Pehea e mālama ai i ka kuʻekuʻe wāwae ma ka home

Anter

• Nā ʻanuʻu e hoʻōla wikiwiki ai i ka kuʻekuʻe wāwae
• Pehea ka lōʻihi o ke ola ʻana

ʻO ke kuʻekuʻe wāwae kahi mea maʻamau, hiki ke hoʻonā ʻia ma ka home, a e hoʻi pinepine ke kanaka i 3 a 5 mau lā, me ka ʻeha a me ka pehu. Eia nō naʻe, ke kū mai nā ʻōuli, e like me ka paʻakikī e kau i kou wāwae ma ka papahele a me ka hele wāwae, koi pinepine ʻia e hana i ka hoʻōla kino e ola hou ai ka wikiwiki.

Ke wili ʻoe i kou wāwae no ka mea 'misstep' e loaʻa ai nā hōʻeha i nā kuʻekuʻe wāwae. ʻOiai hiki ke mālama ʻia nā hōʻeha momona ma ka home, nā hōʻeha e hōʻike i ka poni ma mua a me ka ʻaoʻao o ka wāwae, a me ka paʻakikī e hele wāwae, he hōʻailona ia no ka pono o ka hoʻōla kino.

E ʻike hou aʻe e pili ana i ke koʻikoʻi o ka ʻeha a pehea e mālama ʻia ai no nā hihia ʻoi loa.

Nā ʻanuʻu e hoʻōla wikiwiki ai i ka kuʻekuʻe wāwae

ʻOiai hiki ke mālama i kahi kuʻekuʻe wāwae wāwae māmā 1 ma ka home, ʻo ka physiotherapist ka ʻoihana kūpono loa e loiloi i ka ʻeha a hōʻike i ke ʻano ʻoi loa o ka hoʻoponopono hou ʻana, keu hoʻi ke loaʻa nā pilikia e like me nā ʻeha ligament.

Hōʻike nā kaʻina hana i ka mea e pono ai e hana no ka hoʻihoʻi ʻana mai kahi kuʻekuʻe wāwae i ka home:

1. E hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae, e hōʻalo i ka pehu ʻana a i ʻole e hōʻino ʻana. Hiki iā ʻoe ke moe i ka moena a i ʻole ka sofa a waiho i kahi uluna kiʻekiʻe ma lalo o kou wāwae, no ka laʻana.
2. E noi i kahi ʻeke hau aiʻole nā ​​pī pi i ka wahi i hoʻopilikia ʻia, e ʻae ana e hana no 15 mau minuke. He mea nui e kau i kahi kāwele lahilahi a diaper paha ma waena o ka ʻili a me ka compress e pale ai i ke anuanu mai ka puhi ʻana i ka ʻili.
3. Neʻe i kou manamana wāwae e hoʻoikaika i ka hoʻōla a hoʻoliʻiliʻi i ka pehu ʻana;
4. Hana i nā ʻoluʻolu me ka kuʻekuʻe wāwae e hoʻomaikaʻi ai i ke kahe o ke koko a me ke ʻano o ka neʻe.

I ke kuʻekuʻe wāwae, ʻo nā ʻāpana e ʻeha nui ka ligament a ma nā hihia ʻoi loa, e haki ka iwi a ka wāwae paha. Me nā ligament nahaehae a ʻeha paha, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka paʻa o ka kuʻekuʻe wāwae, paʻakikī i ka hele ʻana a hōʻeha nui i ka ʻāpana. No laila, i nā hōʻeha koʻikoʻi loa, ʻaʻole lawa ka mālama ʻana i ka home, e koi ana i ka physiotherapy.

Pehea ka lōʻihi o ke ola ʻana

Lawe nā hōʻeha maʻalahi i 5 mau lā e ola pono ai, akā i ka hihia o nā hōʻeha ʻoi aku ka nui, me ka ʻulaʻula, ka pehu ʻana a me ka paʻakikī e hele wāwae, hiki i ka manawa hoʻihoʻi ke hala ma kahi o 1 mahina, e koi ana i ka hoʻoponopono.