu.

Ua hanu au. Ua kōkua kēlā hanu iaʻu i ka mālie mai ka mea e like me ka hopohopo nui. Koke, ʻaʻole au i makemake i kēlā meaʻai māmā. Ua loaʻa iaʻu ka mea aʻu i makemake nui ai: E ʻike hou i ka kaohi.

Nānā no