Ke kau nei i nā haʻihaʻi i kahi ʻano maikaʻi ʻole

Anter

• Nānā no

ʻAʻole pinepine wau i kahi ʻano maikaʻi ʻole, akā i kēlā me kēia manawa e lele pinepine mai kekahi iaʻu. I kekahi lā ʻē aʻe, he mau ton kaʻu o ka hana e hopu ai, ʻo ia ka mea e puhi ai i ka hale hoʻoikaika kino no ka lua o ka lā ma ka lālani. I ke ahiahi, kū wau i luna e kekahi hoaaloha e hui pū ana me aʻu e inu. ʻOiai wau e kali iā ia ma ka pā, ua kauoha wau i kahi pia aʻu e makemake ʻole ai. Ma hope o koʻu ʻai ʻana ma kahi o ʻekolu sips, ua hoʻoholo wau e leka i kaʻu kumu aʻo e nīnau i ka nui o nā calorie i loko o ke aniani pint o ka pia. Ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka pane ma mua o kaʻu i noʻonoʻo ai: ma kahi o 400 calories! Ma hope o ka helu ʻana i ka nui o ka hoʻoikaika kino aʻu e hana ai e puhi i ke aniani holoʻokoʻa, ua hoʻoholo wau ʻaʻole e inu i ke koena.

I koʻu hele ʻana i ka home, ua noʻonoʻo nui au e pili ana i koʻu lā a noʻonoʻo e pili ana i koʻu kokoke ʻana e hoʻonui i ka ʻino me kēlā mau calorie ʻole. Ua hoʻoholo wau i kēlā manawa a ma laila e pono iaʻu e lulu i kaʻu leʻaleʻa a ʻaʻole e ʻae i ka negativity e lawe. Hoʻonoho wau i kahi palena manawa 10 mau minuke ma ka wallowing a laila neʻe au i kahi kumuhana hoʻokiʻekiʻe. He ʻoiaʻiʻo hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kou ʻano inā makemake ʻoe. Ke hoʻoholo nei e hoʻoholo i koʻu manaʻo me kahi mea hana i hoʻomaikaʻi i koʻu ʻuhane.

Nānā no