Perfectionism: he aha ia a me nā ʻano nui

Anter

• Nā hiʻohiʻona nui
• Nā ʻano o ka perfectism
• I ka manawa hea e lilo ai ka perfectism i pilikia?

ʻO Perfectionism kahi ʻano lawena e hōʻike ʻia e ka makemake e hana i nā hana āpau i kahi ala kūpono, me ka ʻole o ka ʻae ʻana i nā hemahema a i ʻole nā ​​hopena maikaʻi ʻole no kāu hae. He kūlana kiʻekiʻe ka mea perfistist ma luna ona iho a ma nā poʻe ʻē aʻe.

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka Perfectionism i:

• Maʻamau, adaptive a olakino paha, ke loaʻa i ke kanaka ka hoʻoikaika a me ka hoʻoholo e hana pono i nā hana;
• Neurotic, mal-adaptive a hōʻino paha, ma kahi o ke kanaka he kūlana kiʻekiʻe loa o ka hemolele, a he mea pono pinepine e hana i ka hana like i nā manawa he nui no ka mea manaʻo ʻo ia ʻaʻole ʻo ia i hemolele, a hiki i ka huhū.

ʻOiai ʻaʻole ʻae ka perfistist i nā hewa a, ke kū lākou, huhū lākou, hiki ʻole, kaumaha a kaumaha hoʻi, ʻo ka perfistist ʻaʻole ia he mea maikaʻi ʻole. Ma muli o kona makemake mau e hana i kāna mau hana me ka pololei, ʻo ka perfistist ka maʻa nui loa, hoʻopaʻi ʻia a hoʻoholo ʻia, nā ʻano koʻikoʻi no kona ola pilikino a pilikino.

Nā hiʻohiʻona nui

Nānā pinepine ka poʻe Perfectionist i ka kikoʻī, hoʻonohonoho a hoʻonohonoho nui ʻia, e ʻimi nei e hoʻokō i nā hana me ka hapa liʻiliʻi o ka hemahema. Kuhi ʻia kēia mau hiʻohiʻona i mea maʻamau a olakino hoʻi no nā poʻe āpau, ʻoiai lākou e hoʻopilikia pono i ka ola pilikino a pilikino. Eia nō naʻe, ke hele pū kēia mau hiʻohiʻona me nā kūlana kiʻekiʻe o ka noi a hoʻonui i ka hōʻino iā ia iho, hiki iā ia ke hoʻoulu i nā manaʻo huhū a me ke kaumaha.

ʻO nā ʻano ʻē aʻe o ka perfistist:

• Nui ke kuleana a me ka hoʻoholo ʻana;
• ʻO ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka noi me ʻoe a me nā poʻe ʻē aʻe;
• ʻAʻole lākou i ʻae i nā kuhi hewa a me nā holo pono ʻole, he mau paʻakikī e ʻae ai ua hana hewa lākou a aʻo mai ia mea, me ka manaʻo he hewa a me ka hilahila.
• He paʻakikī lākou i ka hana ʻana i kahi hui, no ka mea ʻaʻole hiki iā lākou ke hilinaʻi i ka hiki i nā poʻe ʻē aʻe;
• Manaʻo mau lākou ua nalowale kekahi mea, ʻaʻole māʻona i ka hopena i loaʻa;
• ʻAʻole ʻo ia e ʻae maikaʻi me ka hōʻino, akā hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻo ia i nā poʻe ʻē aʻe e hōʻike ʻoi aku kona maikaʻi.

Makaʻu loa ka poʻe Perfectionist i ka hāʻule ʻole, no laila ke hopohopo mau nei lākou i nā mea a hoʻonohonoho i kahi kūlana kiʻekiʻe loa o ka hoʻouka ʻana, no laila ke loaʻa ʻole kahi hemahema a hewa paha, ʻoiai ka liʻiliʻi, pau lākou i ka huhū a me ka manaʻo o ka hemahema.

Nā ʻano o ka perfectism

Ma waho aʻe o ka hoʻokaʻawale ʻia ʻana ma ke ʻano he olakino a hoʻopōʻino paha, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka perfectism e like me nā kumu i hoʻohuli i kona ulu ʻana.

1. Personalism ponoʻī, i ka mea i koi nui iā ia iho, e hōʻike ana i kahi ʻano o ka hopohopo nui i hemolele nā ​​mea āpau. Pili kēia ʻano perfetismism i ke ʻano o ke kanaka e ʻike iā ia iho, hoʻonui ʻia ka hoʻohewa iā ia iho;
2. Hoʻoikaika pilikinol, ka mea i hoʻonāukiuki ʻia e ka makaʻu pehea e unuhi ʻia ai a ʻike ʻia e ka poʻe a me ka makaʻu o ka hāʻule a hōʻole ʻia, a ʻo kēia ʻano perfumeism e hoʻomaka pinepine ʻia i nā keiki i koi nui ʻia, mahalo ʻia a hōʻole ʻia paha, kēia ala o ʻae ʻia ke keiki e nā mākua, no ka laʻana. Eia hou, i ke keu pono ʻana i ka nohona, paʻakikī ka ʻōlelo a ke kanaka a i ʻole ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe e pili ana i kā lākou makaʻu a i ʻole insecurities ma muli o ka makaʻu i ka hoʻokolokolo.
3. Hoʻolālā paʻa paʻa, kahi a ke kanaka e manaʻo nui ai ʻaʻole wale e pili ana iā ia iho, akā e pili ana hoʻi i nā poʻe ʻē aʻe, ka mea e paʻakikī ai ka hana hui ʻana a hoʻololi i nā kūlana ʻē aʻe, no ka laʻana.

Hiki i ka Perfectionism ke lilo i hopena o nā maʻi psychological, e like me ka hopohopo a me nā maʻi koʻikoʻi koʻikoʻi (OCD), no ka laʻana.

I ka manawa hea e lilo ai ka perfectism i pilikia?

Hiki i ka Perfectionism ke lilo i pilikia i ka hana ʻana i kekahi hana a luhi a kaumaha hoʻi ma muli o ke kūlana kiʻekiʻe o ka hōʻiliʻili ʻana, ka hopohopo nui me nā kikoʻī a me ka makaʻu o ka holomua. Eia hou, ʻo ka ʻoiaʻiʻo ʻole o ka māʻona me nā hopena i loaʻa e hiki ke hoʻoulu i ka naʻau o ke kaumaha, ka hopohopo, ka hopohopo a me ke kaumaha hoʻi, a i kekahi mau hihia hiki ke hopena i nā manaʻo suicidal.

Kūpono ka poʻe Perfectionist i ka hōʻino iā ia iho i hiki ke lilo i mea hōʻino loa, no ka mea ʻaʻole lākou e loiloi i nā hiʻohiʻona maikaʻi, ʻo nā mea maikaʻi ʻole wale nō, ka hopena o nā ʻano maʻi. ʻAʻole hōʻike wale ʻia kēia i ka hana o nā hana o kēlā me kēia lā, akā i nā ʻano o ke kino hoʻi, kahi e hopena ai i nā maʻi ʻai, ʻo kahi laʻana, ʻoiai manaʻo ka mea aia mau kekahi mea e hoʻomaikaʻi ai i ke kino a i ʻole i ka helehelena, me ka ʻole o ka noʻonoʻo helu i nā ʻaoʻao maikaʻi.