Maikaʻi kāu hōʻike hāpai keiki: he aha aʻe?

Anter

• Ua maikaʻi kāu hōʻike hāpai keiki - a pehea?
• E noʻonoʻo i kāu mau koho
• E hana i kahi manawa no ka mālama prenatal
• Ke loaʻa nei i kahi mea hoʻolako
• E hoʻolōʻihi i kahi manawa e hoʻoponopono ai i ka nūhou
• ʻO wai ka mea pono e ʻike he hāpai ʻoe?
• E kia i kou olakino
• E hoʻomaka i ke aʻo ʻana e pili ana i ka mea e manaʻo ai
• Lawe aku

Nā kiʻi na Alyssa Keifer

ʻO ka hoʻohuihui ʻana o nā naʻau ma hope o ka ʻike ʻana i kahi hopena hōʻike maikaʻi he maʻamau maʻamau, a he mea maʻamau. E ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho i ka hauʻoli i hoʻokahi minuke a ke uē nei i ka wā aʻe - a ʻaʻole pono ka waimaka hauʻoli.

ʻOiai ʻo ʻoe ke ala kokoke a pilikino me kāu hoa no kekahi mau mahina, he haʻalulu pinepine kahi hōʻike hāpai hāpai maikaʻi. Hiki paha iā ʻoe ke kānalua i ka pololei o ka hoʻāʻo a lawe ʻana i ʻelima mau mea hou aʻe ma mua o kou hilinaʻi hope ʻana i nā hopena. (Mai hopohopo, hiki kēia i nā manawa āpau!)

Nānā ʻole ʻoe i hea ʻoe ma ka ʻolokaʻa o nā manaʻo, hoʻokahi mea i maopopo: He mau nīnau paha kāu e pili ana i ka mea e hana hou ai.

ʻO ka nūhou maikaʻi? Aia nā loea, nā waiwai pūnaewele, a me nā mākua ʻē aʻe i hiki ke hele wāwae iā ʻoe ma o kēia kaʻina hana. Me ka noʻonoʻo, eia ka mea e pono ai ʻoe e ʻike e pili ana i kahi hōʻoia hāpai maikaʻi - a me kāu mau kaʻina aʻe.

Ua maikaʻi kāu hōʻike hāpai keiki - a pehea?

ʻOiai ʻaʻole pololei e like me kahi hoʻokolohua koko, ʻo nā hoʻokolohua hāpai home āu i kau ai ma lalo o ka lumo o kou lumipaku ua maikaʻi maoli - 97 pākēneka maikaʻi, ʻoiaʻiʻo, e like me OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, alakaʻi o nā lawelawe perinatal ma NYC Health + Nā Haukapila.

E noi paha kāu kauka iā ʻoe e hele mai no kahi hōʻike hāpai hāpai ma loko o ka keʻena, e ana ana i ka nui kikoʻī o ka hCG i loko o ke koko. ʻ sayslelo ʻo Gaither ʻo kēia mau hoʻāʻo koko i loko o ke keʻena e pili ana i ka 99 pākēneka maikaʻi.

He nui ka poʻe e ʻike i nā hōʻailona ma mua o ka ʻike ʻana i kahi hōʻike hāpai hāpai maikaʻi. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, kēlā mau koi ʻē, nā ʻiʻini, a me nā manaʻo o ka nausea ke kumu pinepine o nā māmakua e lawe i kahi hōʻike hāpai keiki.

Inā hele mai kou wā e like me ka uaki, hiki i kahi pōʻai i hala ke lilo i hōʻailona mua no ka hōʻole ʻole i kahi hōʻike hāpai hāpai maikaʻi. Hiki iā ʻoe ke manaʻo e noho ʻoe i ka lua. ʻO nā huakaʻi pinepine i ka ipu ka hopena o ka hoʻonui ʻia o ke kahe o ke koko i kāu wahi pelvic (mahalo, nā hormones!). Hana kāu mau puʻupaʻa e hana i nā kahe keu āpau, ʻo ia hoʻi he mimi pinepine ʻoe.

ʻO Nusea, ke luhi, a me nā umauma ʻeha, kahi i hōʻeha pinepine i ka LOT ma mua o kou wā, he mau hōʻailona ʻē aʻe e hōʻike ana ua hiki i ka manawa e haki ai nā hōʻike hāpai.

ʻOiai he kakaikahi, hiki i kahi hoʻokolohua hāpai home ke hopena i kahi hopena maikaʻi ʻole. Hiki i kēia ke hana me nā hāpai hāpai kemika, kahi hānau ʻole i hala iho nei, a i ʻole kekahi mau lāʻau a i ʻole nā ​​kūlana olakino.

Inā manaʻo ʻole ʻoe e pili ana i ka pololei o nā hopena ʻaʻohe mea hewa i ka lawe ʻana i kahi hoʻokolohua hou a i ʻole ke kāhea ʻana i kāu kauka a i ʻole ka palekeiki no ka hōʻoia hou aʻe. Akā, i ka laulā, ʻo kahi maikaʻi ma kahi hōʻaʻo kahi hōʻailona pololei maikaʻi e hāpai ana ʻoe.

E noʻonoʻo i kāu mau koho

He maikaʻi paha kāu hoʻokolohua, akā ʻaʻole ia he manaʻo e manaʻo maikaʻi ʻoe e pili ana i ka hana me kēia nūhou.

E noʻonoʻo e hana i kahi manawa me kahi kauka e kūkākūkā i kāu mau manaʻo e pili ana i ka hāpai ʻana a pehea e neʻe ai i mua. He mau koho kāu, e like me ka hānai, hoʻopau ʻana, a me ka hoʻomau ʻana i ka hāpai ʻana.

Hiki i kahi loea ke hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā kumuwaiwai e kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ka hoʻoholo no ka mea kūpono iā ʻoe.

Inā hoʻoholo ʻoe e hoʻomau i ka hāpai ʻana, ʻo kāu hana aʻe ...

E hana i kahi manawa no ka mālama prenatal

I mea e hōʻoia ai i kahi hāpai kino olakino, ua hiki i ka manawa e hoʻonohonoho i kahi manawa no ka mālama prenatal. He mau kulekele like ʻole ko kēlā me kēia mea hāʻawi e pili ana i ka manawa a lākou e makemake ai iā ʻoe e hele i loko no kāu kau mua. E noi kekahi e kali ʻoe a hala ka pule 8, ʻoiai makemake paha kekahi e komo koke ʻoe.

I kāu koho mua ʻana, ua ʻōlelo ʻo Gaither hiki iā ʻoe ke manaʻo i kēia mau mea:

• ka mōʻaukala a me ka mōʻaukala e pili pū ana me ka moʻolelo hānau a me ka wahine a me ka mōʻaukala ʻohana
• hoʻāʻo kino
• ultrasound i kēia lā o ka hāpai keiki
• moʻo o nā hoʻokolohua hoʻokolohua

ʻO kēia nō hoʻi ka manawa e haʻi aku i kāu kauka a i ʻole ka palekeiki e pili ana i nā lāʻau āu e lawe nei. E hoʻoholo lākou inā palekana kāu mau lāʻau i kēia manawa e hoʻomau a koi paha i kahi lāʻau hou i ʻoi aku ka palekana e lawe i ka wā e hāpai ana.

Ke loaʻa nei i kahi mea hoʻolako

Inā ʻaʻohe ou kahu mālama ola a noʻonoʻo paha ʻoe e pili ana i ka loli, e noʻonoʻo paha ʻoe i kāu mau koho.

Ma ka laulaha, he nui nā mākua e hele pū me kahi kauka hānau (OB-GYN) ma ke ʻano he kahu mālama mua. Wahi a kēlā, koho paha kekahi mau mākua e noho me ke kauka ʻohana, keu hoʻi inā hiki iā lākou ke hāʻawi i kahi mālama prenatal kūpono.

ʻO kahi koho ʻē aʻe he palekeiki. Ma ka laulā, hāʻawi nā palekeiki i ka hoʻonaʻauao ma mua o nā kauka a hiki ke hoʻolilo pinepine i ka manawa me kā lākou mau mea maʻi. Ke noʻonoʻo nei i kēia ala, he mea nui e nānā i nā ʻano like ʻole o nā palekeiki, e like me nā paleke kahu hānai hōʻoia (CNM), nā palekeiki hōʻoia (CM), a me nā palekeona ʻoihana hōʻoia (CPM).

Ua hōʻike ʻia kahi loiloi 2016 o nā noiʻi i ka mālama ʻana me nā palekeiki e alakaʻi i nā helu kiʻekiʻe o nā hānau hānau, nā helu haʻahaʻa o ka hānau mua, a me ka ʻoluʻolu o ka mea maʻi.

Me nā koho he nui, pehea ʻoe e hoʻoholo ai? "Manaʻo wau he pono nā mākua e koho i kahi kahu mālama ola a lākou e ʻoluʻolu ai - e noʻonoʻo ana i nā mea palekana e lawe ai kēlā me kēia i ka papa (a i ʻole) - a me ka loiloi ʻana i kā lākou ʻike," wahi a Gaither.

A mai poina, loaʻa mau iā ʻoe ke koho o ka ninaninau ʻana i kahi mea hoʻolako ma mua o kou hoʻokō ʻana, a i ʻole hoʻololi i nā mea lawelawe ma waena o kou hāpai ʻana.

Ma waho aʻe o ke kauka kauka a i ʻole ka pale keiki, hiki i kekahi mau mākua ke koho i kahi doula i pili i kā lākou hāpai keiki a hānau ʻia paha. Kākoʻo kahi doula iā ʻoe a me kāu hoa i ka wā hānau keiki a hiki ke kōkua me nā kūlana i ka wā o ka hana, ka hanu ʻana, a me nā hana hōʻoluʻolu ʻē aʻe.

Hiki iā lākou ke kōkua i nā nīnau a me nā pane ma waena ou a me kāu mea hāʻawi. Hoʻolahalaha kekahi mau doula i kā lākou mālama i nā lawelawe prenatal a me postnatal.

E hoʻolōʻihi i kahi manawa e hoʻoponopono ai i ka nūhou

I ka manawa e hoʻokumu ai ka ʻoiaʻiʻo, ua hiki i ka manawa e lawe i ka hanu hohonu, hoʻomaha, a lokomaikaʻi iā ʻoe iho. ʻOiai ʻo nā hāpai hāpai i hoʻolālā ʻia hiki ke hoʻonāukiuki i nā naʻau a me nā lalo.

Inā he hoa a he hoa paha kāu, ʻo kāu hana mua ka noho ʻana i lalo a kamaʻilio pono. E haʻi iā lākou i kou ʻano. E hele i mua a hoʻopono e pili ana i nā makaʻu, nā hopohopo, a me nā hopohopo āu e loaʻa nei. ʻO nā manawa kūpono, ke hana nei lākou me nā manaʻo like.

I kāu kipa hānau mua, e kaʻana like i kou mau manaʻo me kāu kauka. Hiki iā lākou ke hōʻoia iā ʻoe ʻo ka mea āu e ʻike nei he maʻamau, a ʻoiaʻiʻo, he maʻamau loa. Hiki iā ʻoe ke hilinaʻi i nā hoaaloha a me nā ʻohana pili - a ʻo nā mākua ʻē aʻe i hele i ke kūlana like.

Inā ʻoe e hopohopo ʻole a ʻike paha ʻoe ke ʻike nei i ka loli nui o ka naʻau, ka hopohopo, a i ʻole ke kaumaha o ke kaumaha, e noʻonoʻo e hana i kahi manawa me kahi loea olakino noʻonoʻo Ke hana nei paha ʻoe i kahi mea ʻoi aku ka koʻikoʻi ma mua o ka manawa hoʻoponopono.

ʻO wai ka mea pono e ʻike he hāpai ʻoe?

Maʻalahi e hūnā i kahi pēpē pēpē i ka wanaʻao i kou hāpai ʻana. Me ka noʻonoʻo, e hoʻohana i kēia manawa kūpono, a hoʻohana i kēia manawa e hoʻoholo ai i nā mea e pono ai e ʻike he hāpai ʻoe.

Maopopo, maopopo iā mākou, i ka hopena, e ʻike ka honua holoʻokoʻa (OK, ʻaʻole ka honua holoʻokoʻa, akā ma ka liʻiliʻi kekahi e nānā iā ʻoe), akā ma ka laulā, he mau pule kāu i hala ma mua o ka lilo ʻana o kēia i pilikia.

Ke hoʻoholo nei i ka mea pono e ʻike, e hana i kahi papa inoa pōkole o ka poʻe e pono e ʻike ma mua o ka hope. Pākuʻi paha kēia i ka ʻohana pili, nā keiki ʻē aʻe, nā hoaaloha pili, kou luna, a i ʻole nā ​​hoa hana - keu pū me ʻoe ke lohi, luhi, a huakaʻi pinepine paha i ka lua i ka lua i ka wā e hana ana.

Hoʻomaopopo kekahi poʻe ma hope pono o ka hōʻoia hāpai hāpai maikaʻi, ʻoiai ʻo kekahi e kali a hiki i ke koho he 12 mau pule. E hoʻomanaʻo, ʻo kēia kāu nūhou e kaʻana like - ʻaʻohe ala kūpono a hewa paha e hoʻolaha ai i kahi hāpai, no laila ke hana wale ia ke mākaukau.

E kia i kou olakino

I loko o nā pule mua o ka hāpai ʻana e like paha nā mea ma waho, akā nui nā mea i hana ʻia i loko.

Ke hoʻomaka nei ka hana ʻana o ka lolo, nā ʻoihana, a me nā ʻāpana o ke kino. Hiki iā ʻoe ke kākoʻo i kēia ulu ʻana ma ka mālama pono ʻana iā ʻoe iho.

• Hoʻomaka e lawe i nā wikamina prenatal.
• Hoʻomaʻamaʻa pinepine.
• ʻAi nui i nā huaʻai, nā lau, ka protein, a me ka fiber.
• Noho hydrated me ka nui o ka wai.
• Hōʻalo i ka wai ʻona, nikotine, a me nā lāʻau kū ʻole i ke kānāwai.
• Hōʻalo i nā iʻa maka, waiū a me nā mea hana waiū ʻole a me nā mea ʻai ʻoluʻolu ʻole.
• Hōʻalo i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka pahu ʻōpala o kāu pōpoki.

E hoʻomaka i ke aʻo ʻana e pili ana i ka mea e manaʻo ai

E loli ana kou kino (a me ka pēpē hou) i kēlā me kēia pule. ʻO ka ʻike pehea e ʻike ai i kēlā mau loli a me ke aʻo ʻana e pili ana i ka mea e manaʻo ai hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu a hoʻomākaukau iā ʻoe no kēlā me kēia manawa o ka hāpai ʻana.

ʻO nā puke, nā podcast, nā kumuwaiwai pūnaewele, a me nā makasina nā ala maikaʻi loa e aʻo iā ʻoe iho e pili ana i nā mahina e hiki mai ana. Mai poina makemake ʻoe e heluhelu e pili ana i ka hāpai ʻana, akā ʻo ka wā postpartum a me ke ola me kahi keiki hānau hou, kahi e pili ana i kāna kūʻī o nā pilikia.

Pākuʻi hou ʻia ʻo Podcasts me nā poʻe hāpai hou a me kā lākou mau hoa. ʻOiai manuahi ka hapa nui o lākou, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo iā lākou e hōʻoia inā loaʻa iā lākou ka mea āu e ʻimi nei. Inā hāʻawi ka podcast i nā ʻōlelo aʻoaʻo olakino, e hōʻoia i ka hōʻoia ʻana o ka mea hoʻokipa.

Ua piha nā hale kūʻai puke a me nā hale waihona puke i ka hāpai ʻana a me nā puke postpartum. Hoʻolālā i kahi manawa e nānā i nā koho. E nānā i nā loiloi pūnaewele a nīnau i nā hoaaloha a me ʻohana no nā ʻōlelo paipai. E loaʻa paha i kāu kauka a i ʻole palekeiki paha kahi papa inoa o nā puke a lākou i manaʻo ai no nā mākua.

He manaʻo maikaʻi mau e nānā i nā mea ma mua o kou kūʻai ʻana iā ia e hōʻoia i ke kūpono maikaʻi. Me kēlā mau lālani like, hiki iā ʻoe ke kau inoa i kahi nūhou hāpai keiki, e hāhai i kahi blog hāpai keiki, a i ʻole hui pū i kahi kūkā pūnaewele.

Inā makemake ʻoe i ka pilina kanaka, e noʻonoʻo e lawe i kahi papa prenatal. Aia nā papa e nānā i ka hoʻoikaika kino, makua, a me ka hānau hānau. Hui kekahi mau hui i kēlā me kēia pule a i ʻole ʻelua pule paha e nānā pono a kākoʻo kekahi i kekahi.

Lawe aku

ʻO ka ʻike ʻana he hāpai ʻoe, hoʻolālā a ʻaʻole paha, he hanana hoʻololi i ke ola. He mea nui e akahai me ʻoe iho a hoʻomaopopo he mea maʻamau ke ʻike i nā ʻano manaʻo like ʻole.

I kēlā mau lā a me nā pule mua ma hope o kahi hōʻike maikaʻi, e lawe i kahi manawa e hoʻoponopono ai i ka nūhou. E kākau i kāu mau nīnau a hopohopo paha iā ʻoe a lawe i kēlā papa inoa i kāu koho mua.

E kiʻi aku i kāu wahine, hoa, hoa pili, a lālā ʻohana paha no ke kākoʻo (a malia paha e hoʻolauleʻa ai!). A hoʻomanaʻo e hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa e leʻaleʻa ai i kēia manawa ke hoʻomākaukau ʻoe no nā mahina 9 e hiki mai ana a ʻoi aku.