He aha ka leo Noise a me pehea e hoʻohālikelike ai me nā Sonic Hues?

Anter

• He aha ka walaʻau ʻulaʻula?
• Hiki i ke kani ʻulaʻula ke kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi?
• Pehea e hoʻohālikelike ai ka walaʻau ʻulaʻula i nā leo kala ʻē aʻe?
• Walaʻau ʻĀlani
• Walaʻau keʻokeʻo
• Halulu Brown
• Walaʻau ʻEleʻele
• Pehea e hoʻāʻo ai i ka walaʻau ʻulaʻula no ka hiamoe
• ʻ tipslelo aʻoaʻo ʻē aʻe no ka hiamoe
• Lawe aku

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Ua paʻakikī paha ʻoe e hiamoe? Inā pēlā, ʻaʻole wale ʻoe. Wahi a nā Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ʻaʻole lawa ka hiamoe o nā mākua ʻAmelika i kēlā me kēia pō.

Hiki i ka loaʻa ʻole o ka hiamoe ke paʻakikī i ka nānā ʻana ma ka hana a kula paha. Hiki iā ia ke hopena maikaʻi ʻole i kou olakino a olakino olakino i ka manawa.

ʻO ka manawa pinepine, paipai ʻia ke kani keʻokeʻo no nā pilikia o ka hiamoe, akā ʻaʻole ia ʻo ka walaʻau wale i hiki ke kōkua. ʻO nā kani sonic ʻē aʻe, e like me ka walaʻau ʻulaʻula, hoʻomaikaʻi paha i kou hiamoe.

E hoʻomau i ka heluhelu ʻana e aʻo e pili ana i ka ʻepekema ma hope o ka walaʻau ʻulaʻula, pehea ia e hoʻohālikelike ai i nā leo kala ʻē aʻe, a pehea e kōkua ai iā ʻoe e hoʻomaha i ka pō maikaʻi.

He aha ka walaʻau ʻulaʻula?

Hoʻoholo ʻia ke kala o ke kani e ka ikaika o ka hōʻailona kani. ʻO ke kikoʻī, pili ia i ka hāʻawi ʻia ʻana o ka ikehu ma luna o nā alapine, a i ʻole ka wikiwiki o ke kani.

Aia ka walaʻau Pink i nā alapine āpau hiki iā mākou ke lohe, akā ʻaʻole like ka ikehu mahele like ʻia ma o lākou. ʻOi aku ka ikaika ma nā alapine haʻahaʻa, kahi e hana ai i kahi kani hohonu.

Piha ka kūlohelohe i ka walaʻau ʻulaʻula, me:

• lau hala
• ua paʻa
• makani
• puʻuwai puʻuwai

I ka pepeiao kanaka, kani ke kani ʻulaʻula he "pālahalaha" a i ʻole "kaulike."

Hiki i ke kani ʻulaʻula ke kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi?

Ma muli o ka hoʻomau ʻana o kou lolo i ka hana ʻana i nā kani ke hiamoe ʻoe, hiki i nā leo ʻokoʻa ke hoʻololi i kou hoʻomaha.

ʻO kekahi mau walaʻau, e like me ke kani ʻana o nā kaʻa a me nā ʻīlio hae, hiki ke hoʻoulu i kou lolo a hoʻohaunaele i ka hiamoe. Hiki i nā leo ʻē aʻe ke hoʻomaha i kou lolo a hāpai i ka hiamoe maikaʻi.

ʻO kēia mau leo ​​hoʻouluulu hiamoe i ʻike ʻia ma ke ʻano he kōkua kōkua no ka walaʻau. Hiki iā ʻoe ke hoʻolohe iā lākou ma ke kamepiula, kelepona paʻa lima, a i ʻole ka mīkini hiamoe e like me ka mīkini leo keʻokeʻo.

Loaʻa ka walaʻau Pink me ke kōkua kōkua moe. I loko o kahi noi 2012 liʻiliʻi i loko o ka, ʻike nā kānaka noiʻi ʻo ka walaʻau ʻulaʻula mau e hoʻemi ana i nā nalu lolo, kahi e hoʻonui ai i ka hiamoe paʻa.

Ua loaʻa kahi noiʻi 2017 ma Frontiers i Human Neuroscience i kahi loulou maikaʻi ma waena o ka walaʻau a me ka hiamoe nui. Kākoʻo ka hiamoe nui i ka hoʻomanaʻo a kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu i ke kakahiaka.

ʻAʻole nui ka noiʻi ʻepekema e pili ana i ka walaʻau ʻalani. Nui aʻe nā hōʻike e pili ana i nā pono o ke kani keʻokeʻo no ka hiamoe. Pono e noiʻi hou e hoʻomaopopo pehea e hoʻomaikaʻi ai ka leo ʻalani i ka maikaʻi a me ka lōʻihi o ka hiamoe.

Pehea e hoʻohālikelike ai ka walaʻau ʻulaʻula i nā leo kala ʻē aʻe?

Nui nā kala o ke kani. Pili kēia mau leo ​​kala, a i ʻole nā ​​hulu sonic, i ka ikaika a me ka hāʻawi ʻana o ka ikehu.

Nui nā kani leo, e like me:

Walaʻau ʻĀlani

ʻOi aku ka hohonu o ka leo Pink ma mua o ka walaʻau keʻokeʻo. Ua like ia me ka walaʻau keʻokeʻo me ka halulu o ka bas.

Eia nō naʻe, ke hoʻohālikelike ʻia i ka walaʻau brown, ʻaʻole hohonu ka leo ʻalani.

Walaʻau keʻokeʻo

Pākuʻi ka leo keʻokeʻo i nā alapine lohe ʻia. Hoʻokaʻawale like ʻia ka ikehu ma waena o kēia mau alapine, ʻokoʻa ka ikaika ma ka walaʻau ʻulaʻula.

Hoʻokumu ka mahele like i kahi kani humu paʻa.

ʻO nā hiʻohiʻona laulā keʻokeʻo:

• peahi uila
• lekiō a kīwī paʻa paha
• e ʻimi ana i ka mea hoʻolele uila
• mea hoʻoulu ea

ʻOiai ke kani keʻokeʻo i nā alapine āpau i ka ikaika like, hiki iā ia ke uhi i nā leo nui e hoʻonāukiuki i kou lolo. ʻO ia ke kumu e koi pinepine ai no nā pilikia hiamoe a me nā maʻi hiamoe e like me ka hiamoe ʻole.

Halulu Brown

ʻO ka walaʻau Brown, i kapa ʻia he leo ʻulaʻula, ʻoi aku ka ikaika ma nā alapine haʻahaʻa. ʻOi aku ka hohonu o kēia ma mua o ka walaʻau a me keʻokeʻo.

ʻO nā laʻana o ka walaʻau brown e like me:

• kani haʻahaʻa
• wailele ikaika
• hekili

ʻOiai ʻoi aku ka hohonu o ka leo brown ma mua o ke kani keʻokeʻo, like lākou me ka pepeiao o ke kanaka.

ʻAʻole lawa ka noiʻi paʻakikī e kākoʻo i ka maikaʻi o ke kani brown no ka hiamoe. Akā e like me ka hōʻike anecdotal, hiki i ka hohonu o ka walaʻau kalakala ke hoʻoulu i ka hiamoe a me ka hoʻomaha.

Walaʻau ʻEleʻele

ʻO ka walaʻau ʻeleʻele kahi manawa kūpono ʻole e hoʻohana ai e wehewehe i ka walaʻau ʻole. Kuhikuhi ia i ka hāmau a i ʻole ka hapanui o ka hāmau me nā ʻāpana o ka walaʻau ʻole.

ʻOiai paʻakikī paha ka loaʻa ʻana o ka hāmau piha, hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hiamoe i ka pō. Hoʻomaha hoʻomaha loa kekahi poʻe ke ʻaʻohe walaʻau iki.

Pehea e hoʻāʻo ai i ka walaʻau ʻulaʻula no ka hiamoe

Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka walaʻau ʻalani no ka hiamoe ʻana ma ka hoʻolohe ʻana i kāu kamepiula a i ʻole kelepona uila. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā ala walaʻau ʻulaʻula ma nā lawelawe kahe e like me YouTube.

Hāʻawi nā polokalamu kelepona like ʻo NoiseZ i nā leo o nā kala walaʻau like ʻole.

Pāʻani kekahi mau mīkini kani i ka walaʻau ʻalani. Ma mua o ke kūʻai ʻana i kahi mīkini, e hoʻokani pono i nā kani āu e ʻimi nei.

ʻO ke ala ʻoi loa e hoʻohana ai i ka walaʻau ʻalani ma muli o kāu makemake. ʻO kahi laʻana, ʻoluʻolu paha ʻoe me nā ʻōpuʻu pepeiao ma kahi o nā pepeiao pepeiao. Makemake paha nā poʻe ʻē aʻe i nā pihi lohe pepeiao a pāʻani paha i ka walaʻau ʻalani ma ke kamepiula.

Pono paha ʻoe e hoʻokolohua me ka leo e ʻike i nā mea e hana ana nāu.

E ʻike i kahi mīkini kani ma ka pūnaewele.

ʻ tipslelo aʻoaʻo ʻē aʻe no ka hiamoe

ʻOiai ʻo ka walaʻau ʻalani e hiki ke kōkua iā ʻoe e hiamoe, ʻaʻole ia he hopena mana. ʻO nā ʻano hiamoe maikaʻi ka mea nui no ka hiamoe maikaʻi.

E hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻomaʻemaʻe hiamoe maikaʻi:

• E hāhai i ka papa hana hiamoe. E ala a hiamoe i ka manawa like i kēlā me kēia lā, ʻoiai i kou mau lā hoʻomaha.
• Hōʻalo i nā mea hoʻonāukiuki ma mua o ka hiamoe. Hiki i ka Nicotine a me ka caffeine ke kiaʻi iā ʻoe no kekahi mau hola. Hoʻopilikia ka waiʻona i kou ritadian circadian a hoʻemi i ka hiamoe maikaʻi.
• Hoʻomaʻamaʻa pinepine. ʻO ka hana kino i ke ao e kōkua iā ʻoe e luhi i ka pō. Hōʻalo i ka hoʻoikaika kino i kekahi mau hola ma mua o ka hiamoe.
• Palena palena. Hiki i ke kīpē ke hoʻopilikia i kāu papa hana hiamoe. Inā pono ʻoe e hiamoe, palena iā ʻoe iho i 30 mau minuke a ʻoi iki paha.
• E noʻonoʻo i ka lawe ʻana o ka meaʻai. Hōʻalo i ka ʻai ʻana i nā pāʻina nui i kekahi mau hola ma mua o ka hiamoe. Inā pōloli ʻoe, e ʻai i kahi meaʻai māmā e like me ka maiʻa a i ʻole ka toast.
• Hana i kahi manawa moe. E hauʻoli i nā hana hoʻomaha 30 a 60 mau minuke ma mua o ka hiamoe. Hiki i ka heluhelu ʻana, ka noʻonoʻo ʻana, a me ke kīloi ke hoʻolōʻihi i kou kino a me kou lolo.
• Hoʻopio i nā kukui ʻōlinolino. Hoʻopau nā kukui hana i ka melatonin a hoʻoulu i kou lolo. Hōʻalo i nā kukui mai nā kukui, nā kelepona, a me nā kīwī kīwī i hoʻokahi hola ma mua o ka hiamoe.

Lawe aku

ʻO ke kani ʻulaʻula kahi sonic hue, a i ʻole ka walaʻau kala, ʻoi aku ka hohonu ma mua o ke kani keʻokeʻo. Ke lohe ʻoe i ka ua paʻa a i ʻole nā ​​lau hala, ke hoʻolohe nei ʻoe i ka walaʻau ʻulaʻula.

Aia kekahi mau hōʻoia ʻāpala hiki ke hōʻemi i nā nalu o ka lolo a paipai i ka hiamoe, akā nui ka noiʻi e pono ai. ʻAʻole nō hoʻi ia he hoʻoponopono wikiwiki. ʻO nā ʻano moe maikaʻi, e like me ka hāhai ʻana i ka papa kuhikuhi a me ka palena ʻana i nā naps, he mea nui nō ia.

Inā holo ʻole ka hoʻololi ʻana i kāu ʻano hiamoe, e kamaʻilio me kāu kauka. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ke ala maikaʻi loa no ka loaʻa ʻana o ka hiamoe maikaʻi.