E lilo i 8 Paona i nā lā 5, ʻAe Hiki iā ʻoe!

Anter

• Nānā no

ʻAe, ʻo ia ka hopena e hiki iā ʻoe ke kiʻi me ka hoʻolālā 5 Day Fast Forward i kaʻu puke hou ʻo Cinch! Naʻi Aupuni ʻO ka nīnau:

He 5 detox koʻikoʻi loa nāu?

Ke kākau wau iā Cinch! Ua noʻonoʻo wau e pili ana i kaʻu mau makahiki he 15 a ʻoi o ke aʻo ʻana i ka poʻe no ka hoʻēmi kino, a eia ka mea aʻu i hoʻoholo ai - ma kahi o ka hapalua o ka poʻe aʻu i hana pū ai me ka hoihoi ʻole i nā ʻano hoʻomaʻemaʻe, detox a i ʻole ka hoʻokēʻai wikiwiki ʻana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka mea i kaupalena ʻia hiki iā lākou ke makemake i ka meaʻai me ka ikaika a i ʻole rebound overeat. Inā hāʻule ʻoe i kēlā pūʻulu, ʻaʻole no ʻoe ka 5 Day Detox - a ʻo ia ke kumu i koho ai au (aia kahi nīnau ma ka puke e kōkua iā ʻoe e wehe i kou mau manaʻo).

Akā ʻo ka hapa ʻē aʻe o kaʻu mau mea kūʻai aku pono e ʻike i nā hopena wikiwiki a koʻikoʻi i mea e ʻike ai i ka kūleʻa, hoʻoikaika a me ka hilinaʻi nui e hana i ka hoʻololi ʻana i ka nohona o ka wā lōʻihi (e like me ka Cinch! core plan). I loko o nā makahiki, ua hana ka nui o kaʻu mau mea kūʻai aku i nā loli nui e ʻike wale i ka hāʻule ʻana o ka pālākiō i ʻelua paona i nā lā ʻehiku, kahi hopena i ʻike ʻole ʻia ka hana paʻakikī. ʻO ka hopena, e ʻōlelo pinepine lākou, "ʻO kēlā mau mea no ʻelua paona wale nō? Poina!" a laila hoʻi i hope i loko o ka pīkī pizza a i ʻole i kahi paila hau kalima. Inā like kēlā me ʻoe, hiki i ka 5 Day Fast Forward ke hāʻawi iā ʻoe i ka manawa e pono ai ʻoe e hoʻomau i ka neʻe ʻana i mua. Ua hala kekahi o nā wahine i hoʻāʻo i kaʻu hoʻolālā i 7 mau paona i loko o 5 mau lā a ʻo ia ka huli e pono ai. Ua hoʻololi kēlā kūleʻa i kahi hoʻololi a i kēia manawa, 28 mau paona ma hope, e nalo ana ʻo ia (hōʻike ʻia nā noiʻi hou e hiki ke kōkua i ka lilo ʻana o ke kaumaha i kekahi poʻe e nalowale hou a paʻa - e nānā i kaʻu blog mua ma ke kumuhana ma aneʻi).

No laila i koʻu noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka "detox" maikaʻi a i ʻole "hoʻomaʻemaʻe" ʻike wau he pono ia e kū i nā pae hoʻohālikelike 8:

1) Pono e hana i nā hopena wikiwiki. Hana kēia - a hiki i 8 paona i nā lā 5.

2) Pono e hoʻokomo i ka meaʻai paʻa, ʻaʻole ka wai wale nō. I koʻu ʻike me kaʻu mau mea kūʻai aku, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka wai a ʻaʻole lawa ka hoʻopiha ʻana iā ʻoe i ka ikaika a pale i ka pōloli loa.

3) Pono e "maʻemaʻe" - ʻaʻohe mea hana, hana ʻia.

4) Pono e hānai, e like me ka protein, carbohydrate a me ka momona, a me ka nui o nā meaola a me nā antioxidants.

5) Pono ia he vegan a me ka meaʻai meaʻai.

6) Pono e hoʻopili i nā meaʻai āu e leʻaleʻa ai i ka ʻai ʻana - i nā huaʻōlelo ʻē aʻe inā e kaupalena ʻia ʻoe e ʻoluʻolu ʻoe i ka mea āu e ʻai ai.

7) He mea maʻalahi a hana hou - i koʻu ʻike, ʻo ia nā kī ʻelua e hoʻomaka hou i kou kino.

8) Maʻalahi ke maʻalahi - maʻalahi ka hoʻomaopopo, maʻalahi ke kūʻai aku, a maʻalahi hoʻi e hana.

Piliwi wau iā Cinch! Hāʻawi ʻo 5 Day Fast Forward i nā kūlana 8 āpau, a e like me kāu e ʻike ai ua hahai wau i kaʻu ʻōlelo aʻo ponoʻī mai kahi blog aʻu i kau ai ma aneʻi kokoke i hoʻokahi makahiki i hala: 8 Dos and Don'ts of Detoxing.

No laila, inā makemake ʻoe e hoʻi mai i ka lā ʻapōpō a e haʻi pololei wau iā ʻoe pehea e hana ai - a pehea e hiki ai ke kōkua iā ʻoe e hoʻopau i ka ʻai ʻana i hiki ke hoʻololi i kou pilina me ka meaʻai - no ke ola!

Nānā no