ʻAe Knees: Kōkua no ka Osteoarthritis

Anter

• Nā ʻōuli o ke kuli arthritis
• Pehea e ʻike ʻia ai ka ʻako o ke kuli?
• Lāʻau ʻeha
• Nā hoʻoponopono home no ka ʻeha OA
• Mālama i nā kuli ʻeha
• Hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā
• ʻAiʻai OA
• Nā hāʻina ʻoki
• Outlook

Pākuʻi kuli: kahi maʻi maʻamau

ʻO Osteoarthritis (OA) kahi kūlana e hoʻonā i ka cartilage ma waena o nā iwi e iho i lalo. Hoʻopili ka Cartilage i kou mau iwi a kōkua iā ʻoe e neʻe me ka maikaʻi i kou mau hono. Me ka lawa ʻole o ka cartilage, hamo pū kou mau iwi, kahi e hōʻeha ai i ka ʻeha, ʻoʻoleʻa, a me ka neʻe palena ʻia. ʻO ka Osteoarthritis o ke kuli ka mea maʻamau o ke kuli arthritis, e like me ka American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Hiki i ka mālama ʻana no ka OA o ke kuli ke hoʻopili i nā ʻano lapaʻau ʻelua a me nā loli nohona.

Nā ʻōuli o ke kuli arthritis

ʻO ka maʻi maʻi ka mea e holomua ana, ʻo ia hoʻi e ulu malie ana i ka manawa. Hiki paha i nā ʻōuli mua o ke kuli OA ke hoʻokomo i ka ʻoʻoleʻa i nā hono ke ala ʻoe i ke kakahiaka, a i ʻole ka ʻehaʻeha ma hope o kou hele wāwae nui ʻana a i ʻole hoʻoikaika. ʻO ka palupalu, ka pehu ʻana, a me ka mehana o nā hono kekahi mau hōʻailona maʻamau o ke kuamoʻo. ʻIke kekahi poʻe i kahi nāwaliwali i ke kuli, a i ʻole a lohe a lohe paha i ka haʻihaʻi a i ke kaomi ʻana o ke kuli. I ka mua, ʻike wale ʻoe i nā ʻōuli ma hope o ka hoʻoikaika kino. Akā ke hele nei i mua o ka OA, ʻeha pū paha ʻoe i ka wā hoʻomaha.

Pehea e ʻike ʻia ai ka ʻako o ke kuli?

E kaukaʻi nui kāu kauka i kāu moʻolelo e hana i kahi hōʻoia pololei o ke kuli OA. E haʻi i kāu kauka e pili ana i kāu mau hōʻailona, ​​e like me ka wā āu e manaʻo ai iā lākou a no ka lōʻihi. E nānā kāu kauka no ka pehu ʻana i nā hono a noi iā ʻoe e wīwī a hoʻolōʻihi i kou mau kuli e ʻike inā he kau palena o ka neʻe. Hiki i nā kukuna X ke kōkua i ka hōʻike ʻana i ka cartilage weluwelu o Telltale o OA ma o ka hōʻike ʻana i ka nalo o kahi i waena o nā hono.

Lāʻau ʻeha

ʻIke ka poʻe he nui i ka ʻeha osteoarthritis e pane maikaʻi i nā lāʻau ʻeha over-the-counter (OTC), e like me ka ibuprofen, naproxen, a me ka acetaminophen.

Inā he kaulike kou a hiki i ka ʻeha OA o ke kuli, akā naʻe, ʻaʻole lawa paha ka lāʻau OTC. Hiki i kāu kauka ke kauoha i nā lāʻau ikaika aku e hōʻemi i kou mumū a hāʻawi i ka hoʻomaha ʻeha mau loa. Inā ʻaʻole holo pono nā lāʻau lapaʻau waha, hiki i nā corticosteroids injectable kekahi hopena ʻē aʻe.

Hāʻawi pololei ʻia kēia mau lāʻau i ka hui kuli a kōkua i ka hōʻoluʻolu. Hāʻawi ʻia kekahi o kēia mau injection i hoʻokahi manawa wale nō, ʻoiai hiki i kekahi ke hāʻawi i ʻekolu a ʻehā mau manawa o ka makahiki.

Nā hoʻoponopono home no ka ʻeha OA

ʻO ka hoʻohui ʻana i kekahi mau hoʻoponopono home a me nā loli nohona me kāu lāʻau ʻeha e kōkua paha i kou mau kuli ʻeha e ʻoi aku ka maikaʻi. E noʻonoʻo pono e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kekahi ʻano mālama home. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i kāu hoʻolālā i kāu mau pono kikoʻī.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi lapalapa OA, ʻo ka mea mua e hoʻomaha ai. ʻOiai kōkua ka neʻe ʻana a me ka hoʻoikaika i ka mālama ʻana i ka loli, pono ʻoe e hoʻokuʻu i kou mau ami i hoʻohaʻahaʻa e hoʻomaha iki ke ʻeha lākou. Hoʻololi nā ʻano nohona ʻē aʻe i hiki ke hoʻokuʻu i ka ʻeha o ke kuli arthritis me:

• kau i ka wela a i ʻole ke anuanu i kou mau kuli
• ke kaupaona ʻana inā pono, no ka mea ʻo ke kaupaona ka nui e hoʻokau i kou mau kuli
• ka hoʻouka ʻana i nā kī kī a i ʻole nā ​​mea hana adaptive a puni ka home
• kau i nā pale kuli e kōkua i ke kākoʻo i ka ami

Mālama i nā kuli ʻeha

Hiki i ke kuli ke kukuli i ka ʻeha a me ka nāwaliwali ke holo ke ʻano. Pono nā hono nāwaliwali i ke kākoʻo keu i kāu hana i kēlā me kēia lā. Hoʻolālā ʻia nā pale kaula a me nā splints e kākoʻo i kou mau kuli i ka wā hoʻomaha a me ka wā o ka hana. ʻO kekahi mau ʻano kūpeʻe e hoʻokūpaʻa i kou mau kuli me ka ʻole o ka palena o kāu neʻe, ʻoiai nā mea ʻē aʻe e hoʻokū iā ʻoe mai ka neʻe ʻana i nā ala e ʻeha ai ka ʻeha. E ʻaʻe wale i ka pale i kuhikuhi ai kāu kauka. Ke komo nei i kahi hāmeʻa kūpono ʻole iā ʻoe e hōʻeha ai i kou kūlana.

Hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā

He ʻoiaʻiʻo ʻoe e hoʻomaha i kou mau hui i ka wā o ka lapalapa hana, akā ʻo ka hoʻoikaika ka mea ʻoi loa kekahi o nā ala maikaʻi loa e hakakā ai i nā hōʻailona arthritis. Hoʻohui pinepine ka paʻa paʻa ma hope o ka manawa o ka hana ʻole. Ke hana ʻole ʻoe no nā wā lōʻihi, hiki i kou mau kuli ke laka, e hoʻemi ana i kāu neʻe piha. ʻO ka hoʻohaʻahaʻa hopena haʻahaʻa e like me ka hele wāwae ʻana a ʻauʻau paha e neʻeneʻe i kou mau hono a mālama i ka maʻalahi, he mea nui ia ke alo ʻoe i ka hiki o ka neʻe palena. Hāʻawi paha kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha iā ʻoe e wili a hoʻolōʻihi i nā hana kuli i hoʻohālikelike ʻia no nā mea maʻi arthritis.

ʻAiʻai OA

Ma hope o kahi olakino olakino, kōkua momona-momona e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kou kaupaona-kahi mea nui no kēlā me kēia mea me ka maʻi rumal-a hāʻawi iā ʻoe i nā huaora a me nā minelala āu e pono ai e noho olakino. E kia i nāʻiʻo momona, nā waiū waiū momona momona, nā hua āpau, a me nā huahana hou he nui, ʻoiai e kaohi ana i ka sodium a me nā momona. Makemake paha ka poʻe me ke kuli OA e hoʻonui i ka omega-3 a me nā mea flavonoid o kā lākou papaʻai me nā meaʻai e like me:

• ʻĀpala ʻulaʻula
• hua hua
• ʻakaʻaka ʻulaʻula
• sāmona
• walnuts
• huahana flaxseed
• hua kuko

hiki i kēia mau huaʻai, paʻakikī, a me ka haki ʻana o ka cartilage e pili ana me OA.

Nā hāʻina ʻoki

Minamina, ʻaʻole pane maikaʻi kekahi poʻe me ka OA o ke kuli i nā lāʻau, kaʻai, a me nā ʻano nohona. No kēia mau mea maʻi, ʻo ke kīʻaha kahi koho hope loa e mālama i nā pilikia ʻeha a me ka neʻe ʻana o OA. ʻO nā hāʻina ʻoki lāʻau no ke kuli arthritis me:

• ʻōkalakala: kahi hana minimally-invasive e hoʻoponopono ai i ka cartilage i haehae ʻia a hoʻohemo i nā ʻili maka a me nā ʻōpala ʻē aʻe
• ʻosteotomy: hoʻonohonoho hou i ka hui kuli e hoʻomaikaʻi i ka neʻe
• kāhili cartilage: pani i ka cartilage nalo me nā mea palupalu i ʻohiʻohi ʻia mai kou kino
• pani hakahaka kuli: ke kūapo i nā iwi i hōʻino ʻia me nā hui puʻupuʻu i hana ʻia

Outlook

ʻAʻohe lāʻau hoʻōla o ka arthritis, a pono e mālama pono ʻia i mea e lohi ai ka holomua o ka maʻi. Inā manaʻo ʻoe he OA paha kou kuli, mai hoʻolohi. E nīnau koke i kāu kauka i ka hiki ke hoʻonohonoho pū i kahi hoʻolālā lapaʻau. Hiki i ka mālama mua ʻana ke hele ma kahi lōʻihi i ka mālama ʻana iā ʻoe i ke olakino a me ka hana.