7 ʻano o ka pauka protein protein a pehea e koho ai i ka ʻoi loa

Anter

• Pehea e koho ai i kahi protein maikaʻi
• Ke hoʻohana
• Mea i ʻōlelo ʻia

ʻO nā pauka protein protein, i kapa ʻia ʻo "whey vegan ", hoʻohana nui ʻia e nā vegans, ka poʻe e ukali i ka papaʻai me ka manuahi o nā meaʻai holoholona.

Hana pinepine ʻia kēia ʻano protein o ka pauka mai nā meaʻai e like me ka soy, ka laiki a me nā pī, a hiki ke hoʻohana ʻia no ka hoʻopiha ʻana i ka papaʻai a paipai i ka loaʻa nui o nā mākala.

ʻO nā ʻano maʻamau o ka pauka protein protein he:

1. ʻĀʻalapu;
2. Pea;
3. Laiki;
4. Chia;
5. ʻAmelemona;
6. Piʻi;
7. Hemp.

ʻAʻohe o ka gluten a me ka lactose o kēia mau mea hoʻopiha, a hiki ke hoʻohui ʻia me nā mea ʻono e hāʻawi i nā ʻono like ʻole o ka vanilla, kokoleka a me ka strawberry, no ka laʻana. Kūʻai maʻamau lākou i nā hale kūʻai meaʻai.

Pehea e koho ai i kahi protein maikaʻi

Ma ka laulaha, hana ʻia kahi protein protein maikaʻi mai nā hua ʻole transgenic a me nā meaola, i hōʻoia i ka maikaʻi o ka huahana a me ka hōʻemi ʻana o ka hoʻohana ʻana o nā pesticides i ka mahiko. ʻO ka soy ka palaoa e hāʻawi i ka helu nui o nā amino acid, no laila ʻo ka protein protein pono loa, akā aia kekahi me nā protein protein me ke kūlana maikaʻi loa ma ka mākeke, e like me nā mea e hoʻohana ana i ka raiki a me nā pī e like me nā kumu o nā amino acid.

He mea nui nō hoʻi e nānā i ka nui o nā protein i kēlā me kēia lawelawe o ka huahana, no ka mea ʻoi aku ka nui o ka protein a me ka liʻiliʻi o ka carbohydrate, ʻoi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻo a me ka maikaʻi o ka huahana. Hiki ke ʻike ʻia kēia ʻike i ka papa ʻaina meaʻai ma ka lepili o kēlā me kēia huahana.

Ke hoʻohana

Hiki ke hoʻohana ʻia ka protein meaola pauka e hoʻopiha ai i ka papaʻai o ka poʻe ʻai ʻole i ka ʻai o nā holoholona, ​​ʻo ia ke kumu nui o ka protein i ka papaʻai. He mea nui ka lawa ʻana o ka protein no nā hana e like me ka paipai ʻana i ka ulu ʻana, ka hōʻeha ʻana i ka ʻeha, ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale a me ka hoʻohou hou ʻana o ka pūnaewele.

Hoʻohui ʻia, hiki ke hoʻohana ʻia ka waihona i mea e hoʻoulu ai i ka loaʻa ʻana o ka mākala, kahi pahuhopu e koi ai i ka ʻai nui o nā protein maikaʻi e paipai i ka hoʻōla a me ka ulu ʻana o nā mākala.

Mea i ʻōlelo ʻia

Ma ka laulā, ma kahi o 30g o ka pauka protein i hoʻohana ʻia i kēlā me kēia lā, akā hiki ke hoʻololi i kēia nui e like me ke kaupaona, ke kāne, ka makahiki a me ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o kēlā me kēia kanaka, a pono e ʻōlelo ʻia e ke kauka a me ka mea hānai.

Hoʻohui ʻia, pono ia e loiloi i ka nui a me ke ʻano o ka protein i hoʻopau maoli ʻia mai ka meaʻai, no laila e hoʻohana ʻia ka waihona i ka nui kūpono e hoʻopiha ai i ka papaʻai. E ʻike i nā mea ʻai ka momona o ka protein.